スーパーハルちん🇯🇵

【保存版】岐阜のサイクリストは全員ここに行って…！🚴‍♀️✨ 「自転車どこに置こう…」って不安で、お店選びに迷うことありませんか？ 今回は、私が実際に行って感動した、サイクルラック完備の「岐阜・御用達グルメ」3選をまとめました！ 1️⃣ カフェ・プチラパン 🥐 ここのパン、本当に生地がしっかりしてて美味しい…。 1個1個のクオリティが高くて、コーヒーとの相性が抜群です☕️ 片道50kmかけてでも、定期的に通いたくなる隠れ家カフェです。 2️⃣ なまずや 各務原店 鰻 自分へのご褒美パワー補給ならここ！ 外はサクッ、中はフワッ。スタミナ回復に最高です。 個室感があって、サイクルウェアで入っても周りが気にならないのが嬉しすぎる…✨ 3️⃣ しおなみ山の直売所 🍡 12kmの登りを乗り越えた先にある「ご褒美」！ 1から手作りの出来たてお団子は、モチモチ＆お米感があって満足度120%。 1個200円でPayPayも使えるのが、サイクリストには地味に助かるポイント（笑） 現在、目標の【ー5kg】に向けて減量中ですが、 しっかり走った後の和食や美味しいパンは、最高の「自分磨き」だと思って楽しんでいます🔥 日本一周に向けて、これからも岐阜の魅力を発信していくので 「ここもおすすめだよ！」っていうお店があれば、ぜひコメントで教えてね！💬 週末のライド計画に、忘れないよう【保存】してチェックしてね💾 #ロードバイク #ロードバイク##岐阜グルメ##岐阜ランチク#サイクルラック

100kg挙げる背中で、200km先まで行きたい🚲🔥 #デッドリフト100kg #筋トレ女子 #ロードバイク女子 #22歳 #ギャップ萌え

岐阜の旅ライド、郡上が正解。🚲✨ 123km、860mアップ！ 数字だけ見ると「えっ…」って思うかもしれないけど、郡上までの道は驚くほど綺麗でフラットなんです。 今回のコース紹介は、ストレスゼロで最高に気持ちいい🌿 「道の駅 郡上八幡」はサイクルラック完備で、 撮影スポットとしても補給ポイントとしても神レベル✨ 城下町に着いたら、自転車を置いて食べ歩き天国へ！🍡🍦 （※街中は自転車だと危ないので、市役所のサイクルラックに置くのが通のやり方ですよ🤫） 絶景、グルメ、走りやすさ。 岐阜でどこ行こう？って迷ったら、まずは郡上を目指してみて！ 今回のルートの詳細は画像2枚目をチェックしてね。 忘れないうちに【保存】して、春のライド計画に役立ててね🌸 ⁡ ⁡ #ロードバイク女子 #岐阜観光 #郡上八幡 #岐阜ランチ #岐阜カフェ

体力には自信があったはずなのに…。 ロードバイクデビュー当日の私は、 ただの「無知な初心者」でした😂 柔道14年、元エステティシャン。 根性と体力なら誰にも負けないと思って始めたロードバイク。 でも、現実は甘くありませんでした。 「私服で十分でしょ」と意地を張って股ズレに泣き、 「筋肉で登れる」と過信して膝を痛め、 山奥でパンクして「詰んだ…」と立ち尽くす。 かっこいい写真の裏側にある、 私の泥臭すぎる失敗談を5つにまとめました。 これから始める人には、私と同じ絶望を味わってほしくない！（笑） 「あ、これやっちゃいそう…」と思ったら、 今のうちに保存して対策しておいてくださいね。 （失敗リストのおさらい） ① ピチピチウェア拒否で股ズレ地獄 ② ギアを使わず「筋肉」で激坂に挑む ③ 補給をナメてハンガーノック（空腹で動けない） ④ ウェア姿でカフェに入る自意識過剰 ⑤ パンク修理ができず山道で立ち往生 皆さんが一番「これ怖いな」と思ったのはどれですか？ もしくは、先輩サイクリストの皆さんの 「もっと恥ずかしい失敗談」も募集中です！👇

