みる

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【さっぱり梅おろし鶏ナス】2人分 《材料》 ・鶏もも肉…1枚 ・なす…1本 ・大根…1/6本 ・刻みねぎ…お好みで 鶏肉の下味 ◎酒…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ◎マヨネーズ…小さじ1 ◎片栗粉…大さじ2 梅だれ 〇梅干し…2個（たたく） 〇ポン酢…大さじ2 〇ごま油…大さじ1/2 〇白ごま…小さじ1 ○砂糖…小さじ1/2 ○鶏がらスープの素…小さじ1/4 《作り方》 ① 鶏もも肉は一口大に切り、◎を揉み込む。 ② なすは乱切りにする。大根はすりおろし、水気を軽く切る。 ③ フライパンに油を熱し、鶏もも肉を焼く。焼き色がついたらなすを加え、火が通るまで炒める。 ④ 梅だれの材料を混ぜ合わせる。 ⑤ 器に鶏もも肉となすを盛り、大根おろしをのせる。梅だれをかけ、お好みで刻みねぎを散らしたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

揚げ物って食べたいけど、 油の準備や後片付けを考えると ちょっとハードル高くない？🥹 このエアフライヤーなら 油を使わずに外はカラッと、中はジューシー✨ ✔︎ 油分95%カット ✔︎ カロリー60%カットだから ダイエット中でも罪悪感少なめ🤍 しかも油の処理もいらないし、 パーツを洗うだけで後片付けもラク！ 忙しい日でも手軽に揚げ物が楽しめるから、 我が家では大活躍してます🥹🍟✨ 今ならお得に買えるからチェックしてみてね！ #ノンフライヤー

スープ作りのハードルがぐっと下がった🌽🤍 材料を入れてボタンを押すだけ✨ 加熱しながら粉砕してくれるから、なめらかなコーンスープが簡単に完成🥣 しかも自動洗浄付きでお手入れもラク◎ 離乳食や豆乳も作れるから、子育て中の家庭にもおすすめ☺️ 🌽コーンスープレシピ ・牛乳 200ml ・コーン 200g ・バター 10g ・塩 小さじ1/2 ※液体→コーン→バター→塩の順に入れてスタートするだけ✊🏻✨

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【厚揚げハンバーグ】3〜4人分 《材料》 ⚫︎合い挽き肉…400〜450g ⚫︎厚揚げ…1袋 ⚫︎玉ねぎ…1個 ⚫︎えのき…1袋 ⚫︎パン粉…大さじ ⚫︎牛乳…大さじ6 ⚫︎塩こしょう…適量 ⚫︎にんにくチューブ…約3cm 《ソース》 ⚫︎ケチャップ…大さじ8 ⚫︎ウスターソース…大さじ3 ⚫︎砂糖…大さじ2 ⚫︎コンソメ…小さじ2 ⚫︎水…大さじ3 《付け合わせ》 ⚫︎玉ねぎ ⚫︎トマト 《作り方》 ※オーブンは200℃に予熱しておく。 ① 玉ねぎとえのきをみじん切りにする。 ② ボウルに材料を入れ、厚揚げを崩しながらよく混ぜる。 ③ タネを食べやすい大きさに丸めてオーブン用の天板に並べる。 混ぜ合わせたソースをかけ、付け合わせの玉ねぎとトマトも一緒に並べる。 ④ 200℃のオーブンで25分焼いたら完成！✨ 【厚揚げタルタル】2人分 《材料》 ●厚揚げ…一袋（2枚） ●卵…2個 ●片栗粉…大さじ1 ●青ねぎ…適量（仕上げ用） 《甘酢だれ》 ●砂糖…大さじ1 ●醤油…大さじ1 ●酢…大さじ1 ●みりん…大さじ1 ●酒…大さじ1 ●水…小さじ1 《タルタルソース》 ●マヨネーズ…大さじ3 ●酢…小さじ1 ●塩こしょう…少々 《作り方》 ① 卵の黄身にフォークで数カ所穴を開け、耐熱容器に入れてラップをし、 500Wの電子レンジで2〜3分加熱する。 粗く刻み、マヨネーズ・酢・塩こしょうと混ぜてタルタルソースを作る。 ② 厚揚げを9等分に切り、 袋に入れて片栗粉を全体にまぶす。 ③ フライパンで厚揚げをこんがり焼き、 表面がカリッとしたら混ぜ合わせた甘酢だれを加えて絡める。 ④ 器に盛り付け、タルタルソースをたっぷりかける。 仕上げに青ねぎを散らしたら完成！ 💡ポイント ●卵は黄身に穴を開けてから加熱すると爆発防止に◎ ●厚揚げはしっかり焼いてカリッと食感に ●片栗粉は全体にまんべんなくまぶすと、よりサクッと仕上がるよ✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

