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韮ちゃん

@nirachan_m

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韮ちゃんのTikTok投稿
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21,379 21,379回再生 投稿から57日4時間26分後（1,372時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

やっとゲットできたDarichのショートコートかゎいい。。🧥🤎まだ春来ないで(๑ơ ₃ ơ)🎀 #ダイエット #骨格ウェーブ #冬コーデ #おすすめ #fyp

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203 いいね 203投稿から57日4時間26分後
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2026.03.28 18:19 時点 30日経過・確定 投稿から57日4時間26分後（1,372時間）
韮ちゃんのTikTok投稿
0:10
59,411 59,411回再生 投稿から70日23時間34分後（1,703時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

笑えないくらいリバウンドしたので巨人と引き換えに厚底ブーツをGET #ダイエット #骨格ウェーブ #冬コーデ #おすすめ #fyp

1,330 いいね 1,330投稿から70日23時間34分後
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2026.03.28 18:19 時点 30日経過・確定 投稿から70日23時間34分後（1,703時間）
韮ちゃんのTikTok投稿
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38,804 38,804回再生 投稿から86日23時間38分後（2,087時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

今年の2月にこのアカウントを始めて人生で初めてダイエットに成功しました🥲✧ たくさんの方がフォローしてくれてアドバイスや応援の声をいただきありがとうございました☺️♡来年も投稿を続けていくので一緒に頑張りましょう！ #ダイエット #ダイエット記録 #おすすめ #骨格ウェーブ #2025まとめ

1,167 いいね 1,167投稿から86日23時間38分後
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2026.03.28 18:19 時点 30日経過・確定 投稿から86日23時間38分後（2,087時間）
韮ちゃんのTikTok投稿
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26,891 26,891回再生 投稿から91日6時間47分後（2,190時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

ガチで細い子見ると自分が醜く思えて仕方ない #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

620 いいね 620投稿から91日6時間47分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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32,451 32,451回再生 投稿から95日21分後（2,280時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

顔周り外巻きして内側からケープで固めたら面長解消する🩶オススメ🎶 #骨格ウェーブ #冬コーデ #おすすめ #fyp

770 いいね 770投稿から95日21分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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33,134 33,134回再生 投稿から147日2時間49分後（3,530時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

足だけ見たら54がベストだったけど全身はこれで丁度いいかも#ダイエット #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

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455 いいね 455投稿から147日2時間49分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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29,251 29,251回再生 投稿から159日4時間46分後（3,820時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

ゆるゆる今月中に55kg前半戻す#ダイエット #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

431 いいね 431投稿から159日4時間46分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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BMI18.5以上の話であってそれ以下になると難易度はあがるけど #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

8,608 いいね 8,608投稿から181日3時間45分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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19,167 19,167回閲覧 投稿から181日20時間35分後（4,364時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

コンプレックス多すぎてフォロショのプロ級に加工上手くなりすぎてたけど痩せたら（撮り方もあるけど）ノーマル無加工で盛れるようになった🥲食べすぎてお腹出てるᐡ𖦹‎ ̫ 𖦹‎ᐡ笑 ハワイで幸せ太りしたからまた切り替えがんばるぞ〜！！ #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #ハワイ

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257 いいね 257投稿から181日20時間35分後
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痩せてから体型加工いらなくなって嬉しい🤍ハワイ楽しかった🤙 ̖́- #ダイエット #ハワイ

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細い筋肉で引き締めたいなら、「重い負荷✖️少ない回数」じゃなくて「軽い負荷✖️多い回数」にしたら筋肉が大きくならないで細いライン作れる⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝✨️✨✊#ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

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韮ちゃんのTikTok投稿
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足コンプレックスすぎて出すの怖いこの頃、久々に全身撮った💦 #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #おすすめ

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腹筋褒められるけど食べた直後全然出る( ᴖ.ᴖ )でも腹筋鍛えたら朝にはぺたんこなるよ、！ #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

9,913 いいね 9,913投稿から207日20時間36分後
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人間としての生活送りながら、普通にもうこれ以上痩せられる気がしない😅 #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

3,286 いいね 3,286投稿から210日4時間43分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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17,328 17,328回再生 投稿から213日3時間29分後（5,115時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

健康体型界隈代表かな #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

277 いいね 277投稿から213日3時間29分後
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韮ちゃんのTikTok投稿
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68,828 68,828回再生 投稿から215日4時間20分後（5,164時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

低身長の子と同じBMIなのに何か見た目違うな、って思ってたから納得。 理論は調べたけど理系のお話すぎて理解しきれなかった♡数字に囚われすぎないで鏡と体脂肪率を信じてこ🪞♡ #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

1,347 いいね 1,347投稿から215日4時間20分後
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（2026.03.28 18:19時点で取得） 19 コメント 19投稿から215日4時間20分後
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（2026.03.28 18:19時点で取得） 7 シェア 7投稿から215日4時間20分後
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2026.03.28 18:19 時点 30日経過・確定 投稿から215日4時間20分後（5,164時間）
韮ちゃんのTikTok投稿
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26,091 26,091回再生 投稿から217日4時間38分後（5,212時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

最近は自分で作る鶏ハムにハマってる🐓♡#ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

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韮ちゃんのTikTok投稿
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481,700 481,700回再生 投稿から229日2時間40分後（5,498時間）（2026.03.28 18:19時点で取得） 30日経過・確定

足痩せが難しい骨格ウェーブのあたしが大根から人間の足にした方法！ 当たり前のことしかないけどいかに継続できる方法を見つけるかが大事🔍参考になればいいな⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝✨️✨質問あれば返します‼️ #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #足痩せ #おすすめ

20,821 いいね 20,821投稿から229日2時間40分後
（5,498時間）
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（5,498時間）
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韮ちゃんのTikTok投稿
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15kg違う自分と1人でやった #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #おすすめ #fyp

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韮ちゃんのTikTok投稿
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【鬼の骨格ウェーブ/シャープ（自己診断）】暴飲暴食の日々から主に食事改善だけで1ヶ月で-5.1kg ・運動面はまず運動は嫌い、通勤含めて毎日徒歩5〜6km、筋トレは腹筋（YouTubeにある動画1つ）とワイドスクワット30回を1週間に0〜1回程度 ・徹底して気をつけたことは、体を冷やさないように温かい飲み物（基本お茶か常温の水）を飲んで、出来る限り毎日湯船に浸かること、そして睡眠をしっかり取る ・その他に、3月2日に脂肪溶解注射（ポッキ注射）を太腿内外、膝上、シャネルラインに打ったけどダイエットも並行してたからなんとも言えず、でもビフォアフ見たら効果あるような気もする( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ ) まだまだ目標まで途中経過なので一緒に頑張ってくれる方いいねフォローお願いします🙏🏻‎🤍おすすめのダイエット法あればコメントください📝 #ダイエット #ダイエット記録 #骨格ウェーブ #脂肪溶解注射 #ダイエット1ヶ月#ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ヒカキンボイス

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