さとみ | 笑顔が増える簡単ごはん

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / じゃがいも1つで作れちゃう🥔 ベーコンとチーズで味付け入らず🙌 ワンパン10分で作れちゃうよ😊✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ じゃがチーズ焼き 【材料】 ・じゃがいも1個 ・卵　　　　1個 ・ベーコン1袋 ・片栗粉小さじ2 ・ピザ用チーズ好きなだけ ・サラダ油小さじ2 【作り方】 ① じゃがいもはスライサーする 　（そのままフライパンでOK） ② 卵をといておく ③片栗粉をくわえ混ぜる並べ中火で焼く ④卵を流し入れて 　ベーコン、チーズを加えて蓋して3分 ⑤ 半分におって食べやすい大きさに切れば完成！ 【ポイント】 ・動かすと崩れちゃうので 蓋開けるまで動かさなくて大丈夫 ・チーズとベーコンの塩気で味付け知らず ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 少しでもご飯作りのヒントになれば嬉しいな🥹 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ワンパンごはん#ママの味方##簡単レシピ#ママ楽レシピ

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 魚食べて欲しいけど いつも焼くだけになっちゃうよね💭 迷わずパッと作れる 大人気 魚レシピ４選まとめました！ ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ 🐟さばの蒲焼き3/8投稿🐟 【材料】　 ・骨取りさば　　　2切れ ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　小さじ1 ●しょうゆ　　　　大さじ1 ●みりん　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　大さじ2 ●さとう　　　　　大さじ1 ・ゴマ　　　　　　好きなだけ 【作り方】 ①さばは食べやすい大きさに切って 　ビニール袋に入れる ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、皮目から中火で焼く ④焼いてる間に●を合わせておく ⑤両面焼けたら●を加える ⑥●がトロッとしたら 　火を止めてゴマを加えたら完成！ 　 🐟ごまマヨ鮭3/1投稿🐟 【材料】　 ・鮭　　　　　　3切れ ・片栗粉　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　小さじ2 ●マヨネーズ　　大さじ2 ●ゴマ　　　　　大さじ1 ●砂糖　　　　　大さじ1 ●酒　　　　　　大さじ2 ●しょうゆ　　　小さじ2 【作り方】 ①鮭はキッチンペーパーで水気を取る ②油をいれて両面焼く ③●を混ぜ合わせておく ④両面やけたら●をかけたら完成！ 🐟とろ玉サバ煮12/24投稿🐟 【材料】　大人2人子ども1人分 ・サバ　　　　2匹 ・玉ねぎ　　　1/2個 ●水　　　　　80ml ●しょうゆ　　大さじ1 ●みりん　　　大さじ1 ・さとう　　　小さじ1 ・片栗粉　　　小さじ1 【作り方】 ①フライパンに●を入れて混ぜる ②サバをハサミで切る ③玉ねぎはスライサーする ④サバと玉ねぎをかるく混ぜ合わせる ⑤蓋して5分で完成！ 🐟鮭クリーム12/21投稿🐟 【材料】　大人2人子ども1人分 ・鮭3匹 ・塩コショウ少々 ・バター10g ・ミックスベジタブル大さじ6 ・小麦粉大さじ1 ・牛乳200ml 【作り方】 ①鮭を食べやすい大きさに切る ②塩コショウして両面焼く ③鮭を端に寄せバターを入れる ④ミックスベジタブルを入れて、小麦粉と混ぜる ⑤牛乳を加えとろみがついたら完成！ ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 少しでもご飯作りのヒントになれば嬉しいな🥹 @satomi__gohan_で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ワンパン10分#ママの味方##簡単レシピ#ママ楽レシピ

