み く⌇自分をすきになるご機嫌ﾏｲﾝﾄﾞ📓

2025年やってよかった人生変わるマイルール🫰🏻💞 今年は特に、 ⚫︎自分の気持ちに素直に動く ⚫︎違和感は見逃さないで勇気を持って手放す ⚫︎今の気持ちの左右されずに、 常に未来の自分を描いて行動する この辺りを意識してとにかく行動したけど、おかげで去年の私より収入も人間関係も自分軸もレベルアップできた✌🏻 フリーランス2年目も順調^_- ☆ 前の私は失敗が怖くて動けなくて 「今年も何もしないまま1年が終わった」って行動しなかったことに後悔してたの💭 けど、失敗なんてそもそもなくて全て自分の捉え方次第だなって気づいた💡 失敗含め、全ての行動は自分の経験値になる😤✨だから、人生、行動したもんがちってこと！！！！ 今日からこのマインドで行動して2026年はさいっっこうな1年にしよう👊🏻👊🏻💞 #自分軸 #マインド

楽しくノートを続けるために、ノートを買ったらやることリスト️📝🎀 私がノートを使う理由は、 SNS運用のお仕事をもっと頑張って仕事とプライベートを両方楽しみたい！！大切な人と自分を幸せにしたい🫶🏻💗 ̖́-‬ そのためにノートに願望や目標を書いて、理想を叶えまくる女になることが目的だから👶🏻‪👍🏻 とある研究によると、目標を書くことで達成率が42%高まったんだって！ 目標が潜在意識に刷り込まれて、目標を叶えるための行動を自然ととるようになるらしい🫢✨️ これはノートを使うっきゃないよね✌🏻✌🏻
︎︎︎︎︎︎☑︎ 来年こそノートを続けたい！
︎︎︎︎︎︎☑︎ 目標を叶えたい🪄︎︎✨
︎︎︎︎︎︎☑︎ 自分の成長を感じたい🥹✌🏻✌🏻 ⁡ そんな人はぜひ試してみて^_- ☆ 《ノートを買ったらやること》 ①表紙デコでオリジナルノートづくり ②使い始めの日付を記録 ③表紙の裏に”ノートを書く目的・なりたい姿”を書く ④書くタイミングを決める ------------------------------ ⁡ 新しいノートに命を吹き込むこの時間が何より楽しいし癒し😌🌸⁡ ぜひ試してみてね〜〜〜！！ #手帳 #ノートデコ #マインド

今回のロルバーンデコ、かなりお気に入り🥺！！我ながら天才すぎて1日に何回も眺めてる‎🤍 筋トレも毎日自炊生活も2ヶ月くらいで終わってしまった私だけど（😶‍🌫️💦）、ノート習慣とSNS発信はもう何年も続けられてる📔🎀 見た目が可愛いと使いたくなっちゃうんだよね〜💛3日坊主な私の戦略でもある✊🏻 私がロルバーンに書いてることは、 ①気持ちを書き出すジャーナリング ②毎月の目標設定と振り返り ③頑張りたいことのスケジュール ➡︎私はSNSのスケジュールや1日の仕事時間を書いてるよ📱 今回初めて買ったフリー手帳にはライフログのページがあるから、その日の3 good thingsと日記を書く予定ᝰ✍🏻 ̖́- 来年の準備も順調〜^_- ☆ みんなはもう来年の手帳を買った？ ロルバーンデコや使い方、参考になったら嬉しいです😌✨️ #手帳 #手帳デコ

2026年に向けて、手帳やかわいい文房具を購入してきたので紹介🥺✨ ⁡ 全部ハンズやロフトで買えるよ🫶🏻 総額約6,700円でした！！ 私は形から入るタイプだから、かわいいものを買ってノートの表紙もデコって、仕事のモチベを上げてる✊🏻💛 次回の動画でノートデコとノートの使い分けを紹介する予定🤫 お買い物の参考になったら嬉しいです‎🤍 #文房具 #購入品紹介 #社会人の日常

