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itsukipowerlift

@itsukipowerlift

筋トレ女子大学生@大阪
Powerlifting Uni Student @Osaka 🏋️🇯🇵🇦🇺
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日本負けてめっちゃ悲しかって、睡眠狂ったけどジムは行く。トレ前はライスケーキ、バナナとはちみち。カーボしっかり摂る。他の種目は撮ってないです。#筋トレ女子 #筋トレ #w杯 #ベンチプレス

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味付けで料理は変わるから飽きた胸肉とか野菜にこれ使ったら全然違う！#筋トレ女子 #筋トレ #スパイス #食事 #タンパク質

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トレ夕方だったから昼間あんまり食べなかった感じです。もうちょっとカロリー増やした方がいい感じです。#筋トレ女子 #wieiad #一日の食事 #筋トレ

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運動する日はもっと食べる。2000kcal 行く日も全然あるけど、今日は完全のオフであんまり食べなかったです。タンパク質は絶対しっかり摂ります。#筋トレ女子#きnnトレad #一日の食事 #筋トレ

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痛い時がケーブルキックバック、RDLとブルガリアンの時です。片足になると右だけめっちゃ膝も痛いです。#脚トレ #尻トレ #筋トレ女子

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私服でも筋肉見えるのがやっぱり理想#筋肉 #筋トレ

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平日はこんな感じで、朝活！最近アクティブレストデイ入れて、有酸素運動めっちゃしてます！#筋肉 #筋トレ #女子大生の日常 #Vlog #朝活

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しっかり炭水化物と野菜もとった方が気分がいい気がする。タンパク質が1番大事だけど。#筋トレ

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睡眠、いい食事、運動=幸せ　#筋トレ #筋トレ女子 #食事

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運動忙しすぎて出来てなぅて、睡眠も週15時間とかでやばい生活を最近までしてた。カフェイン、ニコチンとかにまたハマって、ジャンクばっか食べてた。大学でやる気と多すぎたけど、終えたからまともの生活に戻る。寝てるし、筋トレいけて、ボクシングも戻る。#筋トレ #筋トレ女子 #食事 #腕トレ

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#筋トレ #筋トレ女子

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時間が空いてるところはほとんど運動になってしなってる。楽しけど体めっちゃしんどい、、ボクシング始めたばっかりなんでまだまだです#筋トレ #筋トレ女子 #ボクシング

74 いいね 74投稿から50日14分後
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考えすぎたら逆効果になるから、自由に生きていくのがベスト。3年間ぐらい悩み続けて毎晩爆食してた。本当に考えずに食べたら体が欲しくなるものも普通に戻って治った。#筋トレ #食事 #筋トレ女子

53 いいね 53投稿から21日3時間4分後
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4,140 4,140回閲覧 投稿から22日1時間5分後（529時間）（2026.06.19 23:40時点で取得） 確定待ち

きゅうり多すぎるかも 体が1番元気になれるものを意識して食べるのが大事。カフェイン最近やめてめっちゃスッキリした。その1-2時間いいかもしれないけど、長期的に頼りすぎて良くない。ニコチンもやめて3日。お酒も週1まで。運動して、睡眠をしっかりとって元気にするのが1番。#筋トレ #筋トレ女子 #サプリ

156 いいね 156投稿から22日1時間5分後
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#筋トレ #筋トレ女子

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筋トレして損はない　#筋トレ #筋トレ女子

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好きなウエアを着た方がテンション上がる派 #筋トレ #筋トレ女子

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#筋肉 #筋トレ女子

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野菜は基本名前でヨーグルトとゴマドレ味付け。調理0で時間もかからない　#筋トレ動画 #食事

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