【痩せない意外な行動】 「寝不足のまま朝トレ」 → やらないよりはもちろんマシ。しかしコルチゾール値（ストレスホルモン）が高くなり、筋分解・脂肪蓄積を促進。 ※ボディビルダーやフィジーカーは日々の取り組み方のレベルが別格なので痩せます。 「間食にナッツ」 → ナッツは健康的でも高カロリー。結局は摂取カロリーの収支バランス。 「低糖質食材などの摂取」 → 低糖質を食べたからと、結果的に摂取量コントロールが甘くなる。場合によっては脂質と人工甘味料でカロリーは変わらず、腸内環境を乱す。結局は摂取カロリーの収支バランス。 「休日に歩き回る」 → 非運動性活動熱産生（NEAT）は上がるが、代謝的には軽い。1日や2日だけではなく残りの約5日間の過ごし方が大事。 「運動したら食べていい」 → 結局は、消費＜摂取になりやすく、運動したから食べて良いんだと報酬行動が肥満を助長。 「プロテインをたくさん飲む」 → 余剰分は脂肪合成に回る。筋合成にも限界あり。結局は摂取カロリーの収支バランス。 ※この動画は全ての効果や理論を確証するものではありません。正確な事をお伝えする努力はしていますが、実際の事実と異なる場合もあるので、自身で調べるなど自己責任の判断でお願いします。 #筋トレあるある #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #ダイエットあるある
11 いいね 11投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 コメント 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 シェア 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 2 保存 2投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 DL 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得）
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 コメント 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 シェア 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 2 保存 2投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得） 0 DL 0投稿から137日44分後
（3,288時間）
（2026.03.07 18:53時点で取得）
2026.03.07 18:53 時点 30日経過・確定
投稿から137日44分後（3,288時間）
