あしやまこと/道産子トレーナー🐮

21歳カッコつけたい男の盛り沢山超充実な休日 ⁡ 休日ですが朝早くから起き朝ボーリングから 始まった今回の休日。 ⁡ その後初めて新宿御苑に行って 東京のど真ん中で大自然を感じてきました🌱 気持ちよすぎて21歳大はしゃぎしました🙌 ⁡ 減量中なのでいい有酸素になりました。 休日も朝から動こうぜー✨💪 ⁡ #休日 #筋肉 #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の 9割上裸で減量飯作ってみた ⁡ 本日は仕事終わりにお客様に教えてもらった 超簡単な｢鶏胸肉炊き込みご飯｣を作ってみました✌️ ⁡ 料理が全然好きじゃない僕でも もう超簡単に出来たのでハマりそうです🥺 ⁡ これ食べて減量がんばります💪 ⁡ #減量飯 #筋肉 #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の本当にかっこいい1日。 ⁡ 今回の休日はめちゃくちゃかっこいい先輩に 本当にすごくいい経験をさせてもらいました✨ ⁡ 色んな話を聞けて沢山学べたし さらにこれからの人生がワクワクしてきました🥹 ⁡ 僕も早くこんな所に色んな人を連れてこれるような かっこいい男になりたいと思います🏋️‍♂️ ✨ ⁡ いい休日を過ごせました😊 ⁡ #東京 #休日 #Vlog #おすすめ #fyp

〜21歳カッコつけたい男の〜 朝から上裸モーニングルーティン☀️ ⁡ 最近こっちは気温が上がってきて最高に暑いです。 なのでもう朝から脱いじゃいます。 ⁡ 減量スタートして１週間が経とうとしていますが まだまだ余裕です。 早く絞りたい。我慢我慢。 ⁡ 明日もいい天気でありますよーに☀️ ⁡ #モーニングルーティン #筋肉 #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の8割上裸ナイトルーティン ⁡ 増量末期のほぼ白ブタ筋肉の夜 もう暑くて家帰ったらすぐ脱ぎます。 ⁡ 減量開始したのでここから絞れていくのを 期待しててください。 ⁡ #ナイトルーティン #筋肉 #Vlog #おすすめ #fyp

遂に9月の大会に向けて減量開始。 1年間溜め込んだ脂肪と筋肉 でかくなれたけどまだまだかっこよくない。 ここから絞りあげてかっこいい体作ります💪 やることは1つ。昨日の自分に勝ってくだけ。 D-141 #筋トレ #フィジーク #減量 #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男のなんかいっぱい動いた休日 ⁡ 昼過ぎから家を出て仕事の用事で国分寺へ行き またも大戸屋さんにお世話になりました。 ⁡ その後は先輩に誘われ人生初の打ちっぱなしに。 下手くそすぎたけどゴルフって楽しい。 ⁡ 休日もガンガン動きまくろう。 ⁡ #東京 #休日 #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の多忙ぶってる1日 ⁡ 今日は新宿と赤羽2店舗でのパーソナル 天気も良くなってきて遂に半袖着ました。 ⁡ 新宿と赤羽では全く色の違う感じで それも楽しい。 ⁡ #仕事 #パーソナルトレーナー #Vlog #おすすめ #fyp

『筋肉を、品格に変える』 鍛えた身体を日常で最も美しく。 筋肉を誇示しない、大人のフィットネスアパレル ジムでも街でも、自信を纏う。⁡ #アパレル #フィットネスモデル #筋トレ #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男とかっこいい師匠との朝活 ⁡ 今回の休日は同期であり師匠の方と 朝活をして来ました！☀️ 休みの日でも朝から動くのは最高ですね👍 ⁡ 朝活のつもりが気づいたらほぼ夜。 最高の時間でモチベーションもさらに上がりました💪 ⁡ 朝活最高✨ ⁡ #東京 #朝活 #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の仕事の日の1日💪 ⁡ 朝から夜までジムにいる仕事 なんて幸せなんでしょう。 ⁡ 朝からパーソナルをやってお客様のサポートして 隙間時間で自分のトレーニング。 ⁡ 天気も最高で1日中気分がいい日でした✨ ⁡ #東京 #パーソナルトレーナー #Vlog #おすすめ #fyp

21歳カッコつけたい男の休日Vlog マインドノートみんなも作ろう。 #東京 #休日 #Vlog #おすすめ #fyp

美尻美脚目指してる方必見👀 夏に向けてやろうぜ脚トレ🦵 脚トレは単純ですよ。 しゃがんで立つだけ。 チキンレッグのみなさん。 今年度こそ脱チキンレッグ一緒になりましょう。 #脚トレ #脚やせ #筋トレ#おすすめ #fyp

21歳道産子トレーナーの休日 ⁡ 技術、知識を学びに相澤隼人さんのセミナーに 参加してきました✨ ⁡ 元々持っていた知識からさらに深堀ったところを 学ぶことができ現場でも自分にのトレーニングにも 生かせることが沢山ありました✨ ⁡ 今年はもっとこういう場に足を運んで 去年より確実にレベルアップしたいと思います👍 ⁡ #筋トレ #パーソナルトレーナー #Vlog #おすすめ #fyp

21歳道産子男の1人花見🌸 東京の桜スポットに男一人でぶらり旅してきました☝️ 上野公園、千鳥ヶ淵、靖国神社に行ってきてどこもたくさんの人がいました。 桜フェスタでビールかちこんできまりました。最高です。 減量まで残り1ヶ月なのでいろんなとこ行って食べまくります！！ 東京のおすすめスポットコメント欄で教えてください🙇‍♀️ #東京#桜#花見#一人旅 #Vlog

21歳気合十分トレーナー。 朝ってホントに起きて行動するのキツよな。わかる。 それならもうぶっ飛べばいい。 気合い。朝から自分に 勝て。 気合いの入れ方知りたい人コメントしてください。 #気合い#passion #Vlog #おすすめ #fyp

⁡増量末期Off Body 173cm 83kg ⁡ 減量まで残り1ヶ月。 過去一でかくなれてるけどまだまだ足りない。 ⁡ 僕の改善点いっぱい教えてください🙇‍♀️ ⁡ #workout #fitness #増量期 #筋トレ #フィジーク

21歳のパーソナルトレーナー日常 雨かと思いきや晴れた1日。 朝から晴れてくれ、。 今日僕はどこトレをしたでしょう。 #パーソナルトレーナー #筋トレ #Vlog #おすすめ #fyp

北海道を離れて、何もない状態からスタートした。 不安もあった。でも、それ以上に楽しみだった。 ⁡ この1年で、環境も、人も、自分も変わった。 ここに来なきゃ見れなかった景色ばかり。 ⁡ 支えてくれた全ての人に感謝。 ⁡ まだ未完成。だからいい。 伸び代しかない。 ⁡ やることはシンプル。 昨日の自分を超え続けるだけ。 ⁡ 小さくまとまる気はない。 ⁡ 人としても、身体としても、スケールを上げる。 上に行く。 ⁡ #北海道 #東京 #上京 #マインド #挑戦

最高の環境に感謝🙏 まだまだでかくなる。 #筋トレ #パーソナルトレーナー #合トレ #おすすめ #fyp