毎日やってくる「今日のご飯何しよ？」問題🍳🥹 そんな時、最近よく頼ってるのがLemon8🌿 レシピや献立のアイデアがたくさん見れるから、 「これ作ってみよう！」がすぐ見つかる✨ ご飯作りに悩んだ日や、レパートリーを増やしたい時にもめっちゃ助かってる🤍 献立に悩んでる人は、一回のぞいてみてね☺️ @Lemon8公式 #レモン8 #lemon8japan

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【ズッキーニの肉巻き】2人分 《材料》 ・ズッキーニ…1本 ・豚バラ肉…250〜300g ・片栗粉…適量 【タレ】 ・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・いりごま…大さじ1 【トッピング】 ・ネギ…適量 《作り方》 ①ズッキーニは縦半分に切り、さらに食べやすい大きさに切る。 ②ズッキーニに豚バラ肉を巻きつけ、全体に片栗粉をまぶす。 ③フライパンに油をひいて②を並べ、両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。 ④余分な油を軽く拭き取り、混ぜ合わせたタレを加えて煮絡める。 ⑤器に盛り、お好みでネギをのせたら完成✨ 【ナスのよだれ豚】材料2人分 ・茄子 2本（小さいのは3本） ・豚肉 200g ・小口ネギ お好みで ・ごま油 大さじ2 ◎醤油 大さじ2 ◎砂糖 大さじ1.5 ◎お酢 大さじ1 ◎ウスターソース 小さじ1 ◎にんにくチューブ 小さじ1 ◎いりごま 大さじ1 〈作り方〉 ①茄子は薄切りにし、ごま油をひいたフライパンで焼いたらお皿に盛り付けておく ②そのまま豚肉を焼いて、①の上に盛り付ける ③◎の材料を全て混ぜ合わせて回しかける ④お好みでネギをトッピングしたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

コメント欄に12%OFFクーポンのお得情報あり🛋️🤍 リビングに新しいソファを迎えました🫶 今回お迎えしたのは、RASIKの 太畝コーデュロイソファ「Belfa ベルファ」 2.5人掛けソファ＋オットマンセット グレー✨ 説明書がわかりやすくて組み立てしやすかったし、 座ってみたらふかふかで肌触りもよくてびっくり🥹 ブラウンの木脚もおしゃれで、 お部屋になじみやすいのにちゃんと存在感もあってお気に入り🤍 座面が広めやから、ゆったりくつろげるのも嬉しいポイント◎ 見た目も座り心地もどっちも大事にしたい人におすすめです🛋️ 【商品情報】 RASIK 太畝コーデュロイソファ「Belfa ベルファ」 2.5人掛けソファ＋オットマンセット グレー ¥105,980（税込） 気になる方はチェックしてみてね🌿 ※商品の価格・仕様は予告なく変更される場合がございます @rasik_interior #PR #RASIK #ラシク

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【やみつき豚玉丼】 （材料2人分） ・豚こま肉　200g ・卵　3個 ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　大さじ1 ・油　小さじ1 ◎しょうゆ　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◎酒　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 （トッピング） ・ごはん　適量 ・きざみのり　適量 ・小ねぎ　適量 〈作り方〉 ① 豚肉をハサミで食べやすく切り、塩コショウ、片栗粉をまぶす ②フライパンで豚肉を焼き目がつくまで焼く ③ 余分な油が多ければ軽く拭き取り、◎を加えて煮絡める 照りが出るまでしっかり絡める ④ 豚肉をふんわり中央に寄せフライパンの外側に溶き卵を流し入れる 少し固まってきたら全体をふんわり混ぜる ⑥ 半熟で火を止め、ごはんにのせる きざみのり・小ねぎ・いりごまをのせて完成 【とろ玉そぼろ丼】材料2人分 ・豚ひき肉　200g ・たまご　3個 ・ごま油　適量 ・砂糖　小さじ1 ・醤油　大さじ1/2 ◎醤油　大さじ1 ◎片栗粉　大さじ1 ◎みりん　小さじ2 ◎オイスターソース　小さじ1 ◎鶏ガラスープの素　小さじ1 ◎水　200ml ◎しょうがチューブ　2cm 〈作り方〉 ①卵は割って◎は混ぜ合わせておく。 ②ごま油を引いたフライパンでひき肉を炒め、お肉の色が変わってきたら 砂糖小さじ1醤油大さじ1/2を加えてさらに炒める。 ③お肉に火が通ったら◎を入れ、中火で混ぜながらとろみをつける。 ④とろみがついたら溶き卵を回し入れ、大きく混ぜて卵が好みの固さになったらご飯に乗せて完成！✨ 【塩だれ天津飯】 【材料】2人分 ・卵　4個 ・カニカマ　6〜10本 ・ごま油　大さじ1 ・ご飯　お好きな量 ・ねぎ　お好みで 〈塩だれ餡〉 ・鶏ガラスープの素　大さじ1〜1.5 ・ごま油　小さじ2 ・こしょう　適量 ・片栗粉　大さじ1〜2 ・水　300ml 【作り方】 ①ボウルに卵・カニカマ・ごま油を入れて混ぜる。 ②塩だれ餡を混ぜる。 ③フライパンに②を入れて火にかけ、とろみがつくまで加熱する。 ④卵液を流し入れ、数回大きく混ぜて火を止める。（混ぜすぎに注意） ⑤ご飯に盛り付け、ねぎを乗せたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 今日なに作ろ…って毎日悩む ✔ 無理せずパパッと作りたい ✔ 大切な人に「美味しい」って褒められたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #時短ごはん #お家ご飯#おうちご飯#副菜

