yuyu_seiro

@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ やる気1️⃣%でも作れる、簡単美容ご飯を紹介🤳 働く女子の味方👩🏻‍💻 10分で完成⏱🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「ポムドンビビンバ」🇰🇷⸝⸝꙳ ポムドンっていう韓国の春白菜をアレンジして サンチュで作ってみたら これはもう美味しすぎたの、、🥹🫶🏻 そのまま食べてもめっちゃ美味しいんだけど チーズ入れたら沼確定だよ‪🩷👍🏻 ̖́-‬ レシピはこちら⇣ 【材料】 ・ご飯 600g (1個120g) ・豚肉 ・キムチ ・卵 1つ ★醤油 大1 ★コチュジャン 2cm ★酒 大1 ★ラカント 大1/2 砂糖でもOK 【作り方】 ①ボウルに豚肉と★を全て入れて混ぜたら、ラップをして6分チン ②卵にフォークで2箇所穴を開けて、水がかかるくらい注いだら、600w 40秒チン ③ご飯と洗ったサンチュ、キムチ、①と②の温玉を乗せたら、完成！ 【ポイント】 ✅ 味変で混ぜた後にチーズをかけて2分チンしたら、ポムドンチーズビビンバの完成💫 ✅豚肉の火が通ってなかったら、追加で加熱ください ✅タレを2倍量作って、胡麻を振って追いダレしたら飛ぶくらいウマイです‪🩷👍🏻 ̖́-‬ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ やる気1️⃣%でも作れる美容ごはん🎀 ̖́- ︴働く女子の味方👩🏻‍💻10分で完成⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴限界激務OL➝ﾌﾘｰﾗﾝｽになった奮闘記を発信🤳 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #ポムドンビビンバ #バズレシピ #レンチンレシピ #韓国レシピ

@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ やる気1️⃣%でも作れる、簡単美容ご飯を紹介🤳 働く女子の味方👩🏻‍💻 10分で完成⏱🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「キャベツたっぷりの塩豚レモン鍋」🍋⸝⸝꙳ キャベツ買ったはいいものの 多すぎて全然使い切れない一人暮らしあるある^_−笑🩷 ふんだんに使ったら、甘みやばくて クセになるうますぎ鍋が完成したよ🍲💫 【材料】 ・豚ロース ・キャベツ ・えのき ・レモン 水　400ml ★鶏ガラ　大1 ★ニンニクチューブ　2〜3cm ★ごま油　少々 ★塩少々 【作り方】 ①具材を切る ②鍋に水を入れて、具材を入れて5分煮込む ③★の調味料を全て入れて皿に5分煮込む ④レモンを豪快に絞ったら完成🤍 【ポイント】 ✅お肉は後入れの方が、柔らかく美味しくできる.ᐟ.ᐟ ✅優しい味だから、好みの濃さに調節してね🧂 ✅煮込み時間が足りなかったら調節ください⏰ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ やる気1️⃣%でも作れる美容ごはん🎀 ̖́- ︴働く女子の味方👩🏻‍💻10分で完成⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴限界激務OL➝ﾌﾘｰﾗﾝｽになった奮闘記を発信🤳 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #鍋 #白滝 #レモン #春キャベツ

@yuyu_seiro 注意点とレシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「鮭レモン出汁茶漬け」の冷凍ストック🍋⸝⸝꙳ 【材料5個】 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鮭1切れ(フレークでも◎) ・レモン 5切れ(後入れでレモン果汁でも🙆‍♀️) ・大葉 5~7枚 ・ごま 好きなだけ 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml (アツアツすぎないのがオススメ) ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてね‎ദ്ദി 【ポイント】 ✅皮の苦味が気になる人は、皮をハサミで切ってね✂️⸝⸝ ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀‪ ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ

@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「鮭ネギ茶漬け」の冷凍ストック🍙⸝⸝꙳ 【材料5個】 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鮭1切れ(フレークでも◎) ・ネギ 好きなだけ ・ごま 好きなだけ ・顆粒だし 大1 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてね‎ദ്ദി 【ポイント】 ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀‪ ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ

