ゆき⌇アスリート夫と、目指せ脱力ごはん

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私の推し⸜❤︎⸝‍ 今からの時期、大きめの水筒あると何かと便利 ✨️ わたし毎日これ ☝‪‪ #tyeso#タンブラー#水筒#tyesotumbler

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ 【卵ひとつDE長芋焼き】 ◎材料 ・長芋 250ｇくらい ・卵 1個 ・片栗粉 大2 ・だしの素 小1 ・チーズ お好みで（無くても大丈夫 🙆‍♀️） ・油（あればごま油）大1くらい ・めんつゆ お好みで ・ネギ お好みで ◎作り方 ①卵焼き器の中で長芋を皮ごとスライサーで切る（川の表面のヒゲはコンロで炙ったら取れるよ）卵、片栗粉、チーズ、だしの素を入れてよく混ぜる ②火をつけて（弱めの中火）焼き色が付いたら手前に折りたたんで、空いたスペースに油を入れる ③持ち上げて油を全体に行き渡らせて約1分。裏返して約3分。火が通ったら完成 ✨️ ポイント☝🏻 ̖́-‬ ・長芋ヒゲ取りはフォークを刺したらいいかも！ ・火は気持ち弱めにしてね！焦げちゃうからね！ ・油を入れることでパリッと食感が出せるよ ・テフロン加工の卵焼き器を作って欲しいね！ ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #卵#卵#長芋焼き#長芋焼き#ワンパン

デカすぎる牡蠣 🦪💛これはご褒美に冷凍庫入れとこう 🥹美味しすぎて感動！ 30パーセントオフ！！ #牡蠣#tiktokshop#オススメ

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↓レシピはこちら 🙋‍ 【野菜たっぷりヘルシーつくね】 ◎材料 ・鶏ひき肉 400ｇ ・キャベツ 100gくらい ・しめじ 1/2袋 ・酒 大1 ・味噌 大1 ・鶏ガラスープの素 小1 ・砂糖 小2 ・ニンニク、生姜 2~3cm ・油 大1 ◎作り方 ①キャベツ、しめじをみじん切りする ②フライパンに油以外の全部を入れてよく混ぜ、ちょうどいい大きさに丸めて（今回は7等分）油を入れ中火で焼いていく ③焼き色が付いたら、裏にして蓋して約4分で完成 ✌️ ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #つくね#鶏ひき肉#時短レシピ#よるごはん#ワンパン

お泊まりの時はこの子持っていってる *⋆✈ 持ち運び楽々だし、ヘアアレンジもし安い 😌 #ヘアアイロン#ヘアブラシ#ストレートブラシ#Enchenal

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ ⸻ 【もちもち大根餅】 ◎材料(2人前) ・大根 卵焼き器を2/3埋めるくらい ・片栗粉 大2 ・チーズ お好みで 【おすすめのタレ】 ・ポン酢 大2 ・焼肉のタレ 大1 ・ニンニク 1cm ・ごま油 少々 ◎作り方 ①タレは作っとく。卵焼き器に、大根(スライサーで切る)、片栗粉、チーズを入れて混ぜる ②フライ返しで押し付けて、中火で焼き色が付くまで焼いたら卵焼きの要領で巻いていく ③ 裏に返して3分程度→焼き色が付いたら完成 ✨️ タレにつけて食べておくれ 🙂‍↕️❤️‍🔥 ＊上手く作るコツ＊ ・火は中火、もしくは気持ち弱火 ( 強すぎたら焦げちゃうよ ) ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #大根#大根餅#卵焼き器#時短飯#減量メシ

半額キャンペーン中！！！買うなら今だよ ☺️ ナッツ好きにはたまらんばい 🍽´-💖 #ミックスナッツ#無塩ナッツ#バナナチップス#おすすめ

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ 【ぷりぷりな鶏の照り蒸し】 ◎材料(2人前) ・鶏もも肉 2枚 ・酒 大3 ・醤油 大3 ・みりん 大3 ・砂糖 小1 ◎作り方 ①鳥の皮を下にしてフライパンに広げ、調味料を全て入れる ②鶏肉で調味料を混ぜたら、中火で蓋して4分 ③ 裏にして4分→蓋とってタレをかけ照りっとなったら完成 ＊上手く作るコツ＊ ・鶏肉の皮はできるだけ広げて入れる ・皮で調味料を混ぜ合わせる ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #鶏肉#鶏もも肉#照りのとり焼き#夜ごはん#ワンパン

朝食 ＆ 間食に 🥣！ オリゼのグラノーラ食べてみて欲しい、自然な甘さで優勝です 🍓🤍 #オリゼ#オリゼグラノーラ #朝食#イチゴ味

すぐ売り切れるえび餃子 🥟🤍 半額以下で買えるから、マジでオススメ！ #海老#エビ餃子#海老餃子極 #おうちごはん

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ ⸻ 【とろっとろ！たまご巾着】 ◎材料(2人前) ・油揚げ 2枚 ・たまご 2個 ・めんつゆ(4倍濃縮) 50cc ・水 50cc ・みりん 大1 ・生姜 3cm ◎作り方 ①油揚げの端っこを切って卵を入れ、爪楊枝で蓋をする ②フライパンに①、めんつゆ、水、みりん、生姜を入れて蓋or落し蓋をして中火で4分 ③ 裏返して2分→蓋とって残った汁を絡めたら完成 ✨ ＊上手く作るコツ＊ ・火が強すぎたら固まるよ ・一味をかけても美味しいよ ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #たまご#巾着#油揚げ#たまこ巾着#おうちごはん

