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Yuki╎ 産後26キロ痩せた主婦

@yuki_diet_bodymake

161cm⌇Max72kg→Min46kg
＊無理なく－26kgを叶えたダイエット方法
＊ 楽しく痩せるダイエットサポート講師
＊理想体型を叶えるダイエット公式LINEはこちらから👇

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26キロ痩せたおすすめトレーニング🔥フリフリ楽しく痩せよ🙌 #ダイエット #宅トレ

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26キロ痩せた私がよくやるトレーニング！全身痩せるよ🔥 #ダイエット #宅トレ #お腹痩せ#脚痩せ

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今すぐ痩せたいならこれ！！ アフターバーン効果でトレーニングの後も24時間脂肪燃焼し続けるから短期間でダイエット効果抜群だよ✨️ #ダイエット #宅トレ

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脚痩せするならほぐしたりマッサージが効果あるけど、毎日は面倒でできないよね💦 だから簡単に履ける着圧ソックスはいてスマホ見ながらや家事の合間にできる脚痩せトレーニングがおすすめ！ 簡単なことでも続けるのが超大事🥺#ダイエット #宅トレ #脚痩せ

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トレーナーさんに聞いた爆痩せトレーニング🔥#ダイエット #宅トレ

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よく聞かれる脚痩せこれやってる！ #ダイエット #足痩せ

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ズボラさんにオススメ！スマホ見ながら痩せるトレーニング🔥 #ダイエット #宅トレ #

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30秒で骨盤調整＆下半身スッキリトレーニング！ #ダイエット #あしやせ #宅トレ #筋膜ローラー

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26キロ痩せた私がよくやってる脚痩せストレッチ✨️ #ダイエット #あしやせ #宅トレ #太もも痩せ

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読むだけで痩せる50の習慣✨️ 毎日読んで一緒に意識を高めよう😍 最後の04の項目が1番大事だよ😚 もちろん全部やれってことじゃないよ！ ただ読むだけでOK☺️ 無意識に「あ、エスカレーターじゃなくて階段つかお」とか、テレビ見ながらストレッチしたり、日常に取り入れる行動が増えるよ✨️ 保存して毎日読んでね🔥 「これ、どういうこと？」とか、もっと詳しく聞きたい項目等があれば気軽にコメントしてね💕︎ #ダイエット #習慣 #痩せる方法 #産後ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット

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筋膜ローラーを使うと、より負荷がかかって痩せやすくなるから是非やってみてね💪 ①お腹痩せ・腰肉撃退 ローラーを立てて置いて軸にして、半円を描くように左右に脚を移動させるよ！ 腰をしっかりひねると効果倍増🔥 ②下腹部痩せ・脚痩せ ローラーを足の間に挟んで上げ下げするよ！ お腹に力を入れたままやってね🔥 ローラーを落とさないように気をつけてね☺️ 脚は上がるところまでで大丈夫だよ🙆‍♀️ ③全身痩せ ローラーを持って伸び縮みするよ！ 骨盤をしっかり床につけるイメージで、反り腰にならないように気をつけながらやってみてね✨️ 一緒にやって綺麗な身体目指そ！！！ やる！って人は「🔥」コメントしてね💕︎ やった報告も励みになります😍 産後max72キロ→min46キロ . . #ダイエット #アラフォーダイエット #産後ダイエット #宅トレ #筋膜ローラー #ズボラダイエット #フォームローラー

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159 いいね 159投稿から527日13時間4分後
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Xでバズったこのトレ、フォロワーさんが続けたら周りにも「痩せたね！」って言われて、しかも太りにくくなったらしい👀✨️ 股関節が硬いと下半身に脂肪つきやすくなるんだけど、逆にここがほぐれるとめちゃくちゃ下半身痩せしやすくなる！ しかもこれ、骨盤底筋にアプローチして産後やアラフォーになると出てくる尿漏れにも効くから、悩んでる方におすすめ🥰 まずは10回やってみてね🔥 やる！って人は「🔥」コメントしてね😍 #ダイエット #骨盤底筋 #骨盤矯正 #産後ダイエット #下半身痩せ #宅トレ

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177 いいね 177投稿から529日11時間48分後
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脚痩せしたい人はこれやってみて！ たぷたぷの脂肪は内ももやもも裏につきやすいんだけど、そこにピンポイントで効くし、お尻にも効くからヒップアップ＆脚長効果もあるよ！ 両足30秒ずつやってみてね🔥 #ダイエット #ビフォーアフター #宅トレ #脚痩せ #太ももが細くなる方法

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はたから見たら面白い動きだけど😂 やってみると結構難しいし、沢山やると全身筋肉痛になるよ🔥#ダイエット #ビフォーアフター #宅トレ

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