まんま夫婦|ズボラのための時短レシピ🍳

＼7分であと一品🫑／ ピーマンのツナチーズ焼き ピーマンにツナマヨを詰めて、 チーズをのせて焼くだけ🤤 そして仕上げにうま藻をひと振り🌿 「なんかちょっと物足りない…」って時に サッと足して、うま味をプラスできるのが便利◎ 今回はツナ×チーズに合わせてみました🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料｜3人前】 ◻︎ピーマン…3個 ◻︎ツナ缶（水煮）…1缶 ◻︎チーズ…お好みの量 ◻︎うま藻…適量 【調味料】 ◾︎マヨネーズ…小さじ2 ◾︎塩こしょう…少々 【作り方】 ①ピーマンを半分に切り、ヘタとワタを取って洗う。 ②水気を切ったツナに、マヨネーズ・塩こしょうを 加えて混ぜる。 ピーマンに詰めて、上からチーズをのせる。 ③トースターでチーズに焼き色がつくまで焼いたら完成✨ 仕上げにうま藻を振りかけて食べてね🤤 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー うま藻が気になった人は 👉 プロフィールのリンクからチェックしてね✨ #PR #うま藻 #時短レシピ #簡単副菜 #ピーマンレシピ

レシピはこちら📝↓ ＼食べるラー油が決め手！／ 旨辛コングクス 10分 1人前 📝材料 ◻︎中華麺‥1袋 ◻︎ローカンマ（食べるラー油）‥小1 ◻︎絹豆腐‥1パック ◻︎めんつゆ‥大1 ◻︎コチュジャン‥大1ほど ◻︎豆乳‥60ml ◻︎すりごま‥大1 ◻︎にんにくチューブ‥2センチ程 🧂トッピング ◾︎韓国のり ◾︎キムチ ◾︎きゅうり 🍳作り方 ①中華麺はレンチンか茹でておく 残りの材料をボウルに入れて混ぜ合わせる ②中華麺の上に①を流しいれ、お好みのトッピングをして完成🤤 中国で長年親しまれている老干媽（ローカンマ）の鶏肉入りラー油！ マイルドな辛さがクセになります✨ 気になった方はぜひチェックしてみてください♪ ・TikTok公式アカウント名：【公式】老干媽日本オンラインショップ 　リンク：https://www.tiktok.com/@laoganmajp #老干媽 #ローカンマ #ラオガンマ #vimmy #pr

今回は、山徳平塚水産さんの 減塩煮魚4食セットから、 さばの生姜煮と いわしの生姜煮を食べました🐟 どちらも温めるだけで、 魚のおかずがすぐ完成するのが便利✨ さばは身がふっくらしていて、 いわしは骨までやわらかく、食べやすい印象でした☺️ 夫も動画の中で、 「骨まで食べられる！」と驚いていました😂 ※実際の音声です 魚料理は、下処理や煮る時間、 洗い物まで考えると少しハードルが高いけど、 これなら忙しい日でも食卓に取り入れやすかったです。 さらに、 1食あたりの塩分量0.6gの減塩タイプなのも嬉しいポイント◎ 魚のおかずを手軽に取り入れたい方や、 忙しい日のためにストックしておきたい方におすすめです☺️ セット内容や温め方などの詳しい情報は、 左下の黄色いカゴからチェックしてみてね🛒💛 #PR #TikTokShop #山徳平塚水産 #減塩煮魚 #時短ごはん

「やばっ😨　小松菜使うの忘れてた…」 
そんな時に便利なのが 【Lemon8】の検索機能🍋✨ 「小松菜 ツナ」「ほうれん草 ツナ」みたいに 複数ワードで検索するだけで、 今作りたいレシピがすぐ見つかる◎ 今回は、ツナとちくわを入れるだけで 止まらなくなる簡単副菜を作ってみました🤤 
あと1品ほしい時にもぴったりです！ 気になるレシピは保存しておけるので、 忙しい日のごはん作りにもめちゃ便利🙌
ぜひ【Lemon8】で検索してみてください〜！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介しているレシピはこちら📝↓ 【小松菜のツナちく和え】 5分 3人前 📝材料 ◻︎小松菜‥3束ほど ◻︎ちくわ‥3本 ◻︎ツナ缶‥1缶 🧂調味料 ◾︎白だし‥小さじ2 ◾︎ごま油‥小さじ1 ◾︎にんにくチューブ‥2センチほど ◾︎炒りごま‥お好みで 🍳作り方 ①小松菜は適当な大きさにカットして洗い600wで2分ほどレンチンします。 （まだ硬そうなら少し時間調整してね） ②水気をよく切ったらちくわをカットして 油を切ったツナ缶、調味料を全て入れかき混ぜて完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #レモン8 #lemon8japan #PR #副菜 #時短