毎日の食事に悩んでいるママー！ 春野菜って、毎日つかうけど 炒めるかお味噌汁ばっかりに💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈春野菜チャウダー┈ ꕤ┈ 【材料】　 ◎玉ねぎ　　　　1個 ◎人参　　　　　1本 ◎キャベツ　　　1/2玉 ◎ベーコン　　　1袋 ・バター　　　　10g ・小麦粉　　　　大さじ1 ●コンソメ　　　小さじ2 ●水　　　　　　300ml ・牛乳　　　　　200ml ・塩　　　　　　ひとつまみ ・味噌　　　　　大さじ1 【作り方】 ①玉ねぎ、人参、キャベツを 　食べやすい大きさに切る ②バターを入れて◎を炒めて小麦粉を加える ③フライパンに●を入れて蓋をし5分 ④火が通ったら●牛乳と味噌を加えて完成！ 【ポイント】 ・春野菜の甘みたっぷりで栄養満点 ・おかずスープになる ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #春野菜レシピ#ワンパンレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ キャベツ買っても いつも余っちゃう💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈コールスロー┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・キャベツ　　　1/2玉（小さめ) ・塩　　　　　　ひとつまみ ●マヨネーズ　　大さじ3 ●ヨーグルト　　大さじ2 ●さとう　　　　小さじ2 ◎カニカマ　　　4本 ◎コーン　　　　大さじ5 【作り方】 ① キャベツは食べやすい大きさに切る ② アイラップ入れて 　600Wで2分30秒レンチンする ③その間に●を混ぜておく ④②の水気をしっかり絞る 　熱くなってるので注意してね⚠️ ⑤◎を加えて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・マ　ヨーグルトを入れると 　まろやかでさっぱりして食べやすい ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #キャベツレシピ#レンチンレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

子どもが食べないことで 悩んだこと、ありませんか？ 「せっかく作ったのに…」 「なんで食べてくれないの？」💭 そんな気持ちを抱えながら 毎日ごはんを作っているママを たくさん見てきました。 だからこれまで 子どもが食べるごはんを 発信してきたけど これからは ママの笑顔も大切にしたい💖 毎日のごはん作りが しんどい日もあると思う そんな日に 「これなら作れそう」って思えるような ごはんを届けていきたいです✨ ひとりで頑張らなくていい ひとりで抱えなくていいからね これからもよろしくお願いします💛 #簡単ご飯#ママの味方レシピ#ワンパンご飯#ママ楽レシピ#家族ご飯

毎日の食事に悩んでいるママー！ 豚肉っていつも買うけど なに作るか迷って結局いつも同じ💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈豚れんこん┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・豚こま肉　　　250g ・れんこん　　　200g ・片栗粉　　　　小さじ2 ・サラダ油　　　小さじ2 ●マヨネーズ　　大さじ2 ●ゴマ　　　　　大さじ1 ●さとう　　　　大さじ1 ●みりん　　　　大さじ1 ●しょうゆ　　　小さじ1 ・ねぎ　　　　　好きなだけ 【作り方】 ①れんこんは5ミリ幅に切って水にさらす ②豚肉は一口大に切って片栗粉をまぶす ③フライパンでれんこん→豚肉の順に炒める ④●を混ぜ合わせておく ⑤最後に●を絡めてネギを加えたら完成！ 【ポイント】 ・れんこん入れたらだけでしっかりおかずに ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #豚肉レシピ#れんこんレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ 🍋フォロワーさんからのリクエストレシピ🍋 小中学校の時 「お友だちがすごくおわかりしてた！」 「あの味をもう一度食べたい！」 そんなメッセージをきっかけに作りました！ ┈ ꕤ┈鶏肉のレモン煮┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・鶏もも肉　1枚 ・塩こしょう　少々 ・酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ・サラダ油大さじ1 ●しょうゆ大さじ1 ●酒大さじ1 ●みりん大さじ1 ●水大さじ3 ・レモン汁1/2 　ポッカレモン大さじ2 【作り方】 ①もも肉は一口大に切ってアイラップに入れる ②塩コショウと酒を揉む混んで 　片栗粉をまぶす ③ フライパンに油を入れて皮目から焼く ④両面やけたら余分な油は拭き取り 　●を加えて軽く煮詰める ⑤レモンを絞ったら完成！ 【ポイント】 ・揚げ焼きで外はカリッと中はジューシーに ・レモンは最後に入れると香りが残るよ 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #鶏肉レシピ#ワンパンレシピ#給食レシピ#簡単ごはん#ママの味方

