まち｜痩せおやつ

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ インスタでお返事してます✨ ⁡ 旦那が絶賛した 混ぜてチンして冷やすだけ ヘルシー抹茶テリーヌ🍵 これ以前３０万回再生されたチョコの アレンジバージョンなんだけど 抹茶好きの旦那が沼って 「また作って」ってお願いされた🙏✨ レンチン９０秒の簡単レシピだから ぜひ保存して作ってみてね😊🌼 ⁡ ˗ˏˋ 抹茶テリーヌˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・無糖水切りヨーグルト　100g ・豆乳 or 牛乳　100ml ・はちみつ　大さじ2 ・抹茶パウダー　大さじ2 ・ゼラチン　5g ⁡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ① ヨーグルト以外の材料を全て混ぜ合わせ、500Wでレンチン1分半 ② 軽く混ぜ、ヨーグルトと混ぜ合わせる ③ 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ④ お好みで抹茶パウダーをふりかける ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #抹茶

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ ⁡ ˗ˏˋ ライスペーパークロワッサンˎˊ˗ ⁡ ダイエット用なのに✨ 美味しすぎて娘に「また作って〜！」と言われた👧💗 ヘルシークロワッサン🥐 ⁡ これ、材料4つで簡単に作れるのに… さくっさくっ！😋✨ ⁡ グルテンフリーだから🌾🚫 お仕事前に食べても眠くならなくておすすめ💪☀️ ⁡ 1つには高カカオチョコ🍫も入れて作ったんだけど、 どっちもリピ確定ですっ🤭💯 ⁡ お家にある材料で作れるから🏠🧂 ぜひ【保存】して朝ごはんに作ってねっ🍽☀️ ⁡ 𓍯 材料　2個分 ・ライスペーパー　8枚 ・卵　1個 ・牛乳　50ml ・甘味料　大さじ1 ・ベーキングパウダー　2g ⁡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ① お皿にライスペーパー以外を入れて混ぜる ② ライスペーパーを1枚ずつ浸し、4枚重ねたら動画のように3つにカットして、1枚は縦に、1枚は横に重ねてくるっと巻く。 ③ クッキングシートの上に並べて180度に予熱したオーブンで20〜25分焼いたら完成！ ⁡ ✅私は、カリッとさせたい！と思って焼きすぎたからみんなは様子をみて焦げすぎ注意です🙈💕 ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 材料４つ混ぜて冷やすだけ きなこチョコクランチ🍫🤍 砂糖・チョコ不使用なのに 満足感あり！😋 きなこやオートミールは 食物繊維がたっぷりだから 腸活にもオススメだよ このチョコなら 子どもにも安心だから 保存して親子で作ってみてね🧁✨ ⁡ 𓍯 材料 ・ココナッツオイル　30g ・きな粉　30g ・はちみつ　20g ・オートミール　50g ⁡ 𓍯作り方 ①全ての材料を混ぜて型に入れる ②冷蔵庫で2.3時間冷やして完成！ ⁡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･#ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 産後１５キロ痩せた👩‍🍼 過去１美味しい🤍 ヘルシー抹茶蒸しパン🍵 材料混ぜて レンジで３分⏱️ 簡単なのにふわっふわで美味しい しかもグルテンフリー✨ 食べても眠くならないから お仕事の日の朝にもおすすめ☀️ 保存して作ってみてね ⁡ 𓍯 材料 ・卵　1個 ・米粉　55g ・牛乳か豆乳　80ml ・はちみつ　大さじ1 ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・抹茶　4g ⁡ 𓍯作り方 ①全ての材料を混ぜる ②レンジ600wで3分レンチンする ⁡ point🌈 このままでも十分美味しいけど、フライパンで加熱して焦げ目をつけると最高ですっ🙆‍♀️ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー

プレゼントの受け取り方🎁✨ Instagram @machi_diet.recipe この投稿に「ちょこ」とコメントしてねっ！ ⁡ 詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ ⁡ 産後１５キロ痩せた✨ 超濃厚！ヘルシーチョコプリン🍫 これ材料４つ 混ぜてチンして冷やすだけ！❄️ ⁡ 簡単レシピなのに もっちりぷるんぷるんで大満足💕 ⁡ チョコ好きの娘も ダイエット用とは知らず パクパク食べてた😋 ⁡ 詳しいレシピは👉概要欄へ 保存して作ってみてね📌 ⁡ ⁡ ˗ˏˋ ヘルシーチョコプリンˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・牛乳　180g ・砂糖　20g ・ココアパウダー　15g ・ゼラチン　5g ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ⁡ ①ゼラチン以外の材料をボウルに入れ、混ぜる ②600Wで1分30秒加熱 ③ゼラチンを加えて素早く混ぜる ④お好きな型に入れ、冷蔵庫で冷やして完成！ ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #チョコ #ヘルシースイーツ

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 産後15キロ痩せた私が 夜食に食べても太らない🌙 ヘルシー水ゼリー🍧 ⁡ 材料2つで混ぜて冷やすだけ ひんやりぷるんで美味しい🤍 ⁡ 暑い日の夜におすすめです✨ 保存して作ってみてね！ ⁡ ⁡ ˗ˏˋ 水ゼリーˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・水　150ml ・ゼラチン　2g ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ① ゼラチンと水50mlを容器に加えてレンジで1分加熱する ②残りの水を加えて混ぜる ③冷蔵庫で冷やしたら出来上がり✨ ⁡ point🌈 ・お好みで黒蜜×きな粉をかけると美味しさアップ！ ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ヘルシースイーツ #ダイエット #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #腸活

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 産後15㎏痩せた✨ 材料4つ🥛🍞 豆乳ミルクパン🤍 ⁡ 実はこれ…レンチン3分⏱でできるのに、 さくふわでうますぎる😋 ⁡ しかも米粉でできてるから🍚 腹持ち◎ ＆ 代謝UP🔥なんて天才すぎん？ ⁡ 絶対失敗しないレシピだから これで作ってみてね💡 ⁡ 📌ハイライトにリンク載せてます！ ⁡ ˗ˏˋ 豆乳みるくパンˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・米粉 60g ・豆乳 80g ・蜂蜜 10g ・ベーキングパウダー 4g ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ①材料を全てボウルに入れてよく混ぜる。 ②耐熱容器に流し入れ、600Wのレンジで3分加熱して完成！ ⁡ 【point】 お好みで最後にフライパンかトースターで加熱するとカリッとなって更に美味しくなるよ😋 ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･#ダイエットレシピ #簡単レシピ #無添加 #ヘルシースイーツ #米粉

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 産後15キロ痩せた私が食べてる あまじょっぱチップス😋 夜ごはん食べた後、 「ちょっとだけ何か食べたい…」って時はこれ✨ 材料３つ🩷 レンチン1分で超簡単なのに激うますぎるっ♡ ⁡ 他にもあまじょっぱ系チップス 知りたい人はコメント欄で教えてねっ🌷 ⁡ ˗ˏˋ あまじょっぱチップスˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・ライスペーパー　1枚 ・はちみつ　お好みの量 ・塩　お好みの量 ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ① ライスペーパーを水で濡らす ②クッキングシートに乗せ、はちみつ・塩を塗る ③500W で１分レンチンで完成！（冷めるとパリッとなるよ♡） ⁡ point🌈 ・ライスペーパーはさっと濡らすだけでOK🙆‍♀️ ・はちみつが焦げやすいので様子を見てレンチンしてねっ⚠️ ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #簡単レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #お菓子作り #痩せる #ダイエット

