とみぃ|毎日ラクする冷凍レシピ🧊

🐟塩サバまぜご飯🌱 @tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はもう何も作りたくない…🥹 そんな日は、 焼いた塩サバと万能薬味ミックスを ごはんに混ぜるだけ🍚✨ さっぱり食べられるから 暑さで食欲がない日にもぴったり◎ 魚の栄養と薬味のパワーで 明日の元気もチャージ🌿 とりあえず混ぜれば完成🙌 夏のだるい日のお助けごはんです🥰 🐟塩サバまぜご飯🌱 【材料】 冷凍サバ…1切 ご飯…2合 ⚫︎お寿司の素(ミツカン)…大さじ3(お好みで) ⚫︎ごま…お好みで ⚫︎醤油…小さじ1 万能薬味ミックス…好きなだけ (お好みの薬味をたっぷりでも🆗) おすすめの万能薬味ミックスは@tommy_stock_life こちらから💁‍♀️ 【作り方】 ①冷凍サバを凍ったまま、フライパンで 　身から焼く ②炊いたご飯に⚫︎を全部入れて混ぜる ③焼いたサバを入れて混ぜて、 　万能薬味ミックスを入れて混ぜたら 　出来上がり ④食べられない分はおにぎりにして冷凍 　できるよ！ ⑤出汁をかけて出汁茶漬けにしても😋 【ポイント】 ⚫︎お寿司の素は入れても入れなくても 　お好みで！ ⚫︎万能薬味ミックスでなくても大葉やミョウガ 　などお好みの薬味を混ぜてね ⚫︎余ったら出しをかけて出汁茶漬けににしても 　とっても美味しいよ😋 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #塩サバまぜご飯

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は瑞々しくて美味しい！ まだまだいろんな味で食べたい 新玉ねぎ🧅レシピ3選をご紹介👆 ①新玉豚蒸し 　とろじゅわ〜 　新玉ねぎの瑞々しくて甘いところを 　最大限に引き出して旨味たっぷり 　豆腐や卵をを入れてすき焼き風で 　食べたくなるよ ②新玉フライ 　外はサクッと、中はとろ〜っと 　隠し味のカレーのおかげで 　味見が止まらなくて困っちゃうくらい 　家族もお気に入り！ ③新玉グラタン 　アツアツでチーズとろとろ 　玉ねぎなのに、満足感バッチリで 　おすすめは余った具材を冷凍パン🍞 レシピの詳細はリールを見てね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #しんたまねぎれしぴ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はこれからの時期にぴったり 万能薬味ミックス 梅雨の時期のだるさや 暑い時期のだるさにも さっぱり食べれて明日の活力になって 夏ごはんをワンランク上にしちゃうよ この夏大活躍しそうな予感✨ 🌱万能薬味ミックス🌱 【材料】 大葉…1袋 みょうが…1袋 しょうが…1/2袋 かいわれ大根…1袋 小ネギ…1/2袋 【作り方】 ①ミョウガを細かく切って氷水にさらして 　よく水気を切り、ペーパーでしっかり拭く ②小ネギは洗ってペーパーでしっかり拭いて 　から切る ③みょうが、かいわれ大根も同様に切る ④切ったものをボールに入れる ⑤大葉を洗ってペーパーでしっかり拭き、 　ボールにちぎって入れる ⑥ふんわり混ぜて保存袋に入れて冷凍 【食べる時】 ⑦冷凍のまま食べたいものの上に載せたり、 　汁気のあるものに入れて食べる 【ポイント】 ⚫︎洗ったらしっかり水気を拭き取っておくと 　冷凍する時にもふんわり仕上がるよ ⚫︎汁気のあるものと混ぜて食べると相性◎ ⚫︎大葉はちぎって入れると香りが広がるよ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #万能薬味ミックス