初心者さんや、これから坂に挑戦したい方向けに 「景色最高！達成感ヤバい！」スポットを5つまとめました。 岐阜って実は「坂の聖地」なんです。 キツいけど、登り切った後のあの爽快感は 一度味わったらやめられません…😂 1️⃣ 金華山ドライブウェイ（岐阜市） まずはここ！展望台からの景色が最高。 2️⃣ 池田山（池田町） パラグライダー発射場からのパノラマは圧巻！ 3️⃣ 二ノ瀬峠（海津市） サイクリストの聖地。みんなここで修行してます。 4️⃣ 徳山ダム（揖斐川町） スケールが日本級！夏でも比較的涼しく走れます。 5️⃣ 伊吹山ドライブウェイ（関ケ原町） イベント限定だけど、雲の上の世界は一生モノ。 「坂はちょっと…」という人も、 この絶景を見たら挑戦したくなるはず！ 皆さんが好きな岐阜のコースや、 「ここもおすすめだよ！」っていう坂があれば ぜひコメントで教えてください📝✨ 保存して、次のライドの参考にしてみてね！ #ロードバイク女子 #ヒルクライム #岐阜観光 #岐阜ロードバイク #激坂

脚終わってるのにまた走る。 疲れてるのにまたジム行く。 きついの分かってるのに、やめないのがロード乗り。 だからこそ、 トレーニング中の体づくりもちゃんと考えたい。 踏み続ける人のための、トレ中習慣。 #EAA #ロードバイク女子 #自転車好きな人と繋がりたい #ヒルクライム練習 #VITAS

ダイエット中・筋肉つけたい人必見‼️飽きない鶏ハムレシピ#ダイエット中#鶏ハムレシピ#ロードバイク女子

私の時は、たまたま男性の方達とトレーニングライドの時に来てしまい、うわ。言いずらしい。どうしようって。なった時がありました。なので、痛み止やナプキンは必ず持ち歩いた方が良い(≧∇≦)b#ロードバイク女子#ロードバイク乗りと繋がりたい

はるちんの幼少期恐ろしい😱#ロードバイク女子#ロードバイク好きな人と繋がりたい #筋トレ女子

VITAS（バイタス）VITA FIT.fe ビタフィット 鉄分不足が気になる人に✨ 葉酸＋鉄分をまとめて補給できるビタミンサプリ🌿 ✔️ 女性に嬉しい栄養設計 ✔️ 毎日続けやすい ✔️ 体調管理・美容・パフォーマンスサポートに◎ 忙しい毎日でも、内側からコンディションを整えたい人におすすめ💡 #VITAS #ビタフィット #鉄分補給 #葉酸 #女性の悩み

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正直に言うと、 ソイプロテインはクセあるイメージだった🍃 でも **バイタスのソイプロテイン〈抹茶味〉**は違った。 ✔︎ 抹茶ラテみたいで飲みやすい ✔︎ 甘すぎなくて毎日続けやすい ✔︎ 水でも牛乳でもちゃんと美味しい ✔︎ 植物性だからお腹が重くなりにくい 私は ・ロードバイク後 ・小腹すいた時 ・夜遅くなった日の置き換え で飲んでる。 「プロテイン苦手」 「甘すぎるの無理」 って人ほど、これは試してほしい。 抹茶好きには普通にアリ🍵 #バイタス #ソイプロテイン #抹茶プロテイン #プロテイン生活 #運動後

伏見稲荷の食べ歩きスポットで 1000円するせんべい発見！ 40分くらい食べるのにかかりましたw #伏見稲荷大社 #伏見稲荷グルメ #きょだいせんべい

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