料理は好き。 でも…生ごみだけは本当に苦手😂 キャベツの芯や野菜くずって、 気づいたらシンクに溜まってしまいませんか？🥺 今回使わせていただいたディスポーザーは、 野菜くずや残飯をその場で細かく破砕して、水と一緒に流せる設備✨ ✔︎ 生ごみをためにくい ✔︎ 気になるニオイ対策にも◎ ✔︎ ゴミ出しの手間が減る 毎日の料理がちょっとラクになるだけで、 キッチンに立つ気持ちまで軽くなりました☺️ 今回は、そんなディスポーザーを使いながら、 家族にも大好評だった「やみつきコールスロー」を作りました🥗✨ ━━━━━━━━━━━━━━ レシピはこちら📝↓ ＼キャベツ余ったらこれ！／ やみつきコールスロー 10分 3人前 📝材料 ◻︎キャベツ‥1/4玉 ◻︎人参‥1/3本 ◻︎コーン‥お好みで ◻︎ロースハム‥1パック 🧂調味料 ◾︎マヨネーズ‥大さじ3 ◾︎お酢‥小さじ1 ◾︎砂糖‥小さじ1 ◾︎塩コショウ‥少々 🍳作り方 ①キャベツと人参を千切りにして塩もみして少し置いておきます。（8分ほど） ②ボウルに調味料を全て合わせたら、ハムも交互に重ねてカットします。 ③①の水気をしっかり切ったらボウルに移してハム、コーンも入れて混ぜ合わせて完成🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 料理中に出る野菜くずを その場で処理できるので、シンクもスッキリ✨ 毎日料理をするからこそ、こういう小さなストレスが減るだけでも本当に助かるなと感じました☺️ 詳しくは @teral_official をチェックしてみてください✨ 最後まで読んでくださり、 ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないことや気になることがあれば、DM・コメントで気軽に聞いてくださいね🤗 #PR #ディスポーザー #テラル株式会社 #時短家事 #副菜

梅雨明けから夏にかけて、気になるダニ対策🛏️💦 我が家でも使い始めたのがダニ捕りロボ✨ ✔️置くだけだから手軽🙌 ✔️日本製 ✔️累計2,700万個突破※ ✔️ダニの増殖を99.9%以上抑制※ お子さんやペットがいるご家庭でも、日頃のダニ対策として取り入れやすいアイテムです😊 動画では公式素材の「ダニが集まる映像」も紹介しているので、ぜひ最後まで見てみてください👀 気になった方は左下のカートからチェックしてみてね🛒 ※累計販売数はメーカー実績です。 ※ダニの増殖抑制率99.9%以上は試験条件下での結果です。 #TikTokショップ #ダニ捕りロボ #ダニ対策 #便利グッズ #PR

⚠️深夜に見るの禁止 この断面、 反則級じゃない？🤤 とろ〜り濃厚なチーズがたまらない グルテンフリーのバスクチーズケーキ🧀 甘すぎへんから 気づいたらもう一口… 気づいたらもう一口…🤣 チーズ好きなら一度は食べてほしい✨ 📢トクトクセール開催中！ お得なうちにチェックしてみて👇 #トクト#トクトク大感謝祭k#TikTokShop1周年k#TikTokShopク#バスクチーズケーキり寄せスイーツ

