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yurico.gohan

@yurico.gohan

\ 家族が絶賛したおうちごはん🤎/
”10分”で出来る時短レシピ🍳
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4,201 4,201回再生 投稿から85日23時間32分後（2,063時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【五目いなり🦊】6個分 材料📝 お揚げ🦊 ・油揚げ　3枚 ・水　　　250ml ・醤油　　大さじ2.5 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　　大さじ2 ・だしの素小さじ1 炊き込みご飯 ・1合 ・水　　　　　　160ml ・麺つゆ（2倍濃縮）大さじ3 ・砂糖　　　　　小さじ1 ・にんじん、えのき、しいたけ （お好きな野菜やきのこで👌♡） 冷蔵庫に眠っているお野菜で栄養満点💯ご飯が出来ちゃう🫶🦊 油揚げって賞味期限もあまり長くなくて残ったりしちゃいませんか?🤣 “おいなりさん”子どもも大人も大好きな人多いはずっ！ ほったらかして詰めるだけで出来るので是非作ってみてね✨ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録 #お家ごはん #簡単レシピ #時短レシピ #おいなりさん #ズボラママ

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40 いいね 40投稿から85日23時間32分後
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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【衣笠丼】 材料📝　　大人1人分＋子ども👦🏻 ・卵　　　　2個 ・ネギ　　　10cmくらい ・油揚げ　　2枚 ・水　　　　150ml ・白だし　　大さじ2 ・みりん　　小さじ1 ・砂糖　　　小さじ1 ・卵　　　　2個 みなさん、衣笠丼はご存知ですか？👀♡ 京都発祥のご当地丼です✨ お揚げに出汁がじゅわあ〜っと 染み込み噛めば噛むほど美味しいとはこのことっ！☝️ ５分あれば出来ちゃう時短レシピなので是非使ってみてください✨ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#衣笠丼#ご当地丼#丼レシピ#節約ごはん #卵レシピ#ズボラママ#ワンオペ

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73 いいね 73投稿から88日18時間13分後
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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳 を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【🥬🐣 ほうれん草のふわふわ卵スープ】 材料📝 ・水　500ml ・鶏ガラ　大さじ1 ・卵　　　1個 ・ほうれん草　2株 ・オイスターソース　小さじ1 ・生姜　　小さじ1 ・水溶き片栗粉　大さじ1 5分で完成✨忙しい日の救世主🫶 材料少なめなのに ✔︎ 体あったまる ✔︎ 栄養しっかり ✔︎ 子どもも飲みやすい 生姜×鶏ガラで ほっとする優しい味🤍 とろみがあるから満足感も◎ 「あと一品どうしよ…」って日は このスープで決まり☺️ 保存して作ってみてね📌 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#卵スープ#スープレシピ #ズボラママ#ワンオペ

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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【ワンパン10分！豚ばら生姜焼き】 材料📝 ・豚ばら肉 200g ・生姜 大さじ1〜2 ・醤油 大さじ1.5 ・酒 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1.5 ・片栗粉 大さじ2 【作り方】 ①豚ばらに片栗粉をまぶして焼く ②混ぜた調味料をジュッと回しかける ③照りっと絡んだら完成✨ 🍳 ワンパンで完成！豚ばら生姜焼き🔥 忙しい日でもパパッとできる、うますぎレシピ🤤 豚ばらの甘辛ダレ×生姜の香りでご飯が止まらんやつ…🍚💥 是非作ってみてね👩‍🍳 ———————————— 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#ワンパンレシピ#豚バラレシピ#生姜焼きレシピ#ズボラママ#ワンオペ

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161 いいね 161投稿から92日1時間44分後
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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【白菜と鶏団子のちゃんこスープ】 材料📝 ・鶏ひき肉　　　250g ・豆腐　　　　　75g ・片栗粉　　　　大さじ1 ・生姜　　　　　少し 〈スープ〉 ・水 600ml ・鶏ガラ 大さじ1.5 ・醤油 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1 ・酒　　　　　　大さじ1 ・生姜　　　　　小さじ1 寒くなると食べたくなる☃️ ちゃんこ鍋風のスープです🍲✨ 白菜がとろっとろで無限に食べれちゃう、、🫶 仕上げに黒胡椒やラー油で 味変してもさらに美味しい🤤 是非作ってみてね👀💕 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#白菜レシピ#スープレシピ#おかずスープ#ワンオペ

