pyonkichi_recipe

レンジだけ！10分で出来て美味しいよ☺️🤍 レシピはこちら👉 〝 かぼちゃのごま和え ” コンロが埋まってるけど あと一品作りたい… そんなときに作って欲しい😁🌸 レンジだけで簡単にできちゃうし、 洋と和のソースの組み合わせが、 本当に美味しいって母にも好評で、 実家で作ったらあっという間に完食.ᐟ.ᐟ 子供も好きな味付けにしてみたよ♩ 保存してぜひ作ってみてね❣️🤗 ✎ 𓂃𓈒 材料(3〜4人分)𓈒𓂃 ✎ ・かぼちゃ…1/4個 ・いりごま…適量 ◎砂糖…小1 ◎みそ…小1 ◎酢…小1 ◎めんつゆ…大1 ◎マヨネーズ…大2 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① かぼちゃを食べやすい大きさにカット 　(皮はお好みで少し剥いてね！) ② 水でさっと洗って濡らしたまま耐熱容器へ ③ ふんわりラップをして500Wで8分チン（600wで6分半〜7分） ④ ◎の調味料といりごまを加えて和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☞かぼちゃが硬くて切れない時は、丸ごとレンジで2分チン、カットしてさらに5分チンしてね！ ☞水をまとわせてレンチンすると、蒸し焼き状態になってホクホクに仕上がるよ！ ☞チンしてすぐに調味料を和えると味がしっかり染みるよ〜！ ✎ 𓂃𓈒 栄養メモ𓈒𓂃 ✎ かぼちゃはビタミンA・C・Eが豊富で、 “抗酸化ビタミン” と呼ばれるほど美容に◎✨ 食物繊維もしっかり含まれていて、 腸内環境を整えるのにも役立つよ☺️💕 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #簡単レシピ #かぼちゃレシピ

レシピはこちら👉小松菜の一番美味しい食べ方✨朝ごはんのストックにして、ラクしよう！😁💕 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・小松菜…1袋 ・たくあん…適量 ・ツナ缶…1缶 ・いりごま…適量 ・ごま油…適量 ◎みりん…大さじ1 ◎お酢…小さじ1 ◎めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 小松菜を洗って細かく切っておく ② たくあんも細かく切っておく ③ 小松菜の茎→葉の順にごま油で炒める ④◎の調味料とツナを入れてさらに炒める ⑤ 火を止めたら、たくあんといりごまを加えて混ぜ合わせて完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️たくあんのポリポリ食感がアクセントになるよ！ ☝️おにぎりの具にしても最高！ ☝️小松菜はごま油で炒めることで、苦味が和らぐよ（油に含まれる脂溶性の成分が、アクを包み込むため） ☝️小松菜は鉄分やカルシウムが豊富で栄養満点！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃  #簡単レシピ #小松菜レシピ

レシピはこちら👉10秒の一手間で水菜がもっと美味しくなる😁💕 〝食べ応え抜群！水菜のサラダ ” レタス高いってときの救世主😋✨ さっと湯通しした水菜は食べやすくなるし、 シャキシャキを残したままドレッシングと 絡んでとっても美味しい🥳 野菜もたんぱく質も一緒に摂れるから、 あと一品の副菜にピッタリだよ❣️🤗 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・水菜…150g ・豚バラ肉…100g ・ごま油…適量 ◎ごま油…大2 ◎醤油…大2 ◎お酢…大1 ◎砂糖…小1 ◎ニンニクチューブ…1cm ◎すりごま…大1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ゆで卵を茹でておく ② 水菜を洗って食べやすい大きさにカット ③ 水菜をボウルに入れて、お湯をかけて10秒湯通し ④ 冷水にさらして軽く水気を絞る ⑤ 豚バラをごま油で焼く ⑥ ◎の調味料を混ぜて、水菜、肉、卵と和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️10秒湯どうしするだけで青臭さが減るし、すぐに冷水にさらせばシャキシャキ感もキープできるよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #簡単レシピ #水菜のサラダ