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 休日のごはん朝昼夜… 「何作ろう…」って考えてるだけ疲れない？💭 私も同じように悩むママの1人です🙋‍♀️ だから 迷わずパッと作れる ワンパンごはんレシピ４選まとめました！ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥚ふわたま肉丼12/2投稿🥚 https://www.instagram.com/reel/DRwQhpyiceA/?igsh=MWltcXR5Z241eG1vZw== 🍛カレービビンバ投稿9/12投稿🍛 https://www.instagram.com/reel/DOflCpHCbJ4/?igsh=aTkycDJwZGhpdXJw 🥬レタスチャーハン3/15投稿🥬 https://www.instagram.com/reel/DV5XlU_CRhF/?igsh=MWxodW51bDZtZDU0eg== 🍚はるさめ豚丼投稿2/2投稿🍚 https://www.instagram.com/reel/DUP3Xh6ibNq/?igsh=aWg2ZmFkeXpoM3Aw ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 少しでもご飯作りのヒントになれば嬉しいな🥹 @satomi__gohan_ で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ワンパンごはん#ママの味方##簡単レシピ#ママ楽レシピ

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 3連休のごはん朝昼夜… 「何作ろう…」って考えてるだけ疲れない？💭 私も同じように悩むママの1人です🙋‍♀️ だから 迷わずパッと作れる ワンパンレシピ４選まとめました！ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍅トマトパスタ12/23投稿🍅 【材料】　 ・パスタ　　　200g ◎ツナ　　　　1缶 ◎コーン　　　大さじ5 ●ケチャップ　大さじ3 ●コンソメ　　小さじ1と1/2 ●さとう　　　小さじ1 ⚫︎バター　　　10g ⚫︎水 400ml ・粉チーズ　　好きなだけ 【作り方】 ①フライパンにパスタを半分に折っていれる ②◎をいれる ③●を加え混ぜて蓋をする ④水分をとばして粉チーズをふりかけたら完成！ 🥬レタスチャーハン3/15投稿🥬 【材料】　 ・温かいご飯　　2膳 ・卵　　　　　　2個 ・豚ひき肉　　　150g ・レタス　　　　5枚程度 ・焼肉のタレ　　大さじ2 ・カニカマ　　　好きなだけ 【作り方】 ①レタスを小さくちぎる ②豚ひき肉を炒める ③温かいご飯をいれて卵を流し込む ④ふわっと混ざったら焼肉のタレを加える ⑤レタスを加えて全体を混ざれば完成！ 　味が薄いと感じたらタレで調節してね！ 🧅あんかけやきそば3/7投稿🧅 【材料】　 ・中華麺　　　　　　　2〜3玉 ・豚バラ肉　　　　　　150g ・カット野菜　　　　　１袋 ・うずらの卵　　　　　１袋 ・ごま油　　　　　　　小さじ1 ・塩コショウ　　　　　少々 ●水　　　　　　　　　500ml ●鶏がらスープの素　　小さじ2 ●オイスターソース　　小さじ1 ●みりん　　　　　　　大さじ1 ●片栗粉　　　　　　　大さじ1 【作り方 】①●を混ぜておく ②麺を600W2分30秒レンチンしておく ③フライパンにごま油をひき 　豚肉を炒める ④カット野菜を加えたら塩コショウして味を整える ⑤●を加えて沸騰したら混ぜて完成！ 🥚ふわたま肉丼12/2投稿🥚 【材料】　大人2人子ども1人分 ・豚ひき肉　200g ・卵　　　　3個 ・ごま油　　小さじ1 ●水　　　　200ml ●しょうゆ　大さじ1 ●みりん　　大さじ1 ●さとう　　小さじ1と1/2 ●片栗粉　　大さじ1 【作り方】 ①軽量カップで●をまぜておく ②フライパンにごま油をひいてひき肉をいためる ③●を加えとろみがついたら卵をいれる ④お好みの固さになれば完成！ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 少しでもご飯作りのヒントになれば嬉しいな🥹 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ワンパンごはん#ママの味方##簡単レシピ#ママ楽レシピ

