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腕を上げて寝るのヤバいです... 寝ている時に腕が上がってしまう方は、巻き肩の可能性があります⚠️ 巻き肩の方は、猫背で背骨や胸の筋肉が収縮して硬くなっているかもしれません😣 そのせいで、腕を下ろした状態だと肩が巻いて浮いているから、不安定でガチガチに固まるのがイヤなので、腕をバンザイして寝ちゃうんです💦 今回紹介した体操で、胸や肩周辺の筋肉を緩めて、骨格から改善していきましょう🎶 ※赤ちゃんのバンザイ寝に関しては、発育の段階で必要な動作になりますので、気にしなくて大丈夫です⭕️ 保存して寝姿勢から骨格を整えていこう✨️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body

1000万人テレビ・ラジオ体操祭✨️ 昨年の広島に続き、今年も千葉県千葉市のZOZOマリンスタジアムで開催された1000万人ラジオ体操祭に出演させていただきました！ 同じ場所で体操をした参加者の皆さんはもちろん、 カメラの向こう側にいる沢山の方々のワクワクや息遣い、のびのびとした動きや笑顔を物凄く感じることができました☺️ 「いつも見てます！」 「会いたかったです！」 「笑顔が素敵でした！」 など有難いお言葉を沢山いただきましたが、8000人以上を目の前に体操をした私の方が皆さんから沢山の笑顔や元気をいただきました。 やっぱり体操っていいな。 そう思える楽しい体操会でした‼️ 関係者の皆さま、参加者の皆さま、テレビやラジオを聞いてくださった皆さま 本当にありがとうございました🥰 #ラジオ体操 #1000万人ラジオ体操 #NHKテレビ体操 #ZOZOマリンスタジアム #Vlog

脚が太る原因1位は... 「寝指」と言われてます😱 でも、指をいじるだけでは正直治るのは厳しいです💦 テーピング 五本指ソックス 小指こねこね.... いろいろ試しても変わらなかった人、多いですよね、、 そもそも小指が寝る原因は 👉🏻外側重心。 重心が外へズレることで足が倒れ込み、 小指が潰されていくんです。 この状態を放置すると... * 外すねパンパン * 外ももパツパツ * O脚方向へ広がる * 脚がどんどん太く見える * つまり "寝指”は結果であって原因ではない😣 本当に変えるには 👉🏻外側重心を作っている 股関節〜骨盤ラインから整えること。 今日のリールでは寝指を根本から改善して 脚のラインを変える方法を解説しています！ 続けることで外張りが減って、脚はちゃんと痩せていきます🎵 保存して繰り返しやってみてね🫶🏻

セルライトやばいって人、実は... 血流やリンパの流れが悪くなり、 溜まった老廃物が蓄積されて 肥大化しているだけなんです🚨 ①運動不足 ②長時間の同じ姿勢 ③睡眠不足 ④ストレスがある人 は出来やすいから要注意⚠️ でも大丈夫！ 今日のリールで改善法を紹介してます✅ 保存して姿勢から骨格を整えていこう✨️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body

無意識に横向きで寝てる人、実は... それ、体が"歪んでいるサイン"です！ 大きな要因は3つ💡 ① 足を伸ばして寝ると骨盤が前に歪んで腰が浮く → お尻に圧がかかって辛く、丸まって楽な姿勢をとる ②骨盤の左右差が強く、背骨がねじれてる → 頭をまっすぐにしたい本能で、無意識に同じ向きに ③肩が浮く "巻き肩”で、接触面を増やしてリラックスしたい反応 つまり、横向きで寝てしまう人は 👉🏻反り腰＋巻き肩タイプの可能性が高いです🚨 そのままだと猫背やぽっこりお腹も進行😣 でも大丈夫！ 今日のリールで改善法を紹介してます✅ 保存して寝姿勢から骨格を整えていこう✨️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body

特典は 【正しい座り方メソッド】です！！ こんな人におすすめ！ ✅腰や背中が痛い ✅お尻が垂れている ✅頭痛や肩こりがひどい 体の不調を改善するには攻略方法があります💡 今回は、正しく座るための解説から実践までみっちりです！ ぜひ受け取って実践してみて下さい！ ※いつも多くなると配信エラーが出ます！ 出た時点で終了なので今すぐ受け取ってや実践してみて！！ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body -—————————————— このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -——————————————

シンクに寄りかかってる人... それスウェイバックという悪い姿勢で、放置してると 腰痛、肩こりがひどくなり体の不調が止まらない😣 ⁡ 保存して何度もやってみて！ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body -—————————————— このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -——————————————

これ1日20回続けると... 脚が細くなるだけじゃなくて、 骨盤整って姿勢も良くなる⭕️ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body ------------------------------------------- このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -------------------------------------------

これ1日20回続けると... 下っ腹引き締まるだけじゃなくて、 内臓脂肪燃えてお腹ヌッキリ⭕️ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body ------------------------------------------- このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -------------------------------------------

これ1日20回続けると... あご肉消えるだけじゃなくて、 大転子スッキリして美脚GET⭕️ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body ------------------------------------------- このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -------------------------------------------

これ1日20回続けると... お腹引き締まるだけじゃなくて、 おしりキュッとして美尻GET⭕️ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body ------------------------------------------- このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -------------------------------------------

これ1日20回続けると... 内もも引き締まるだけじゃなくて、 大転子もスッキリする⭕️ 無理のない範囲で少しづつ継続してみてね☺️ ⚠️体に痛みがある方は無理しないでください。 健康な体になりたい方は↓ @mo_ri_healthy.body ------------------------------------------- このアカウントでは、 某有名テレビ番組に出演中のもーりーが 【体について悩んでいる人】のために 自分で自分の体の悩みを解消し 姿勢や身体が若返る魔法の体操を 分かりやすく丁寧に発信しています🗣 DM、コメントで 体のお悩みを教えてください💭 よかったら、フォローお願いします！！ @mo_ri_healthy.body -------------------------------------------