仕事・勉強12時間する女の月初のルーティンvlog🤳💞 HSP気質な私は、誰かに監視される環境や縛られた人間関係がしんどくて、人と比べてはよく落ち込んでたけど、それは当時の”環境”があってないだけだった😌 家で1人黙々と働けるようになって毎日楽しいって思えるようになった^_- ☆ 自分の性格に合った環境に身を置くだけでHSPさんは誰よりも輝ける🥺✨ HSPってネガティブに捉えられがちだけど実は才能の塊なの！！！‎🤍 《私を幸せにできるのは私だけ》 今年も残り1ヶ月、自分の理想を叶えるために一緒に頑張りませんか？⋆⸜🎀⸝‍⋆ #日常vlog #フリーランス女子

私気づいたんだけど、強い女性って“自信があるから行動できる人"じゃなくて、 不安でも、完璧じゃなくても「やってみよう」と一歩踏み出せる人、自分の弱さや欠点を隠したり偽ったりせずに丸ごと受け入れている人、 ＝自分軸で生きている強い女性だと思う！👊🏻✨✨ 毎日の小さな選択を「自分はどうしたいか」「ワクワクする方はどっち？」と自分自身に問いかけて決める🧏🏻‍♀️🎀 これを続けることで 自分軸が育っていくよ🌱⋆｡ そして、自分軸で生られると、今よりも確実に生きやすくなる🥺‎🤍 他人軸は今年中に手放しちゃお〜！！👋🏻~ #マインド #言葉の力

12時間働く社会人の1日vlog🤳💞 12時間働いても、映画観に行ったり自炊したり、自分時間や彼との時間は必ずとってる🌜🤍 仕事頑張るために全力で遊ぶし 遊ぶために全力で仕事する これが私のスタンスだからﾈ☝🏻✨ 仕事する1日を撮影してみて、改めてフリーランスという働き方に出会えてよかったと思う🥹🫶🏻 私はINFJ✖️HPS気質なところがあって、これが私の苦手なんだけど👇🏻 ⚫︎10時間以上の拘束 ⚫︎1人時間がない ⚫︎周りに人がいる中での作業、MTG ⚫︎大人数の会議 ⚫︎電車通勤 あげ出したらキリがないくらい会社員の働き方が私には窮屈で苦手だった🥵💧 みんな当たり前にできてることなのに…私って社不なのかな〜なんて人と比べて何度も落ち込んでた そんな私が仕事楽しいって毎日働いてるのほんとに革命 ^_- ☆ 同棲が上手くいってるのも 仕事のストレスがなくて、心の余裕が保たれてるからだと思う🤜🏻‪‪⋆͛‪‪🤛🏻 (付き合って2年以上、彼との喧嘩はまだない🐑) 1年前の私と比べて、経済的にもメンタル的にも確実にイイ女に近づいてるし、理想も叶っていってるけど、正直もっともっと頑張りたい🧏🏻‍♀️🎀 今の目標は、幸せを大切な人たちに還元すること➰ (もちろんフォロワーさんにもね😳‎🤍) 今年も残り2ヶ月、理想に向かって一緒に頑張りませんか〜👊🏻💛 #マインド #日常vlog

不安で頭がいっぱいな時におすすめな、ジャーナリングの方法🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 新卒の頃、夜になると漠然とした不安に襲われて、「何が不安なのかもわからない」状態で眠れないことが多かった😔💔 ↑ みんなもこの経験ない？ そんな時に出会ったのが、4つの質問に答えるだけのジャーナリング📓🎀 不安は「見える化」すると、不思議とコントロールできる🌿 同じように不安と戦ってる人は 騙されたと思って、今夜5分だけでも試してみてね📖💭 ちなみに、感情を書き出す時のポイントはこれ👇🏻 ✔️ 完璧な文章じゃなくていい ✔️ 誰にも見せないから本音で書く ✔️ 書いたら破り捨ててもOK ✔️ 5分でいいから毎日続ける #ジャーナリング #マインド

