元甲子園球児【ズボラ飯】

🍜カップ麺でズボラ炒飯⚡️ 包丁いらず、10分で完成🤤 📋材料 ・カップヌードル（シーフード味） ・ご飯一膳 ・卵1個 ・ごま油大さじ1 ・ウィンナー・ネギ（あれば） 🍳作り方 ①フライパンで具材を炒める ②カップヌードルを袋で砕いてIN ③水100ccを入れて水分を飛ばす ④ご飯→ごま油→卵を入れて混ぜる ⑤軽く炒めたら完成✨ カップ麺でここまでうまいとは…🤯 #ズボラ飯 #簡単レシピ #カップヌードル飯 #シーフードヌードル #日清食品

おつまみに最高🤤 厚揚げしそチーズ 材料 • 厚揚げ • 大葉（しそ） • スライスチーズ 〈タレ〉 • 醤油　大さじ3 • みりん　大さじ3 • 砂糖　大さじ2 ⸻ 作り方 1. 厚揚げは半分に切り、横から切り込みを入れる 2. 大葉の上にスライスチーズをのせてくるくる巻く 3. 巻いた大葉チーズを、厚揚げの切り込みに入れる 4. フライパンに油をひき、中火で厚揚げを焼く 5. 出てきた余分な油はキッチンペーパーで拭き取る 6. タレを入れて、全体に絡めながら焼いたら完成 ⸻ 外カリ中とろ！！ おつまみにもごはんのおかずにも最高です🍺🍚 #ズボラ飯 #簡単レシピ #時短ごはん #レシピ動画 #おつまみレシピ

レンジで3分🔥 やみつき無限ツナマヨもやし 材料 • もやし：1袋 • シーチキン：1缶（油は切る） • マヨネーズ：大さじ2 • ごま油：大さじ1 • 鶏ガラ：小さじ1 • ネギ：お好み 作り方 1. 耐熱容器にもやしを入れ、ラップをして600Wで3分加熱 2. 粗熱が取れたら、水気をしっかり切る 3. シーチキン・マヨネーズ・ごま油・鶏ガラを入れてよく混ぜる 4. 仕上げにネギをかけて完成 👉 副菜にも、おつまみにも◎ 👉 火を使わず爆速1品です #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短料理 #おつまみ #時短レシピ

簡単ぷるぷる親子丼🐓 材料（2人分） • 鶏もも肉 • 卵 4個 • ねぎ（お好み） 絶品たれ • めんつゆ 大さじ2 • 水 220ml • 醤油 小さじ3 • だしの素 小さじ1 • 砂糖 大さじ2 ⸻ 作り方 1. 鶏もも肉を一口大に切る 2. フライパンで鶏肉を焼く 3. 火が通ったら、絶品たれを加える 4. 卵を溶き、8割分を回し入れる 5. フタをして中火で加熱 6. 残りの卵を入れ、半熟になったら火止め 7. ご飯の上にかけて完成 ※仕上げにねぎを散らすと◎ ⸻ とろっと優しい味で、ご飯が止まらない系です🍚 #簡単ご飯 #ズボラ飯 #簡単レシピ #レシピ動画 #時短レシピ

15分でできる！チーズちくわ焼き 🧀 材料（2人分） • ちくわ • とろけるチーズ（たっぷり） 作り方 1. フライパンにとろけるチーズを広げてのせる 2. その上にちくわを並べる 3. 中火にかけ、チーズがカリッと固まったらひっくり返す 4. 裏面を約10秒焼いたら完成！ ポイント • チーズは焦げる直前が一番おいしい • おつまみ・おやつに最高◎ #簡単ご飯 #ズボラ飯 #簡単レシピ #レシピ動画 #時短料理

10分で作れる！ もも肉キムチ和え🔥 材料（2人分目安） • もやし：1袋 • 鶏もも肉：1枚 • キムチ：お好み量 • ネギ：お好み • にんにく：少々（お好み） 調味料 • ごま油：大さじ1 • 醤油：大さじ1 • 鶏ガラの素：小さじ1 ⸻ 作り方 1. 鍋にお湯を沸かし、もやしをお好みの硬さに茹でて取り出す 2. 同じお湯で鶏もも肉を茹で、中まで火を通す 3. 鶏肉を一口大に切る 4. ボウルに、もやし・鶏肉・キムチ・ネギを入れる 5. にんにく、ごま油、醤油、鶏ガラの素を加えてよく混ぜたら完成🔥 #ズボラ飯 #簡単ご飯 #時短料理 #簡単レシピ #時短ごはん

