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みちる

@michiru_26

My wellness life 🌿
心と体を整えながら、生き直し中
食・自然・運動が好きな会社員👩🏻‍💻
HYROX大阪 出場 🏋🏻‍♀️

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#training #筋トレ女子

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2011→2025 私の黒歴史を大公開…！🤣💫 小中はおサルみたいに元気で、 高校は真っ黒くろすけ＋The・芋🍠笑 大学に入るまで、恋もおしゃれも自信ゼロ。 留学では人生MAXの58kg🐷になって、 鏡を見るのもイヤになったこともあった。 ． でも、「このままじゃ嫌だ」って思った日から、 少しずつ“自分を好きになる努力”を始めた。 ． 動画を作りながら 努力と習慣で、人ってこんなに変われるんだなって思った🌿 昔の自分を笑えるようになった今、 ちょっと誇らしい気持ちです。 ． 垢抜けのコツは、また別の動画で紹介するね🕊️ ． #垢抜け #ナチュラル垢抜け #自分磨き #ビフォーアフター #成長記録

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「経験は、いつかの誰かのためにある」 改めてそう感じられたのは、皆さんのおかげです。 自分の経験をSNSで発信することで、 誰かの助けになったり、勇気を届けられたりするだけでなく、 自分自身の“思考の整理”や“成長”にもつながっていると 最近すごく実感しています。 弱みをさらけ出すのは勇気がいるけれど、 それが誰かの力になれるなら嬉しいです。 #復職 #ウェルネスライフ #wellnesslife

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復職1週目、無事終わった〜！ 仕事と言えるようなことはしてないのに、想像以上に疲れた4日間。 ． でも、職場の方が温かく迎えてくれたり、復職前の3連休は「一人で家におったら病むんやないかと思って」と打ちっぱなしに連れて行ってくれる先輩もいて、本当に嬉しかった。 ． 私は本当に人に恵まれている人生で それが今の私の心の支えです🌱 友達も家族もいない環境だけど 職場の先輩たちとゴルフに行ったり、 Hyroxに出ることが今の楽しみ❤️‍🔥 仕事に関しては正直不安もあるけど、 自分のペースで徐々に頑張っていきます！ ． #復職女子 #ウェルネスライフ #wellnesslife #hyrox #hyrox大阪

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796 いいね 796投稿から173日9時間21分後
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8,381 8,381回再生 投稿から177日23時間32分後（4,271時間）（2026.04.30 19:37時点で取得） 30日経過・確定

ついに、私…復職します👩🏻‍💻🔥 ご存じの方も多いと思いますが、 この1年間、お休みをいただいていました。 思っていたより少し長いお休みになってしまったけれど、 心と体を大切にしながら、たくさん休んで、 たくさん笑って、たくさん遊んで やっと、自分らしさを取り戻せました🌿 この時間は、私にとって本当に大切で 家族や友人、そしてフォロワーの皆さんに支えられたことを心から感謝しています😭✨ 本当にありがとう。 ． 休職前の私は、笑顔だけど目が笑っていなかったり、大好きな趣味さえ楽しめなくなっていました。 体重も今より6kgほど落ちていて、 “生きてるのに息ができない”ような感覚だった気がします。 ． でも今は、心も体も健康で、 「やっと元の明るい自分に戻れた」と思えるくらい元気を取り戻せました😭 あの頃は、自分の限界にも、大切にしたいことにも気づけず、ただ目の前のことをこなすだけで精一杯でした。 本当は気づいていた“しんどさ”に、ずっと目を背けていたんだと思います。 「あの時、もっと自分の気持ちを伝えられてたら」 「あの時、素直に助けを求められてたら」 ． そんな後悔もあるけれど、 つらい経験を乗り越えた“今の私”だからこそ 誰かに伝えられることがきっとあると、 今は前向きに思えています🌱 “心身ともに健康でいること”が 生きるうえで、最も大切だと感じました。 ． これからは、そんな私の趣味や思考（wellness life）を発信していけたらと思っているので、温かい目で見守ってもらえたら嬉しいです🕊️ #復職 #ウェルネスライフ #wellnesslife

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123 いいね 123投稿から177日23時間32分後
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Hyroxは自分との戦い。 少しずつ身体の使い方が分かってきたからか、前回より動けてた！！ しんどいけど楽しすぎるのがクロスフィットの良さ🏋🏻‍♀️❤️‍🔥 一時Hyroxの練習に行けないからジムで頑張る！！ 　 #hyrox #hyroxjapan #hyroxtraining #hyrox初心者 #hyrox大阪

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1,495 いいね 1,495投稿から179日5時間2分後
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Hyrox大阪に初挑戦します🏋🏻‍♀️❤️‍🔥　 1月のレースに向けて 最近練習を始めたんだけど、 慣れない動きで想像以上にきついし 呼吸が上手くできなくて 正直不安なことも沢山ある。 ． でも自分で決めたことだし、 何がなんでも完走することが今の目標。 ． 練習あるのみ！！！ ． コーチの優しい声掛けと指導のおかげで練習頑張れてる🔥 （最後はコーチとまさかのシンクロ挨拶🤣） ． #hyroxjapan #hyroxtraining #hyrox初心者 #hyrox大阪 #筋トレ初心者

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495 いいね 495投稿から187日49分後
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筋トレ3ヶ月目突入…！ 少しずつ身体が引き締まってきて（お腹出にくくなった）、肌が綺麗になったって母に言われたことが嬉しすぎてモチベ上がってます❤️‍🔥 ダンベルやバーベルも使っていくぞー！🏋🏻‍♀️ Hyroxに向けて、ジムでできるオススメのトレーニングあれば是非コメント欄で教えてください🥹🔥 #筋#筋トレ筋#筋トレ女子筋#筋トレ初心者#運動女子 #スポーツ女子

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心身ともに健康で、大好きな人たちと過ごせることが1番だね。 #一ノ峯 #阿蘇 #熊本

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美しい景色を見て沢山話して、リフレッシュできた日🌿九州のオススメ低山の1つです⛰️ 一ノ峯【熊本阿蘇】 標高：858m 歩行距離：約2.5km コースタイム：約1.5時間（休憩含まず） 駐車場：一ノ峯、ニノ峯登山口 ． #一ノ峯 #阿蘇 #阿蘇市 #熊本 #九州

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273 いいね 273投稿から286日10時間後
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📍杵島岳（標高1,321m） 片道30-40分で着くオススメの低山⛰️ ． 900段の階段はちょっとキツイけど、こんな絶景見れるなんて、もうほんとに絶対絶対行って欲しい。 ． ＿＿＿＿＿ 5:10 登山口スタート 5:35 山頂到着 5:40 ご来光🌅 7:30 下山 ￣￣￣￣￣ 少しでも参考になれば嬉しいです🙂‍↕️ ． #杵島岳 #阿蘇 #熊本 #九州 #朝駆け

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夏の始まり。夏は暑くて苦手だけど、夏に行く川は涼しくて美しくて癒されるから好き ． ここからオススメスポットの阿蘇まで車で30分で行けるから、九州きたら是非寄ってみて〜🌿 ． #菊池渓谷#熊本#菊池市

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去年夏の終わりに登った杵島岳 九州一好きな低山⛰️ 手ぶらで行けるほど簡単に登れて、 絶景の阿蘇山も見れるって最高。 ． 今年も沢山お山登れたらいいな〜 ． 動画見るとわかるけど、 私、実はおっちょこちょいでお調子者です。 最近少しずつ本来の自分に戻ってきて嬉しい🌱 ． #杵島岳#阿蘇#熊本

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