やりたいことなかった私が、自分軸を見つけられた方法🔍💞 人のメンタルが壊れるときっていつか知ってる？🌧️⚡️”忙しい”でも”人に嫌われた”でもなくてそれをやることの”意味”を失ったときなの。 ”人生このままでいいのかな”と悩んでいた2年前の会社員時代、 「なんでこの仕事やってるんだろ？」 「私がやる意味ってあるのかな？」 「なんのために生きてるんだろ」 ある日突然、メンタルが病んでしまったの😭みんなはそんな経験ない？ そんな私が生きる軸を見つけられたのは自分との対話を増やしたから🗣️🌸 やりがい・生きる目的を失っている時はこれをじっくり考えてみて！ ⚫︎自分はなんのためにやるのか ⚫︎大切にしたいことは何か ⚫︎お金や時間の制約がなかったら自分は何をしたいか ➕それぞれの理由を何度も深掘り🔍 ちなみに、Plaud Note Proを使えば、録音＋AI要約＋AIによる行動の提案までしてくれるよ🎙️ 前に紹介したPlaud Note Pinよりも性能がぐんと上がってて、 ⚫︎最大50時間連続録音 ⚫︎通話録音と通常録音の自動切り替え ができるようになったのᝰ✍🏻 ̖́- 詳細はコメント欄をみてね👀 #PR #Plaud #自己分析

言語化が苦手な私でもできた、自分の本音がわかる1冊の本を紹介〜😳✨ みんなはさ、自分の思考をパッとまとめて言葉にすることって得意？ 私は言語化に苦手意識があって、考えや感想を求められた時にうまく言葉にできないことが多くて、自分にモヤモヤすることも...🥲💭 そんな時に本屋さんでこの本と出会ってまさに今の私にピッタリだと即決で購入🥹‎🤍 言語化力は"話す力"よりも"聞く力"の方が大切で、元々のセンスや能力じゃなく、繰り返し練習することで身につくんだって💡 たしかに私は、自分の意見よりも周りにあわせて変えてしまうことがあったから、それが癖づいてしまって自分の本音が分からなくなってたんだな〜って気づけた😵‍💫🌀´- 私と同じように 《自分を深く知りたい》 《言語化力を身につけたい》 って人はこの本を手に取ってみてね！ ちなみに私は1ヶ月続けてみたら 思考をまとめるのがスムーズになった気がする☝🏻 #おすすめ本 #マインド

もう周りに振り回されない☝🏻✨自分軸を取り戻す7日間チャンレンジ🪄ꕀ⋆꙳ 他人の意見を優先したり、自分の気持ちを隠してないものにしたり、、、 自分よりも他人を優先していると、段々と《自分の気持ち》が分からなくなってくる🥹 私もまさにそんな時期があって、お洋服も友達とのご飯も仕事選びも、世間の評価や相手の意見ばかり気にして小さな選択すら他人軸で選んでた🤦🏻‍♀️💦 「私もだ.....」って思った人は この7日間チャレンジで" 自分軸で過ごす "ことを意識してみて✊🏻‪ ̖́-‬ 自分軸で過ぎせるようになると自然とメンタルも強くなってるﾖ（^^✌🏻） 7日間できた人はコメントで教えてね📨‎🤍みんなの報告待ってます🙂‍↕️✨ #マインド #内面磨き #自己肯定感

HSP気質×INFJのわたし、人に頼るのが苦手でつい一人で頑張りすぎちゃうし、完璧主義だから”程よく手を抜く”こともできなくて無意識に自分で自分を苦しめてた🥹💥 そんな私が、やめたら心が軽くなった15の習慣をまとめてみたよ📝 みんなも当てはまってないかチェックしてみてね🔍 \ 心が軽くなる15のさよならリスト / ①完璧主義 ②不機嫌を引きずる ③「後でやろう」とする先延ばし癖 ④頭の中でのネガティブな独り言（セルフトーク） ⑤自分より他人優先 ⑥だらだらスマホいじり ⑦”できない””やらない”言い訳探し ⑧自分でコントロールできないことに悩む ⑨運動０生活 ⑩過剰な責任感 ⑪毎日同じ生活範囲・習慣 ⑫過去への執着 ⑬”〜しなきゃ”と義務感ある行動 ⑭二度寝、お昼起き ⑮全員に好かれようとする このNG習慣を手放すコツを資料にまとめました📝インスタ限定で1週間配布してるから、インスタに遊びにきてね〜〜🎀 #マインド #内面磨き