@yuyu_seiro レシピはこちら✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ このアカウントでは⇣ 忙しい女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯を紹介🎀 浮いたお金で自分磨きしていこっ👊🏻🩷 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 今日は「梅サバ出汁茶漬け」の冷凍ストック🍙⸝⸝꙳ 【材料5個】1食96円💸 ・ご飯 600g (1個120g) ・焼き鯖 1切れ ・梅干し 5個 ・ネギ 好きなだけ ・ごま 好きなだけ 【作り方】 サランラップをひいて、具材とご飯をおいて くるっと丸めたら完成🤝🏻!! 【出汁の作り方】 ・お湯 100ml ・白だし 小1（味濃いめが好きな人は小2） ①冷凍してあるおにぎりを2分チン ②出汁をかけたら完成🥣.ᐟ 軽くほぐしながら食べてね‎ദ്ദി 【ポイント】 ✅冷凍保存で3週間もつ🧊⸝⸝（2週間くらいで食べ切るのがｵｽｽﾒ） ✅朝ごはんや、お弁当にもピッタリ✌🏻 ̖́-🩷 ✅先に具材を置いてから、ご飯を置くと綺麗なおにぎりが作れるよ🍙 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 働く女子の味方👩🏻‍💻 安っ！ウマっ！が叶う美容ご飯🎀‪ ̖́- ︴毎日10分でﾊﾟﾊﾟｯと美容飯⏱ ︴油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ︴浮いたお金で自分磨き💸 ︴美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #おにぎり #おにぎりレシピ #お茶漬け #冷凍ストック #節約レシピ

@yuyu_seiro レシピはコメント欄✍🏻⸝⸝ 本文長めです🙏🏻✨ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ 本日のメニューは🐑⸒⸒‎ 体脂肪を落としたい人は必見‼️ １食300円で作れる「とりポッサム」🐓‎💛 豚のポッサム作るより、漬け込む時間が ほぼないから、めっちゃ簡単にできたよ〜✌🏻 ̖́-🩷 ほんまに鶏むね肉で作ったんか!? って疑うくらい、しっとり柔らかいよ( ; _ ; )✨ 白菜を一緒に蒸したんだけど、これがまた絶品だった.ᐟ 白菜と鶏肉ある人は、ぜひ蒸してみてっ💫 あ.ᐟそうそう.ᐟ 実は先週から体脂肪撲滅習慣開催してたんやけど 3日で3%も落ちたの( ; _ ; )✨ わたし筋肉量が皆無だから、 運動しながらタンパク質と水分もしっかり 取るように意識したよ👍🏻 ̖́- 私がやってることをまとめたよ⇣ 【食事🥢】 🥋①朝ごはん 納豆卵かけご飯🍚 🥋②お昼ご飯 ご飯と汁物、あと鶏肉or魚を食べる.ᐟ 🥋③夜ご飯 汁物、鶏肉or魚を食べる 味付けはなるべくシンプルに.ᐟ 塩麹や醤油、塩、レモン汁とかかけた🍋 まあずっとはさすがに飽きるから、 程々に好きな調味量も楽しんだよദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ お味噌汁は、毎日飲む派なんだけど ごぼうとか人参とかの根菜は 取りすぎは便秘になりやすいらしいから なるべく海藻類をメインにした🥢✨️ 【水分🥤】 目標2L.ᐟ.ᐟ.ᐟ なんだけど、最初は中々キツかった( ; _ ; ) ﾌｫﾛﾜさんにも教えてもらって、 少しずつ飲めるようになったけど、まだまだﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中です🚰 外出してると中々飲めるタイミングがなかったんだけど 水筒もつ習慣を見につけようと思う🥹✊🏻✨ 【運動】 週2でいまﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる🏋🏻‍♀️❤️‍🔥 まだまだ始めたてだから、へなちょこやけど 引き締まった身体になれれるように運動続ける💪🏻✨ 【お風呂&睡眠】 毎日15分お風呂に浸かります🛁 最近ハマってるのが@barth.rt.official の入浴剤🫧 汗しっかりかけるし、お風呂上がってからも 身体がポカポカだから、この時期にもオススメ👍🏻 ̖́- 睡眠はしっかり7~8時間とるよ🛌 24時~遅くても1時の間には絶対寝ます🌙 【サプリ系】 いま色々試してて、これだー.ᐟ.ᐟ.ᐟって 思うやつ見つけたら、またシェアします🤳 インナーケア系ってすぐには効果出ないから、 見つけるのが難しいところ( ; _ ; ) ちょっと長くなったんだけど 今のわたしの身体づくりはこんな感じです✌🏻 ̖́-🩷 外食も行くから、無理しない範囲で カロリー抑えれる日はしっかり抑えてコントロール するようにしてますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 身体づくりまだまだだから、頑張るぞ〜❤️‍🔥 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ポッサム #蒸し料理 #鶏肉