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918 918回再生 投稿から98日17時間16分後（2,369時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳 を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【からあげクン風ナゲット🐔】 材料📝 18個分 ・鶏むね肉　　200g ・絹豆腐　　　60g ・片栗粉　　　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1.5 ・鶏ガラ　　　小さじ1 ・にんにく　　少し ・塩胡椒　　　少し 衣 ・卵　　　　　１つ ・薄力粉　　　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ1 🍗✨【話題沸騰】家で作れる👩‍🍳 これ…食べた瞬間びっくりする。 ふわっふわ、じゅわ〜… 完全にあの味……🤫❤️ しかも 豆腐入りで軽いのに満足度MAX！ 混ぜて揚げるだけで無限に食べれるやつ🤤💥 忙しい日も、子どものおやつにも、 夜食にも罪悪感少なめでぺろり🫶 少し冷ましてから食べると”より” からあげクンっぽさが出るよ✊☺︎ 冷凍もできますっ✨ 是非作ってみてね🤤 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#からあげクン#ナゲットレシピ#ズボラママ#ワンオペ

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1,829 1,829回再生 投稿から100日18時間26分後（2,418時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【台湾風豚からあげ🐷🇹🇼】 材料📝　大人1人分 ・豚こま 150g ・片栗粉 大さじ2 ・にんにく 3cm ・生姜　　3cm ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・五香粉　3振り ・塩胡椒　少々 五香粉×にんにくの “台湾屋台の香り”が優勝すぎる🤤✨ カリじゅわで無限に食べられる危険なおかず💥🍚 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#アジア料理 #台湾グルメ #からあげレシピ#ズボラママ#ワンオペ#台湾風

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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信しているりゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【和風味噌カルボナーラ】 材料📝　👨🏻1人分 ・パスタ　　　150g ・ベーコン　　90g ・味噌　　　　大さじ1.5 ・生クリーム　1パック ・塩　　　　　2つまみ ・にんにく　　　　少し ・卵　　　　　　1個 ・粉チーズ　　　大さじ1 ・マジックソルト　少々（あれば） ・オリーブオイル　大さじ1 こってり〜なものが食べたい🤤 そんな日にはコレッ🍳！！ ベーコンはゴロゴロをおすすめします💕 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#カルボナーラ#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#ワンオペ

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113,502 113,502回再生 投稿から107日17時間29分後（2,585時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【トマトクリームのロール白菜】 材料📝 ・白菜　6枚（包む用） ・白菜　少し（肉だね用） ・豚ひき肉　90g ・豆腐　　　75g ・片栗粉　　大さじ1 ・塩胡椒　　少々 ・トマト缶　200g ・水　　　　150ml ・牛乳or豆乳150ml ・コンソメ　大さじ1 ・砂糖　　　小さじ2 ・バター　　10g ・塩胡椒　　少々 先日、大きな白菜丸ごと🥬 なんと！”150円”でGETすることが出来ました🥹 物価高な今、本当に助かります🥹 しばらく白菜レシピばっかりになってしまったらすみません🙇‍♀️笑 煮込めば煮込むほどトロッとろになる白菜が家族みんな大好きで🥰 今回はロールキャベツならぬ、ロール白菜を作ってみました✊✨ お鍋に全部入れてほったらかしで出来ちゃうので是非作ってみてください！小さいお子さんにもおすすめな優しい味です♪ ⭐︎ポイント ・巻きめを下にすることで止め具なしで崩れずにできるよ ・牛乳を入れたら沸騰はNG！弱火にしてね！分離の原因になっちゃいます😵 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#白菜レシピ#スープレシピ#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ワンオペ

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1,088 いいね 1,088投稿から107日17時間29分後
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7,370 7,370回再生 投稿から111日1時間22分後（2,665時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【漬け込む！焼き鳥丼🐓】 材料📝　1人分 ・鶏むね肉　半分 ・ねぎ　　　お好きなだけ ・塩麹　　　大さじ1 ・醤油　　　大さじ2 ・酒　　　　大さじ1 ・みりん　　大さじ1 ・砂糖　　　小さじ2 昨晩は焼き鳥丼🐓でした！✨ 胸肉なのに驚くほどのしっとり感🤯 全部調味料を入れて半日ほど漬け込む！！あとは食べる直前に焼くだけ！！🍳 今までの作ってきたむね肉を使った料理の中で上位に入るほどの美味しさでした👑 お休みの日に下味冷凍しておいて食べるのも🙆‍♀️ですっ♡ 是非使ってみてね👩‍🍳 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#焼き鳥丼#下味冷凍#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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91 いいね 91投稿から111日1時間22分後
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（2026.03.15 10:44時点で取得） 3 コメント 3投稿から111日1時間22分後
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13,506 13,506回再生 投稿から112日22時間46分後（2,710時間）（2026.03.15 10:44時点で取得） 30日経過・確定