🥵暑くて寝苦しい夜、これ試してみて！ 触れた瞬間ひんやり✨ さらに吸湿・通気性にもこだわった冷感掛け布団💤 ✔ 両面冷感で朝まで快適 ✔ ムレにくい ✔ 丸洗いOK ✔ 春〜秋まで長く使える エアコンをつけても暑くて目が覚める… そんな人におすすめ😌 📢6/23からトクトクセール開催！ お得なタイミングでチェックしてみて👇 #トクトク大感謝祭 #TikTokShop1周年 #TikTokShop #接触冷感 #冷感掛け布団

＼パリッと5分おかず🙌／ ウインナーチーズ巻き 春巻きの皮で巻いて焼くだけ✨ パリッとした皮の中から ウインナー×チーズは間違いないやつ🤤 「あと一品ほしい！」って時にも作りやすい◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料｜8本分】 ◻︎春巻きの皮…2枚 ◻︎ウインナー…4本 ◻︎さけるチーズ…2本 【オーロラソース】 ◾︎マヨネーズ：ケチャップ＝1：1 【作り方】 ①春巻きの皮を4等分にする。 ウインナーは半分、さけるチーズは4等分にカット。 ②春巻きの皮に、ウインナーとチーズをのせて巻く。 皮の端に水をつけて、しっかり閉じる。 ③フライパンに少し多めの油をひき、 全面がこんがり焼けたら完成🤤 オーロラソースにつけて食べてね🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー また、 「あと一品どうしよう…」 って日に見返せるように保存しておいてね📌 忙しい日に使える時短レシピを載せてるから、 フォローしておくとラクだよ😌 #時短レシピ #簡単レシピ #5分レシピ #副菜レシピ #ウインナーレシピ

＼火を使わず10分！／ きゅうりとトマトのツナさっぱりサラダ🥒🍅 「今日あと一品どうしよう…」 って日に助かる、切って和えるだけ副菜🙌 火を使わないから、 忙しい日でもパパッと作れます☺️ 【材料｜3人前】 ◻︎きゅうり…2本 ◻︎トマト…1玉 ◻︎ツナ缶…1缶 【調味料】 ◾︎醤油…大さじ1 ◾︎砂糖…大さじ1/2 ◾︎酢…大さじ1/2 ◾︎ごま油…大さじ1 ◾︎すりごま…適量 【作り方】 ①きゅうりを1cm幅くらいに切って、塩もみして5分以上置く。 ②キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取り、ざく切りにしたトマト・ツナ・調味料を全部混ぜたら完成🤤 あと一品に迷った日に見返せるように保存しておいてね📌 「今日のごはん、もう考えたくない…」 って日に使える10分レシピを載せてるから、 フォローしておくとラクだよ☺️ #10分レシピ #時短レシピ #簡単副菜 #きゅうりレシピ #ズボラレシピ

＼10分でご飯泥棒🤤／ ナスの蒲焼き丼🍆 3人前｜10分 とろっとしたナスに 甘辛ダレが絡んで、ご飯が止まらんやつ🤤 そして今回の隠し味が 「うま藻」🌿 うま藻は、 沖縄で生まれた天然のうま味調味料なんだって👀 ちょっと味が物足りない時に サッと足すだけで、 うま味とコクをプラスしてくれるのが嬉しい◎ 和洋中いろんな料理に使えるから、 今回みたいな甘辛ダレにも合わせやすかった🙌 【材料｜3人前】 ・ナス…3本 ・うま藻…1袋 【調味料】 ・片栗粉…大さじ3 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 【トッピング】 ・刻みのり…適量 【作り方】 ①ナスのヘタを取り、皮を3か所ほどむく。 ラップに包んで600Wで約3分10秒レンチン。 ②半分に切り込みを入れて開き、 フォークで筋をつける。 水分を拭き取り、ナス1本につき片栗粉大さじ1程度をまぶす。 ③油をひいたフライパンで両面こんがり焼き、 調味料とうま藻を加えて、 タレを煮詰めながら絡めたら完成🤤 ご飯にのせて、 刻みのりをトッピング🍚 うま藻が気になった人は プロフィールのリンクからチェックしてみてね✨ #ナスレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #うま藻 #ズボラレシピ