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【ナスと鶏のつけそうめん】2人分 《材料》 ・そうめん　2束 ・鶏もも肉…150〜200g ・ナス…2個 ・長ネギ…1/2本 【つけだれ】 ・めんつゆ　大さじ8 ・水　200ml ・醤油　小さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・酢　小さじ1 ・生姜チューブ　3cm 【トッピング】 ・卵　2個 ・いりごま　適量 《作り方》 ① ナスは乱切り、長ネギは斜め切り、鶏肉はひと口大に切る ② フライパンに油を熱し、鶏肉の両面にこんがり焼き色をつける ③ ナスと長ネギを加え、しんなりするまで炒める ④ つけだれの調味料を加え、2〜3分煮込んだら完成！✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

前まで使ってた水切りラック、 トレーがなくて吸水マット敷いてたんやけど 定期的に洗濯せなあかんのが地味にストレスで🥹 衛生面的にも気になってたけど SAKuRAKuさんのコンパクト水切りラックに変えてからかなり快適✨ 両面仕様トレー付きで、 表面は自動排水できるから 水が溜まりにくいのが嬉しい◎ 裏面は水を溜められる仕様やから 置く場所に合わせて使えるのも便利🫶🏻 お皿が立つから乾きやすいし、 コンパクトなのにしっかり収納できる✨ 新生活や買い替えに適したサイズ感で 一人暮らし、二人暮らし、キッチンが狭めのご家庭にもおすすめ✨ 気になった方は是非チェックしてみてね🫶🏻 @公式アカウント #PR #キッチングッズ #便利グッズ #キッチン収納 #水切りラック

オールステンレスの分解できるキッチンバサミ！切りにくい鶏皮もスパスパ切れるほど切れ味がいい🥹✨ 気になった方はチェックしてみてね

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【ごまだれ冷しゃぶ】2人分 《材料》 ・豚しゃぶ肉…150〜200g ・トマト…2個 ・ナス…1本 ・きゅうり…1本 ・ごま油…少量 ・白だし…適量 【ごまだれ】 ・すりごま…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・味噌…小さじ2 【かぼちゃの煮物】 ・かぼちゃ…1/8個 ◯水…50ml ◯醤油…大さじ1/2 ◯みりん…大さじ1/2 ◯砂糖…小さじ1 ◯和風だしの素…小さじ1/2 《作り方》 ①トマトは食べやすい大きさに切る。きゅうりはピーラーで薄切りにする。 ②ナスは数か所フォークで穴を開け、ごま油を薄く塗る。ラップをして500Wで5分加熱し、粗熱が取れたら食べやすく切る。 ③鍋のお湯を沸かし、白だしを加える。弱火にして豚肉をさっと茹で、火が通ったら湯切りして冷ます。 ④ごまだれの材料を混ぜ合わせる。 ⑤豚肉、トマト、ナス、きゅうりをごまだれで和えたら完成✨ 【かぼちゃの煮物】 かぼちゃと◯の調味料を耐熱容器に入れ、600Wで5分加熱したら完成✨ 💡腸活ポイント ごまに含まれる食物繊維で腸内環境をサポート ナスやかぼちゃに含まれる食物繊維でスッキリ習慣 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