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ 【 豚バラもやし】 ◎材料(2人前) ・豚バラ 10枚くらい ・もやし 2袋 ・酒 大2 ・鶏ガラスープの素 大1/2 【タレ】 ・醤油 大1 ・ポン酢 大1 ・生姜 1cm ・ニンニク 1cm ・ネギ お好みで ◎作り方 ①豚バラはハサミで2等分にする。フライパンにもやし→豚バラ→もやし→豚バラに並べ、酒、鶏ガラスープの素を振りかける ②蓋をして10分放置(その間にタレを作っておく) ③ 蓋をとってタレを回しかけたら完成 ✨️✨️ ⸻ ＊上手く作るコツ＊ ・豚バラは離して並べてね ・えのきやニラを入れても美味しいかも ・大人はラー油垂らしてもおっけー 👌 ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #豚バラ#もやし#重ね蒸し#夜ごはん#おうちご飯

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ ⸻ 【 塩ダレ砂ずり 】 ◎材料(1人前) ・砂ずり 200ｇ ・塩　少々 ・白ネギ　1／4本くらい ・油　大1 【タレ】 ・水　100cc ・鶏がらスープの素　小1 ・にんにくチューブ　2㎝ ・片栗粉　小1 ◎作り方 ①砂ずりを格子状、ネギを斜め切りにする ②フライパンに油いれて、砂ずりを入れ、塩を振りかけたら、両面焼き色がつくまで焼く（中火） ③ネギ入れて軽く混ぜたら、タレを全て入れてとろみをつけ完成 ✨️ ⸻ ＊上手く作るコツ＊ ・砂ずりを炒める時は中火が👌 ・大人は最後に胡椒や一味をふりかけても 👌 ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #砂ずり#塩ダレ#おつまみ#おうちごはん

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ ⸻ 【 かに玉あんかけ丼 】 ◎材料(1人前) ・ごはん お好きな量 ・たまご 2個 ・水 大1 ・油 大1 【あんかけ】 ・カニカマ 2本 ・白ネギ お好みで ・水 100cc ・白だし 大1 ・みりん 大1 ・生姜 2cmくらい ・片栗粉 小1 ◎作り方 ①ボウルに卵、水を入れて切るように混ぜる ②フライパンに油いれて、強火にして卵を入れかき混ぜる→半熟で火を止めて、ごはんのうえに乗せる ③フライパンに【あんかけ】の材料を全て入れかき混ぜ、火をつけ弱火でとろみがつくまで混ぜ、卵の上にのせて完成 ✨️ ⸻ ＊上手く作るコツ＊ ・あんかけを作る時は片栗粉が固まらないように弱火で！ ・ネギはあってもなくても 👌 ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #卵#カニカマ#かに玉丼#夜ごはん#時短レシピ

花粉症にて鼻声失礼します 🙂‍↕️ ↓レシピはこちら 🙋‍♀️ 【青のりせせり 】 ◎材料 ・せせり 10本くらい ・酒 大1 ・塩 小1/3 ・青のり(あおさ) 小1 ・油 大1/2 ◎作り方 ①フライパンにせせり、酒、塩、青のりを入れて混ぜる ②並べて油を回し入れ、中火で両面焼き色が付けば完成 ✨️ ⸻ ＊上手く作るコツ＊ ・塩が全体に行き渡るようにしっかり混ぜる ・ニンニク入れても美味しい ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #せせり#青のり#おうちごはん#夜ご飯#おつまみ

家族でひっさしぶりに、公園ピクニックしたよvlog 🧺🍱もうすぐお花見の時期ですなぁ〜 #ピクニック#コードレスミキサー#コードレスフードプロセッサー

私の推しヘアブラシ 🪞⟡.·髪の毛痛みまくってるから、あんまりアイロン使いたくなかったけど、これならイケる 🍒 #ヘアブラシ#Wavytalk#スチームストレートブラシ

↓レシピはこちら 🙋‍♀️ ⸻ 【 トマト缶チーズハンバーグ 】 ◎材料 ・合い挽き肉 400gくらい ・豆腐 150g(1パック) ・酒 大1 ・塩 小1 ・砂糖 小1 ・片栗粉 大2 ・トマト缶 1つ ・チーズ お好みで 【ソース】 ・ウスターソース 大2 ・醤油 大1 ・ケチャップ 大1 ・みりん 大1 ◎作り方 ①フライパンにお肉、豆腐、塩、砂糖、片栗粉を入れて混ぜて2等分にし、1つをフライパンに広げる ②チーズを好きなだけ入れ、残りのタネを上から重ねて、丸に整える ③トマト缶を全て入れ、火をつけ(中火)蓋して10分→【ソース】を全て入れて混ぜ、上からかけながら3分程度煮込んで完成 ✨️✨️ ⸻ ＊上手く作るコツ＊ ・チーズは多めが美味しい ・火は強めの中火で ・中に紫蘇入れても良き ⸻ 私は、全国区アスリート夫と娘2人のごはんを作りながら、仕事もして、剣道も続けてます🥋 …だからこそ思うんよね 😌 頑張れる人ほど、頑張りすぎて壊れやすいって 🥹 ごはんって、家族を守るものだけど、 ママを削る道具にしちゃダメ 😢💝 私はレシピだけじゃなくて、 「脱力しても家が整う」って感覚ごと渡したい。 帰宅後のバタバタ、少しでも減らそ🫶 簡単×美味しい×栄養の塩梅で、家の空気を整えるごはん増やしていくよ☺️ #トマトチーズ#ハンバーグ#チーズハンバーグ#夜ごはん#おうちごはん