@yuyu_seiro レシピはコメント欄✍🏻⸝⸝ やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ 本日のメニューは🐑⸒⸒‎ 包まない爆弾小籠包💣💥 せいろに全部ぶっ込んで、丸ごと作っちゃいました✌🏻 ̖́-🩷 スプーン入れた瞬間、肉汁がどひゃー(((( '-' )))) ってなって口の中に幸せになるんだよ🥹🫶🏻‎ 最近筋トレを始めたから、タンパク質摂取したく 沢山の鶏肉レシピに挑戦中🥋!! ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 簡単・激ウマ・ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟを極めて リセットご飯を沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #小籠包 #包まない小籠包 #ヘルシーレシピ

@yuyu_seiro 👈🏻美容研究科のご飯を載せてます🤳💞 やっほー.ᐟ.ᐟ ゆゆです.ᐟ パパ活女子に間違えられるのは わたしの外見が原因かな？🤦🏻‍♀️ もっと貫禄のある大人な女性になれるように 日々精進精進( ; _ ; )🔥 さてさて 本日のメニューは🐑⸒⸒‎ 油不使用!!１食300円で作れる『あんかけ蒸しそば』🍜 めっちゃ簡単にできたよ〜ദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎🩷 野菜もたっぷり入れて、かさ増しかさ増し⤴️✨️ 餡が絡んでめちゃ美味しかった.ᐟ.ᐟ.ᐟ 保存して作ってみてね𐙚 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #あんかけ #麺 #蒸し料理

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のメニューは🐑⸒⸒‎🤍 身体ぽっかぽかに温まる 柚子胡椒香る【豚肉と白菜のミルフィーユせいろ鍋】🍲⸝⸝ 最近ちょっと寒すぎない？(^_^;)💦 寒波が来ると、極端に家から出なくなる&運動量0になるわたし🥹笑 そんな今日は熱々ホクホクだけど 爽やかでピリッと辛さが癖になるせいろﾚｼﾋﾟ🩷👍🏻 ̖́- 保存して作ってみてね🤳✨️ ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #せいろ鍋 #ミルフィーユ鍋

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 今日のテーマは女子会あるあるﾈﾀ🗣️ カップルでも夫婦でも、パートナーの話を 女子会ではしがちだと思うんやけど 最初は悩みや相談ベースで話してるのに 段々悪口化になる現象なんなんだろ🤷🏻‍♀️💬 日々のストレスが溜まってるから 女子会の時くらいは発散したいけど 悪口すぎる会は苦手やから、私は笑いを含めて 話すように気をつけてる😉💘 (どこで誰が見てるかわかんないしww) さて本日のメニューは🐑⸒⸒‎🤍 鮭とほうれん草の濃厚クリーム煮🧀 冬は温かくてホクホクなやつ食べたくなるよねദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 鮭×きのこ×ほうれん草っていうスーパーﾊﾞﾃﾞｨ達をくっつけたから 美味しくない訳がない👍🏻 ̖́- 包丁も使わないし15分で作れるから 保存して作ってみて💘 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #鮭 #クリーム

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ 27歳症候群って言葉、聞いたことある？ 私は最近知ったんだけど、 昔の自分と重ねた時に、まじ症候群だったわってなったww(語彙力ww) 周りにも恵まれていたり、不幸なことがあるわけではないのに このままでいいのかな？って漠然とした不安が出てきたり 結婚出産と、次のステージにどんどん迫られてる感じもして ずっとモヤモヤってしてた🥹 30代を決めるのは20代の行動って言葉を聞いたとき 結構ドキっ！てなって、でも本当にその通りで 自分が理想とする30代になるためには 今1番頑張らなきゃなと気が引き締められた🥋❤️‍🔥 いくつになっても、そのステージの悩みが 出てくると思うけど 今を大切に一生懸命過ごして、明日も強く生きていくのだ✊🏻✨ さて本日のメニューは🐑⸒⸒‎🤍 梅流しより流れる!!ミルフィーユ梅せいろ鍋🍲 一言でいうとマジでます😇👍🏻 ̖́-www 梅流しスープはお腹にたまらんしなぁって 思って豚肉重ねてミルフィーユにしちゃいました🤝🏻 満足感半端ないよദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎💘 ﾚｼﾋﾟはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀しっかり食べてﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せる爆美女ﾚｼﾋﾟ ̖́-︎ ⌇作業時間10分簡単せいろﾊｯｸ術🪄 ⌇油不使用！ｼﾝﾌﾟﾙ調味料だけ🧂 ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #梅流し #鍋