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 「のりとしおでつくったよ～」🍒ྀི☺️ 産後１５キロ痩せた 材料３つレンチン５分の かりかりせんべい のりしおバージョン これ以前９０万回再生された レシピのアレンジバージョンなんだけど 子どもたちが取り合いになるくらい 美味しくできたので ぜひ作ってみてねっ🍘💕 ⁡ ˗ˏˋ かりかりせんべい　のりしおバージョンˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料（1人分） ・ご飯　小盛り1杯 ・青のり、塩　お好みの量 ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ①ごはんに青のりと塩を混ぜる ②クッキングシートにご飯を乗せ、上からプレスする ③600Wレンチン3分 ④裏返して600Wレンチン2分 ⁡ 【point】 レンチン直後はふにゃってしてるけど、しばらく置いておくとカリッとなるよっ🍘✨ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #簡単レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #お菓子作り #痩せる #ダイエット

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 材料4つ・レンチンだけであっという間に完成🎉 米粉入りでもちっと感もプラス💕 きな粉の香ばしさがクセになる、罪悪感ゼロスイーツ🤎 おやつにも食後のデザートにもぴったりです☺️🍽️ ⁡ ˗ˏˋ きな粉スノーボールˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・米粉　50g ・甘味料　15g ・きな粉　20g ・米油　30g ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ① 油以外を入れて混ぜる ②油を入れて混ぜる ③お好みの大きさに丸める ④ 600w 1分30秒レンチンして完成！ ⁡ point🌈 ・出来立ては柔らかいので冷ましてから触れてね♡ ・粉砂糖でコーティングすると美味しいよっ ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #簡単レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #お菓子作り #痩せる #米粉 #米粉レシピ#米粉レシピキー #ヘルシーレシピ #痩せスイーツ #ダイエット#ダイエットトレシピ

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 材料４つ　レンチン９０秒で出来る ヘルシー黒糖きな粉クッキー🍪 これ、ダイエット用なのに美味しすぎて 母にまた作って！と言われた神レシピ✨ ⁡ これ凄いのがプロテインで 高タンパク質スイーツに仕上げたの！💪 大豆タンパク質は腹持ちが良いから ダイエットにぴったり🙆‍♀️ しかもこのufit Soy Protein は なによりも味が美味しくてびっくりした！ 人工甘味料不使用の無添加ソイプロテインだから 安心して飲めるよっ🌿 ⁡ Amazonや楽天で買えるので 是非このクーポンでお得に購入してね🛒 ⁡ ˗ˏˋ ヘルシー黒糖きな粉クッキーˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料（1人分） ・米粉 40g ・ufit Soy Protein 黒糖きな粉　10g ・米油　20g ・高カカオチョコ　お好みの量 ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ⁡ ①チョコ以外の材料をポリ袋に入れて混ぜる ②チョコをトッピングする ③500W1分半レンチンして完成！ ⁡ 【　point 】 生地がまとまりにくい場合は、油を足すかはちみつを少量入れてみてねっ💡 ⁡ Amazon：「ユーフィット ソイプロテイン」で検索 5％OFFクーポンコード：CC769PEG ⁡ 楽天市場：「ユーフィット ソイプロテイン」で検索 5％OFFクーポンコード：0LYL-ML7D-MLXV-R666 ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #簡単レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #お菓子作り #痩せる #チャンククッキー #ソイプロテイン #米粉 #米粉クッキー #米粉レシピ#pr #ufit #ufitsoyprotein

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- ⁡ @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツ ⁡ 産後１５㎏痩せた✨ レンチン５分でできる ヘルシーちぎりパン🍞 これ、米粉を使っているのに 冷めても固くならず もっちもちなまま食べられる神レシピ🤍 ほぼ豆腐でできてるんだけど 豆腐嫌いな娘もパクパク食べちゃうくらい😋💗 豆腐の味は一切しない 材料混ぜてチンするだけだから 朝ごはんにもおすすめだよ ✔️保存してつくってみてね💕 ⁡ ˗ˏˋ ヘルシーちぎりパンˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・絹豆腐　150g ・卵　1個 ◯米粉　110g ◯甘味料　20g ◯ベーキングパウダー　7g ・ココアパウダー　10g ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ①ボウルに豆腐と卵を入れてよく混ぜる ②◯を加えてゴムベラで全体を混ぜる ③生地を2等分にしてココア味を作る ④容器にクッキングシートを敷いてプレーンとココアが対角線上になるように並べる ⑤レンジで600w5分レンチン ⁡ ▶わからないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #簡単レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #痩せる #蒸しパン #米粉 #米粉レシピ #米粉スイーツ #豆腐 #豆腐レシピ

