🌼めるもの料理記🌼

腸活を意識してる私のご飯とスキンケア🌱✨ 巻かない小籠包のレシピはコメント欄に載せてます！😊🫶 スキンケアはN organic Basicの バランシングローション＆エッセンスミルクがお気に入りの1つです🍀 お肌がもともと敏感なのもあって、なかなか合うもの探すの苦戦するんだけど、このスキンケアセットをつかってると肌が落ち着くな〜っと感じたので紹介です！！ 大人になっても繰り返すニキビは食事で体の中から整えるだけじゃなくて、デイリーケアもとっても大切😊 因みに使われてる赤CICAがすごくて伊豆大島産で通常のCICAの10.9倍も入ってるみたい！！ 食事で変わるのに何ヶ月もかかったのに赤みにすぐきいてくれて大感謝！！ そして、肌荒れ抑えてくれるだけじゃなくて美白有効成分が入ってるから透明感まで補えるのも嬉しいポイントです🙌💞 #PR #スキンケア #Nオーガニック#Norganic#ヘルシーレシピ

【旦那が爆食いした‼️】豚しゃぶと茄子のさっぱり梅和え🍆 とろっとろの茄子と豚しゃぶに
梅おろしダレが絡んで最高…🤤💞 さっぱりしてるのにちゃんと満足感もあって、
旦那さんにも好評だった夏の褒められごはん👦🏻♡
冷蔵庫で少し冷やして食べるのもおすすめです！ 【材料】　2人分 * 豚しゃぶ肉　200g * 茄子　2本 * ミョウガ　1〜2個 * 大葉　5枚 * 酒　大さじ1 * オリーブオイル　適量 〜梅だれ〜 * ◎醤油　大さじ1と1/2 * ◎酢　大さじ1と1/2 * ◎ごま油　大さじ1/2 * ◎砂糖　小さじ1 * ◎大根おろし　50gくらい * ◎いりごま　大さじ1/2 * ◎梅干し　2個 【作り方】 1.茄子を食べやすい大きさに切って水に浸す 2.鍋にお湯を沸かす。沸騰直前に弱火にして酒を加え、豚しゃぶ肉に火を通す。 3.肉をざるにとってそのまま常温で冷ます。 4.ミョウガは薄切り、大葉は千切り、梅干しはたたいておく。 5.フライパンにオリーブオイルを少し多めにひき、水気を切ったナスを炒める。 6.ボウルに◎を入れてよく混ぜる。豚しゃぶ、ナス、ミョウが、大葉を加えてよく混ぜたら完成！！ (冷蔵庫で30分くらいおくと味がなじんでさらに美味しくなります🥹✨) ---------------------------------- -10キロ痩せた花嫁の私が簡単にできるヘルシーレシピや 旦那の胃袋掴みメニューを他にもたくさん紹介しているので、 フォローしてヘルシー生活を送りましょう！🙇🏻‍♀️💕 ------------------------------------- #豚しゃぶ #夜ご飯 #簡単レシピ #簡単ごはん #おうちごはん

\旦那大絶賛‼️/柚子胡椒香るチキンと夏野菜のクリームソテー🍅🍆✨ 皮パリジューシーな鶏もも肉と夏野菜に柚子胡椒クリームソースをたっぷりかけたら、
ちょっとお洒落なレストランみたいな味に😊🌿 柚子胡椒のピリッと感×まろやかクリームが相性抜群で、
野菜までぺろっと食べれちゃいます！👍🏻 いつもの鶏ももレシピに飽きた日にぜひ作ってみてね🫶🏻 保存して夜ごはんの参考にしてみてね！！ ⚠️レシピはコメント欄へ✨ ----------------------------------- このアカウントでは-10キロ痩せた花嫁の私が、 簡単にできるヘルシーレシピや 旦那の胃袋掴みメニューを 他にもたくさん紹介しているので、 チャンネル登録してヘルシー生活を送りましょう！🙇🏻‍♀️💕 ----------------------------------- #ヘルシーレシピ #夜ご飯 #簡単レシピ #同棲ご飯 #簡単料理

【腸活なのにジャンキー‼️】健康白滝ビビン麺 暑い日は結局こういうのが1番じゃない🤭⁉️ レシピ詳細はコメント欄へ✨ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #痩せる食事 #腸活レシピ #白滝

もうなにもつくる気力ないって時これつくって！🍆🍜☀️ タレはレンジだけでつくれる とろ茄子豚のつけだれそうめん🍆☀️ ※レシピはコメント欄です！📝 ごま油をまとったとろっとろの茄子に旨みたっぷりの豚バラ！！ しょうが香る甘酸っぱいつけだれがそうめんに絡んで止まらない…！ 火を使う時間を減らしたい夏にぴったりです！！☀️ 「これまた作って！」がもらえる 簡単なのに大満足レシピです💞 ------------------------------------このアカウントは、旦那の胃袋泥棒の私がヘルシーで簡単にできる料理を紹介してます！🤍 フォローして一緒にすきぴの胃袋泥棒しましょう🫶 ------------------------------------ #簡単レシピ #茄子 #豚肉 #夏レシピ #そうめん