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ つまらないｱﾝﾁコメントがきたので、それについて話しました🗣️ 結婚や恋愛についての投稿を載せた時に 『現実問題、30歳超えたら結婚厳しいよ？』って ﾁｯｸﾁｸなコメントをもらいました❤️‍🩹 私の周りは、30歳超えて結婚していない人もいるけど みんなすごく幸せで充実した日を送ってそうだし 自分で稼いで、自分の足で立って、 自分の決めた道を選択して進む30代のﾊﾞﾘｷｬﾘ先輩を とってもリスペクトしてるし、私もそうなりたい！って思う✊🏻❤️‍🔥 なんで男性が選ぶ側？なのかが不思議で こちとら妥協しない、最高のパートナーと 年齢どうこう考えずに、人生歩んでいくので 暇人は黙っといて欲しいって感じてした🗑𓂅︎︎︎︎︎✋ 表に立つ？ようになってから チクチク言葉をかけられることがたまーにあるけど そんな言葉に負けずに、自分が誇れる自分で居れるように強く生きてきます❤️‍🔥 𐙚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𐙚 せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒‎🤍 大どハマりﾚｼﾋﾟ『麻辣湯』🇨🇳 前のレシピから少しﾘﾆｭｰｱﾙしたよ✌🏻 ̖́-🩷 ダイエット中でも罪悪感なく食べれるレシピ✍🏻 春雨でグルテンフリーで安心材料増やしつつ 腸活パワーのえのきを大量に入れちゃって❤️‍🔥 レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #一人暮らしごはん #春雨 #麻辣湯

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは.ᐟ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せたゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してます📢⸝⸝ せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 ───── ◾︎第3位🥉ビクド風チーズハンバーグ 21cmせいろ使用 【材料】2人前 牛豚合い挽き肉　200g 玉ねぎ　小さめ1個（普通サイズなら半分でOK） チェダーチーズ　4枚 【調味料】 ★豆乳　大1 ★卵　1個 ★味噌　大1/2 ★マヨネーズ　大1/2 ★パン粉　大3 ★塩コショウ　少々 【タレ】 ☆取り分けた玉ねぎ　1/4分 ☆醤油　大2 ☆みりん　大2 ☆お酒　大1 ☆お酢　大1/2 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りする（1/4はタレ用に残しておく） ②ボウルに合い挽き肉・玉ねぎ・★を入れて、粘り気が出るまで混ぜる ③手に油を少し塗り、成型してせいろに入れる ④10分蒸す ⑤☆をボウルに入れて混ぜ合わせておく ⑥チーズ1枚を半分に切って重ね、バッテンにする✖︎ ⑦蒸し上がったらハンバーグにチーズをのせ、ソースをせいろに入れて追い蒸し2分 ⑧お好みでパセリをかけたら完成︎👍🏻 ̖́- 【ポイント】 10分蒸したら竹串で刺して、肉汁が透明だったらOK🍒◎ 火が通ってなければ時間調整してね⏰ ◾︎第2位🥈鶏もも肉のネギ塩レモン 21cmせいろ使用 【材料】 鶏もも肉　1枚 塩麹　大1 塩コショウ 付け合わせ：レタス・トマト・さつまいも・しめじ・レモンなど 【ネギ塩ダレ】 ★ネギ ★鶏ガラ　小1 ★レモン汁　大1 ★白だし　大1 ★にんにくチューブ　小1 ★ごま油　小1 【作り方】 ①鶏肉にフォークで数か所穴をあけ、塩コショウと塩麹をまぶし5分置く ②せいろに入れて15分蒸す ③★を混ぜてタレを作る ④15分後、③をかけて、仕上げにレモンを添えて完成 【ポイント】 レタスから出るスープが美味しいので、こぼれないように器に移すのがおすすめദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ 蒸し時間が足りなかったり、味付けの濃さは調節ください✍🏻 ◾︎第1位🥇クリーミー麻婆春雨 18cmせいろ使用 【材料】 タンミョン　40〜50g 挽き肉　80g（ダイエット中は鶏ひき肉がｵｽｽﾒ︎👍🏻 ̖́-） 絹豆腐　140g 白味噌　小1 ネギ　1/3本 【調味料】 ★醤油　小1 ★鶏ガラ　小2/3 ★コチュジャン　小2 ★砂糖　小1 ★ごま油　小1/2 ★生姜チューブ　小1 ★にんにくチューブ　小1 【作り方】 ①タンミョンを熱湯に浸しておく ②ネギをみじん切りにし、ひき肉と★を混ぜる ③せいろにタンミョンと②を入れて12分蒸す ④ボウルに豆腐と味噌を入れ、なめらかになるまで混ぜる ⑤蒸し上がったら④をかけ、ラー油を垂らして完成- ̗̀ 👏🏻 ̖́- 【ポイント】 豆腐×味噌ソースはミキサーでもOK🙆🏻‍♀️ ひき肉の火が通ってなさそうだったら、途中でかき混ぜてください🥣 蒸し時間が足りなかったら調節ください⏰ 食べる時もしっかり混ぜて🥢 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #人気ランキング #下半期人気レシピ #2025年人気レシピ