詳しいレシピはこちら🫶 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【鶏白湯風白菜スープ】 材料📝 ・白菜　たくさん ・手羽中　10本 ・水　 600ml ・鶏ガラ　小さじ３ ・白だし　大さじ1 ・みりん、醤油　各小さじ1 ・塩　　少々　味を見て調節してね！ ・にんにく、しょうが　2.3㎝ ・牛乳or豆乳　　　大さじ1 ・ごま油　　　　少し 第二弾✨きましたっ🥬 寒くなってきたのでスープ飲むと 体が温まりますよね🤤 食べ応え重視の我が家はおかずになるスープ🍲をよく作ります🍲 息子は牛乳多めで🥛温め直したものをあげました👦🏻これはこれでミルクスープっぽくなって美味しかったです♡ ママパパは、”柚子胡椒”をといでみたりラー油を垂らしてもとても美味しいです🤤 是非作ってみてね👩‍🍳 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#白菜スープ#鶏白湯#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#ワンオペ

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113 いいね 113投稿から112日22時間46分後
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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【青椒チャプチェ🫑】 材料📝 ・豚肉 ・パプリカ（ピーマン） ・春雨　　　50g ・水　　　　70ml ・醤油　　　大さじ1 ・酒　　　　大さじ1 ・オイスターソース　大さじ1 ・鶏ガラ　　小さじ1.5 ・砂糖　　　小さじ2 ・にんにく、しょうが　少し ヘルシーなのに食べ応え抜群！ 青椒チャプチェですっ🫑 濃いめの味付けになっているので ごはんも進みます🍚✨ 一味をかけてもさらに美味しさUP🫶 是非作ってみてね👩‍🍳 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#ワンパンレシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#チャプチェ#青椒肉絲#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#ワンオペ

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54 いいね 54投稿から113日21時間28分後
（2,733時間）
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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【ねぎ塩豚丼🐷🍋】 材料📝 水　100ml にんにく　大さじ１弱 鶏ガラ　　大さじ1.5 レモン　　小さじ１ 砂糖　　　小さじ１ 酒　　　　大さじ１ 昨日の夜は夫からのリクエストで”ねぎ塩豚丼”でしたっ💕 フライパン一つで１０分で完成できるのに食べ応え抜群💪 あと三杯はたべれる〜👨🏻っと言っていました✨☺️笑 レモン🍋も入ってるのでさっぱり何杯でも食べられちゃいます🤤 是非作ってみてね✨！ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#ねぎ塩豚丼#ヘルシーレシピ #ズボラママ#ワンオペ

