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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦

@nahmin_diet

34年間万年肥満女が100日で15kg痩せる
▫️34歳/159cm/75kg（目標60kg）
🏝️日々の呟きは1番下⤵︎

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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:56
25,214 25,214回再生 投稿から189日15時間52分後（4,551時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

人生で一番頑張った10ヶ月間の軌跡✨ 「どうしてママはお腹出てるの？」 ある日息子に聞かれた。 急にどうしたんかなと思って 「なんで？」 って聞いてみたら、 「⚪︎⚪︎くんが、どうして長男くんのママは あんなにお腹出てるの？って言ってたから」 って。 めちゃくちゃショックやった😣 その時まで私は、5歳児がみておかしいと思うくらい 太ってるっていう自覚は全くなくて、 みんなよりちょっとぽっちゃりくらいに思ってた。。 このまま小学生になって、私のせいで息子が からかわれたらどうしよう・・・ 恥ずかしい思いしたらどうしよう・・・ これが、痩せたい痩せたいってずっと思ってたけど 言い訳ばっかりして中々痩せれんかった私が、 ダイエットを始めたキッカケ。 最初は子供のために始めたダイエットやけど いつしか自分が幸せになるためにも 絶対必要なことやったって思うようになった❣️ ダイエットは人生変わる💖 “変わりたい”って強く思えば いつからでも人生は変えられる😆✨ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエットチャレンジ

689 いいね 689投稿から189日15時間52分後
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（2026.03.08 09:48時点で取得） 16 コメント 16投稿から189日15時間52分後
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（2026.03.08 09:48時点で取得） 7 シェア 7投稿から189日15時間52分後
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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:43
108,825 108,825回再生 投稿から190日15時間47分後（4,575時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

ハンドクラップのコツは⬇😊 “2週間で10キロ痩せる”ダンスこと ハンドクラップダンス💃‼️ 昔大流行したこのダンスを、1週間本気でやったら何キロ痩せる⁉️ ＜結果発表＞ 51.6kg ➡ 51.3kg（-0.3kg） 確かに減ったけど‼️ あんなに頑張ってこれだけ⁉️😂😂 1週間で合計70回ハンドクラップを踊ってみてわかった、ハンドクラップをうまく踊るコツ3つ🤩☝️ ①最初にある足に手をタッチする動きは、足を上げる方を少し見るようにするとめちゃやりやすい‼️ ②サイドステップの時は、体重を外側ではなく足裏の内側に乗せるように意識すると、内腿に効く‼️ ③駆け足ダンスの時は少しお腹を捻るようにすると腹筋に効きやすい‼️ ぜひみんなもやってみてな😆✨ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ハンドクラップ

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1,226 いいね 1,226投稿から190日15時間47分後
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2026.03.08 09:48 時点 30日経過・確定 投稿から190日15時間47分後（4,575時間）
なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:38
42,100 42,100回再生 投稿から191日15時間47分後（4,599時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

懐かしのハンドクラップでダイエット🔥 「2週間で10キロ痩せる!?」って噂のあのダンス💃 👉ただいまチャレンジ4日目👀 51.6kg → 51.6kg …まさかの据え置き😂笑 ほんまに体重が減るんかは微妙なところやけど、 体型はちょっとずつ引き締まってきた気がする❣️ 残り半分も頑張るで✊🔥 #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ハンドクラップ

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484 いいね 484投稿から191日15時間47分後
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2026.03.08 09:48 時点 30日経過・確定 投稿から191日15時間47分後（4,599時間）
なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:36
21,882 21,882回再生 投稿から195日13時間20分後（4,693時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

@nahmin.diet ←他の投稿はこちら🥰 今回はDENSITY&ポテンツァを初体験しに韓国へ✈️🇰🇷 DENSITYはたるみ改善や美肌効果、 ポテンツァは毛穴改善や小ジワに効果的と聞いてテンションMAX✨✨ 前日に、フォロワーさんから 「顔面にホッチキスされてる感じ」 って聞いてたけど、まさにその通りだったけど、麻酔をしっかりしていたら耐えられるくらいだった！ 翌日から効果は実感して、肌のキメが全然違う！ こんなに効果出るなら、またやってもいいなって思えるくらい大満足やった🥰 興味ある人はぜひ♡ #DENSITY #ポテンツァ #美肌管理 #韓国美容 #カンナムオンニ @dear_chungdam@trendfocus_chan

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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
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178,636 178,636回再生 投稿から223日15時間22分後（5,367時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