夏で食欲なくてもこれはいくらでも食べれてしまう夏野菜の揚げ浸し🍅🍆 冷やすとさらに味シミシミで美味しいです！ 最近せいろ蒸しにハマってるんだけど、タレはこれがお気に入りです！🫶 ※レシピはコメント欄に載せてるよ✨ ---------------------------------- このアカウントは旦那の胃袋泥棒の私がヘルシーで簡単にできる料理を紹介してます！フォローして一緒にすきぴの胃袋泥棒しましょう🫶 ------------------------------------ #簡単レシピ #おうちごはん #ヘルシーレシピ #ヘルシー #夏野菜

間食でついつい甘いお菓子食べちゃうよってあなたにもつくってほしい！🕺🫶 今週も先週つくったおむすびにら救われました！！ レシピ詳細はコメント欄に載せてます🫶 -------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！🤍 フォローして一緒にヘルシーグルメ生活送りましょう！！！ ------------------------------------ #ダイエット #ヘルシーレシピ #おにぎり #おむすび #作り置き

\ズボラダイエッター花嫁/まるごとさつまいも人参サラダ！！(レシピはコメント欄へ✨) さつまいも×にんじんは、美容にも腸活にも嬉しい最強コンビです！🍠🥕 さつまいもは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えながらむくみ対策にも◎ さらにビタミンCで透明感ケアもサポート！ にんじんに含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、乾燥しやすい肌や髪のうるおい維持に役立つと言われています☺️🤍 自然な甘みで満足感もあるから、ヘルシーなのにしっかり美味しいのも魅力！🫶 しかもこれ美味しくて、気づいたら週3でつくって食べてた！！！😳 肌荒れした時、簡単美味しいのでつくってみてね✨ ----------------------------- このアカウントはズボラダイエッター花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！✨ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！✊♡ ---------------------------------- #ダイエット #痩せる #痩せる食事 #腸活 #腸活レシピ

ヘルシーなコングクス(レシピはコメント欄です！✨) 豆腐ベースで作るからコクありなのにさっぱり食べれてダイエット中でも罪悪感少なく食べれて嬉しい！ ✔︎ 高たんぱく（豆腐）
→ 筋肉キープと代謝落ちにくい体に！ ✔︎ 低糖質＆低カロリー（糖質0g麺）
→調整日にぴったり！ ✔︎ 良質な脂質（ピーナッツバター）
→ 満足感アップ＋食べすぎ防止 ✔︎ 発酵パワー（味噌）
→ 腸内環境サポートでお肌にも🙆‍♀️ 
暑い日でもするっと食べられるからこれからの季節にもおすすめです！✨ ----------------------------------- このアカウントはズボラ花嫁がつくる簡単にできてヘルシーなレシピを紹介してます！ フォローして一緒に無理しないヘルシー生活送りましょう！✊🤎 ---------------------------------- #ヘルシー #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエット飯

ヘルシーコングクス(レシピはコメント欄へ✨) 豆腐ベースで作るからコクありなのにさっぱり食べれるよ！🙆‍♀️
ダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられる！！ ✔︎ 高たんぱく（豆腐）
→ 筋肉キープ＆代謝落ちにくい体に ✔︎ 低糖質＆低カロリー（糖質0g麺）
→ 夜ごはん・調整日にぴったり！ ✔︎ 良質な脂質（ピーナッツバター）
→ 満足感アップ＋食べすぎ防止 ✔︎ 発酵パワー（味噌）
→ 腸内環境サポートで肌にも◎ 
暑い日でもするっと食べられるよ！ 約160kcal低カロリーなのも嬉しいよね🥰 ------------------------------ このアカウントはズボラ花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！✊🤎 ----------------------------- #痩せる #痩せる食事 #ヘルシー #ダイエット #ダイエットレシピ

春キャベツの1番美味しい食べ方これ☝️✨ レシピはコメント欄へ❕ 食物繊維とβカロテンしっかりで満腹感もあって美味しいの最高すぎる！！ ---------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊🤎 -------------------------------- #痩せる #痩せる食事 #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ

今韓国でバズってる流行ってるポムドンビ簡単ポムドンビビンバ🇰🇷❤️ ⚠️レシピはコメント欄に載せてます！ ポムドンは、春に出る若い白菜なんだけど日本ではなかなか手に入らないからサニーレタスで作ってみました！🥬 簡単なのに美味すぎて、すでにリピしまくってる！😆 保存して作ってみてね！🌟 #痩せる #痩せる食事 #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ダイエット

