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韓国系トレーニー

@mare1998__

Tokyo / 98' / 175cm
＊好きな服をかっこよく着るために筋トレしてます＊
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その経験って、仕事でも人生でも絶対に残ると思います！ 体力がついたから疲れにくくなったし、 姿勢が変わるだけで印象も変わる。 メンタルが落ちた時でも、身体を動かすと不思議と前向きになれる。 あと、トレーニングって“結果がわかりやすい”から面白いです！🏋🏻 昨日できなかった重量が上がる、前より速く走れる、鏡を見た時に変化がわかる、、、 努力がちゃんと返ってくる感覚を教えてくれます！ もちろん楽なことばっかりじゃなくて、、 筋肉痛もあるし、サボりたくなる日もある。 でも、続けた人にしか見えない景色があると信じてます💪🏻 だからこれからも、 140km/hも、フルマラソンも、ゴルフも。 全部本気で挑戦します！！！ トレーニングは、 “身体を変える”だけじゃなくて、 “生きる姿勢”を作ってくれる。 そんな気がしてます。💪🏻🏋🏻 #トレーニング #モチベーション #ライフスタイル #筋トレ初心者 #垢抜け

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・ケガのリスクが上がる ・パフォーマンスが落ちる ・本来の力が出せない 逆に、しっかり準備すると ①可動域が広がる ②筋肉がスムーズに動く ③力を最大限発揮できる つまり、ウォーミングアップは “ただの準備”じゃなくて 「パフォーマンスを引き出すスイッチ」 #ランニング #Running #マラソン #marathon #ライフスタイル

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①カロリーが毎日ブレすぎないように ➡︎摂取が大きすぎる時はその分たくさん動く！ ②タンパク質はしっかり確保 ➡︎3食しっかり食べるように！ ③日常の活動量を落とさない ➡︎トレーニング以外でもなるべく動くように！ ④最低限の筋トレは継続 ➡︎忙しい時も隙間時間を見つけてジムやランへ🏃 ⑤ストレスを溜めない設計 ➡︎ストレスの蓄積はボディメイクにも🙅 適度にリフレッシュを！ この5つができていれば ガチガチに我慢しなくても 10%以下は普通にキープできます。 逆に言うと どれか1つ崩れるだけで簡単に戻ります。 ・仕事忙しくなって歩かなくなった ・なんとなく食事が雑になる ・トレーニング頻度が落ちる こういう“ちょっとしたズレ”が積み重なって体脂肪は増えます。 なので大事なのは気合いじゃなくて習慣。 「頑張る」じゃなくて「習慣にする」 これができれば 一生バキバキはわりと現実的です。 保存して見返せるようにしておいて👍 #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ランニング #ライフスタイル

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HYROXメンバーと初練習の日！ ペース合わせてみんなで走ったよ🏃 初日はとりあえず皇居1周✌️ #hyrox #Running #run #marathon #OOTD

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UNIQLOのスウェットが優秀すぎる✨✨ #OOTD #outfit #メンズファッション #メンズコーデ #uniqlo #uniqloコーデ #ユニクロコーデ #ユニクロ購入品 #綺麗めコーデ #シンプルコーデ #ノームコア #おすすめ

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超かっこいいニット #OOTD #outfit #メンズファッション #メンズコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #冬服 #ニット #ニットコーデ #メンズニット #おすすめ

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高かったロンT。。 ちょっといかついけどかわいい。 #fashion #mensfasion #mensstyle #styleblog #mensoutfit #outfitideas #OOTD #ootw #outfitispo #styleinspo #casualstyle #simplefits #fitcheck #ファッション #メンズファッション #細マッチョ #秋コーデ #おすすめ

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#fashion #mensfasion #mensstyle #styleblog #mensoutfit #outfitideas #OOTD #ootw #outfitispo #styleinspo #casualstyle #simplefits #fitcheck #ファッション #メンズファッション #細マッチョ #秋コーデ #おすすめ

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細マッチョになりたい #OOTD #outfit #メンズファッション #メンズコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #パーカー #パーカーコーデ #秋服 #秋服コーデ #おすすめ

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大人シンプルな秋服コーデ🍂 #OOTD #outfit #fyp #メンズファッション #メンズコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #秋服 #秋服コーデ #秋服メンズ #13lue #環境問題 #pr #ユニセックスアクセサリー #おすすめ @13lue

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一番シンプルにかっこいい秋服 アクセサリーの合わせると🙆‍♂️ #OOTD #fyp #outfit #メンズファッション #メンズコーデ #uniqlo #uniqloコーデ #ユニクロ #ユニクロ購入品 #13lue #環境問題 #pr #ユニセックスアクセサリー @13lue

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UNIQLOのショート丈シャツメンズもおすすめ👔 #OOTD #outfit #fyp #fashion #韓国ファッション #韓国コーデ #uniqlo #ユニクロ #ユニクロ購入品 #メンズファッション #メンズコーデ #シンプルコーデ #秋服 #秋服コーデ #おすすめ

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ディズニーギリギリの夏仕様🌻 ハンターズパイが抜群に美味しかった🥧 ベイマックスかわいすぎた、、、 #OOTD #fyp #outfit #fashion #メンズファッション #メンズコーデ #ディズニーコーデ #ディズニーランド #uniqlo #ユニクロ #ユニクロ購入品 #おすすめ

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#OOTD #outfit #fyp #fashion #メンズファッション #メンズコーデ #シンプルコーデ #夏服 #夏服コーデ #패션 #남성패션 #한국패션 #綺麗めコーデ #おすすめ

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シルネット優勝のシャツコーデ #OOTD #outfit #fyp #ファッション #メンズファッション #シャツコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #패션 #남성패션 #한국패션 #おすすめ #추천

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おすすめのメンズファンデ紹介するよー！ オブジェのナチュラルカバーファンデーションはメンズでも使いやすくて何よりめっちゃナチュラル！！ 是非、使ってみてねー！ #pr #obge #オブジェ #メンズコスメ #おすすめ

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ユニクロのシャツが優秀すぎる #OOTD #outfit #fyp #メンズファッション #メンズコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #綺麗めコーデ #シンプルコーデ #夏服 #夏服コーデ #uniqlo #ユニクロ #ユニクロ購入品 #おすすめ

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真似しやすい夏服 チェックシャツかわいすぎて即買い。。 体型維持の秘訣はYouTubeへ #OOTD #outfit #fyp #メンズファッション #メンズコーデ #韓国ファッション #韓国コーデ #夏服 #夏服コーデ #メンズシャツ #シャツコーデ #おすすめ

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韓国系トレーニーのTikTok投稿
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