これ覚えてる人おる⁉️👀 数年前に大大大流行した、 “2週間で10キロ痩せる”と噂のハンドクラップ、 1週間ガチったら果たして何キロ痩せる⁉️ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ハンドクラップ

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2,879 いいね 2,879投稿から223日15時間22分後
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2026.03.08 09:48 時点 30日経過・確定 投稿から223日15時間22分後（5,367時間）
なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
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278,082 278,082回再生 投稿から225日15時間10分後（5,415時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

-27kgした1番の変化は… こうやって比べると何もかも違う✨ ダイエットして1番変わった事は、実は体型じゃなくて 【心の変化】💖 私はダイエットをして、自分自身に目を向けることで 毎日の小さな選択も「誰かのため」ではなく、"自分のために"できるようになったで🥰 私は自分が主人公の人生を生きる今が1番幸せ💕 一歩踏み出す勇気が、未来を変える✨ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ダイエット成功

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6,230 いいね 6,230投稿から225日15時間10分後
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（2026.03.08 09:48時点で取得） 47 コメント 47投稿から225日15時間10分後
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（2026.03.08 09:48時点で取得） 53 シェア 53投稿から225日15時間10分後
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2026.03.08 09:48 時点 30日経過・確定 投稿から225日15時間10分後（5,415時間）
なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
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21,200 21,200回再生 投稿から226日15時間49分後（5,439時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

-27kg減量に成功した私がたどり着いた理想の食事バランスは… ・主食100グラム ・主菜：副菜＝１：２ この時に私が意識してた点は、下記にまとめたで🥰 ・朝食＆昼食は玄米100g、夕食は80g ・朝食&夕食の主食は海鮮系、昼食はお肉 　（お肉は消化に時間がかかるから夜は食べない、しかし全く食べないと脂質が足りなくなるのでお昼に食べる） ・市販のドレッシングは糖質が高いので食べず、代わりに麹調味料を使う ・キノコは毎食必ず食べる 　（食物繊維豊富で低カロリー） ・海藻類は毎日食べる 　（食物繊維豊富、低カロリー、ミネラル豊富） ・野菜は緑黄色野菜中心 　（栄養価豊富） ・脂質はナッツやアボカド、オリーブオイルといった良質な脂質を ・卵は脂質が高いから2日で1こ ・酵素を補うため、毎食生野菜必須 ・間食はヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツ 　（高タンパク、ミネラル豊富、食物繊維豊富） ・できるだけ根野菜を食べる 　（体が温まりやすくして代謝を上げるため） これで痩せたい質間違いなし☝️😆✨ ぜひやってみてな❣️ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ダイエット記録 #痩せる食事 #痩せ飯

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598 いいね 598投稿から226日15時間49分後
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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:09
112,989 112,989回再生 投稿から255日15時間55分後（6,135時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

75kg➡︎49kgでそれだけ脚が変わるか🫣⁉️ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #足痩せ #脚やせ

1,695 いいね 1,695投稿から255日15時間55分後
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（2026.03.08 09:48時点で取得） 21 コメント 21投稿から255日15時間55分後
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58,145 58,145回再生 投稿から383日19時間27分後（9,211時間）（2026.07.13 13:24時点で取得） 30日経過・確定

田中みな実生活最強説🔥🔥 #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #田中みな実　 #食べ痩せ

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892 いいね 892投稿から383日19時間27分後
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1:03
51,543 51,543回再生 投稿から386日19時間25分後（9,283時間）（2026.07.13 13:24時点で取得） 30日経過・確定

暴食後のリセット法、3ステップ❣️ #ダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #ダイエットママ #食べ過ぎリセット

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681 いいね 681投稿から386日19時間25分後
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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
0:26
1,090,004 1,090,004回再生 投稿から412日14時間4分後（9,902時間）（2026.03.08 09:48時点で取得） 30日経過・確定

【100日ダイエットまとめ】 -18.9kg痩せた100日間の変化🔥 #ダイエット　#産後ダイエット　#100日ダイエット　#100日ダイエット結果　#100日ダイエットまとめ

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なーみん｜肉の鎧を脱ぎ捨てた主婦のTikTok投稿
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100日チャレンジ始めます！ はじめまして、なーみんです^ ^ 生まれてこの方ずっと肥満体型だったのですが、結婚、妊娠・出産×3でみるみる体重が増え、気づけばすっかりおデブ体型に。 100日かけて肉の鎧を脱ぎ捨てます！ #ダイエット#産後ダイエット#産後ダイエット開始 #公開ダイエット#100日チャレンジ

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（15,933時間）
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