@tommy_sock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は夏に向けて体も心も整えたい人！ 疲れた時こそ、これ食べよ！ 疲労回復の豚肉とたっぷりのレタスで 満足感バッチリ！ レンチンの間に絶品ソースを作って パッと華やかな盛り付けで 時短料理の完成！ 保存して作ってみてね！ 🐷豚レタスロール🐷 【材料】 豚肉(ロースかバラ)…150g レタス…1/2玉 塩胡椒…少々 酒…大さじ1 ごま…少々 [ソース] ごまドレ…大さじ3 たべるラー油…お好みで コチュジャン…小さじ1 みそ…小さじ1 ニンニクチューブ…1㎝ はちみつ…大さじ1 【作り方🧊】 ①ラップに豚肉を少し重ねながら並べる ②豚肉に塩胡椒をかける ③レタスを洗って水気を切って 　豚肉の上に満遍なく乗せる ④ラップの端を持ちながら少しずつ 　キツく巻いて行く ⑤クッキングシートにのせて包んで冷凍 【食べる時🍳】 ⑥包みを開け豚肉に酒を振りかける ⑦耐熱皿に乗せ、600wで7分 ⑧ソースを作っておく ⑨お肉に火が通っていくか確認して 　好きな大きさに切る ⑩盛り付けたらゴマをかけて出来上がり 【ポイント】 ⚫︎お肉に酒をかけて冷凍するとレンチンで 　しっとりするよ！ ⚫︎レンチンの途中に火が通り具合を確認して、　　　　　　　　　　　　 　パサつかないように気をつけて！ ⚫︎いろんなソースを作ってアレンジしてみてね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短 #冷凍ストック #豚レタスロール

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は旬のアスパラを使って 疲労回復にも効果的な アスパラつくねを作るよ！ ネギをたっぷり入れるとうまうまだから ぜひ作ってみてね お肉が剥がれないように作ったら お弁当にもバッチリだよ！ 🍖アスパラつくね🍖 【材料】アスパラ5本(2Lサイズ) 鶏ひき肉(豚肉でも可)…500g ⚫︎塩胡椒…少々 ⚫︎生姜チューブ…2㎝ ⚫︎醤油…小さじ2 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎ネギ…1本 お好みでごま、卵黄 小麦粉…適量 酒…大さじ1 ［タレ］ 醤油…大さじ2 みりん…大さじ2 砂糖…大さじ1 【作り方🧊】 ①アスパラの根本を切り落とし、根本の方の 　筋をピーラーで剥く ②長ネギをみじん切りにする ③ボールに挽肉と⚫︎を入れて混ぜて粘り気が 　出るまでよくこねる ④アスパラに小麦粉をふりかけてまぶす ⑤肉だねを楕円形で平にしてアスパラを乗せて　　 　巻きつける ⑥ラップかけて冷凍する 【食べる時🍳】 ⑦フライパンに油を引き、アスパラを 　冷凍のまま、フライパンに入れる ⑧酒を少し入れて蒸し焼きする ⑨タレを全部入れて混ぜる ⑩両面焼いていい色に焼けたらタレを流し込み 　絡ませてできあがり 【ポイント】 ⚫︎出来上がりに卵黄を絡ませると👍 ⚫︎ネギマシマシだとさらに👍 ⚫︎肉がちゃんと火が通っているか確認してね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短 #冷凍ストック #アスパラつくね