ヘルシーもちもち チョコ餅🤎 保存して甘いもの食べたい時につくってね！ ------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せた花嫁がつくる、簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！🌟 フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊✨ --------------------------------- #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー #ヘルシースイーツ #痩せる食事

−10キロ痩せた花嫁がつくる/痩せレシピ【海苔🍋ささみ】 ヘルシーでしっとり！！美味しくて何度もリピしてます！ レシピ詳細はコメント欄に載せてます！🍋 ------------------------------------ このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる 簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！✊ ----------------------------------- #ヘルシーレシピ #ささみ #ダイエット #ダイエット飯 #痩せる食事

\−10キロ痩せた花嫁の/ レンジで簡単 はるさめ担々麺🍜 【材料】(1人) ・豚肉 70gくらい ・もやし　ひとつかみ ・チンゲン菜 4枚 ・えのき 1/3袋 【スープ】 ・水　150ml ・鶏ガラスープの素 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・味噌 小さじ1 ・甜麺醤 小さじ1/2 ・にんにくチューブ 2cm ・しょうがチューブ 2cm ・豆板醤小さじ1(辛いの苦手な人は少なめで！) 🌟無調整豆乳 150ml屋に寄って帰るより 🌟すりごま（またはねりごま）大さじ1 🌟ごま油 小さじ1 〜トッピング〜 ・ごま、ゆで卵、ラー油、唐辛子などお好みで！ 〜作り方〜 1.耐熱皿にはるさめ、豚肉、野菜を入れる 2.・を混ぜ合わせ、1にかけて、ふんわりラップして600Wで6分レンチンする 3.一度軽く混ぜ🌟を加える 4. 追加で1分レンチンし、トッピングをのせたら完成！！　　 ラーメン食べたいけど、肌荒れしたくないし太りたくない時は これ食べてください🤎 ------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる 簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊✨ -----------------------------------

ほぼ豆腐で作るシカゴピザ🧀♡ 小麦粉なしでレンジだけ‼️ なのに満足度すごい🤭🌟 チーズ×豆腐ソースが優勝してました🫶 詳細コメント欄に載せてます‼️ ----------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる 簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊🤎 ----------------------------------- #ヘルシーレシピ #米粉 #グルテンフリー #簡単料理 #パン作り

ひとり居酒屋レシピはコメン欄へ🍺 いつもは【簡単ヘルシーレシピ】紹介してるけど、時にはこういう回があってもいい🤭？ ------------------------------- 【晩酌メニュー】 * 鮭のバター蒸し * アボカドナムル * きゅうりのたたき * ポテトサラダ * 明太玉子焼き ------------------------------- #おうち居酒屋 #晩酌 #おつまみレシピ #夜ご飯 #簡単料理

400万回再生された結婚式前の食事でよく食べてた塩抜きトマト煮レシピ🍅 たくさん質問いただいてたのに、お待たせしちゃいました🙇‍♀️ 【材料】 * 鶏もも肉 300g * トマト缶 半分 * ブラックペッパー 適量 * ニンニクチューブ 5cm(少しだけ塩分あるから本気でやりたい時はレモン汁をあとでかけてた！) * チーズ お好みで（塩抜き中はチーズなし🙅‍♀️） 耐熱容器に鶏肉、トマト缶、調味料を入れて600w 9分レンチンで完成！ -------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊🤎 ------------------------------ #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #痩せる食事

ザクトロ生チョコケーキ🍫💌 オーブン不要で簡単なのに美味しすぎる🫶 【材料】底抜け15cm型 * ブラックムーン 1箱 * バター 40g * ミルクチョコレート 3枚 * 牛乳 大さじ3 --------------------------- このアカウントは簡単にできるヘルシーレシピを(普段は)投稿してます！ 今回はバレンタイン前ということでヘルシーお休みです🙇‍♀️ 他の動画もぜひみて一緒にヘルシー生活送りましょうね！✊ ---------------------------------- #バレンタイン #バレンタインレシピ #生チョコ #ガトーショコラ #バレンタインデー

鶏ささみマヨ🐓レシピ↓ 【材料】 ・鶏ささみ....7本 ・片栗粉...大さじろ ⭐︎マヨネーズ...大さじ4 ⭐︎ケチャップ...大さじ2 ⭐︎お酢...大さじ1/2 ⭐︎砂糖...大さじ1/2 【作り方】 ①鶏ささみを縦半分にカットし丸め片栗粉 まぶす ②少量のオリーブオイルで揚げ焼く ③⭐︎を全て混ぜ、ソースを作る。 焼けたものをソースと絡めたら完成！✨ ---------------------------------- このアカウントは−10キロ痩せたズボラ花嫁がつくる簡単にできるヘルシーレシピを紹介してます！ フォローして一緒にヘルシー生活送りましょう！！！✊🤎 ---------------------------------- #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #ヘルシーレシピ #鶏むね肉