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筋トレ歴半年未満で ダンベルプレス20kg×10rep できるやつ バルク足りすぎてんだろ！

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筋トレめっちゃ頑張ってるのに 二頭筋デカくならないやつ バルク足りてねぇぞ⭐︎

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筋トレ歴1年未満でベンチプレス ベンチプレスバウンドしてるやつ バルク足りてねぇぞ⭐︎

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筋トレ歴が1年経ってるならできた方がいいこと‼︎ 背中トレの話をしていきます！

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筋トレ歴1年経ってるのに サイドレイズ10kg以下でやってるやつ バルク足り過ぎてんだろ！

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正面から見た時に腕が全然太く見えない？ 圧倒的にデカくしろ‼︎

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筋トレ歴1年未満でレッグプレスやってるやつ バルク足り過ぎてんだろ！

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筋トレしてる全トレーニーが知っておいた方がいいこと！ 背中トレの握り方について解説！

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筋トレ歴1年未満でラットプルで 胸までつける意識あるやつ バルク足りてねぇ可能性があるぞ

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筋トレめっちゃ頑張ってるのに 三頭筋デカくならないやつ バルク足りてねぇ可能性があるぞ

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マジで胸椎伸展だけはマスターすると胸トレの質爆上がり

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最近マジで思うこと、ダンベルのショルダープレスだけレベチ

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筋トレ歴1年経ってないのにベンチプレス脚から意識してるやつバルク足りすぎてんだろ！

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@群馬パース大学'医学部医学科'に返信 全員かかっこいよ‼︎

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79,192 79,192回再生 投稿から40日23時間14分後（983時間）（2026.08.29 16:13時点で取得） 30日経過・確定

筋トレ歴1年未満でフロントレイズやってるやつバルク足りてねぇ可能性があるぞ⭐️

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ジムで二度見しちゃうランキング

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5,819 5,819回再生 投稿から2時間12分後（2026.07.13 19:14時点で取得） 確定待ち

筋トレ歴1年未満の人におすすめの種目伝えていきます！

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筋トレ歴1年未満でペックフライ50kg以上でやってるやつ バルク足りてねぇ可能性があるぞ！

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サイドレイズで前腕上がってる人 マジで惜しい！

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筋トレ歴1年経つ前に知っておいた方がいいこと伝えていきます！

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