まぁち/夫を笑顔にするごはん

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 夫は強迫性障害ですが 毎日美味しいご飯で 笑顔にしたいと思っています チーズとろける \ササミの挟み焼き/ 【材料】　5個分 ささみ…5個 大葉…５枚 スライスチーズ…５枚 片栗粉…大さじ2 <タレ> 玉ねぎ…1個 醤油…大さじ4 みりん…大さじ4 砂糖…大さじ2 にんにくチューブ…2cm 【作り方】 1.ささみを縦に切り込みを入れて開き大葉とスライスチーズをのせて折りたたむ 2.玉ねぎをすりおろしそのほかの調味料と合わせておく 3.フライパンに1をのせ片栗粉をまぶし中火で片面焼く 4.片面火通ったら裏返して蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする 5.全体に火が通ったらタレを入れ少し煮詰めて完成✨ 楽うまごはん#ワンパンレシピ#ささみレシピ#　#強迫性障害#夫を笑顔にするごはん ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 夫は強迫性障害ですが 毎日美味しいご飯で 笑顔にしたいと思っています 鶏むね肉で作る \甘酢おろしチキン/ 【材料】　2人分 鶏むね肉…２枚 A酒…大さじ2 A塩胡椒…少々 片栗粉…適量 油…大さじ3 大根150g B醤油…大さじ2 B砂糖…大さじ2 B酢…大さじ2 【作り方】 1. 鶏むね肉を観音開きにしポリ袋に入れてAを揉み込み片栗粉を加えて全体にまぶすようにシャカシャカ振る 2.フライパンに油を入れて中火で熱し鶏むね肉を焼く.焼き目がついたら裏返し蓋をして弱めの中火3〜4分程蒸し焼きにする 3.鶏むね肉が焼けたら余分な油を拭き取りBを入れて絡める 4. 食べやすい大きさにカットし器に入れて大根おろし、タレをかけて刻みネギを散らしたら完成✨ #出産#ワンパンレシピ#鶏むね肉レシピ#甘酢おろしチキン#強迫性障害 ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ コロナ禍の出産体験したママさん 大変でしたよね😢 野菜不足解消 \夏野菜と鶏の煮浸し/ 【材料】　3〜4人分 トマト…3個 オクラ…３本 ナス…1〜2本 ピーマン…2個 鶏もも肉…２枚 【つけタレ】 めんつゆ（2倍希釈）…100ml 水…100ml 酢…小さじ1 おろししょうが…3〜5cm 【鶏肉の下味】 〇醤油…大さじ1 〇酒…大さじ2 〇にんにくチューブ…3cm 片栗粉…適量 【作り方】 1.野菜を食べやすい大きさにカットする 2.鶏もも肉を一口大に切り〇の調味料を揉み込み片栗粉を全体にまぶす 3.フライパンに油を熱し野菜を両綿こんがり焼いてバットに取り出す （ナスは皮面から焼くのがオススメ） 4.同じフライパンで鶏肉を両面に焼き色がつくまで加熱する 5.つけだれを混ぜ合わせ野菜と鶏肉を盛り付け上からかけたら完成✨ #コロナ禍出産#ワンパンレシピ#野菜不足解消#煮浸し#強迫性障害 ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 離婚の道を選んで 今は大切な人と子供たちに出会えた あの時の選択は間違いじゃなかったと思います ジュワッとジューシー \ナスと鶏肉の南蛮/ 【材料】　2人分 鶏むね肉…1枚 ナス…１本 塩胡椒…少々 片栗粉…大さじ3 ネギ…適量 ごま…適量 【タレ】 酒…大さじ1 醤油…大さじ2 みりん…大さじ2 酢…大さじ2 砂糖…大さじ2 【作り方】 1.ナスは乱切り、鶏むね肉は食べやすい大きさにカットする 2.ポリ袋またはぼうるに1を入れ塩胡椒、片栗粉をまぶす 3.フライパンに油を入れて熱し、2を入れて中火で両面こんがりきつねいろになるまで揚げ焼きにする 4.焼いてる間にタレの材料を混ぜておく 5.