毎日の食事に悩んでいるママー！ 夕方ってなんであんなに バタバタするんだろう💭 「お腹すいたー🍚」「遊ぼー🧸」コールが忙しい💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈肉豆腐┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・木綿豆腐　1丁 ・豚こま肉　200グラム ・もやし　　1/2袋 ・片栗粉　　小さじ2 ・サラダ油　小さじ2 ●しょうゆ　大さじ1 ●みりん　　大さじ1 ●酒　　　　大さじ1 ●さとう　　大さじ1 ・ねぎ　　　好きなだけ 【作り方】 ①豚こま肉をハサミで切って片栗粉をまぶす ②サラダ油を加えて軽く炒める ③●を混ぜて②に加える ④豆腐は手で割ってもやしも加える ⑤中火で優しく混ぜながら加熱して 　ねぎをふりかけたら完成！ 【ポイント】 ・手で豆腐を割れば蓋なしでも 　しっかり味が染み込むよ ・調味料は全部大さじ1だか迷わない 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #豆腐レシピ#ワンパンレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ レタスってサラダばかりにならない？💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈レタスチャーハン┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・温かいご飯　　2膳 ・卵　　　　　　2個 ・豚ひき肉　　　150g ・レタス　　　　5枚程度 ・焼肉のタレ　　大さじ2 ・カニカマ　　　好きなだけ 【作り方】 ①レタスを小さくちぎる ②豚ひき肉を炒める ③温かいご飯をいれて卵を流し込む ④ふわっと混ざったら焼肉のタレを加える ⑤レタスを加えて全体を混ざれば完成！ 　味が薄いと感じたらタレで調節してね！ 【ポイント】 ・焼肉のタレで甘味と香ばしさがUP ・たまごはふわっとまぜてね 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #レタスチャーハン#ワンパンレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ 鶏肉買ったら作ってほしい🍗✨ ┈ ꕤ┈甘辛ゴマチキン┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・鶏もも肉　　　　2枚 ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　小さじ1 ●しょうゆ　　　　大さじ1 ●みりん　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　大さじ2 ●さとう　　　　　大さじ1 ・ゴマ　　　　　　好きなだけ ①鶏肉は食べやすい大きさに切って 　ビニール袋に入れる ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、皮目から中火で焼く ④焼いてる間に●を合わせておく ⑤両面焼けたら●を加える ⑥●がトロッとしたら 　火を止めてゴマを加えたら完成！ 【ポイント】 ・片栗粉をつけてるからタレがよく絡むよ ・ゴマもまぶすと栄養プラス 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #鶏肉レシピ#ワンパンレシピ#食べムラ克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ ブロッコリー1株使い切れる？ また明日でいっかって冷蔵庫て眠ってる💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈ブロッコリーガレット┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・ブロッコリー　　　1/2株 ⚫︎片栗粉　　　　　　大さじ1 ●コンソメ　　　　　小さじ2 ⚫︎ピザ用チーズ　　　好きなだけ ・オリーブオイル　　大さじ1 ①ブロッコリーは小さく粗みじん切りにする 　茎も使うよ ②フライパンにブロッコリーと●を入れて形を整える ③オリーブオイルを回しかけて蓋して2分 ④両面焼けたら完成！ 【ポイント】 ・蓋をして蒸す事でふっくら仕上がるよ ・蓋を長くしすぎると水分が出過ぎてしまうよ 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ブロッコリーレシピ#ワンパンレシピ#野菜克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ さば、冷凍庫にストックしてる？ 焼くだけになりがちのさばだけど💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈さばの蒲焼き┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・骨取りさば　　　2切れ ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　小さじ1 ●しょうゆ　　　　大さじ1 ●みりん　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　大さじ2 ●さとう　　　　　大さじ1 ・ゴマ　　　　　　好きなだけ ①さばは食べやすい大きさに切って 　ビニール袋に入れる ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、皮目から中火で焼く ④焼いてる間に●を合わせておく ⑤両面焼けたら●を加える ⑥●がトロッとしたら 　火を止めてゴマを加えたら完成！ 【ポイント】 ・片栗粉をつけてるからタレがよく絡む ・冷凍のままでも大丈夫 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #さばレシピ#蒲焼きレシピ#魚克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ 疲れれてもカット野菜使えば お肉も野菜も食べる！ 何品も作れない💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈あんかけ焼きそば┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・中華麺　　　　　　　2〜3玉 ・豚バラ肉　　　　　　150g ・カット野菜　　　　　１袋 ・うずらの卵　　　　　１袋 ・ごま油　　　　　　　小さじ1 ・塩コショウ　　　　　少々 ●水　　　　　　　　　500ml ●鶏がらスープの素　　小さじ2 ●オイスターソース　　小さじ1 ●みりん　　　　　　　大さじ1 ●片栗粉　　　　　　　大さじ1 ①●を混ぜておく ②麺を600W2分30秒レンチンしておく ③フライパンにごま油をひき 　豚肉を炒める ④カット野菜を加えたら塩コショウして味を整える ⑤●を加えて沸騰したら混ぜて完成！ 【ポイント】 ・カット野菜使えば手軽に作れる ・とろみで野菜も麺に絡んで食べちゃう ・うずらの卵が特別感で嬉しい 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #あんかけレシピ#あんかけ焼きそば#野菜克服#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ 旬のブロッコリー🥦 安くなっててつい買っちゃう！ でも、サラダや添え野菜になりがち‥💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈ブロッコリースープ┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・ブロッコリー　　　　1/2株 ・卵　　　　　　　　　2個 ●水　　　　　　　　　500ml ●鶏がらスープの素　　小さじ3 ●片栗粉　　　　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　　　少し（仕上げ用） ①ブロッコリーは細かく刻む(茎も) ②フライパンに●を入れる ③ブロッコリーも入れてよく混ざったら火をつける ④とろみがついたら蓋して40秒 ⑤卵を加えたら 　まわりがふわっと少し固まってきたら 　全体を混ぜて完成！ 【ポイント】 ・ブロッコリーは形を変えると食べやすくなる ・卵を入れたら10秒は待ってね ・栄養満点でふわとろで飲み干しちゃう 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌟ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 おいしいって聞けたら嬉しいよね ‪‪*°♡ そんな日が増える簡単レシピを紹介してます！ 保育士として18年 たくさんのママの食事相談を聞いてきました！ ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫😌 @sato_kodomo_gohan で 毎日のごはん作りが 少しでも安心できますように🫧🧸 #ブロッコリーレシピ#たまごレシピ#スープレシピ#簡単ごはん#ママの味方