焼肉のタレで簡単！ 豚ロース焼き🥣 材料 • 豚ロース • 焼肉のタレ • 玉ねぎ（あれば） • キャベツ（あれば） ⸻ 作り方 1. 下味をつける🥩 　豚ロースの上にスライスした玉ねぎをのせ、焼肉のタレをかけて10分ほど置くよ！ 2. 焼いていきます🥩 　フライパンを熱し、豚ロースを焼いていく 　（玉ねぎは焦げやすいので、あれば別フライパンで炒めてもOK） 3. 仕上げ🥘 　焼き色がついたらひっくり返し、フタをして中まで火を通す 4. 完成 　キャベツを添えたら出来上がり🐽 #簡単ご飯 #ズボラ飯 #レシピ動画 #簡単レシピ #時短レシピ

キャベツたっぷり！豚バラごま味噌鍋 ⸻ 材料（2〜3人分） • キャベツ … 適量 • 豚バラ肉 … 適量 • にんにくチューブ … 少々 • ごま油 … 小さじ1 絶品ごま味噌スープ • 水 … 500ml • すりごま … 好きなだけ • 味噌 … 大さじ2 • 鶏ガラの素 … 小さじ1 ⸻ 作り方 1️⃣ 鍋にごま油を熱し、にんにくチューブと豚バラ肉を入れて炒める 2️⃣ 肉の色が変わったらキャベツを加え、水大さじ2を入れてフタをする 3️⃣ キャベツがしんなりしたら、絶品ごま味噌スープの材料をすべて入れる 4️⃣ 弱め中火で煮込んだら完成 #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短料理 #おつまみ #簡単ご飯

レンジで3分 キャベツマヨサラダ🥗 材料（2人分） • キャベツ：適量 • シーチキン：1缶 • ごま油：大さじ1 • マヨネーズ：大さじ1 • 味の素：少々 • 塩・胡椒：少々 作り方 1. キャベツをざく切りにする 2. 耐熱容器に入れ、味の素を軽く振る 3. ラップをして電子レンジで3分加熱 4. 加熱後、キャベツの水気をしっかり絞る 5. ボウルにキャベツ・シーチキン・ごま油・マヨネーズ・塩胡椒を入れて混ぜる 6. 味を見て完成 ✔️ 火を使わず出来る✌️ #簡単ご飯 #ズボラ飯 #レシピ動画 #簡単レシピ #時短レシピ

🍲冷凍ご飯でつくる簡単参鶏湯（サムゲタン） 【材料】 • 冷凍ご飯 … 1人前 • 鶏もも肉 … 一口大 • 玉ねぎ … 1/4個（みじん切り） • 白菜 … 適量 • もやし … ひとつかみ • 鶏ガラの素 … 大さじ2 • にんにくチューブ … 2cm • 塩 … 適量 • 水 … 250ml ⸻ 【作り方】 ① 鍋に全部入れる 深めの鍋に、水250ml、鶏肉、玉ねぎ、白菜、もやし、 鶏ガラ、にんにくを入れる。 ② 煮込む 蓋をして中火で10分。 ③ ご飯を投入 冷凍ご飯をそのまま入れ、 弱火でさらに20分煮込む。 ④ 仕上げ ご飯がほぐれ、全体がトロっとしたら塩で味を整えて完成。 火にかけておくだけで参鶏湯風のやさしい味に🤤 #ズボラ飯 #参鶏湯 #簡単ご飯 #時短料理 #簡単ご飯

🍕レンジで簡単おつまみ🤤 厚揚げピザ🍕 【材料】 • 厚揚げ • シーチキン…2缶 • ケチャップ • とろけるチーズ • 醤油…小さじ1 • ブラックペッパー • ネギ ⸻ 【作り方】 1. 厚揚げを手でちぎる（包丁なしでOK！） 2. 耐熱容器に入れて、ケチャップを塗る。 3. シーチキン→チーズの順にのせる。 4. ラップしてレンジ4分チン。 5. 醤油小さじ1を回しかけ、 ブラックペッパー・ネギをのせて完成！ #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短料理 #おつまみ #おつまみレシピ