🥔ポテサラバーグ🥔 キャプション @tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はあのお店の再現レシピ！ 家族で外食行くとお金かかるよね これなら、外食行きたい欲を 家で簡単に叶えられるよ！ 冷凍庫にお守り入れておこう！ 保存して作ってみてね 🥔ポテサラバーグ🥔 【材料】大人2人分 合い挽き肉…400g 玉ねぎ(みじん切り)…1玉 ⚫︎塩胡椒…少々 ⚫︎パン粉…大さじ3 ⚫︎マヨネーズ…大さじ1 ⚫︎みそ…大さじ1 ⚫︎卵…１個 チーズ…好きなだけ [ポテサラ] じゃがいも…２個 マヨネーズ…大さじ2 塩胡椒…少々 ［ソース］ 玉ねぎ[みじん切り]…１個 醤油…大さじ2 酒…大さじ2 砂糖…大さじ1 【作り方🧊】 ①じゃがいもをレンチンして袋の上から潰す ②マヨネーズ塩胡椒を入れて揉み込み冷蔵庫で 　冷やす ③玉ねぎをみじん切りする ④袋の中にみじん切りした玉ねぎと⚫︎を入れて 　揉み込む ⑤ラップの上に肉だねを平に楕円型に伸ばす ⑥肉の上にチーズとポテサラを乗せて、 　折りたたんで成形する ⑦ラップに包んで冷凍　 【食べる時🍳】 ⑧冷凍のまま、フライパンに入れる ⑨水を少し入れて蒸し焼きして、爪楊枝などで 刺して透明な汁が出てきたら皿に移す ⑩ソースの材料を全部入れてレンチン3分、 　ソースをかけてできあがり 【ポイント】 ⚫︎肉がちゃんと火が通っているか確認してね ⚫︎ソースに新玉ねぎを使うと辛みがなくて 　美味しいよ！ ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短 #冷凍ストック#ポテサラバーグ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はチーズと新玉ねぎの アツアツでとろとろの 新玉グラタン！ 火を使わないからこれからの時期でも 簡単に作れるし、 新玉が美味しい今だから ぜひ作ってね！ 🧅新玉グラタン🧅 【材料】 新玉ねぎ…１個 ツナ缶…1缶 チーズ…たっぷりお好きなだけ🧀 ⚫︎チーズ…好きなだけ🧀 ⚫︎ケチャップ…適量 ⚫︎マヨネーズ…適量 ⚫︎黒胡椒…適量 ⚫︎パセリやバジル…お好みで 【作り方🧊】 ①新玉ねぎの上下を切り落とす 　(上は1／4くらいのところで切り落とす、 　下は根を切る程度) ②ラップをしてレンチン2分 ③粗熱が取れたら中身をくり抜く ④くりぬいた中身みをみじん切りにして 　ツナ缶とチーズと⚫︎を入れて混ぜ合わせる ⑤新玉の中に混ぜ合わせた具材を目一杯 　詰める ⑥クッキングシートをくしゃくしゃにして 　新玉ねぎを乗せ、チーズを上に乗せる ⑦包んで冷凍🧊 【食べる時🍳】 ⑤耐熱皿に乗せてレンチン5分 ⑥オーブントースターで5分 ⑦焼き目がついたらお好みで黒胡椒やパセリ、 　バジルなどをかけてできあがり 【ポイント】 ⚫︎新玉ねぎの上は大きめに切ると 　中がくり抜きやすくて、後から具材が 　入れやすいよ ⚫︎レンチンの後、トースターで焼き目を 　つけてね ⚫︎オープン使う時はクッキングシート後 　対応かどうかを確認して使ってね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍レシピ #時短 #新玉グラタン

新玉豚蒸し🧅 @tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はとろとろでじゅわ〜で味しみしみの 新玉豚蒸しを作るよ！ レンチンだけだから火も使わずに簡単で 豚バラと合わせると旨みが倍増！！ 新玉が美味しい今だから ぜひ作ってね！ 🧅新玉豚蒸し🧅 【材料】 新玉ねぎ…１個 豚バラ…150g (タレ) ⚫︎酒…大さじ1 ⚫︎醤油…大さじ2 ⚫︎みりん…大さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ2 【作り方🧊】 ①新玉ねぎの上下を切り落とし8等分に 　切り込みを入れる (下からから1〜2㎝は切り落とさない) ②クッキングシートの上に玉ねぎを乗せ、 　まわりに豚バラを添える ③⚫︎を全部入れてまぜ、玉ねぎにかける ④クッキングシートを包んで冷凍🧊 【食べる時🍳】 ⑤耐熱皿に乗せてレンチン6分 ⑥お好みでネギや追いタレをかける ⑦できあがり 【ポイント】 ⚫︎新玉は切り落とさないように 　気をつけて切ってね ⚫︎レンチンの後、追いタレをすると 　さらに良し👍 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍レシピ#時短#新玉豚蒸し