毎日の食事に悩んでいるママー！ 保育士歴18年ママが 現場で見てきた“食べる理由”伝えます！ @sato_kodomo_gohan 試してみてね🗒️ 家で簡単に♪ リクエストの多い魚レシピだよ😋 ⭐ごまマヨ鮭⭐ 【材料】　 ・鮭　　　　　　3切れ ・片栗粉　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　小さじ2 ●マヨネーズ　　大さじ2 ●ゴマ　　　　　大さじ1 ●砂糖　　　　　大さじ1 ●酒　　　　　　大さじ2 ●しょうゆ　　　小さじ2 ①鮭はキッチンペーパーで水気を取る ②油をいれて両面焼く ③●を混ぜ合わせておく ④両面やけたら●をかけたら完成！ 【ポイント】 ・片栗粉で表面はパリッと！ソースがよく絡むよ ・甘さは砂糖で調整できるよ 　 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 このアカウントは 🍳簡単に栄養UPする方法 🧸保育士だから知ってる 　“食べたくなる”仕掛け・工夫 👩‍🍳給食の人気メニュー を紹介しています📢 今まで保育士として働く中で食事相談はお友だち関係の次に多い悩みでした。 ✾時間がない！ ✾料理が苦手… ✾栄養足りてる？ ✾ちゃんと作らなければ…と思い込んでない？ そんな不安いっぱいのママのヒントになれば嬉しいです！ 食事は楽しむ事がいちばん！ 一緒にに料理のハードル下げてこ！ @sato_kodomo_gohan フォローしてね🎵 今日も明日も笑顔いっぱいの食卓になりますように✨ #鮭レシピ#魚レシピ#ママの味方レシピ#子どもご飯#簡単ごはん

毎日の食事に悩んでいるママー！ 保育士歴18年ママが 現場で見てきた“食べる理由”伝えます！ @sato_kodomo_gohan 試してみてね🗒️ 家で簡単に♪ ⭐ほうれん草パスタ⭐ 【材料】　 ・パスタ　　　　200g ◎ほうれん草　　4束 ◎ツナ缶　　　　1缶 ●ケチャップ　　大さじ3 ●コンソメ　　　小さじ1と1/2 ●砂糖　　　　　小さじ1 ●バター　　　　10g ●水　　　　　　400ml ・粉チーズ　　　好きなだけ ①フライパンにパスタを半分に折っていれる ②◎をいれる ③●を加え混ぜて蓋をする ④水分をとばして粉チーズをふりかけたら完成！ 　 【ポイント】 ・甘めの味付けだから子どもが喜ぶ ・旬のほうれん草は甘くて食べやすい ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 このアカウントは 🍳簡単に栄養UPする方法 🧸保育士だから知ってる 　“食べたくなる”仕掛け・工夫 👩‍🍳給食の人気メニュー を紹介しています📢 今まで保育士として働く中で食事相談はお友だち関係の次に多い悩みでした。 ✾時間がない！ ✾料理が苦手… ✾栄養足りてる？ ✾ちゃんと作らなければ…と思い込んでない？ そんな不安いっぱいのママのヒントになれば嬉しいです！ 食事は楽しむ事がいちばん！ 一緒にに料理のハードル下げてこ！ @sato_kodomo_gohan フォローしてね🎵 今日も明日も笑顔いっぱいの食卓になりますように✨ #トマトパスタレシピ#ほうれん草レシピ#ワンパンレシピ#子どもご飯#給食レシピ