海外で1000万再生された理由、 食べたら分かった😂 焼きたてサクサクのクロワッサンに 冷たいパルム。 この「熱い×冷たい」が想像以上にうまい🤤 しかも少し溶けたアイスが クロワッサンに馴染んだ頃が最高でした🍫🥐 これ、 みんなならやる？😂 「絶対やる🤤」 「罪深すぎて無理😂」 どっちかコメントして👇

🥒ズッキーニ、揚げたことある？ 外はカリッ、中はジュワッ。 焼くだけだったズッキーニが、 主役級のおかずになります🤤 しかも、このカリカリ衣の正体は豆腐！ スーパーでズッキーニが安いと つい買ってしまうけど、 「また焼くだけになりそう…」 「家族が飽きずに食べてくれる料理ないかな？」 って悩むことない？😂 そんな日に試してほしい、 あおさ香る豆腐衣のから揚げです✨ 📌ズッキーニが安かった日や、夏野菜の献立に迷った日に見返せるように保存してね！ ━━━━━━━━━━━━━━ 📝ズッキーニの唐揚げ 【材料】2人分 ・ズッキーニ…1本 ・揚げ油…適量 〈豆腐衣〉 ・豆腐…150g ・片栗粉…大さじ3 ・白だし…大さじ1 ・にんにくチューブ…2cm ・あおさ…小さじ2 【作り方】 ① ズッキーニを約1cm幅に切る。 ② 豆腐、片栗粉、白だし、にんにく、あおさを混ぜて衣を作る。 ③ ズッキーニに衣をたっぷり絡め、両面をこんがり揚げ焼きしたら完成！ 💡カリッと仕上げるコツ 油に入れたら、衣が固まるまで触りすぎないこと。 固まってから裏返すと、衣がはがれにくくなります✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 私もズッキーニは、 焼くか炒めるかばかりでマンネリ気味でした😂 でも、豆腐衣をたっぷりまとわせると、 外はカリッ、中はジューシー。 おかずにはもちろん、 おつまみやあと一品にもぴったりです🙌 みんなはズッキーニ、普段どう食べる？ ① 焼く ② 炒める ③ 揚げる 番号だけでもコメントで教えてね🥒 ━━━━━━━━━━━━━━ 「今日何作ろう…」を少しでも減らしたいママへ。 忙しい日でも作りやすい、 家族が喜ぶ簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳👨‍🍳 ほかのレシピはこちらから @manmafufu_recipe #ズッキーニ #夏野菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #野菜レシピ

＼めんつゆ卒業！／ 濃厚ごまだれそうめん @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼めんつゆ卒業！／ 濃厚ごまだれそうめん 5分 1人前 📝材料 ◻︎そうめん（お好みの量） ◻︎刻みネギ・海苔・すりごま（お好みで） 🧂ゴマだれ調味料 ◻︎ゴマだれドレッシング‥大3 ◻︎めんつゆ（2倍濃縮）‥大2 ◻︎牛乳‥大2 ◻︎にんにくチューブ‥2センチほど ◻︎かけだし（削り節粉）‥小さじ1 🍳作り方 ①素麺は表記時間通りに茹でて、流水でよく滑りをとる。タレは調味料を全て混ぜれば完成🤤 お好みの具材をトッピングしてさらに美味しく食べてね🙌 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #バズレシピ #そうめんアレンジ

＼また食べたくなる！／ 給食の春雨サラダ @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼また食べたくなる！／ 給食の春雨サラダ　　10分 3人前 📝材料 ◻︎春雨‥50gほど ◻︎きゅうり‥1本 ◻︎人参‥1/3本 ◻︎ロースハム‥1パック 🧂調味料 ◾︎醤油‥大1,5 ◾︎お酢‥大1,5 ◾︎砂糖‥大1 ◾︎ごま油‥大1 ◾︎炒りごま‥お好みで 🍳作り方 ①きゅうり人参はスライサーでカットしたら 塩もみして5分ほどおきます。 ②ハムは交互に重ねてカットします。 （バラバラになりやすいよ） ③ボウルに調味料を混ぜ合わせて しっかり水気を切った春雨と炒りごまを 混ぜ合わせて完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #副菜 #春雨サラダ

