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ヨガ先生￤kayo🤍🦋

@ka_yoga59

インドで勉強後ヨガIR/事務員/
心も身体も健康になる枠💪
-`🎙9:30頃～土日は7:00〜
朝枠は20分程度のストレッチ配信🧘‍♀️
隔週で木曜に夜枠🌙*ﾟ

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ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
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2,140 2,140回再生 投稿から50日22時間24分後（1,222時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

妊娠後期、腰や骨盤が不安定な日へ🤰🌿 この橋のポーズ、 いつもと呼吸を少し変えています。 妊婦さん向けに 吐く息で、やさしくお尻を持ち上げる エクササイズver🤍 ✔ 骨盤と腰をやさしく支える ✔ 出産に向けて体を整える ✔ 足の重だるさをラクに 高く上げなくてOK。 3〜5回で十分✨ 保存して、調子いい日に使ってね📌 #マタニティヨガ #出産準備 #妊娠後期 #妊婦さんと繋がりたい

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82 いいね 82投稿から50日22時間24分後
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（2026.03.17 04:39時点で取得） 3 コメント 3投稿から50日22時間24分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から50日22時間24分後（1,222時間）
ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
0:56
1,681 1,681回再生 投稿から51日22時間11分後（1,246時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

妊婦のメンタル、ジェットコースターじゃない？🎢 理由もなく不安になったり、 急に涙出たり😢 そんな日は 呼吸だけでいい🌿 不安をやさしく整える マタニティヨガの腹式呼吸🤍 ✔ 気持ちが落ち着く😌 ✔ 体の緊張がゆるむ🫶 ✔ 出産の呼吸練習にも🤰 無理しなくて大丈夫。 保存して、しんどい日に使ってね📌✨ #妊婦生活 #マタニティヨガ #出産準備 #妊婦さんと繋がりたい

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87 いいね 87投稿から51日22時間11分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から51日22時間11分後（1,246時間）
ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
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3,470 3,470回再生 投稿から52日11時間36分後（1,259時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

妊娠後期 「スクワットやった方がいい」って言われるけど姿勢が立ってやるスクワットは正しい姿勢でやるの難易度高い💦 膝立ちなら普段あまり運動してなかった人もやりやすい◎ 出産に必要な脚・お尻の準備に‎🤍 保存して後でやってみてね🪴´- ※体調に合わせて無理せず、お腹が張ってきたらお休みしてね #妊娠後期 #マタニティヨガ #安産準備 #出産準備 #妊婦さんと繋がりたい

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120 いいね 120投稿から52日11時間36分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から52日11時間36分後（1,259時間）
ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
2:47
1,964 1,964回再生 投稿から75日9時間34分後（1,809時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

誕生日予約バトル🎉 vsらびちゃん 予約バトル組んで頂きありがとうございました⚔️ 参加してくれた皆様本当にありがとうございました🎂 妊娠後期にはいり、思うように配信出来ない中たくさんの方が応援に駆けつけてくれて本当に嬉しいです✨️ 素敵な誕生日を過ごす事が出来ました😌💕 今後ともよろしくお願いします🫶

54 いいね 54投稿から75日9時間34分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から75日9時間34分後（1,809時間）
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1,884 1,884回再生 投稿から76日12時間9分後（1,836時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

2025年出会ってくれた皆様ありがとうございました🥰🥰#2025まとめ

95 いいね 95投稿から76日12時間9分後
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ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
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3,316 3,316回再生 投稿から94日8時間53分後（2,264時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

背中つらい妊婦さん、これマジで効く。 肩回す→胸ひらく だけで 背中のハリがスーッと抜けて呼吸まで楽に✨ #マタニティライフ #マタニティヨガ #ヨガ初心者

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163 いいね 163投稿から94日8時間53分後
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ヨガ先生￤kayo🤍🦋のTikTok投稿
5:24
1,771 1,771回再生 投稿から103日11時間42分後（2,483時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

最終日応援駆けつけてくれた皆様ありがとうございました🥰🥰 まさかシークレットまで見せて頂けるなんて🤩 凄いライバーさんが多い中ここまで来れたのは皆様のお陰です ❣️ 今後もみんなが楽しめる枠づくりしていくので一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです🌼ྀི #livefest2025

52 いいね 52投稿から103日11時間42分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から103日11時間42分後（2,483時間）
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3,804 3,804回再生 投稿から104日10時間2分後（2,506時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

お腹が大きくなるにつれて腰がつらい人…これ毎日やってほしい🤰✨ 1分で腰まわりがふわっとラクになる“神エクササイズ”。 むくみ・反り腰・骨盤の重さが気になる妊婦さん、全員試して🪷💗 #マタニティヨガ #ヨガ初心者 #簡単ストレッチ