🔥白菜×豚バラの“とろ旨”豆乳ごま鍋 【材料】 • 白菜…好きなだけ • 豚バラ肉…適量 〈絶品ごまだれ〉 • すりごま…大さじ４ • 水…500ml • 味噌…大さじ2 • 鶏ガラの素…大さじ2 • 醤油…大さじ1 • 豆板醤…小さじ2 • にんにくチューブ…2cm • 豆乳…200ml（仕上げ用） ⸻ 【作り方】 ① 白菜と豚肉を重ねる 白菜の葉を1枚ずつはがして洗う。 その上に豚バラを重ねてミルフィーユ状にする。 ② 食べやすい大きさにカット 重ねた白菜＆豚肉を4〜5cm幅にカットし、 断面が上を向くように深めの鍋にぎっしり並べる。 ③ 絶品ごまだれを作る 水に、味噌・鶏ガラ・醤油・豆板醤・にんにくを入れてよく混ぜる。 鍋に流し入れる。 ④ まずは蓋をして10分 中火で白菜がしんなりするまで蒸し煮に。 ⑤ 豆乳を入れてさらに10分 豆乳を加え、弱火でコトコト煮る。 （分離しないように強火はNG！） ⑥ 仕上げ お好みでラー油をたらして完成！ #簡単レシピ #ズボラ飯 #簡単料理 #簡単ご飯 #時短料理

🔥レンジで完成！濃厚豆乳カルボうどん 【材料】 • 冷凍うどん…2玉 • ベーコン…好きな量 • 卵…2個（1個は黄身だけ使う） • 豆乳…220ml • 焼肉のタレ…小さじ1 • バター…20g • 粉チーズ…好きなだけ • ブラックペッパー…適量 ⸻ 【作り方】 ① 耐熱容器に冷凍うどん・水大さじ1を入れ、 　袋の表示通りレンジでチンしてほぐす。 ② ベーコン、豆乳、バター、焼肉のタレを入れる。 ③ ラップをして 4分レンチン。 ④ 卵1個を割り入れ、粉チーズを加えてよく混ぜる。 ⑤ 仕上げに黄身をポトッ。 　ブラックペッパーをかけて完成！ #簡単レシピ #ズボラ飯 #チーズ好き #冷凍うどん #簡単料理

🍋豚ロースの香り柚子胡椒炒め 【材料】 • 豚ロース … 適量 • 青ネギ（小ネギ） … たっぷり 〈絶品タレ〉 • 醤油 … 大さじ2 • 酒 … 大さじ2 • お酢 … 大さじ1 • ごま油 … 少々 • 柚子胡椒チューブ … 5cm ⸻ 【作り方】 1. 豚肉を焼く フライパンに油を熱し、豚ロースを両面焼く 2. 余分な脂を拭く キッチンペーパーで余計な脂を軽く吸い取る。 3. タレを絡める 絶品タレを加え、弱〜中火で照りが出るまで絡める。 4. 仕上げ 器に盛り、小ネギをたっぷり散らして完成！ 簡単なのに“柚子胡椒の香りと酸味”で一気にお店級の味になる一皿。 #ズボラ飯 #時短レシピ #時短料理 #おつまみレシピ #簡単ご飯

パリッとキムチーズ揚げ🥟 【材料】 • 餃子の皮…必要枚数 • 大葉（シソ）…適量 • 豚バラ肉…適量 • キムチ…適量 • スライスチーズ…適量 • 油…適量（揚げ焼き用） ⸻ 【作り方】 ① 餃子の皮を並べる 作業台に餃子の皮を広げて並べる。 ② 具材を重ねる 餃子の皮の上に 大葉 → 豚バラ → キムチ → スライスチーズ の順でのせる。 ③ もう1枚の皮をかぶせる 餃子の皮をもう1枚上に重ね、 フチに水をつけてしっかり押さえ密着させる。 ④ 揚げ焼きにする フライパンに油を熱し、中火で両面を揚げ焼き。 豚肉にしっかり火が通るまでじっくり。 両面がきつね色になったらOK。 ⑤ できあがり 外はパリッ、中はとろ〜りチーズとキムチが最高！ #簡単レシピ #餃子の皮 #時短料理 #ズボラ飯 #簡単おかず