書くだけで思考がスッキリするジャーナリングのテーマを紹介📓✨️ 自己理解を深めながらHAPPYマインドになれるテーマをまとめたよ😳🤍 ジャーナリングの書き方、POINTはこれ⬇️ 《 ジャーナリングの書き方 》 STEP1　環境を整える デスクやテーブル上をキレイに片付けると、脳の負担が減って 集中力アップ&リラックス効果があるよ🌿 ＝ジャーナリングの効果も上がる⤴️✨ STEP2　時間を決めて書く 1テーマ10〜15分がおすすめ！ その時間内は手を止めずに ありのままに書き出すこと📓♡ STEP3　書いた内容の振り返り 例えば、 ⚫︎「事実」「感情（ポジティブ・ネガティブ）」「願望」 などに分けて自己分析🔍 ⚫︎次の行動を決める 書いた中からすぐにできる行動を1つ選ぶ →「明日意識すること」「今月やること」とかね！！ 💡POINT なぜ？と深掘りしながら書いていく！！あとは、日によって考えや気持ちが変わってくるから同じテーマを選んでも面白いし、頭がモヤモヤしてる時は テーマを決めずにそのまま書き出してみるのがおすすめ！ ジャーナリングが続かない人の共通点の1つはノートの書き方・まとめ方にこだわりすぎてしまうこと⚠️ キレイに書くことよりも自分の本音を引き出すことが大事だから形にこだわりすぎずにやってみてね🎀 #マインド #ノート

25歳フリーランスの私が、会社辞めたかった頃にやってよかったこと🌜🎀 🏷️人生変わった習慣① - ̗̀ ジャーナリング ̖́-‬ その時の感情や思考を書き出すと自分の本音と出会うことができる🧠 当時の私はやりたいこと、夢中になれることなんてなかったけど、"時間がない・お金がない・スキルや経験がない" できない理由ばかり探して《 自分の本音 》を引き出せてないだけだった🥹💭 けど、ジャーナリングを習慣にしたら頭の中の言語化が上手くなって、思考がまとまって、やりたいことが見つかって、常にあったモヤモヤも消えていったの📔🩷 紙とペンがあればできるから気軽にやってみてね〜！！ 🏷️人生変わった習慣② - ̗̀ 新しい場所に行く ̖́- 人は、環境を変えると考え方（感情）が変わって、考え方（感情）が変わると行動が変わる🚶‍♀️💨 今の生活を変えたい自分を変えたいのならまずは環境を変えることが大事らしい💡 「移動する人はうまくいく」って本にも書いてあったこと📖🔍 住む場所、旅行先、行ったことのないお店、新しい場所に行くと新たな価値観や発見に出会えて私はこれで視野がぐんと広がったーーーー！！🌏✨ 🏷️人生変わった習慣③ - ̗̀ SNSを始める ̖́-‬ 0円で始められて、資産にもなるSNS📱私はSNSのおかげで、どん底ニートからフリーランスになれた👩🏻‍💻🧡ちなみに2年前の私は、SNS見る専🤫 SNSのスキルをつけてしまえば転職でアピールできるし、会社でSNSのポジション任せてもらえるし、個人で集客してモノを売れる💅🏻🎀 ちなみに今、SNS✖️AIの限定勉強会を開催中〜〜〜！SNSや在宅ワークに興味ある人は、インスタのハイライトをチェックしてね✔️（完全初心者さん向けの無料勉強会だよ📚） 🏷️人生変わった習慣④ - ̗̀ 他業界の人と話す ̖́-‬ 未知の世界って怖いし不安にならない？😶‍🌫️その不安を、同じ未経験の人に相談しても「危ないからやめときな」って否定されがちなの🥹✋🏻（➡︎知識がないから本当の魅力を知らない🌧️） だから私は、気になった仕事や業界を見つけた時に、その業界の人の話を聞きに行ってた！！！（DMとか個別相談会とか👀） 本当に有益な情報は自分から掴みにいかないとゲットできない🦖🥚 🏷️人生変わった習慣⑤ - ̗̀ 本を読む ̖́-‬ 新しいジャンルにアンテナをはってとことん調べてた📡‎🤍 というのも、まだ知らないことの方が圧倒的に多いわけで、自分の頭だけで考えてもやりたいことが見つからないのは当然なの！ 本はたった1,000円台で、著者が人生かけて得たこと知れる最強アイテム📖使わなくちゃ損だよね✌🏻✨️➰ 「会社辞めたい….」と言ってるだけじゃ、現実は変わらない。自分を幸せにできるのは自分だけ💐 今日からこの5つの習慣を取り入れてみてね🪄私たちの可能性は無限大だよーーー！！！ #マインド #内面磨き #在宅ワーク