子供達を寝かしつけた後の1人時間🌙🤍 最近は好きなもの食べたり、ドラマを見たりしながらおうちでムダ毛ケアするのが密かな楽しみ🥹✨ サロンに通う時間を作るのってなかなか大変やけど、おうちなら自分のタイミングでできるのが嬉しい◎ 最大26Jのハイパワー＆高速連射で全身ケアしやすくて、サファイア冷却でひんやり気持ちいい🧊✨　 痛みはあまり感じなかったよ！ そんな脱毛器は ANLAN 脱毛器Zap （@anlanjapanshop） 美人百花ムダ毛ケア部門1位、テレビ紹介＆2025年アワード受賞の注目モデル✨ Qoo10メガ割期間中「5月29日-6月10日」はかなりお得になるみたい！ 専用SHOPクーポン20％OFF+Qoo10カートクーポン20％OFF使うと、 48％OFF以上で買えるチャンスなので 気になる人はチェックしてみてね✨ 専用SHOPクーポンのパスワード：ANLAN123 みんなもスキマ時間を使って、一緒に夏準備しよ〜🌻✨ #PR #Qoo10 #メガ割 #ANLAN #脱毛器Zap

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【夏野菜と鶏の煮浸し】3〜4人分 《材料》 ・トマト…3個 ・オクラ…3本 ・ズッキーニ…1本 ・ナス…1〜2本 ・ピーマン…2個 ・鶏もも肉…1〜2枚 《つけだれ》 ・めんつゆ（2倍濃縮）…100ml ・水…100ml ・酢…小さじ1 ・おろししょうが…3〜5cm 《鶏肉の下味》 〇醤油…大さじ1 〇酒…大さじ2 〇生姜チューブ…3cm ・片栗粉…適量 《作り方》 ① 野菜を食べやすい大きさに切る。 ② 鶏もも肉を一口大に切り、〇の調味料を揉み込む。片栗粉を全体にまぶす。 ③ フライパンに油を熱し、野菜を両面こんがり焼いてバットに取り出す。 ※ナスは皮面から焼くのがおすすめ🍆 ④ 同じフライパンで鶏肉を焼き、両面に焼き色がつくまで加熱する。 ⑤ 野菜と鶏肉を盛り付け、混ぜ合わせたつけだれをかけたら完成✨ 💡腸活ポイント オクラの水溶性食物繊維と夏野菜の食物繊維で、腸が喜ぶさっぱりおかずです🌿✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【濃厚ごま味噌そうめん】材料2人分　 ・そうめん　2束 ・豚ひき肉　200〜250g 〈肉味噌〉 ・酒　大さじ1 ・みそ　大さじ1/2 ・オイスターソース　大さじ1/2 ・砂糖　大さじ1/2 ・おろししょうが　3cm ・おろしにんにく　3cm 〈濃厚スープ〉 ・豆乳（牛乳でも）　300mL ・すりごま　大さじ2 ・みそ　大さじ1/2 ・鶏ガラスープの素　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・砂糖　大さじ1/2 〈トッピング〉 ・刻みネギ　好きなだけ ・ラー油　お好みで ・卵　人数分 〈作り方〉 ①耐熱容器に豚ひき肉と、肉味噌の調味料を入れて混ぜたらサランラップをふんわりかけ、 600w3分〜3分半レンチン（火が通ってなかったら30秒追加でレンチンして様子見てね） 加熱後お肉をよくほぐす ②濃厚スープを混ぜ合わせる ③茹でた素麺の上に肉味噌とスープをかけたら完成！ お好みでネギとラー油をかけてね✨ 腸活point💡 ごまの食物繊維と味噌の発酵パワーで、さっぱりやのに満足感👌 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族が喜ぶ腸活ごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【焼きサバなめおろしポン酢】材料2〜3人分 ・骨取り無塩サバ　3切れ ・生姜チューブ　5cm ・酒　大さじ1.5 ・片栗粉　大さじ5 ・油 〈トッピング〉 ・なめこ　一袋 ・大根　4/1本 ・ポン酢　好きなだけ ・ネギ　好きなだけ ・一味　好きなだけ 〈作り方〉 ①鯖の水分を拭き取り、タッパーの上で一口サイズに切る ②酒と生姜チューブを揉み込み、片栗粉を全体につける ③フライパンに油を引いたら皮面から焼き、両面に焼き色がつくまで焼く ④焼いてる間に大根おろしとなめこを湯がいて混ぜ合わせておく ⑤鯖を盛り付け、その上になめおろしを乗せ、 ネギと一味をかけたら完成🐟 腸活point💡 なめこ＋大根おろしで食物繊維たっぷり◎ なめこの水溶性食物繊維が善玉菌のエサになって、腸内環境を整えるサポートしてくれるよ🍄 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族が喜ぶ腸活ごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【大豆のガパオライス】材料3〜4人分 ・鶏ひき肉　500g ・玉ねぎ　1/2個 ・パプリカ赤　1個 ・ピーマン　２〜3個 ・パプリカ赤　1個 ・蒸し大豆　1袋 ・ズッキーニ（添える用）1/2本 ・卵 ◎オイスターソース　大さじ3〜4 ◎醤油　大さじ1.5 ◎砂糖　大さじ1 ◎おろししょうが　3cm 〈作り方〉 ①ピーマン、パプリカ、玉ねぎをみじん切りにする。ズッキーニは輪切りにする。 ②卵とズッキーニは先に焼いておく ③フライパンに油を引き、鳥ミンチを色が変わるまで炒めたら みじん切りした野菜と、大豆を入れて再度炒める。 ④野菜がしんなりしたら、◎を入れてに絡める ⑤器に盛り付けたら完成！ 腸活point💡 蒸し大豆と野菜で 食物繊維＆オリゴ糖たっぷり◎ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族が喜ぶ腸活ごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【腸活ビビンバ】材料2〜3人分 ・もやし　1袋 ・えのき　1袋 ・ほうれん草　1/2袋（冷凍でも👌） ・にんじん　1/2本 ・キムチ ◎ごま油 大さじ2 ◎醤油 大さじ　1/2 ◎鶏ガラ 小さじ1 ◎塩 少々 ◎いりごま 適量 【そぼろ】 ・鶏ひき肉 250g ◯砂糖 大さじ1 ◯コチュジャン 大さじ1/2（なくても👌） ◯みりん 大さじ1 ◯醤油 大さじ1/2 ◯にんにくチューブ 3cm ◯生姜チューブ 3cm お好みで麦ご飯、いりごま、たまご🥚 〈作り方〉 ①耐熱容器に野菜を入れて、ふんわりラップして600w5分レンチン。 余熱が取れたら水気を絞って◎を入れる ②鶏ひき肉を中火で色が変わるまで炒めて 〇を入れて煮絡める ③器に盛り付けたら完成！ 大人はキムチたっぷり、子どもはなしで一緒に楽しめるよ🌿 腸活point💡 ・もやし・えのきで食物繊維たっぷり◎ ・キムチの発酵食品パワーで腸活サポート ・ 麦ご飯で不足しがちな食物繊維をプラス✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ#腸活

