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ミナ

34歳、フルタイム勤務。4歳の息子と夫の3人暮らし。忙しい中でも、自分らしさや心地よい暮らしを大切にしたいを紹介してきます

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ASMR銀河とスライム

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富士山の噴火ASMR1

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ASMR解ける銀河縦1

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ASMRイチゴを切ってみた縦1

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地球をきってみた。ASMRリバウンドしない人がやってること 「短期で痩せても戻る人が多い。 成功する人は“減らす”より“整える”を意識してる。 腸・睡眠・メンタル、この3つを整えるとリバウンドしない。 一生モノの体を作る思考法。 #リバウンド防止 #体質改善 #ダイエット思考

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犬と階段縦甘い物をやめられない人こそ痩せる 「スイーツを我慢しても続かない。 “食べ方”を変えれば甘い物も敵じゃない! 血糖値を安定させるだけで、欲求が自然に消える。 我慢ゼロのスイーツダイエット法。 #スイーツダイエット #食欲コントロール #ストレスフリー

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ASMR銀河を切ってみた縦140代から代謝を上げる方法 「年齢のせいで痩せにくいと思ってない? 代謝は“年齢”ではなく“習慣”で変えられる。 食べ方・姿勢・呼吸、この3つで体は生まれ変わる。 40代から始める体質リセット習慣。 #40代ダイエット #代謝アップ #健康習慣

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ASMR富士山の噴火縦1炭水化物を抜くと逆に太る? 「パンやご飯を抜いても痩せない人、多い。 実は“抜く”より“食べる順番”が重要! 体はエネルギー不足になると脂肪を溜め込む。 食べて痩せる人がやっている炭水化物管理術。 #炭水化物ダイエット #リバウンド防止 #食事管理」

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ASMRイチゴを切ってみた縦1夜の過ごし方で体が変わる 「寝る前のたった10分で脂肪燃焼が始まる。 夜の“習慣”が太るか痩せるかを決める! ストレッチ、呼吸、そして○○を変えるだけ。 睡眠中に勝手に痩せる夜メソッド。 #夜ダイエット #睡眠美容 #習慣化」

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ASMR暑さで溶けていきます縦1運動ゼロでも変われる秘密 「運動が苦手でも大丈夫。 1日3分の姿勢リセットで脂肪燃焼スイッチON! 筋トレより“ゆるい動き”が結果を出す。 努力より“効率”で変わるダイエット。 #ダイエット #運動嫌い #体質改善

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