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@hanon_lesmills

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BODY ATTACK
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BODYATTACK 123-9.POWER 🎧 ̖́-Wings(Radio Edit) attackerなら誰もがテンション上がるナンバーです✨️ エモーショナルな音楽と最高に楽しいバーピー＆ステップフォワード、タックジャンプ コンボが印象的で激アツなのよおお🔥🔥🔥 最後にはスプリントもあるし、選択肢もたくさんだから、必ずみんなが最後まで全力を出せます👏✨️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 130-2.MIXED IMPACT 🎧 ̖́-HUSTLR 超耳に残るサウンド🎧🎶 思わず口ずさみたくなる曲で、体のやる気スイッチをつけていきます🔥🔥🔥 今回もオプションからのギア上げの形でジャックを選択できるので、自分のペースに合わせてチャレンジをしてみましょ💪 また、久々のクロスパターンのランではビートに乗りながらかかとを上げて、心拍数も上げていきましょう🔥🎵 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 130-1.WARM-UP 🎧 ̖́-Set Me Free ※今回使用させていただいた音源は原曲と全く異なります🥲🙇‍♂️ ついに2025年ラストのニューリリースですね👏✨️ 今回のリリースは誰もが楽しめる、そんな内容になっています🔥 ウォームアップにニーリピーターやプッシュアップがあり、しっかりと筋肉や体全体を温めてくれます💪 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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GRIT CHALLENGE Les Mills LIVE TOKYO drift and tuck!!! GRIT CHALLENGEをATTACKインストラクターがしてみました🔥 むずすぎ💦 #lesmills #レズミルズ #gritchallenge #lesmillsgrit #グリット

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LES MILLS THRIVE 6-2.SQUATS 🎧 ̖́-Ride On Time 初めてLES MILLS THRIVEの投稿をします🔥👏 LES MILLS THRIVEとは、日常生活で使われる動作(歩く、走る、階段をのぼる、など)で使われる体の中心となる筋肉を鍛えることで、健康寿命を伸ばしてくれる素晴らしいワークアウトです✨️ LesMillsのプログラムをしている方ももしかしたら知らない方もいるのでは、、？👀👀 また、グループフィットネスが初めての方や、体力に不安がある方でも大丈夫👍🙆 自分のできる範囲で動作をして、休憩も自分のタイミングで、全て自分でペースを配分しながら行うことのできるものとなっています👏✨️ 是非チャレンジしてみましょ🔥💪 #lesmills #lesmillsthrive #THRIVE #レズミルズスライブ#グループフィットネス

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大学生LesMillsインストラクターのレッスンがある日vlog #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #Vlog

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１Minute BODYATTACK Challenge🔥✨️ 127-9.POWER 🎧 ̖́-Silence 2024 1分間だけ、一緒に動いて見ませんか🔥 今回はすこーししんどめ💦 でもちょっとでも頑張ろうって気持ちが大事です👏 音楽のテンションやリズムが必ず皆さんの後押しをしてくれるので、一緒に頑張りましょう🔥💪 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 121-9.POWER 🎧 ̖́-Promised Land (Eufeion Remix) またまた投稿した事のある曲で🎶 バーピー、ランジ＆シャッフル コンボがとてつもなく楽しくて好きなのよ🔥🔥🔥 ラストスパートには高速でバーピーも待ってるし、どんな人も達成感があると思います🔥✨️ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK132 Off the beat burpee&high knee run combo Challenge🔥 🎧 ̖́-Ready or Not 1人でやりきる事が出来ないと噂のコンボをノーオプションで死にものぐるいでやってみた！笑 きついけどサイコー🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #bodyattack132

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BODYATTACK 132-9.POWER 🎧 ̖́-Ready or Not コリオはシンプル。 動き方はたくさん。 ペースは人それぞれ。 皆さんならどう動きます？ 自分の限界を越えられるものを自分を信じてやり抜こう #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #bodyattack132