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177 いいね 177投稿から104日10時間2分後
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2026.03.17 04:39 時点 30日経過・確定 投稿から104日10時間2分後（2,506時間）
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5,625 5,625回再生 投稿から106日10時間29分後（2,554時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

寝たまま1分で下半身が軽くなるストレッチ🤰🪷 浮腫改善・血流アップ・股関節ゆるむ✨ 「これだけは毎日やってる」って人ほんと増えてる…！ 布団の上でそのままやってみてね🛌💗 #マタニティヨガ #簡単ストレッチ #ヨガ初心者

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182 いいね 182投稿から106日10時間29分後
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妊娠7ヶ月のママライバーkayoです🌼ྀི 平日は9時、土日は7時から20分程度のストレッチ配信、そして雑談＆コラボしてます✨ ぜひ遊びに来てね🙌💕#tiktoklive #マタニティヨガ #ストレッチ #ママライバー

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106 いいね 106投稿から108日16時間53分後
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2,031 2,031回再生 投稿から114日10時間36分後（2,746時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

足の重だるさ・腰のつらさは もも裏の張りが原因のことが多いよ🌸 寝たままゆっくり伸ばすだけで、骨盤まわりが軽くなって むくみまでスッと消える感じ🪷 保存して“寝る前1分”続けてね💗 #マタニティヨガ #むくみ解消 #骨盤ケア

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86 いいね 86投稿から114日10時間36分後
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3,858 3,858回再生 投稿から120日10時間15分後（2,890時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

妊娠中は肋骨まわりが固まりやすく、呼吸量が落ちやすい時期🌿 肩入れストレッチで肋骨がゆるむと 呼吸が深くなって、疲れやすさも軽くなるよ🪷 座りでも立ちでもできるので、毎日のスキマ時間に✨ #マタニティヨガ #安産ヨガ #肩こり

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133 いいね 133投稿から120日10時間15分後
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2,421 2,421回再生 投稿から130日16時間31分後（3,136時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

昨日のスーパームーン見た？ 🌕月と呼吸を合わせて、心と体を整える時間🌑 ゆっくり動く月礼拝は、誰にでもやさしいヨガ。 妊婦さんにも安心で、安産のサポートにも🤰🕊️ 新月はリセット、満月は感謝の呼吸を🩵 #月礼拝 #安産ヨガ #ヨガ初心者

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96 いいね 96投稿から130日16時間31分後
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0:50
3,261 3,261回再生 投稿から131日22時間18分後（3,166時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

背中と骨盤をつないで、1分で体がふっと軽くなる🪷 むくみや腰の重だるさもこれでスッキリ✨ 保存して毎日のリラックスタイムに💗 #マタニティヨガ #骨盤ストレッチ #腰痛ケア

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106 いいね 106投稿から131日22時間18分後
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（2026.03.17 04:39時点で取得） 6 コメント 6投稿から131日22時間18分後
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0:47
2,728 2,728回再生 投稿から137日21時間31分後（3,309時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

これ、1分やるだけで脚のむくみが変わる✨ 骨盤まわりをゆるめて巡りをリセット💫 保存して寝る前ルーティンに🪷 #むくみ解消 #マタニティヨガ #ヨガ初心者 #バズれチャレンジ

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131 いいね 131投稿から137日21時間31分後
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（2026.03.17 04:39時点で取得） 5 コメント 5投稿から137日21時間31分後
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5,068 5,068回再生 投稿から139日12時間1分後（3,348時間）（2026.03.17 04:39時点で取得） 30日経過・確定

これ、寝ながらできるのに本当にラクになる🥹✨ 股関節・骨盤がほぐれて安産準備にも◎ 保存して“寝る前ルーティン”にしよ🪷 #マタニティヨガ #安産ストレッチ #マタママ #バズれ投稿チャレンジ

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深層筋まで届くお尻ストレッチ🍑 骨盤の歪み・腰の重だるさにも◎ 保存して続けてみて🧘‍♀️ #マタニティヨガ #骨盤ケア #妊婦さんと繋がりたい #バズれ投稿チャレンジ

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身体が硬い人向け🙋‍♀️ 難しいことは一切なしの足を前後に置いて倒れるだけ︎︎👍🏻︎︎ お尻が痛くなってきた妊婦さん、坐骨神経痛のある人、１回これやってみて！ #妊婦 #マタニティヨガ#坐骨神経痛改善

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妊娠してから足が毎日ゾウみたいにむくむ…🥺 そんな時は寝たまま“むくみリセット3種”で全身リフレッシュ💨 明日の朝、びっくりするくらい軽くなる🤰✨ #妊婦あるある #マタニティライフ

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座ってても立ってても、お尻の奥がズーンと痛い日ない？🥺 ハーフピジョンで骨盤まわりをほぐして、呼吸を深く🕊️ 赤ちゃんもママも、ふわっと心地いい時間に🤰🌸 #妊婦 #マタニティ #妊婦あるある

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