新玉フライ🧅 @tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は外はサクサク中はとろとろ 新玉フライを作るよ！ バッター液と衣にカレー粉を仕込ませると 新玉ねぎの甘みが倍増！！ 新玉が美味しい今だから ぜひ作ってね！ 🧅新玉フライ🧅 【材料】 新玉ねぎ…１個 ⚫︎薄力粉…大さじ3 ⚫︎冷水…大さじ4 ⚫︎カレー粉…適量 パン粉…適量 油…適量(多め) 【作り方🧊】 ①新玉ねぎを半分に切って、等間隔に 　爪楊枝を刺す ②爪楊枝が刺さっている間を等間隔に切る ③⚫︎をざっくり混ぜてバッター液を作る ④パン粉にもカレー粉を混ぜておく ⑤バッター液を絡めて、パン粉の衣を しっかりつける ⑥保存袋に入れて冷凍する🧊 【食べる時🍳】 ⑦深めの鍋かフライパンに油を多めに入れて、 　温める ⑧冷凍のまま揚げる ⑨いい色に揚がったら出来上がり 【ポイント】 ⚫︎バッター液とパン粉にはカレー粉以外にも、　　　 　コンソメや粉チーズなどもおすすめだけど、 　焦げないように注意⚠️ ⚫︎ほんのり味がつくけど、ソースにディップ 　しても美味しいよ😋 ⚫︎美味しくて気づいたら無くなるから 　味見しすぎ注意👀 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短 #冷凍ストック #新玉フライ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は解凍いらずで帰宅後すぐに作れちゃう 焼鳥ねぎま丼！ ご飯の上に乗せて味噌汁あれば 腹ペコ家族も大満足間違いなし！ 冷凍するときも洗い物少なくて済むよ！ ⁑焼鳥ねぎま丼⁑ 【材料】 鶏もも肉…1枚 長ネギ…1本 (タレ🪄) 片栗粉…小さじ2 醤油…大さじ3 みりん…大さじ2 酒…大さじ2 砂糖…大さじ1 水…大さじ2 七味唐辛子…お好みで 焼きのり…お好みで 卵黄…お好みで 【作り方🧊】 ①長ネギをハサミで切って袋に入れる ②ネギとは別の袋に鶏肉を切って入れる ③鶏肉の袋に調味料を入れて揉み込む ④どちらの袋も空気を抜いて冷凍庫に入れる🧊 【食べる時🍳】 ⑤長ネギは冷凍のまま袋を少し開けて 　レンチン20秒して、フライパンに入れて 　焼き目がつくまで焼く ⑥長ネギを一旦皿に出す ⑦鶏肉をフライパンに入れて水を入れて、 　初めは弱火で蒸し焼きする ⑧火が通ってきたらタレが照りっとするまで 　煮詰めて、長ネギを入れてタレを絡ませる ⑨ご飯の上に乗せて出来上がり ⑩お好みで卵黄、焼きのり、七味を入れると 　美味しいよ😋 【ポイント】 ⚫︎長ネギは面倒でも袋分けて、焼くのも分ける 　とめちゃうまいよ！！ ⚫︎本当にめんどくさければ一緒の袋でも🆗 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #時短#冷凍ストック #焼鳥ねぎま