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ たった仕込み3分でできちゃう 豆腐黒ごまプリン🍮💫 黒ごまって「食べるサプリ」って呼ばれてるの知ってた？👀💭 ✨ 抗酸化パワーでお肌つるん💓 鉄分＆カルシウムもたっぷりで 美と健康をサポートしてくれるの💪🌸 ⁡ しかも！このプリンは豆腐入りだから たんぱく質もとれて腹持ち◎🍽️ ダイエット中のおやつにぴったり〜💕 ⁡ 濃厚なのに甘すぎなくて 黒ごまの香ばしさがクセになるよ😋 📌保存して作ってみてね〜💕 ⁡ ˗ˏˋ 豆腐黒ごまプリンˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料（1人分） ⁡ ・絹ごし豆腐　70g ・甘味料 15g ・黒すりごま　15g ・豆乳　100cc ・ゼラチン　3g ⁡ ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ⁡ ① 耐熱容器に豆腐を入れてしっかり混ぜる ② ①に甘味料、黒すりごま を入れて混ぜる ③ ②に豆乳、ゼラチンを入れて混ぜる ④ 電子レンジ600Wで2分加熱する ⑤ 粗熱をとって、冷蔵庫で2時間ほど冷やしたら完成！ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単スイーツ #こどものおやつ #プリン #黒ごま #豆腐レシピ

詳しいレシピはこちらから👇✨︎´- @machi_diet.recipe ◀︎−15㎏叶えたスイーツレシピ ⁡ 🍌アイスが食べたいときの救世主✨ 材料4つで簡単♡【ヘルシーバナナアイス】🍨🌿 ⁡ 食後に「甘いものちょっとだけ食べたいな〜」って 冷蔵庫をつい開けちゃうこと…あるよね？👀 ⁡ そんなときはこれ！ ✅パクッとひとくちサイズ ✅罪悪感なし♡ ✅冷凍しておけばいつでも食べられる♪ ⁡ バナナの優しい甘さ×ナッツの香ばしさが最高の組み合わせ💛 ダイエット中や間食にもぴったり✨ ⁡ 🌱材料たったの4つでOK！ 気軽に作れるから、ぜひ保存して作ってみてね📌 ⁡ ˗ˏˋ ヘルシーバナナアイスˎˊ˗ ⁡ 𓍯 材料 ・バナナ　1本 ・水切りヨーグルト　適量 ・高カカオチョコ　1個 ・ナッツ　お好みの量 ⁡ ▶保存しておくとレシピを見返すとき便利です♪ ⁡ 𓍯作り方 ①ラップの上に輪切りにしたバナナを並べる ②もう1枚ラップを被せ、バナナを平らなコップの底で潰す ③チョコとナッツをトッピングする ④冷凍庫で冷やして完成！ ⁡ 分からないことがあれば気軽にコメントやｄｍください५✍️ ⁡ ⁡ ・甘いものが辞められない ・痩せたいけど食べたい ・時間がないから手間暇かけられない ⁡ ⁡ 同じ悩みがある方へ「誰でも簡単・美味しい・しあわせに」なれるスイーツレシピ発信中🕊 ͗ ͗〰︎︎ 30秒で紹介します🌼 ⁡ 初めまして。まちです🌷◌˳𓇬 辛い運動０で産後－１５㎏。 ストレスフリーでらく痩せしましょ🌈 ▷ 30代 ｜ 161㎝｜63㎏→48㎏ 甘いもの大好きなワーママ🍰ིྀ𓌈˒˒ ⁡ ･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ⁡ 気軽にDM・コメント・フォロー いただけるとすごく嬉しいですᕱ⑅ᕱ ⁡ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単スイーツ #手作りお菓子 #バナナ #アイス