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは！ せいろだけで5ヶ月で8キロ痩せた ゆゆです🌛🤍ᩚ せいろ料理初心者さんや 忙しくても自分をご自愛できる せいろレシピを沢山紹介してますꉂ📢 せいろに入れるだけの簡単レシピで 内側から綺麗になって 一緒に自分磨き頑張りましょう🤝🏻💗 さて本日のメニューは🐑⸒⸒‎🤍 包まないヘルシーしゅうまい🇨🇳 とっても簡単に美味しく作れるのに 満足感が半端ないです♡👍🏻 ̖́- レシピはコメント欄に✍🏻⸝ ⸝ ⸝ 𐙚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𐙚 @yuyu_seiro - ̗̀ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯︎ ̖́-︎ ⌇せいろで作る毎日のご自愛レシピ ⌇家にある調味料だけで作りやすい ⌇5ヶ月で−8キロ/ 153cm 45kg ⌇美容情報や自立ﾏｲﾝﾄﾞについてはストーリーで #せいろ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #一人暮らしごはん #シュウマイ

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ 今日はSNSで億バズしてる 【長谷川あかりさんのバター酒蒸しハンバーグ】を せいろレシピにアレンジしてみたよっ🪄🎀 豆乳を結構入れる柔らかハンバーグだから、 フライパンで作ると失敗しちゃう(ﾉ_<｡)💦ってコメントを よく見かけたけど、せいろだったら ひっくり返すことがないから、ぐちゃってなる失敗なし︎❗️👍🏻 ̖́- いつものハンバーグとはまた全然違って バターの香りがたまらん激うまハンバーグだった🥹💗 レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐 めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣⟡.· ______________________________________ @yuyu_seiro 脱サラした女の食と美容を発信してます🤳💗 \\ 自立女子を爆誕させるウォンナのせいろご飯 🍚// ⌇商社営業マンを捨てフリーランス(26歳)👩🏻‍💻🎀 ⌇1日13時間働く限界OLからのリアル成長期📈 ⌇元汚肌からの脱却－8キロ減量✊🏻✨ #せいろ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #一人暮らしごはん #バター酒蒸しハンバーグ

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のレシピをご紹介します🧏🏻‍♀️💗 冷凍ストックで作る『うま味噌せいろ鍋』です🍲 だんだん寒くなってきて鍋が恋しくなって きたのではないでしょうか🐑⸒⸒‎🤍？ 冷凍したままでも作れちゃう鍋レシピ︎👍🏻 ̖́- 調味料も必要最低限なのが素敵ポイント💓 レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐 めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣⟡.· ______________________________________ @yuyu_seiro 毎日せいろ美活OL 🥣◞❤︎ ˊ˗ - ̗̀ いいｵﾝﾅになろう計画❤️‍🔥✊🏻 ̖́‐ ⌇せいろから始まる自分磨き🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ྀི ⌇いつまでもキレイで居続けたいｵﾝﾅの奮闘記📖✍🏻⸝⸝꙳ ⌇5年目営業女子× SNS業の日常𓂃👩🏻‍💻💭🎀 . お仕事｜美容｜ﾀﾞｲｴｯﾄ｜ﾌｧｯｼｮﾝ #せいろ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #蒸篭 #下味冷凍