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は魚料理でも 家族のお腹を満足させる 鮭のアクアパッツァ！ 秘密はじゃがいも🥔 鮭の下に仕込んでおけば ひたひたスープが染み込んで 腹持ちアップ！ ぜひ作ってみてね 🍅鮭のアクアパッツァ🥒 【材料】 鮭…2枚 じゃがいも…小1個 ズッキーニ…1/2本 ミニトマト…４個 シーフードミックス…適量 冷凍ブロッコリー…適量 (ソース🪄) オリーブオイル‥大さじ3 にんにくチューブ…3㎝ 塩胡椒…適量 バジルパウダー…少々 (なくても🆗) 【作り方🧊】 ①シートの上でジャガイモをスライスする ② 鮭を爪楊枝でじゃがいもの上に乗せる ③鮭の横にズッキーニ、ブロッコリー、 　シーフードミックスを乗せる ④ミニトマトに爪楊枝で穴を開ける ⑤ソースを混ぜて作る ⑥鮭の上にソースをかける ⑦キャンディ包みをして冷凍庫に入れる🧊 【食べる時🍳】 ⑧冷凍庫から出して耐熱皿に乗せる ⑨レンチン7分でできあがり 【ポイント】 ⚫︎ソースはたっぷりかけてね！ ⚫︎鮭に火が通っているか確認してね ⚫︎ミニトマトはそのままレンチンすると爆発するよ！絶対に爪楊枝で穴を開けてね🍅 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #アクアパッツァ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は冷凍サバを使って、白米がパクパク 進んじゃう、サバの照り焼きだよ！ 冷凍サバって焼くだけじゃなくて、 甘辛の味付けすると家族からも好評！！ 玉ねぎを入れて味しみしみにして作ってね！ 🐟サバの照り焼き🐟 【材料】 冷凍サバ…2枚 玉ねぎ…小１個 酒…大さじ1 生姜チューブ…2㎝ 片栗粉…適量 油…適量 (タレ) 醤油…大さじ2 みりん…大さじ2 酒…大さじ2 水…大さじ1 【作り方🍳】 ①袋に冷凍のままの冷凍鯖と酒、生姜を 　入れて、揉んで下味解凍する ②玉ねぎを薄切りに切る ③鯖が解凍できたら、食べやすい大きさに切る ④フライパンに片栗粉を入れて、 　鯖を入れてまぶす ⑤油を回し入れて火をつける ⑥焼き目がついてきたら玉ねぎを入れる ⑦玉ねぎに火が通ってきたら、 　タレを回し入れて煮詰める ⑧できあがり 【ポイント】 ⚫︎サバは半解凍で切っても大丈夫！ ⚫︎玉ねぎを入れる前に余分な油があれば 　拭き取って、鯖を外側に寄せて、 　玉ねぎをフライパンの中央で炒めると 　火が通りやすいよ！ ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #サバの照り焼き

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はなんでもない日にこそ 食べて欲しい 簡単にできてごちそう食べれちゃう サイコロステーキだよ！ チーズは半分だけ仕込んで食べる時は 当たり外れを楽しめちゃって パクパク食べてくれるよ！ ぜひ保存して作ってみてね！ 🎲サイコロステーキ🎲 【材料】ダイソーの製氷皿１４個分✖️１個 合い挽き肉…300g 塩胡椒…少々 オールスパイス…3振り (なくても◎) 片栗粉…大さじ2 さけるチーズ…1本 好きな野菜…好きなだけ (🥦🍅🌽など) お好きなソース…適量 【作り方🧊】 ①ひき肉をビニール袋に入れる ②調味料を袋に入れる ③揉み込む(手が汚れない✨) ④製氷皿に肉を丸めて入れる ⑤チーズをところどころに入れて、上から肉を乗せて形を整える 【食べる時🍳】 ⑥冷凍のまま、クッキンシートに並べる ⑦好きな野菜も入れて包んでレンチン5分 ⑧火が通ったのを確認したらソースをかけて 　できあがり 【ポイント】 ⚫︎肉がちゃんと火が通っているか確認してね ⚫︎ミニトマトをそのまま入れると爆破しちゃうよ🤯出来上がったら添えてね🍅 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #サイコロステーキ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は包丁使わずハサミだけでできちゃう コスパよし、時短、ヘルシーな かんたん豚角煮だよ！ 厚揚げを使うから薄切りのバラ肉で 煮込みも必要ないから簡単にできちゃうから 作ってみてね！ 🐷なんちゃって豚角煮🐷 【材料】 厚揚げ…1パック 豚バラ肉…250gくらい 片栗粉…大さじ2 (タレ) 醤油…大さじ2 みりん…大さじ2 酒…大さじ2 酢…小さじ1 水…大さじ1 【作り方🧊】 ①厚揚げをハサミで好きな大きさに切る ②バラ肉を厚揚げに巻き付ける ③袋に入れて優しく絡ませる ④冷凍庫に入れる🧊 【食べる時🍳】 ⑤冷凍のままフライパンに入れる ⑥ひっくり返しながら焼き目をつける ⑦タレを入れて絡ませてできあがり 【ポイント】 ⚫︎豚肉はちゃんと火が通っているか確認してね ⚫︎ゆで卵を作っておくときは、先に作っておいてタレを絡ませる時にフライパンに入れてね！⚫︎卵は半熟がおすすめ🥚 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #豚角煮