🍳レンジ５分！豚キムチーズ🐽 【材料】 • 豚肉 • もやし • キムチ • とろけるチーズ • 鶏ガラ…小さじ1 • 卵黄…1個、韓国海苔 ⸻ 【作り方】 1. 耐熱容器に入れる もやし → 豚肉 → キムチ → チーズ の順に重ねて、鶏ガラをふる 2. ラップして レンジで500Wで5分チンします。 3. 仕上げ 韓国海苔をかけて、卵黄を落として混ぜるだけ！ これはカロリーも少なくて 食べ応えもありますよ🔥 #ズボラ飯 #時短レシピ #簡単ご飯 #簡単料理 #簡単レシピ

【濃厚！豆乳担々スープ】 ■材料 • ひき肉…200g • 青梗菜…1株 • もやし…1袋 • 豆板醤…小さじ1 • 味噌…小さじ1 • 砂糖…小さじ1 〈スープ〉 • 豆乳…300ml • 酒…50ml • ニンニクチューブ…2cm • 鶏ガラ…大さじ1 〈お好みで〉 • ごま油 • ラー油 ⸻ ■作り方 1. フライパンに油をひかず、ひき肉を炒める。 2. 火が通ったら、豆板醤・味噌・砂糖を加えてさらに炒める。 3. 別の鍋に青梗菜ともやしを入れ、スープの材料（豆乳・酒・ニンニク・鶏ガラ）を加える。 4. 野菜が煮えたら器に盛り、上から炒めたお肉をのせる。 5. お好みでごま油・ラー油をひと回しかけて完成！ #ズボラ飯 #時短レシピ #スープ #簡単ご飯#時短料理

🍚高タンパク！鶏ひじき🐔 【材料】 • 鶏ひき肉 … 適量 • ひじき …（乾燥）水で戻しておく • ネギ … 適量（仕上げ用） ■ ウマだれ • 醤油 … 大さじ2 • 砂糖 … 大さじ1 • みりん … 大さじ1 • しょうがチューブ … 2cm ⸻ 【作り方】 ① フライパンで炒める フライパンに 鶏ひき肉＋戻したひじきを入れ、 すぐ ウマだれをすべて加える。 ② 煮詰めながら炒める 中火で水分が飛ぶまで炒め煮。 鶏ひき肉に火が通り、タレが絡んだらOK。 ③ 盛りつけ あつあつの白ご飯をよそい、 上からたっぷりそぼろをのせる。 仕上げに刻みネギを散らすと香り◎🔥 #ズボラ飯 #簡単レシピ #簡単料理 #時短料理 #簡単ご飯

🍳15分で出来る爆速ロコモコ 味付けがしっかり付いていてご飯が進みます🍚！ 【材料】 • ひき肉 • 玉ねぎ（みじん切り） • 卵…3個 • とろけるチーズ • レタス • 白米（どんぶりでOK） ■タレ • ソース…大さじ1 • ケチャップ…大さじ2 • 醤油…小さじ2 • 砂糖…小さじ1/2 • ニンニクチューブ…2cm ⸻ 【作り方】 1. 具材を炒める フライパンを熱し、ひき肉とみじん切り玉ねぎを炒める。 2. 味付けする 肉の色が変わったらタレを全部入れて全体に絡める。 3. 卵＆チーズ投入 そのままフライパンに卵3個を割り入れ、上からチーズをのせて蓋して、3分蒸し焼きにしてチーズを溶かす。 4. 盛り付け 白米 → レタス →の上にかけていく 簡単だけど美味しい🤤‼️ #簡単レシピ #ズボラ飯 #時短料理 #時短料理 #チーズ好き

焼肉のタレで味付け！豚こまチーズバーグ🧀 【材料】 • 豚こま肉…200〜250g • とろけるチーズ…好きなだけ • えのき…1/2袋（細かくカット） • 焼肉のタレ…適量 ⸻ 【作り方】 ① ボウルに豚こま・細かく切ったえのき・チーズを入れて、しっかりこねる ② 大きめのつくね（ハンバーグ型）に成形する ③ フライパンに油をひかず、弱め中火で焼く 　→焼き目がついたらひっくり返す ④ 水少し入れて蓋して蒸し焼きにする ⑤ 中まで火が通ったら焼肉のタレを加え、全体に絡めて完成✨ 食べ応えありすぎます🔥 #簡単レシピ #ズボラ飯 #簡単料理 #簡単おかず #時短レシピ