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りおつん🥣🎀

@riotsuntok

元65kg➡️53kg/168cm/目標50kg!!ﾀﾞｲｴｯﾄ中💖
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豆腐のチーズクリーム春雨！ロゼﾗｰﾒﾝ🍜大好きな人集まれ💖💖#ロゼ #辛ラーメン #ダイエット #ダイエットレシピ #春雨

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納豆そぼろオクラ丼！！！💚💚#ダイエット #ダイエットレシピ #夜ご飯 #diet #納豆

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毎日納豆生活で12kg痩せたよ💖🙂‍↕️有酸素の傾斜と速度のオススメ教えて下さい‼️‼️#ダイエット #ダイエットレシピ #夜ご飯 #diet #納豆

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5日で変われる‼️夏間に合う👙前髪切りすぎたよっ🤦🏻‍♀️💧^ ^#ダイエット #ダイエットレシピ #diet #卵 #時短レシピ

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レタス丸ごと1個食べるから満腹🫃🏻🙂‍↕️🙂‍↕️#ダイエット #ダイエットレシピ #diet #レタス #夜ご飯

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米我慢して納豆オムレツ食べてたら別人になったーー💖💖😚😚#ダイエット #ダイエットレシピ #diet #納豆 #オムレツ

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手っ取り早く痩せたいなら夜ご飯だけ炭水化物抜け‼️‼️‼️夜だけ米抜くのがほまに痩せる😙😙#ダイエット #ダイエットレシピ #diet #タコライス #アボカド

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5日でげっそり痩せた納豆アボトマ🥑🍅💖てかトマトの皮って食べてもいいの❓#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #diet #納豆

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セブンで売り切れ続出‼️ダイエット中も🆗カップ麺🍜🫶🏻明太アレンジは最高💖💖#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #セブンイレブン #うどん

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本気で痩せたいなら黙ってｺﾚ食え‼️‼️🙂‍↔️💗💗💗#diet #ダイエット #納豆 #サラダ #ダイエットレシピ

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Xで万バズしてるカップ麺が脂質2.7g🍜✨と低く、食物繊維が5.1g💖おくらとめかぶは、血糖値の上昇や代謝促進に効果ありダイエットにｵｽｽﾒ🧏🏻‍♀️💖158円みんなは買う⁉️⁉️#diet #ダイエット #うどん #セブンイレブン #ガチャ

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387 いいね 387投稿から34日4時間25分後
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5日でげっそり痩せたロゼチーズクリーム春雨🫕✨ 激ウマロゼでした💗💗💗 パスタ禁止🙅🏻‍♂️するだけでこんなに痩せるんだ…小麦怖い🙀🌾 . 材料🧀✨ 春雨24g気になる人は16g 豆乳150ml 豆腐150g 玉ねぎみじん切り30g ウインナー3本 ピザ用チーズ15g コチュジャン大さじ1 ケチャップ大さじ1 作り方💗💗 耐熱ボウルに玉ねぎ、春雨、ソーセージ、豆乳、コチュジャン、ケチャップ、チーズを入れて蓋してﾚﾝﾁﾝ3分半！ その間にチーズクリームを作る！ 豆腐とチーズを永遠混ぜる！！ ブレンダーや泡立て器だと早い！なかったからスプーンで混ぜた！🥄✨ﾄﾛﾄﾛになったら30秒ﾚﾝﾁﾝ！ 豆腐チーズソースをかけたら完成😙💖💖💖 #ダイエット #ダイエットレシピ #春雨 #diet #ロゼ

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343 いいね 343投稿から36日5時間39分後
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色々出してるけど結局これが1番痩せる笑笑笑笑 納豆の醤油は入れない！🙂‍↔️ #納豆 #豆腐 #卵 #ダイエット #diet

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今日好きリアタイする人ー？💖豆乳で作る鶏白湯が美味しすぎる🥣 材料🎀 春雨2個(16g) 醤油小さじ1 ひき肉30g 豆乳150ml にんにくチューブ1cm 半熟卵のせたら美味しいよ🥚💗 ﾚｼﾋﾟ🧾✨ 耐熱ボウルに材料全部いれる！🥣 ラップしてﾚﾝﾁﾝ500W3分半！ ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞのせたら完成^ ^🫶🏻 作ってみてねーーー！💞💞💞😙😙 #ダイエット #diet #鶏白湯 #ラーメン #春雨

1,062 いいね 1,062投稿から38日4時間57分後
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5日でげっそり痩せたキムチロゼ⁉️💗💗💗💗 飯テロすぎたのでぜひっ🧏🏻‍♀️🫶🏻 材料🫶🏻 春雨2個(16g) キムチ好きなだけ 豚バラ薄切り40g ごま油1周 にんにくチューブ1cm コチュジャンケチャップ大さじ1 豆乳150ml 半熟卵1個 ピザ用チーズかけすぎ注意⚠️^ ^ ﾚｼﾋﾟ🧾✨ 耐熱ボウルに全部入れて500Wﾚﾝﾁﾝ4分🥣 のりとごま、ｷﾑﾁと半熟卵をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞして完成！！！🪄 #キムチ #チーズ #ロゼ #ダイエットレシピ #diet

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ダイエット頑張るのやめた。ｷｬﾌﾟｼｮﾝにﾚｼﾋﾟ載せてって言われたので載せたよん💖💖作り方😙⬇️ 豆乳:100ml 白だし:小さじ1以下！ マヨ:小さじ1以下！ 春雨:60~70g 大葉:好きな量🫶🏻 ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:かけると旨い ①ボウルに豆乳、白だし、マヨ、春雨をinして500Wﾚﾝﾁﾝ3分！ ﾗｯﾌﾟより蓋が良い🙆🏻(ば・く・は・つ)しないように！ 足りなかったら追加で30秒 ②明太子と大葉のせてﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰしたら完成😙😙簡単💗💗 #ダイエット #ダイエットレシピ #明太子 #パスタ #diet

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ダイエット中に食べて🆗油そばって最高💗💗#ダイエット #ダイエットレシピ #diet #レンチンレシピ #油そば

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毎日ワンボウルダイエットみんなも一緒にやらない⁉️⁉️#ダイエット #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #diet #えのき

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夜ご飯ｺﾚに置き換えて！キャベツは丸々1袋💖タレは少なめに！足りない時は玄米50g！別人確定🫵🏻#ダイエット #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #ワンボウル #アボカド

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これ食べときゃ天国島行き確定‼️😽💖💖🤣#ダイエット #ダイエットレシピ #納豆 #レンチンレシピ #脱出おひとり島

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