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はラクして お店レベルになっちゃう ハッセルバックチキン！ 魔法のソースをかけて しっとりジューシー 挟んで焼くだけなのにナイフとフォークでさらに格上げメインに✨ ワインと合わせても良いかも？！ 🍅ハッセルバックチキン🥒 【材料】 鶏むね肉…1枚 スライスチーズ…4枚 ズッキーニ…1/2本 トマト…1/2個 (魔法のソース🪄) オリーブオイル‥大さじ3 にんにくチューブ…3㎝ 塩胡椒…適量 バジルパウダー…少々 (なくても🆗) 【作り方🧊】 ①ズッキーニを切って、 　キッチンペーパーで水分を吸わせる ② トマトをスライスする ③チーズを袋の上から包丁で押し付けて 　切れ目を作る ④鶏むね肉の皮を剥ぎ、切り込みを入れる ⑤シートをくしゃくしゃにして広げる ⑥④をのせ、ズッキーニ、トマト、 　チーズを挟む ⑦魔法のソースを作る ⑧ソースをかけてキャンディ包みをして 　冷凍庫に入れる🧊 【食べる時🍳】 ⑨冷凍のままフライパンに入れる ⑩水を入れて、弱火で蒸して完成 【ポイント】 ⚫︎ソースはたっぷりかけてね！ 　ソースでコーティングされて胸肉が　 　しっとりジューシーになるよ！ ⚫︎フライパンの水がなくならないようにかぶるくらいたっぷり入れて🆗 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #ハッセルバックチキン#レンチンレシピ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は夏に向けて体も心も整えたい人！ 疲れた時こそ、これ食べよ！ 豚肉には疲労回復、小松菜には貧血予防、 えのきは腸内を整えてくれる効果があるよ 簡単にできるから冷凍ストックして パワーチャージ💪 🐷豚野菜蒸し🐷 【材料】3食分 豚肉(ももかロースがおすすめ)…300g もやし…1/2袋 えのき…1/2袋 小松菜…1/2袋 人参…1/4本 小ネギ…少々 塩胡椒…少々 酒…大さじ1 [ソース] しょうゆ…大さじ2 酢…大さじ1 ごま油…小さじ1 コチュジャン…小さじ1 白ゴマ…適量 【作り方🧊】 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②クッキングシートに野菜を乗せる ③豚肉の順番に乗せる ④酒、塩胡椒をかける ⑤クッキングシートの端を摘んで 　キャンディ包みにする ⑥冷凍する 【食べる時🍳】 ⑦凍ったまま耐熱皿に乗せ、600wで8分 ⑧ソースを作ってよく混ぜる ⑨お肉に火が通っていれば、小ネギをちらし 　ソースをかけて出来上がり 【ポイント】 ⚫︎お肉に酒をかけて冷凍するとレンチンで 　しっとりするよ！ ⚫︎レンチンの途中に火が通り具合を確認して、　　　　　　　　　　　　 　パサつかないように気をつけて！ ⚫︎すき焼き風に黄身をつけて食べるとまろや かで👍 ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆#冷凍ストック #時短 #豚野菜蒸し

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は毎日ラクしたい人向け！ 大量生産できる豚ロースチーズカツだよ 包丁いらずで、少ない油でできるし、 ご飯おかわり必須で 腹ペコ家族も大満足間違いなし！！ たくさん作って冷凍ストックしよ 🐷豚ロースチーズカツ🐷 【材料】 豚肉(ロース)…8枚 スライスチーズ…4枚 大葉…8枚 パン粉…適量 マヨネーズ…適量 オリーブオイル‥少々 【作り方🧊】 ①ラップをながーく切る ②重ならないようにきっちりと豚肉を並べる ③大葉、チーズを乗せる ④ラップの端と箸を持ってパッタンと折り畳む ⑤マヨネーズ、パン粉をつける ⑥④⑤とおなじ！ ⑦袋に入れて冷凍 【食べる時🍳】 ⑤冷凍のままフライパンに並べる ⑥オリーブオイルを回しかけ揚げ焼き ⑦できあがり 【ポイント】 ⚫︎マヨネーズはつけすぎると味が濃くなるので満遍なく塗ってね⚠️ ⚫︎パン粉はぎゅっと押し付けてね ………………………………………………………………… 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 とみぃ＠tommy_stock_life🧊 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #冷凍ストック #時短 #豚ロースチーズカツ