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のレシピをご紹介します🧏🏻‍♀️💗 丸なくて良し︎👍🏻 ̖́-リングバーグ💍✨ ぜーーったい失敗しないハンバーグレシピ〰︎✍🏻⸝⸝ 具材を捏ねたら、玉ねぎにポンっ、ギューっで あとは蒸したら完成💖 わたしのレシピ肉系が圧倒的多いんだけど (肉と米がだいすきオンナなんです) もっとヘルシーの方が需要あるかな🫠？‎🤍 意見欲しいでーーす🧏🏻‍♀️💞 レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐 めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣⟡.· ______________________________________ @yuyu_seiro 毎日せいろ美活OL 🥣◞❤︎ ˊ˗ - ̗̀ いいｵﾝﾅになろう計画❤️‍🔥✊🏻 ̖́‐ ⌇せいろから始まる自分磨き🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ྀི ⌇いつまでもキレイで居続けたいｵﾝﾅの奮闘記📖✍🏻⸝⸝꙳ ⌇5年目営業女子× SNS業の日常𓂃👩🏻‍💻💭🎀 . お仕事｜美容｜ﾀﾞｲｴｯﾄ｜ﾌｧｯｼｮﾝ #せいろ #ハンバーグ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ

@yuyu_seiro 👈🏻フォローはここをタップ😼💗 こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のレシピをご紹介します🧏🏻‍♀️💗 冷凍ストックで作るふわトロ豚玉丼です🐖♥⸝⸝ 冷凍ストックレシピが大好評だったので第2弾🧊✨ 冷凍ストックってあんまり美味しくないんじゃないかって 勝手に偏見でみてたけどこれは抜け出せそうにない🤣‎🤍 今日も解凍せずにそのまませいろにダイブさせて 卵をまわしかけたら完成するレシピ︎👍🏻 ̖́- 簡単過ぎてもう1回作っちゃったら頼らざるを得ない😼💗 色んな冷凍ストックレシピ 作ってみるから楽しみに待ってて〰︎✍🏻✨️ レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐 めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣⟡.· ______________________________________ @yuyu_seiro 毎日せいろ美活OL 🥣◞❤︎ ˊ˗ - ̗̀ いいｵﾝﾅになろう計画❤️‍🔥✊🏻 ̖́‐ ⌇せいろから始まる自分磨き🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ྀི ⌇いつまでもキレイで居続けたいｵﾝﾅの奮闘記📖✍🏻⸝⸝꙳ ⌇5年目営業女子× SNS業の日常𓂃👩🏻‍💻💭🎀 . お仕事｜美容｜ﾀﾞｲｴｯﾄ｜ﾌｧｯｼｮﾝ #せいろ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #蒸篭 #冷凍

@yuyu_seiro ☝🏻フォローはここをタップ♡ こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ 本日のレシピをご紹介します🧏🏻‍♀️💗 せいろでびっくりドンキー風🤫🤍 チーズハンバーグです🌕⸝⸝ ハイッ.ᐟ.ᐟとんでもなく美味しいのを 投下したので、とりあえず保存しちゃってください📱☝🏻⸒⸒ あの誰もが好き時代を過ごしたことのある びっくりドンキーの再現レシピ〰︎✍🏻ˊ˗ チェダーチーズの方が よりビクド感増すからオススメだよ🫰🏻✨ もう本当に美味しすぎるので ぜひぜひ作ってみてください🤍︎︎◝✩ レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐 めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣⟡.· ______________________________________ @yuyu_seiro 毎日せいろ美活OL 🥣◞❤︎ ˊ˗ - ̗̀ いいｵﾝﾅになろう計画❤️‍🔥✊🏻 ̖́‐ ⌇せいろから始まる自分磨き🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ྀི ⌇いつまでもキレイで居続けたいｵﾝﾅの奮闘記📖✍🏻⸝⸝꙳ ⌇5年目営業女子× SNS業の日常𓂃👩🏻‍💻💭🎀 . お仕事｜美容｜ﾀﾞｲｴｯﾄ｜ﾌｧｯｼｮﾝ #せいろ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #蒸篭 #ダイエットメニュー