Mr.ネギトレーニー

✅胸トレ苦手な人は保存してな‼️ #胸トレ #ベンチプレス #トレーニング #減量 #筋トレ動画

腕でかくしたいんやったら参考にしてな🔥 #減量 #腕トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #腹筋

1ヶ月で5kg痩せたよ！ #減量 #ダイエット #痩せたい #筋トレ #フィジーク

肩トレはこのメニューで完結🔥 #減量 #肩トレ #サイドレイズ #メロン肩 #ダイエット

ケーブルカールは軽い重さでちょこまかと🤩 #腕トレ #ダイエット #減量 #筋トレ動画 #筋トレ初心者

胸デカくならへん人はこれやってな！🔥 #筋トレ #胸トレ #筋トレ初心者 #ベンチプレス #デカくなりたい

腕トレメニュー困ってる人は試してみてね！🔥 #腕トレ #筋トレ #筋トレ初心者 #うででかくした #ジム

減量初めて5日目！ もうすでに2kg減ってる😂 #脚トレ #減量 #ダイエット #パーソナルトレーナー #腹筋

減量開始🔥 #減量 #カロリー #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング

どれだけ絞れてても、どれだけ筋肉あっても、ポージングが下手やったら絶対上位は狙えへんね🔥 #ポージング #筋トレ #トレーニング #フィジーク #ボディビル

三頭筋が腕に占める割合は7割🤩 腕をとりあえずデカくしたい人は三頭筋をやろう！！ #三頭筋 #腕トレ #腕をデカくしたい #太い腕 #筋トレ初心者

あと1種目入れるなら何入れる？？ #背中トレ #筋トレ初心者 #トレーニング #ジム

①体重計に乗らない 毎日決まった時間に体重計に乗って、今の体重を知ることが大事！ 数字に囚われたらダメやけど、一つの指標になるし、ダイエットを続けるモチベーションにもなる🔥 ②全然食べない 食べなければ当たり前やけど、体重は減る。 ただ、一時的に。 ダイエット始めて2週間くらい経ったら、突然体重が落ちなくなって、筋肉も落ちて、ストレスも溜まって、悪循環😭 ちなみに僕は減量中にストレス溜めないために、週一でハイカーボデイを設けてます！ ③目標決めてない 明確な目標を決めてないと絶対続かない。 僕は大会に出るために絞るっていう目標があるけど、この目標がなかったらまじで続かへん笑 「2ヶ月後までに5kgおとす」みたいな目標は絶対設定すべき！！ #ダイエット #痩せたい #減量 #筋トレ #肩トレ

病み上がりのスクワット！ 気合い入れて150kgに挑戦🔥 #スクワット #筋トレ #脚トレ #京都ジム #失敗

トレーニング時間：1時間 各種目3セット 【二頭筋】 ・バーベルカール ・インクラインダンベルカール 【三頭筋】 ・ライイングエクステンション ・プレスダウン ・フレンチプレス ・ナローベンチプレス

最近ワンハンドローにハマってます🌟 #ワンハンドロー #背中トレ #背中トレーニング #鬼の背中 #筋トレ

腕がデカくならない人は参考にしてみてください🔥 #腕トレ #アームカール #ダンベル #トレーニング #ジム

デッドリフトって何kg挙げたら自慢していいの？？ #デッドリフト #BIG3 #deadlift #筋トレ10年目 #デッドリフトチャレンジ

今年で筋トレを始めて10年、、、 3日坊主をくり返してここまで来ました！ 長い目で見て、続いていればいい🔥 #筋トレ #プロテイン #ベンチプレス #京都 #パーソナルトレーナー

インクラインカールする時のベンチの角度悩み中🥹 #腕トレ #ダンベル #京都 #音田雅則 #朝活