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【やみつき豚玉丼】 （材料2人分） ・豚こま肉　200g ・卵　3個 ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　大さじ1 ・油　小さじ1 ◎しょうゆ　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◎酒　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 （トッピング） ・ごはん　適量 ・きざみのり　適量 ・小ねぎ　適量 〈作り方〉 ① 豚肉をハサミで食べやすく切り、塩コショウ、片栗粉をまぶす ②フライパンで豚肉を焼き目がつくまで焼く ③ 余分な油が多ければ軽く拭き取り、◎を加えて煮絡める 照りが出るまでしっかり絡める ④ 豚肉をふんわり中央に寄せフライパンの外側に溶き卵を流し入れる 少し固まってきたら全体をふんわり混ぜる ⑥ 半熟で火を止め、ごはんにのせる きざみのり・小ねぎ・いりごまをのせて完成 💡卵とろとろにするコツ ・ 火を止める勇気が9割 →「ちょい早いかな？」で止めるのが正解 ・外側から流して、触りすぎない →混ぜすぎると一気にボソボソなる ・余熱で仕上げる →フライパンの熱だけでちょうどよく固まる ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 今日なに作ろ…って毎日悩む ✔ 無理せずパパッと作りたい ✔ 大切な人に「美味しい」って褒められたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #お家ご飯#おうちご飯#副菜#簡単レシピ

ただ美味しいだけじゃない、このお肉。 若手農家さんが 化学物質に頼らず、難しい生産にチャレンジしている江田和牛🐄 そのこだわりが詰まったお肉で ハンバーグと、赤身スライスはすき焼き丼に🍽️ ハンバーグは江田和牛100%で 調味料も有機のみ。特大ハンバーグはなんと一個250gもあって、普通のハンバーグの2倍の大きさやから大満足の一品🤝✨ 赤身スライスは脂に頼らず 肉と脂のバランスがよくて、旨みしっかり。 ご飯が止まらんやつやった🤤 「ちゃんといいものを届けたい」っていう想いが 味から伝わってくる。 美味しさにも、背景にもこだわったお肉でした☺️ 気になった方はぜひチェックしてみてね🐮 @eda_livestock