＼屋台超えの旨さ。／ きゅうりの一本漬け　4人前 @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼屋台超えの旨さ。／ きゅうりの一本漬け　4人前 📝材料 ◻︎きゅうり‥5本 🧂調味料 ◾︎白だし‥大さじ4 ◾︎ごま油‥大さじ1 ◾︎砂糖‥小さじ1 ◾︎にんにくチューブ‥3センチほど ◾︎炒りごま‥大さじ1 🍳作り方 ①きゅうりの両端を落とし、クルクルしてアク抜きをします。 皮を3本ほど剥き流水で洗います。 ②沸騰したお湯に塩（分量外）を適量入れて きゅうりを1分茹でます。 ③氷水でしっかり冷やし、ジップロックに調味料を全て入れたところにきゅうりも入れて揉み込み冷蔵庫へ。 ④1時間以上寝かせて串を刺したら完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #副菜 #きゅうり

＼ご飯が止まらん。／ 豚バラニラ炒め　10分 3人前 @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼ご飯が止まらん。／ 豚バラニラ炒め　10分 3人前 📝材料 ◻︎豚バラ‥200gほど ◻︎ニラ‥1袋 🧂《調味料》 ◾︎にんにくチューブ‥3センチほど ◾︎お酒‥小　大さじ1 ◾︎オイスターソース‥小さじ1 ◾︎醤油‥小さじ1 🍳作り方 ①豚バラとニラは食べやすい大きさにカットする ②豚バラを火をつける前のフライパンに入れて 塩胡椒（適量）と片栗粉（大さじ1ほど）をまぶします。 ③豚バラがカリッとなったら、ニラを入れて調味料を入れて混ぜ合わせて完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #ニラ #豚肉

＼あと1品これ！／ ちくわと小松菜のごま和え 5分 3人前 @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼あと1品これ！／ ちくわと小松菜のごま和え 　　5分 3人前 📝材料 ◻︎小松菜‥3束ほど ◻︎ちくわ‥3~4本 🧂《調味料》 ◾︎にんにくチューブ‥3センチほど ◾︎白だし‥小さじ2 ◾︎ごま油‥小さじ1 ◾︎すりごま‥適量 🍳作り方 ①小松菜は食べやすい大きさにカットして よく洗います。 耐熱ボウルにうつし、600wで2分30秒ほどレンチンします。 ②水気を切った小松菜とカットしたちくわをボウルに入れ、調味料を全ていれて混ぜ合わせ完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #副菜 #小松菜

＼5分でなくなる副菜！／ ちくわときゅうりのごま和え @manmafufu_recipeです👩‍🍳👨‍🍳 ワンオペで時間がないママ達へ🤱 『ズボラのための時短レシピ』を日々発信中📣 @manmafufu_recipe ↑タップしてお気に入りを見つけてね😊 いつでも作れるように 【保存】しておくと便利👏 【DM】&【コメント】喜んでお返事してます😊 お気軽に✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レシピはこちら📝↓ ＼5分でなくなる副菜！／ ちくわときゅうりのごま和え 7分 3人前 📝材料 ◻︎きゅうり‥2本 ◻︎ちくわ‥3~4本 🧂《調味料》 ◾︎ごま油‥大1 ◾︎醤油‥小1 ◾︎炒りごま‥お好みで 🍳作り方 ①きゅうりはカットして塩もみし 置いておきます。（5分ほど） ②水気を切ったきゅうり、カットしたちくわをボウルに入れ、調味料を全ていれて混ぜ合わせ完成🤤 最後まで読んでくれて ありがとうございます🙂‍↕️✨ 分からないこと、聞きたいことは DMコメントで気軽にきいてね🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #10分レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #副菜 #きゅうり

えっ、この粉なに？😳 実はこれ、かけるお出汁✨ 食塩不使用・国産素材を使用した 完全無添加の粉末だし🐟 納豆や卵かけご飯、お味噌汁、おにぎりなど いつものごはんにサッとかけるだけ🙌 私のおすすめは 納豆＋卵黄＋KAKEDASHI🤤 毎日の食事で不足しがちな栄養を手軽に取り入れたい方にもおすすめです✨ 気になった方は左下のカートからチェックしてみてね👇 #サンセリテ札幌 #KAKEDASHI #かけだし #無添加だし #だし活