ベーコン香る、とろとろ新玉スープ🥰🌸 レシピはこちら👉 〝ベーコン香る　新玉ねぎスープ ” 玉ねぎの甘さとベーコンの旨みが 美味しい食べるスープ😊✨　 調味料２つのシンプルな味付けで、 新玉ねぎの美味しさを十分に感じれるよ😋🧡 朝パンと一緒に食べても合いそう✨ ぜひ作ってみてね🥰🌟 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・新玉ねぎ…2個（1/4カット） ・ベーコン…1パック ・にんにくチューブ…1cm ・オリーブオイル…適量 ・コンソメ…大さじ2 ・水…600ml ・塩こしょう…適量 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① 玉ねぎは1/4にカットしてつまようじで留める ② フライパンにオリーブオイルを引く ③ ニンニクと塩胡椒で玉ねぎに焦げ目がつくまで弱火でじっくり焼く ④ ベーコンを加えて炒める ⑤水、コンソメを加えて中火で煮る ⑥味を整えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️玉ねぎは弱火でじっくり焼くことで甘みが引き立つよ！ ☝️水を入れると焼き色がなくなるから、しっかり焼き色つけておいてね！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃  #簡単レシピ #副菜 #新玉ねぎレシピ

このソースで無限に食べれる…🤤ブロササミサラダ✨ レシピ👉 ✎ 𓂃𓈒 材料(3-4人分)𓈒𓂃 ✎ ・ブロッコリー…１/２房 ・ささみ…2本 ・塩…ひとつまみ ・オリーブオイル…適量 ・ニンニクチューブ…1cm ・お酒…小1 ・水…100ml ・小麦粉…大1   ✳︎オーロラソース ◎マヨネーズ…大3 ◎ケチャップ…大２ ◎ウスターソース…小１   ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ①    ブロッコリーを小房に分けて、茎はカットしておく ②    ささみをポリ袋に入れて、塩胡椒と酒を入れて5分程度もみこんでおく ③    フライパンにブロッコリー・水・塩を入れて中弱火で3分蒸す ④    水気を拭きとり、フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにくを入れる ⑤    ささみに両面しっかり焼き色がついたら火を止める ⑥    ボウルに◎の調味料を入れてオーロラソースを作る ⑦    ブロッコリーとささみを調味料と和えたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️ささみをお酒につけておくことで、しっとり柔らかくなるよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃  #簡単レシピ #副菜 #ブロッコリーレシピ

レシピはこちら👉 親戚一同大好きなレシピ☺️🌸 ――――――【材料 2～3人分】―――――― ・新玉ねぎ…大1個 ・サーモン（刺身用）…150g ・お酒…大さじ1/2 ◎酢…大さじ4 ◎サラダ油…大さじ6 ◎ポン酢…大2 ◎塩…小さじ1 ◎こしょう…少々 ◎柚子の皮…あれば ――――――【作り方】―――――― ① サーモンを食べやすい大きさに切る ②お酒をふって5分程度放置 ③キッチンペーパーで水気を取る ④新玉ねぎを薄くカットする(スライサーがあればスライサーでも◎) ⑤玉ねぎとサーモンをタッパーに入れる ⑥◎の調味料を入れて混ぜる ⑦冷蔵庫で半日以上漬けたら完成！ →一晩置くとさらに美味しい😋 ――――――【ポイント】―――――― ☝️新玉ねぎは甘いので水にさらさなくてOK！ ☝️漬け時間が長いほど味がなじんで美味しくなる！ ☝️柚子の皮はあれば刻んで入れると、風味が出て美味しいよ ☝️普通の玉ねぎでも作れるよ😊 ―――――――――――――――― #簡単レシピ #副菜 #新玉ねぎレシピ