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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【キムチマンドゥ🇰🇷💕】 材料📝　１口サイズ50個分 ・豚ひき肉　200g ・絹豆腐　　150g ・キムチ　　100g ・えのき　　1/4 ・にら　　　5.6本 ・生姜　　　小さじ1 ・にんにく　小さじ1 ・醤油　　　小さじ1 ・ごま油　　小さじ1 本日は腸活ヘルシーキムチマンドゥ🇰🇷💕 大量生産して”冷凍ストック”もOK🙆‍♀️✨ 一口サイズでパクパク止まらない🤤 刻んだ生姜🫚を乗せてさらに美味しさUP⤴️でした🫶 今回は蒸篭で作りましたが フライパン🍳でも出来ますっ！ フライパンの際は、クッキングシートを敷いた平らなお皿にマンドゥを並べると蒸し皿の代わりになります👀✨ お水を200mlほど入れて蓋をして蒸し焼きにしてみてくださいっ🍳 おかずにもなる！おつまみにももってこい🍻とっても美味しいので是非作ってみてね👩‍🍳 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#マンドゥ #キムチマンドゥ#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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詳しいレシピはこちら⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【蒸篭でお豆腐ハンバーグ🤤🎃🍄‍🟫】 材料📝　👩🏻+👦🏻 ・合挽肉　100g ・豆腐　　 75g ・玉ねぎ　1/4コ ・パン粉　　　大さじ1.5 ・マヨネーズ　大さじ1 ・ナツメグ　　5振りくらい ・塩胡椒　　　少々 ・お好きな野菜やきのこ🎃🍄‍🟫 ⚪︎ソース ・ウスターソース　大さじ3 ・ケチャップ　　　大さじ2 ・砂糖　　　　　　小さじ1 遂に！！蒸篭デビューしてしまいましたっ👏（遅い🤣） 手入れが大変そうとか、料理のレパートリーが少なそう…ってゆうイメージがあったんだけど🥹 完全にわたしの思い込みでしたっ なんだコレは！！！もっと早く GETしたかった🤣🩷 ほったらかしでこんなに美味しいの 反則😱😱 そんでもってヘルシー🏋️‍♀️💪 忙しい&美容に力を入れているママにぴったりでした🥺🩷 これから愛用しまくりますっ！！！✨ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#豆腐ハンバーグ#蒸篭レシピ#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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詳しいレシピはこち⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している、りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【手羽元の根菜スープ】 材料📝 ・手羽元 ・白ねぎ ・ごぼう ・れんこん ・水 500ml ・醤油　　　　大さじ2強 ・みりん　　　大さじ2 ・酒　　　　　大さじ1 ・かつおだし　大さじ1 ・甜菜糖（砂糖）小さじ1 ほったらかしで出来ちゃう！🫶 おかずになるスープです☺️ ねぎがトロトロになるまでぐっと 煮込んでください！✨ ご飯にかけてももちろん美味しい！🤤 柚子胡椒をすこーしといでみたり！！すると味変にもなります🥰 とても寒くなってきたのであったかいスープ作って温まりましょう〜☃️ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#根菜レシピ#スープレシピ#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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詳しいレシピはこち⤵️ 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳を発信している りゆ（@riyu_gohan）です🌷 今日のメニューは✏︎ 【チキンみぞれ煮】 材料📝２人分 ・鶏むね肉　1枚 ・大根　　　5センチくらい ・好きなきのこや野菜 ・水　　　　250ml ・めんつゆ2倍濃縮　130ml ・片栗粉　　大さじ2~3 （お肉に塗す用） ・生姜　　　　　大さじ1 ・水溶き片栗粉　大さじ1強 夫が体調を崩してしまっていて そんな時、胃に優しい…体温まるメニューといったらこれ！！🤒 冷蔵庫に余っている野菜を入れるだけで食べ応えも栄養もUP🆙 早く回復してくれるといいなあ🤧 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ#時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#みぞれ煮#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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@riyu_gohan 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳 いつもお仕事お疲れ様です🌼 今日のメニューは✏︎ 【大葉チキン春巻き】 材料📝 ・春巻きの皮　10枚 ・鶏胸肉　　　1枚 ・大葉　　　　10枚 ⭐︎からしと醤油をつけて食べると美味しさUP🫶❤️‍🔥 今日は\油処理不要/な春巻き👩‍🍳❤️‍🔥 揚げ物食べたいな~っと思ってもなかなか後処理の 大変さに負けてしまいできないことありませんか?😱 そんなママパパに是非作ってもらいたい！！！ 揚げ焼きで出来ちゃうパリッパリの春巻き✨ 平日のお仕事終わりでもこれならへっちゃらです👍 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#春巻きレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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@riyu_gohan 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳 いつもお仕事お疲れ様です🌼 今日のメニューは✏︎ 【フワとろにら玉丼】 材料📝　👩🏻+👦🏻分 ・豚ひき肉　50g ・にら　　　3.4本 ・卵　　　　1個 ・水　　　　150ml ・醤油　　　小さじ2 ・オイスターソース　小さじ2 ・砂糖　　　小さじ2 ・酒　　　　小さじ1 ・片栗粉　　小さじ2 今回は包丁不要✨5分もあれば出来てしまう絶品にら玉丼です🤤💕 とろみをつけてから卵を入れる系のレシピに沼り…🥰🥰 ふわとろで本当に美味しいので一度やってみてください☺️ ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#たまごレシピ#にら玉#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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@riyu_gohan 忙しいママパパでもパパッと作れる簡単ごはん👩‍🍳 いつもお仕事お疲れ様です🌼 今日のメニューは✏︎ 【とりまよレンコン】 材料📝 ・鶏むね肉 ・レンコン ・マヨネーズ　大さじ4 ・牛乳　　　　小さじ2 ・レモン　　　小さじ1 ・はちみつ　　小さじ1 ・ケチャップ　小さじ1 ・塩胡椒　　　少々 ・にんにく　　1cm ・片栗粉 こってり！食べ応え抜群なものがいいなあ〜っと思った日にぴったり☺️❤️‍🔥 ごはんのおかずにもおつまみにもどちらにもおすすめです✨ さっと揚げ焼きしてタレと絡める！！🥣 あっとゆうまに完成🤭 美味しくて手が止まりませんでした🤤 ————————————————- 忙しいママパパ大集合🙌💭 もう献立に迷わない！！ 時短で簡単にできるレシピを発信中✨ コメント・DM✉️💕励みになります☺️ @riyu_gohan フォローして待っててね👀 #ごはん記録#お家ごはん#簡単レシピ #時短レシピ#家庭料理#お家ランチ#鶏むね肉レシピ #ダイエットレシピ#ズボラママ#男の子ママ#保育士ママ#ワンオペ

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