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BODYATTACK 123-4.PLYOMETORIC 🎧 ̖́-Rave Workout 動きがシンプルで、オプションも様々✨️ 音に合わせてぜひUp Down Left Rightしてみましょ🔥🎶 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 122-3.AEROBIC 🎧 ̖́-Dance Dance 前のイベントで使用したエアロ✨️ミスが悔しくてすぐに復習した時の動画です。笑笑 なので顔が硬い！🙂 このリリースのエアロビックは自由に楽しめるところがだーいすき🫶 ちょっと恥ずかしくてもぜひ一緒に Let's Dance Dance🎶 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 131-1.WARM-UP 🎧 ̖́-I Don't Wanna Wait (Hardwell&Olly James Remix) [Extended] 誰もが聞いた事ある、アレですねっ笑 きっとBODYATTACK131が楽しみで待ちきれないってなる事間違いなしのWARM-UPです🔥 ぜひ、クラップで楽しんだりランやバウンスの動きを大きくしてみたりしてみてください✨️ そして、普段WARM-UPで出てこないステップカールやギャロップで、より心拍数をあげ、体のやる気を起こします💪 オプションもあるので、自由に動きを選びましょ🎵 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 131-8.INTERVAL 🎧 ̖́-Lean On You ボウタイランや、ダイヤモンドアームが光るINTERVALトラック✨️ キックパートも多い分、気持ちを存分に出すことができますね🫶なんならみんなで一緒にキックして楽しむことも🦵🦶 きっと最高が詰まってると感じることのできるパートです🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 131-9.POWER 🎧 ̖́-Second Chances ついに新しいリリースの紹介です👏 今回のリリースは感じ方人それぞれだと思いますが、私自身は一生懸命動くので最高にキツイです！！笑 でも、動きが複雑じゃないし、違う選択肢だってある。そして何より曲がいい、、 だからこそ初めての方にもおすすめしたいし、手を出してみるチャンスだと思います！ 個人的にこのPOWERめっちゃ好きです♩ ここで初めてプライオメトリックランジが出てきて、動きが長い分自分で徐々に深く沈むチャレンジしやすいはずっ🔥 また、ジャンプでは腕も脚も全部使ってとにかく高く！を意識してます🪽 リカバリーの時間もしっかりあるので、休むところは休みながら、トレーニングブロックで自分の筋肉を爆発的に使って💪 音楽の後押しを感じながら、一緒に限界を超えていきましょう🔥🔥🔥🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 123-8.INTERVAL 🎧 ̖́-Easy On My Heart (Gabry Ponte VIP MIX) INTERVALってやっぱいいですよねぇ。。。 その中でもすごく好きな曲の1つ✨️皆さんも好きな方多い気がする🤔 フィニッシュはキックだけになるのが、最高にLoveとPassionをぶつけられるのがポイントだと思ってます🔥🔥🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 130-8.INTERVAL 🎧 ̖́-Somebody to Love (Extended Remix) Somebody to Love🎶と一緒に口ずさみたくなるような美しい曲です✨️ そんな中でみんなで同じ動きをして、楽しい気持ちやATTACKへのLoveとPassionを共有する超大切な時間です🫶 徐々にシングルニーにホップを加えたり、コンボの中身を変えたりするので、誰でも曲を楽しみながら、ラストスパートへの情熱へ誘います🍀*゜ #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 130-9.POWER 🎧 ̖́-Outside Of Love (Skepsis Remix) だいぶ遅くなっちゃいましたが💦131が来る前に！！笑 4つの短いブロックでMAXOUTを目指していきます🔥🔥🔥 段階的に上がる動きのパワーを感じながら、ぜひ自分の中でのチャレンジをしてみてほしい✨️ 動きがシンプルで、動きも選択がしやすいので、誰でもより良い身体に近づけますねっ🙌 (バーピータックのフォームが少しダサめなのはご愛嬌ってことで♡) #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 128-9.POWER 🎧 ̖́-Not Afraid アップロードした事があるものですが、先日レッスンで使用して超楽しかったので🫣💖 この曲のアツさには喰らっちゃいますよね🔥🔥🔥 コーチングにも動きにも熱が入っちゃいます笑 オプションはいーっぱいあるので自分の限界を越えられる動きを選択しましょう💪 ワークアウトを恐れないで、乗り越えた自分を想像して頑張ります🔥 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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BODYATTACK 122-8.INTERVAL 🎧 ̖́-It's Me 2025年では、この曲のおかげで少しだけ皆さんに見ていただく機会が増えました😭 2026年もよりレベルアップしたBODYATTACKができるよう、もっともっと頑張ります🔥 ということで！感謝を込めて2026年のIt's Meもご覧ください‼️笑 #lesmills #bodyattack #レズミルズ #ボディアタック #グループフィットネス

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