レシピはこちら👉 お肉ゴロゴロでちょっぴり贅沢なきんぴらごぼう🥰🤍 ――――――【材料 3～４人分】―――――― ・人参…１本（今回は小２本使いました） ・ごぼう…１本 ・豚こま肉…100g程度 ・いりごま…適量 ・ごま油…適量   ◎醤油…大2 ◎みりん…大２ ◎砂糖…大１ ◎お酒…小１   ――――――【作り方】―――――― ①    ゴボウを千切りにして、５分～１０分程度水にさらしておく ②    人参も千切りにしておく ③    フライパンにごま油をひき、ゴボウ→人参の順で炒める ④    ３分程度炒めたら、お肉と◎の調味料を全て入れて炒める ⑤    ゴボウ、ニンジンが柔らかくなるまで炒めたら、火を止める ⑥    入りごまをふりかけて完成！   ――――――【ポイント】―――――― ☝️ごぼうと人参は斜めにスライスして、千切りすると丁度いい大きさになるよ！ ☝️ごぼうの汚れが気になる人は包丁の背で軽く擦るだけで、綺麗になるよ！ ―――――――――――――――――――― #簡単レシピ #副菜 #きんぴらごぼう

レシピはこちら👉 ホクホクで美味しいよ😋🌸 ✎ 𓂃𓈒 材料(2-3人分)𓈒𓂃 ✎   ・里芋…大5個分程度（小１０個分程度） ・片栗粉…大2 ・青のり…適量 ・油…適量   ◎醤油…小１ ◎マヨネーズ…小1 ◎塩胡椒…適量 ◎ニンニクチューブ…１cm   ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ①    里芋を洗って皮をむく ②    耐熱容器に入れ、500wのレンジで６分程度チンする ③    爪楊枝がスッと通るくらいになったらOK ④    ポリ袋に里芋と◎の調味料を入れてもみこみ、５分～１０分程度置いておく ⑤    ポリ袋に里芋を入れて、片栗粉をまぶす ⑥    フライパンに油を引き、両面揚げ焼きにする ⑦    お好みで青のりや塩胡椒をふりかけて完成！   ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️カラッと揚げるために、里芋の下味をつけたポリ袋と、片栗粉のポリ袋を分けるのがおススメだよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #簡単レシピ #副菜 #里芋レシピ

レシピはこちら👉 簡単なのにめちゃめちゃ美味しい☺️🔥 ✎ 𓂃𓈒 材料(2〜3人分)𓈒𓂃 ✎ ・レンコン…１節分（200g程度） ・片栗粉…大2 ・いりごま…適量 ・油…適量 ◎砂糖…小2 ◎醤油…小2 ◎お酢…大1 ◎みりん…大1 ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ① ◎で合わせ調味料を作っておく ② レンコンを皮のまま3㎜程度のいちょう切りにする ③ ポリ袋にレンコンを入れて、片栗粉をまぶす ④ フライパンに油を引き、レンコンを両面揚げ焼きにする ⑤ 両面こんがり色づいたら、◎の合わせ調味料を絡める ⑥ お好みでいり胡麻をちらしたら完成！ ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️レンコンは放置すると色が変わりやすいから、先に合わせ調味料をつくっておくとよいよ！ ☝️揚げ焼きにするときは、片栗粉がはがれてしまうのであまり触りすぎないのがおすすめ！ ☝️甘めが好きって方は、砂糖の量を小2→大2くらいにしてもよいかも！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #簡単レシピ #副菜 #れんこんレシピ

👉レシピはこちら   ✎ 𓂃𓈒 材料(2-3人分)𓈒𓂃 ✎ ・アスパラ…１束 ・春巻きの皮…2枚（4等分で8枚） ・ベーコン…4枚程度 ・サラダ油…適量 ・ケチャップ、マヨネーズ…お好みで ✎ 𓂃𓈒 作り方𓈒𓂃 ✎ ①    アスパラを半分にカットする ②    アスパラをラップで包み、500wで1分チンする ③    春巻きの皮を4等分する ④    ベーコンを半分にカットする ⑤    春巻きの皮にベーコン、アスパラ、チーズを入れて包む ⑥    春巻きの皮の先に水をつけて閉じる ⑦    多めの油で揚げ焼きにしたら完成！ ⑧    お好みでケチャップやマヨネーズをつけても美味しい ✎ 𓂃𓈒 ポイント𓈒𓂃 ✎ ☝️餃子の皮でも美味しく作れるよ！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 最後まで見ていただきありがとうございます😊 家族が野菜を好きになる🥕💕 美味しい簡単野菜レシピを発信しています✨ #簡単レシピ #副菜 #アスパラレシピ