毎日の食事に悩んでいるママー！ 保育士歴18年ママが 現場で見てきた“食べる理由”伝えます！ @sato_kodomo_gohan 試してみてね🗒️ 家で簡単に♪ ⭐豚こま大根⭐ 【材料】　 ・豚こま肉　　200g ・大根　　　　300g(中１/3本) ●しょうゆ　　大さじ1 ●みりん　　　大さじ2 ●砂糖　　　　小さじ2 ●水　　　　　大さじ2 ①大根は１cm幅のいちょう切りにする ②レンチン600W5分 　透明になっていれば大丈夫 ③フライパンで豚肉を炒める ④色が変わったら②をいれる ⑤●を加えて混ぜて蓋して３分 ⑥水分が少し残るくらいで完成！ 　 【ポイント】 ・大根はレンチンすると時短にもなり 　味も染み込みやすくなる ・少ない調味料でも 　大根の甘味と豚肉の旨味でおいしくなるよ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 このアカウントは 🍳簡単に栄養UPする方法 🧸保育士だから知ってる 　“食べたくなる”仕掛け・工夫 👩‍🍳給食の人気メニュー を紹介しています📢 今まで保育士として働く中で食事相談はお友だち関係の次に多い悩みでした。 ✾時間がない！ ✾料理が苦手… ✾栄養足りてる？ ✾ちゃんと作らなければ…と思い込んでない？ そんな不安いっぱいのママのヒントになれば嬉しいです！ 食事は楽しむ事がいちばん！ 一緒にに料理のハードル下げてこ！ @sato_kodomo_gohan フォローしてね🎵 今日も明日も笑顔いっぱいの食卓になりますように✨ #大根レシピ#冬野菜レシピ#ワンパンレシピ#子どもご飯#給食レシピ

毎日の食事に悩んでいるママー！ 保育士歴18年ママが 現場で見てきた“食べる理由”伝えます！ @sato_kodomo_gohan 試してみてね🗒️ 家で簡単に♪ ⭐ブロッコリーパスタ⭐ 【材料】　 ・パスタ200g ◎ブロッコリー1/2株 ◎コーン大さじ5 ●ケチャップ大さじ3 ●コンソメ小さじ1と1/2 ●砂糖小さじ1 ●バター10g ●水400ml ・粉チーズ好きなだけ ①フライパンにパスタを半分に折っていれる ②◎をいれる ③●を加え混ぜて蓋をする ④水分をとばして粉チーズをふりかけたら完成！ 　 【ポイント】 ・甘めの味付けだから子どもが喜ぶ ・ブロッコリーが 　ホクホクで味もついて食べやすくなる ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで読んでくれてありがとうございます🌟 このアカウントは 🍳簡単に栄養UPする方法 🧸保育士だから知ってる 　“食べたくなる”仕掛け・工夫 👩‍🍳給食の人気メニュー を紹介しています📢 今まで保育士として働く中で食事相談はお友だち関係の次に多い悩みでした。 ✾時間がない！ ✾料理が苦手… ✾栄養足りてる？ ✾ちゃんと作らなければ…と思い込んでない？ そんな不安いっぱいのママのヒントになれば嬉しいです！ 食事は楽しむ事がいちばん！ 一緒にに料理のハードル下げてこ！ @sato_kodomo_gohan フォローしてね🎵 今日も明日も笑顔いっぱいの食卓になりますように✨ #トマトパスタレシピ#ブロッコリーレシピ#ワンパンレシピ#子どもご飯#給食レシピ