心理学を勉強する私の、モヤモヤを自信に変える方法🔎🧡 ジャーナリングでその日の感情を振り返ってる私、いつも通り色々書き出して自己分析してたら、とある素敵なことに気づけたの！！！ 心がすごく軽くなったからみんなにも共有〜〜📔🎀 それはというと、 相手の”とある言動”にイライラするのは、自分が普段から【気を遣っている行動だから】 ということ！！！！ だからこそ、無意識に相手にも求めてしまって「自分は気をつけているのに相手はなんでできないの？」とイライラしてしまうってわけ💣💥 そしてそして、 これを分かりやすく言い換えると イライラした他人の行動＝「自分の強み」であり、自分の強みに気づけるチャンスってこと🪐💫 私はこれ気づけてから、心の余裕が生まれて確実にいい女に近づいた！！！ （勝手に思うのは自由だからね🤫🧡） 他人の言動は変えられないけど、自分の視点を変えれば、心のモヤモヤは解決できる✍🏻〰︎︎ この思考でいれば自分に自信が持てて即イイウォンナに💄 みんなもやってみてねん🩵🫧 #マインド #内面磨き #自己肯定感

すきを仕事にする25歳のお仕事vlog 私の1日の日課は、朝にジャーナリングをして頭と感情をスッキリさせることと、タスクのキリがいいところでヨガか筋トレを挟んで体を温めてリフレッシュすること🧘🏻‍♀️🍃 今日はクライアントさんのショート動画を作ったりSNS運用の振り返りをしたり、ファスティング指導士としてカウンセリングをしたり、食事添削をしたり、 この動画を撮影して編集したり！！（vlog動画を作るのが1番好きだから鬼の集中であっという間🤫💨） そしてなんと、8月もあと数日で終わるらしい🗓️＝今年も残り4ヶ月！（1/3だって！？） ってことで今年中にやることの棚卸しもした📝🧡 私には叶えたい目標があるから 今やっていること、やろうとしていることは目標とずれていないか❔定期的に確認しながら自分を鼓舞してる💪🏻🤍︎ みんなの人生の目標・なりたい姿ってなんですか〜？😳✨ 共感コメや目標宣言など、どしどしお待ちしてます💌みんなのコメント・DMがすごく励み🙂‍↕️❤️‍🔥 自分のペースでブレずに頑張るｿﾞ✊🏻‪ ̖́-‬ #マインド #平日vlog

ワクワクキラキラな毎日に🪩‎🤍常にイイ女でいられるマインド〜- ̗̀📢✨️ ①辛い時期＝人生が好転する前触れ🌙 辛いことが続いてた頃はこう思うようにしてた✌🏻だって、幸せな時も辛い時も時間の進み方は一緒だから🥲⏰🤚🏻 泣ききって悩みきったら、もうウジウジしない！！私はイイ女だから✌🏻✨️ってね🧏🏻‍♀️ 辛いことが続くと人生そのものを悪い方向に考えがちだけど、「私にはこれから素敵なことが待ってるんだ」ってマインドでいると、幸運がちゃんと舞い込んでくる🧚‍♂️ だから、これからはワクワクしながら待つようにしよ🥹🧡 ②常に"私自信あります”オーラで たとえ自信あるフリだとしても、いつの間にか本当に自信がついてるの！ みんなは”引き寄せの法則”って知ってる？ 引き寄せの法則っていうのは、 「自分の思ってることが、自然と現実になる」こと💡 脳科学によると、自分の理想や願いが潜在意識（無意識な思い込みや思考の癖）に刷り込まれて、自然と目標を叶える行動をとるらしい🫢！！ ③いつでも感謝の心を 「ありがとう」は巡り巡って自分に返ってくるの🎁相手も自分もHAPPYになれる言葉🪄✨ 笑顔でありがとうって言われたら"その人のためにまた何かしてあげたいな”って思うことない？ 大人になると素直に頼る&気持ちを伝えることに抵抗感があるけど、愛嬌ほど、人を虜にさせるものはない🤞🏻 私は1日に何回"ありがとう"を伝えたか、毎日カウントしてながら過ごしてる💐 人生なんとかなる🈂️マインドで 今を楽しんでいこーーーー！🪩🕺✨️ #マインド #いい女 #自分磨き