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日はかわいくて華やかなバラ餃子！ 包まず簡単なのに見た目はかわいらしくて ちゃんとボリュームもあるから 腹ペコ家族も大満足間違いなし！！ 🌹バラ餃子🌹 【材料】 餃子の皮...1袋 豚ひき肉...150ｇ ニラ...1/3袋 えのき...1/2袋 しょうがチューブ...2㎝ ごま油...小さじ1 しょうゆ...小さじ2 がらスープの素...小さじ1 片栗粉...小さじ1 塩コショウ...少々 【作り方】 ①袋に具材、調味料を順番通りに入れる ②よく揉みこみ味をなじませる ③餃子の皮を並べ重ねた接着面を水で濡らしてくっつける 💡ポイント:3枚だとボリューミーだから子どもは2枚の方が食べやすいよ！ ④袋の端を少し切り、具材を線状にのせる ⑤半分に折って、端からクルクル巻く ⑥巻き終わりは水で濡らしてくっつける 【🧊冷凍ストックのポイント】 ⚫︎冷凍するときはバットに入れると形が崩れないよ！ ⚫︎凍ったら保存袋に入れて保存してね ⚫︎冷凍庫に入れっぱなしでバラがかけないようにね！ 【食べる時】 ⑦フライパンに油を少量フライパンに引き、凍ったままの餃子を並べる 💡ポイント:少しだけ間を開けて並べるとくっつかないよ！ ⑧焼き色がついたら、水を50cc入れて蒸し焼きして火が通ったら出来上がり🥟 ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみてみてね👆 #冷凍ストック #時短 #バラ餃子

@tommy_stock_life 他の投稿はこちら💁‍♀️ \お守り冷凍ストック/ 「今日は冷凍庫から何を選ぶ？」 冷凍ストックがあれば帰宅後10分で完成！ …………………………………………………………… 今日は味しみっしみのたけのこまぜごはん！ 冷凍すると下味から時短にもなる 「味が薄い」と家族に不評だったけど これ作ったら おかわりが止まらないから 具だくさんのお味噌汁だけで 腹ペコ家族も大満足間違いなし！！ 🍚たけのこ混ぜごはん🍚 【材料】 白米…2合 たけのこ…200g 鶏肉...100ｇ しょうゆ...大さじ2 オイスターソース…小さじ2 みりん...大さじ1 砂糖…大さじ1 水…20cc （アレンジ用） 粗挽きこしょう...少々 【作り方】 ①たけのこ、鶏肉は食べやすい大きさに切る ②袋に具材、調味料を順番通りに入れる ③よく揉みこみ味をなじませる ④平らにして冷凍する 💡ポイント:オイスターソースを入れるとコクがでて美味しくなるよ！ 【食べる時】 ⑤白米を用意する ⑥フライパンに凍ったままの具材を入れる ⑦水を20cc入れて蓋をして弱火で炒め煮する ⑧時々かき混ぜて煮汁が減ってきていい色に 　なったらご飯に入れてよくかき混ぜる ⑨大人は粗挽きこしょうをかけると👌 【ポイント】 ⚫︎とにかくおかわりが止まらないから 　食べ過ぎ⚠️ ⚫︎炊き立てご飯なら少し硬めが美味しいけど、 　ご飯があったら温めて、それも時短で🆗　 ⚫︎煮汁は少し残してあった方が🙆‍♀️ ⚫︎市販のゆでたけのこでもできるよ！ ………………………………………………………………… ⚫︎帰宅後10分で褒められご飯 ⚫︎腹ペコ家族も大満足レシピ ⚫︎初めてでもできるかんたん冷凍術を発信 最後まで見てくれてありがとう🙏 毎日がんばる私のための冷凍ストックを発信しています💪 とみぃ＠tommy_stock_life:ice_cube: 気になる人はフォローしてね \おいしそう/と思ったら保存して作ってみて👆 #たけのこまぜご飯#冷凍ストック#時短