メニューのせとく!俺と一緒がんばってみようぜ‼️ 胸トレ/ベンチプレス65キロ、インクラインベンチ40キロ残りは適当。 背中トレ/懸垂10回、ラットプル50キロ。 肩トレ/ショルダープレス15キロ 、サイドレイズ7キロ、あと適当。 腕トレ適当。 全部3セットずつ。#筋トレ #ジム
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