火が通ったら余分な油を軽く拭き取りタレを加え全体に絡めてとろみがついたら火を止める 6.器に盛りお好みでネギとごまをトッピングして完成✨ #離婚#ワンパンレシピ#鶏むね肉#ナスと鶏肉の南蛮#強迫性障害 ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーな レシピを発信しています 巻いて焼くだけ \豚レタスロール/ 【材料】　2人分 豚バラ肉…12〜13枚 レタス…小玉 塩胡椒…少々 【ネギ塩だれ】 長ネギ…みじん切り ごま油…大さじ1 鶏ガラスープの素…小さじ1 レモン汁…小さじ1 砂糖…小さじ1/2 にんにく…小さじ1/2 塩…小さじ1/4 ブラックペッパー…適量 【作り方】 1.ラップをしきその上に豚バラ肉のパックをひっくり返す　豚バラ肉を2つに分けてそれぞれ塩胡椒をふる（豚バラ肉をレタス幅にあわせてね） 2レタスの芯をとって手で半分にするレタスの半分をくるっとまとめて豚バラ肉できつめに巻いていく　それを２本つくる 3.フライパンに巻き終わりを下にして全面に焼き色がつくまで焼く 4.蓋をして弱火〜弱めの中火で10分加熱する 5.ネギ塩だれの材料を全て混ぜ合わせ肉巻きを一口大に切って盛り付けたら完成✨ #田吾作構文#簡単レシピ#ワンパンレシピ#豚レタスロール#豚バラ肉レシピ ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーな レシピを発信しています アボガドで豪華 \タコライス/ 【材料】　2人分 豚ひき肉…200g アボガド…1個 玉ねぎ…1個 たまご…人数分 ピザ用チーズ…お好みで 〇ケチャップ…大さじ3 〇中濃ソース…大さじ3 〇醤油…大さじ1 〇塩胡椒…適量 ●レタス ●トマト 【作り方】 1.トマトとレタスを一口大に切り、玉ねぎをみじん切り、アボガドを半月切りにする 2.先に玉ねぎを炒めた後に豚ひき肉を入れる 3.ヘラで抑えるようにして豚ひき肉に焦げ目をつけてから玉ねぎと一緒に炒める 4.〇を入れて煮詰めたら1で切ったアボカドと卵を入れチーズをかける 5.蓋をして弱火で10分ほど待つ ご飯の上に1で切ったレタスとトマトを一緒に乗せたら完成✨ #簡単レシピ#ワンパンレシピ#タコライス#豚ひき肉レシピ#強迫性障害 ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーな レシピを発信しています 今回のレシピ鶏むね肉なのに固くならなくて めちゃジューシー！ 鶏むね肉でつくる \ジャーマンチキン/ 【材料】　2〜3人分 ◯鶏むね肉…２枚 ◯醤油…大さじ1 ◯酒…大さじ1 ◯マヨネーズ大さじ1 ◯砂糖…大さじ1/2 ◯にんにくチューブ…3cm 片栗粉…大さじ5 ●ごま油…大さじ2 ●長ネギ１本 ●レモン汁…大さじ1 ●鶏ガラスープの素…大さじ1/2 ●にんにくチューブ3cm ●塩…少々 ●黒胡椒…適量 【作り方】 1.鶏むね肉は皮を取りそぎ切りにしポリ袋に◯と入れ揉み込み10分以上置く 2.長ネギを小口切りにしボウルに入れ●と混ぜ合わせ600W1分30秒レンチンする 3.1に片栗粉を入れ全体にまぶす 4.フライパンに油を引き中火で3を両面こんがりするまで焼く 5.２のボウルに焼いた鶏肉を入れ混ぜ合わせたら完成✨お好みで追い胡椒もおすすめです ⚠️冷めてからだとタレが絡みにくくなるよ 焼き立てを絡めてね #簡単レシピ#ワンパンレシピ#ネギだくチキン#鶏むね肉レシピ#強迫性障害# ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 私のアカウントを 見ていただきありがとうございます！ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーな レシピを発信しています ワンパン15分 \ジャーマンチキン/ 【材料】　2〜3人分 鶏もも肉…300g じゃがいも…2個 ブロッコリー…1/2株 塩胡椒…少々 片栗粉…大さじ3 油…大さじ1 マヨネーズ…大さじ3 塩胡椒…少々 〇マヨネーズ…大さじ4 〇粒マスタード…大さじ2 〇めんつゆ…小さじ2 〇砂糖…小さじ2 〇塩…ひとつまみ 【作り方】 1.〇を混ぜ合わせソースをつくる 2.じゃがいも、ブロッコリーを一口大に切り耐熱皿に入れふんわりラップして600w6分レンチンする 3.鶏肉も一口大に切り、塩胡椒、片栗粉をまぶし油を引いて皮面から焼く 4.鶏肉を裏返し端に寄せじゃがいも、ブロッコリーを焼き目がつくまで焼く 5.弱火にしソース半量を全体に和えたらお皿に盛り付け残りのソースを上からかけるお好みでパセリを散らして完成✨ #簡単レシピ#ワンパンレシピ#ジャーマンチキン#鶏肉レシピ#強迫性障害# ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 私のアカウントを 見ていただきありがとうございます！ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーな レシピを発信しています フライパン不使用 \じゃがチーバーグ/ 【材料】　4人分 ひき肉…300g 大葉…４枚 チーズ…好きなだけ じゃがいも…2個 マヨネーズ…大さじ3 塩胡椒…少々 オリーブオイル…大さじ1 パン粉…大さじ3程度 【作り方】 1.よく洗ったじゃがいもを1.5cmのサイコロ状に切り耐熱皿に入れふんわらラップをして600wで6分レンチンする 📌フォークでスッとさせる柔らかさになっていればOK 2.ラップを外し熱いうちにフォークやマッシャーで潰す 📌ラップを外し少し置いておくとホクホク質感になるよ 3.粗熱がとれたらマヨネーズ、塩胡椒を加えよく混ぜる ⚠️熱いまま包むとお肉が中途半端に火が通ったり、チーズが溶け出したりするから冷蔵庫で冷まして触れれるくらいの温度にしてね 4.オーブンを200度で予熱開始する 5.クッキングシートに薄く油を塗りひき肉を4等分にして並べ薄く小判型に広げる 6.広げたひき肉の上に3と大葉、チーズを乗せる 7.クッキングシートを切り具材を包むように半分に折りたたむ 8.パン粉とオリーブオイルを混ぜたものを上からまぶし全体に押し付けるように広げる 9.オーブン200度で20分焼いて完成✨ 焼き目が足りない時は追加で加熱してね #簡単レシピ#オーブンレシピ#じゃがチーバーグ#ひき肉レシピ#強迫性障害# ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪

レシピはここをタップ👆 「美味しそう」と思ったら「❤️」 いいねとコメント喜びます♪ 私のアカウントを 見ていただきありがとうございます！ 強迫性と戦う夫を ご飯で笑顔にしたい がっつりだけどちょっとヘルシーなレシピを発信しています 夏バテでも食べれる \濃厚ごま担々そうめん/ 【材料】　 そうめん…2束 豚ひき肉…200g ⭐︎焼肉のタレ….小さじ2 ⭐︎コチュジャン…小さじ2 ⭐︎にんにくチューブ…3cm 〇無調整豆乳….300ml 〇めんつゆ….大さじ3 〇ごまドレ….大さじ4 〇すりごま….大さじ2 〇にんにくチューブ….3cm 【作り方】 1.ひき肉を焼き⭐︎で味付けをする 2.そうめんを表記の時間茹でる 3.〇でスープをつくり1と2を入れお好みでネギ、卵、ラー油を加える ⚠️スープはぬるかったら氷を入れて調整してね #簡単レシピ#そうめんレシピ#ひき肉レシピ#強迫性障害#ワンパンレシピ ……………………………………………………… ☆１５分以内で作れる美味しいレシピ ☆「うまいっ！」の言葉がほしい ☆洗い物最小限が良い 当てはまる人は ぜひフォローして作ってみてね🥰 いいね、コメント、質問もお待ちしてます☺︎♪