SHIORI malama yoga

今年も皆様よろしくお願いします😌 🐍→🐎☀️ #2026 #ヨガ #古民家 #丁寧な暮らし

【できない自分を責めてない？】 正直に言うと、 私は完璧主義で、 つい自分を追い込んでしまう癖 今でも時々顔を出す 「ちゃんとできなかった」 「続けられなかった」 そんな自分を責めてしまうことも でも、ヨガ哲学には タパス（Tapas）＝鍛錬・情熱 という教えがあります。 タパスは、 自分を追い込むことでも 我慢し続けることでもありません。 小さくてもいいから、 自分の声に耳を傾けながら 「今日も戻ってくる」と選び続けること。 できない日があっても、 止まってしまっても、 また戻ればいい。 それも、立派なタパス。 完璧じゃなくても、 続けようとするやさしさが 人生を、静かに変えていきます。 #ヨガ #古民家 #丁寧な暮らし

\ 気づいたら、笑えなくなっていた / 「大丈夫」って言いながら、 本当は、全然大丈夫じゃなかった。 我慢して、やり過ごして、 ある日ふっと、 涙が止まらなくなってやっと気付いた そんな経験、私はあります ヨガの教えには サッティヤ（Satya） 「嘘をつかない」という言葉があります。 それは、 誰かに正直である前に 自分に正直でいること。 無理していることも 疲れていることも 弱さも、迷いも なかったことにしない。 本当の気持ちを認めたとき、 呼吸は少し深くなって 心にも、静けさが戻りはじめる 強くならなくていい ちゃんとしなくていい やさしく、正直に それが、私のヨガです🧘🏼‍♀️ #ヨガ #古民家 #丁寧な暮らし #ヨガインストラクター #アラサー女子

ヨガをしていると、つい 「隣の人と同じように動かなきゃ」って 頑張りすぎている自分に 出会うこと、ありませんか？ それは、決して悪いことじゃない。 そんな自分が好きなら、それでいい♡ でも、たまには 今日はおサボり。 いつもより頑張らない。 そんな日にしてもいい。 そうするとね、 いつもは気づかなかったことに ふっと意識が向いたりするから。 #ヨガ #丁寧な暮らし #アラサー女子

【誰かになろうとしなくて良い】 また誰かと比べて、 自分を責めてしまう時。 ヨガでは アヒムサ（Ahimsa） ── 自分にも、暴力をふるわないこと という教えがあります できない自分を責めない 進む速さを比べない。 それも、やさしさの実践 そして スヴァダルマ（Svadharma） ── 誰かの道ではなく 自分の役割・自分の人生を生きること 人と同じじゃなくていい 遠回りに見えてもいい あなたには、 あなたにしか歩けない道がある 今日は少しだけ 比べる心を手放して 自分にやさしく在る一日を #ヨガ #丁寧な暮らし #アラサー女子

【なんで報われないんだろ。。。】 . . 結果を求めて行動すると、 期待と一緒に 失望や悲しさも生まれてしまう。 ヨガ哲学では カルマヨガ（行為のヨガ） といって、 「結果ではなく、行いそのものに心を込める」 ことを大切にします。 誰かのために、 何かのために、 自分をすり減らすように動くのではなく。 今、この瞬間を どんな心で生きているか。 その積み重ねが、 静かに、確実に、 あなた自身を育ててくれています。 今日は、 “うまくいったかどうか”より “どんな気持ちで過ごせたか”を 大切にしてみませんか🌙 ーーーーーーーーーーーーーーー 【 🌸朝活ヨガ Online Yoga Salon🌸】 新規募集　毎月25日開始 @shiori_malamayoga ーーーーーーーーーーーーーーー #ヨガ #丁寧な暮らし #朝活

心がざわつくとき、 わたしたちは “本当の自分” を少し見失っている ヨガ哲学ではそれを "Avidyā（アヴィディア） 迷いのヴェール "と呼びます 外の声や、比べる気持ちや、不安が重なると ほんとうの自分が見えにくくなる でも、 静けさに触れた瞬間、 そのヴェールはすこしずつ薄れていく 深呼吸でも、朝の光でも、湯気の立つお茶でもいい ただ “いま” の自分に戻るだけで 迷いはほどけ、心は澄んでゆく 今日、あなたがふっと戻れた瞬間はありましたか？ ーーーーーーーーーーーーーーー 【 🌸朝活ヨガ Online Yoga Salon🌸】 新規募集　毎月25日開始 @shiori_malamayoga ーーーーーーーーーーーーーー #ヨガ #丁寧な暮らし #朝活

. . 師走 気づけば、12月も足早に過ぎていく季節 あたたかい飲み物の湯気や お気に入りの場所に身を置く時間は 心の「ざわざわ」をふっと緩めてくれる ヨガの教え “Santosha（サントーシャ） 知足・今あるものに満ちること” 忙しさの中でも ふっと呼吸が深くなる瞬間、 目の前の小さな幸せに気づける瞬間は 心が本来の状態へ戻るサイン 今日は、あなたの “ホッと落ち着く時間” ありましたか？ たった数分でも、 お気に入りの場所で呼吸をひとつ それだけで、心は柔らかく整っていく #ヨガ #丁寧な暮らし #朝活

. . 呼吸にそっと意識を向けると、 胸の奥にたまっていたこわばりや雑音が、 少しずつほどけていく ヨガの教えでは、 この「内側が澄んでいく感覚」を "シャウチャ（清浄） "と呼びます 大きなことをしなくてもいい ひとつ呼吸に気づくだけで、 わたしたちはいつだって “澄んだ自分”に戻れる。 今日のあなたが、少しでも軽くなりますように。 ーーーーーーーーーーーーーーー 【 🌸朝活ヨガ Online Yoga Salon🌸】 新規募集　毎月25日開始 @shiori_malamayoga ーーーーーーーーーーーーーーー #ヨガ #丁寧な暮らし #朝活

. . 気づけば浅くなっている呼吸。 でも、静けさはいつも すぐそばにあって ただ「思い出す」だけでいい。 窓を開けて、ひと呼吸。 胸の奥が、ゆっくりとやわらかく ほどけていきますように #ヨガ #丁寧な暮らし #朝活 #オンラインヨガ

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