目標を叶えるために私が書いている、ジャーナリングノートの中身を紹介🧡 🔍ジャーナリングとは、今の気持ちと思考をノートにありのままに書き出すこと。 ＼こんな効果があるよ🧠／ ストレス解消、自己分析、自己理解、目標達成、生きやすさ etc… 📔私がノートを使うのはこんなとき、 ⚫︎思考や感情を深掘りしたい ⚫︎不安や悩みを書き出してスッキリさせたい ⚫︎自分のことをもっと知りたい ⚫︎アイデアを考えたり整理したい ⚫︎目標ややりたいことを見つける&行動する 🧠書くことの効果 人は書くことで、頭の中にあるモヤモヤやアイデアを初めて言語化できるようになる！ ジャーナリングで自分の声に耳を傾ける習慣をつけると一瞬で思考がまとまったり、自分のことを知れて生きやすくなったりするの💐🤍 叶えたい目標がある人、自分をもっと知りたい人はぜひやってみてね📓🫶🏻 #マインド #ノート

半年で目標が叶った、私流ノートの使い分け📔🤍 自分と向き合ってノートに書いているとき、「自分の人生を生きてる」って感じがしてすきなの🎀 私みたいに、「自分のことを人に相談するのが苦手」って子はノートに不安や悩みを吐き出すのがおすすめ💡 よく、他人の機嫌に振り回されたり周りと比べて落ち込んだりしてたけど、 「上司が不機嫌でも、同期が先に成果を出しても私の人生に悪影響があるわけじゃない」 ジャーナリングを始めてからそう思えるようになって、他人軸から自分軸でいられるようになった🌏💫 私の人生、誰よりも楽しんで毎日キラキラとワクワクで埋め尽くしていきたい〰︎︎🩰🪩 ノートの書き方、参考になったら嬉しいです🙂‍↕️➰ #マインド #ノート #自分磨き

モチベ高い社会人4年目の、1人で満喫する平日vlog🍃🎀 映画とか本とか、作品の言葉たちに日々助けられ、勇気をもらっているんだけど、 スヌーピーたちの《 言葉 》にフォーカスした素敵なイベントがやっていると聞いてさっそく1人でいってきた😳！！ スヌーピーは小さい頃によくみていたけど、大人になって改めて見ると心に刺さる言葉や考え方がいくつもあった🤲🏻🩷 特に印象に残っているのがこのシーン！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ライナス🗣️ 「たえず明日を思いわずらうってのは間違ってるよ」「今日だけを考えるべきじゃないかな...」 チャーリー・ブラウン🗣️ 「いや、それはあきらめってものさ...」「ぼくにはまだ、昨日がよりよいものになる希望がある」 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 私もよく、昨日の失敗を思い出しては「ああすれば、こうすれば、、」って過去に未練を寄せてしまうこともあるけど、 それって、《今、この瞬間》を無駄にしているってことなんじゃないかと気づかされた🥹💭 《今、この瞬間》以上に向き合うべき大切なものはないよね🎀🍃 私もライナスのように、いつも冷静で温かい言葉で大切なひとを包み込むような存在でいたい🤲🏻 今回行ってきたのは、 「 スヌーピーは、今日も語る。- PEANUTS 75th Anniv. - 」 📍東京 Ginza Sony Park 📅7/16(水)〜8/11(月) 私のフォロワーさんもこの世界観と言葉、きっと好きだと思う💐🎀 ぜひPEANUTSのホームページをチェックしてみてね🌼 #PR#スヌーピー#PEANUTS#スヌーピーは今日も語る #peanuts75 #ginzasonypark#平日vlog#1人行動#言葉の力