ゆう⌇ 平凡会社員のリアルな食卓

他の投稿も見る←#yu_gohan_style ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 冷蔵庫の残り物で作るオーブンレシピ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝メイン(鶏モモ肉のグリルチキン🍗) ◉鶏モモ肉　　1枚 ◉パプリカ　　1個　　　　　　 ◉ミニトマト　5個 ◉玉ねぎ　　　1/2個 ◉ズッキーニ　1/2個　　　　　　 ◉ナス　　　　1個 🗒️調味料🧂 ◎塩　　　　　　　　適量 ◎ブラックペッパー　適量 ◎オリーブオイル　　適量 (作り方) ❶野菜を好きなサイズにカット ❷お肉を一口サイズにして調味料をかける 📝水菜のバラ肉巻き ◉バラ肉　　1/2パック ◉水菜　　　1束 🗒️調味料🧂 ◎料理酒　　　　　大さじ1 ◎塩コショウ　　　小さじ1 (作り方) ❶バラ肉で水菜を巻く ❷調味料を全てかける 📝厚揚げともやしひき肉 ◉厚揚げ　　1枚 ◉ひき肉　　30g ◉もやし　　一掴み 🗒️調味料🧂 ◎醤油　　　　大さじ1杯 ◎みりん　　　大さじ1杯 ◎白だし　　　大さじ1杯 ◎砂糖　　　　小さじ1杯 ◎水　　　　　大さじ3杯 ◎片栗粉　　　小さじ1杯 (作り方) ❶一口サイズに厚揚げをカット ❷ひき肉ともやしを合わせる ❸調味料を全てかける 📝キノコとほうれん草のキッシュ ◉餃子の皮(大)　　　 ＿＿4枚 ◉ベーコン(材料)　　 ＿＿1パック ◉ほうれん草(材料) ＿＿1束 ◉しめじ(材料)　 ＿＿1つかみ ◉エリンギ(材料)　 ＿＿1つかみ 🗒️ソース ◎卵　　　　　＿１個 ◎牛乳🥛　　 ＿80ml ◎粉チーズ　　＿大さじ1杯 (作り方) ❶ベーコンほうれん草を1cmサイズにカット ❷ 材料4種をレンチン600w3分 ❸容器に餃子の皮(大)を引く ❹ 材料3種を入れる ❺ ソースを溢れないよう 🥘オーブン設定 ❶210℃の予熱で温めておく ❷210℃で25〜30分焼く ※オーブンレンジの種類によって時間は調整してください ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自炊生活 #節約レシピ #簡単レシピ #オーブンレシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #火を使わないレシピ

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