くまつこ🦖*元140kgからのダイエット

【ゼップバウンド1日目】 3/4（水） ゼップバウンドを使って1日が経ちました。 今のところ、 空腹はそこまで強くありません。 食べようと思えば食べられるけれど、 前ほどの「強い食欲」は感じていない印象です。 注射を打った部分は、 筋肉痛のような痛みが少しあります。 お腹に力が入ると少し違和感がありますが、 我慢できないほどではありません。 そして何より、 みなさんからの応援コメントが本当にたくさん届いていて、 正直とても驚いています。 こんなに応援してもらえると思っていなかったので、 すごく心強いです。 今日の体重と体脂肪も記録しています。 また変化があれば、正直にお伝えしていきます

本日、 ゼップバウンドを処方していただきました。 正直、たくさん悩みました。 自分の力だけで頑張りたい気持ちもあったし、 迷いもありました。 でも今は、 「使えるサポートは使いながら前に進む」 それも一つの選択だと思っています。 無理せず、体調を見ながら、 自分のペースで続けていきます🍀

デート楽しかった☺️👍

⚠️閲覧注意⚠️ ネタバレ嫌な方は飛ばしてくださいね✨ ⁡ ⁡ 妹とWonder Museumへ行ってきました！ ⁡ ただの展示だけかと思いきや、 体験スポット満載でもう一度行きたくなる アトラクションのようなイベントでした🎪 ⁡ 今度は夫と一緒に行きたいです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

122.2kgからスタートして、 現在 114.6kg になりました。 一気に変わったわけじゃないけど、 振り返るとちゃんと前に進んでた。 無理せず、止まらず、 自分のペースで積み重ねた結果だと思っています🍀 ここからも焦らず、 続けられる形を大切にしていきます。

5回目のパーソナルトレーニング、 本当にありがとうございました😊✨ 毎回とても楽しくて、 気づけばあっという間の時間でした。 数字やサイズの変化も 分かりやすくまとめてくださって、 「ちゃんと変われてるんだなぁ」 と改めて実感できたのが嬉しかったです🥹💕 トレーナーさんからも、 こんなメッセージをいただきました🫶 「体脂肪が減って、筋肉量もアップしています💮 トータルで−5.7cm。 コツコツが勝つコツです🩷」 「今後も お食事＋宅トレ＋よさこい＋ウォーキングなど 有酸素運動を取り入れて、 まずは100kg切りを目標にしていきましょう✨」 数字だけじゃなく、 取り組み方や積み重ねを ちゃんと見て声をかけてもらえるのが 本当に心強かったです🌻 運動も食事も、まだ試行錯誤ですが、 教えていただいたことを意識しながら これからもコツコツ続けていきます💪✨ ちなみに、 SOLUA（ソルア）さんから クーポンコードもいただいています☺️ 【クーポンコード：SOLUA04】 「パーソナル気になるけど、 ちょっと不安…」という方は、 まずは無料カウンセリングから 試してみるのもおすすめです🌿 素敵なご縁に感謝して。 またぜひ、よろしくお願いいたします☺️🩷

グリップ頂きました😋 詳細はInstagramを見てください👀@solua.sora

@solua.sora 今日のトレーニングも最高でした😍🫶✨

#捕獲されたai

パーソナルジム SOLUA（ソルア） さんに お邪魔してきました🌿✨ 女性のパーソナルトレーナーさんで、 女性疾患のある私でも 安心して相談できたのがとても心強かったです☺️ 筋肉にしっかり効きつつ、 ひとりではなかなかできないような トレーニングを体験できて、 「体を動かすって楽しいな」と 改めて感じる時間でした🎶 あと残り4回。 最後までしっかり向き合って、 自分のペースで突き抜けたいと思います🍀 そして今回は、 SOLUA（ソルア）さんから クーポンコードもいただきました🙇‍♀️✨ 【 クーポンコード 】 SOLUA04 クーポンコードを送ると、 お得にご利用できる特典があるそうなので、 気になる方はぜひ この機会に無料カウンセリングへ🌙 👉@uk.sky828

スクワットチャレンジ🏋️‍♀️ 「まずは3日だけやってみよう」 そう決めて始めたスクワット。 そこから少しずつ続けて、 気づけば1週間継続することができました✨ 正直、体重に大きな変化があったわけじゃないし、 思うようにいかない日もありました。 それでも、 “やめなかった自分”がいたことが嬉しい😊 以前は できない日があると全部投げ出してしまっていたけど、 今回は「できる日を大切にしよう」 そんな気持ちで向き合えています。 小さく始めて、 無理のないペースで続ける。 今の私には、このやり方が合っている気がします🍀 引き続き、 習慣化を目標にしながら、 自分のペースでスクワットを続けていきます✨

スクワット3日間チャレンジ、 体重は少し増えたものの、 体を動かす楽しさを思い出してきました😊‼️ 数字だけを見ると一喜一憂してしまうけど、 「動くことが楽しい」と感じられたのは 私にとって大きな収穫。 明日以降もスクワットを続けながら、 無理なく習慣化できる仕組みづくりを 少しずつ考えていきたいと思います🍀

@▫️▪️KIM MOMI▪️▫️に返信 普段からよさこいを週に3回、1回3時間ほど練習しているので、これまでの経験の中で「どういう動きで体を痛めやすいか」「どのくらいの負荷が自分に合っているか」は、ある程度分かっているつもりでいます☺️ そのうえで、普段の練習に比べると負荷が少なく、なおかつ自分が前向きな気持ちで続けやすい運動として、スクワットを選びました。 無理をして続かなくなってしまうよりも、今の自分に合った形で、コツコツ取り組んでいけたらいいなと思っています。 気にかけて声をかけてくださり、ありがとうございます✨

なんとなんと継続2日目です😳‼️ ⁡ 三日坊主ならぬ一日坊主なので まずは続けることができて嬉しいです😭✨ ⁡ たった2日ですが朝の目覚めが良くて 今日は二度寝しませんでした✨ 恐るべしスクワット‼️ ⁡ ⁡ 体重にも変化が…！！ ⁡ 明日も頑張ります🍀*゜ ⁡ ⁡ #ダイエット方法

今回はお正月休みの1日をまとめてみました🎍✨ お正月にしか食べないであろうすき焼きがあったり、 余り物がメインにはなっていますが、 カロリー的にも自分の中で“範囲内”で食べることができたので 良かったなと思っています☺️ 明日は、 もう少しだけでも歩けたらいいな😊 毎日動画を投稿することはできませんが、 自分の負担にならないペースで、 無理せずアップしていけたらと思っています🍀

まずは3日間、スクワットを続けてみました🏋️‍♀️🔥 いきなり毎日！って決めると たぶん続かない自分を知ってるので😂 まずは3日間からスタート。 これから様子を見ながら、 できそうだったら少しずつ日数を増やしていく予定です😌 完璧じゃなくていい。 続けられる形を探すのも、ダイエットの一部。 同じように 「続けるのが苦手…」って人がいたら、 一緒にゆるっとやっていこ🫶 #スクワットチャレンジ #3日間から #ダイエット記録 #ゆるダイエット #続けることが目標

今年もあと少しになりましたね。 振り返ってみると、嬉しいことも、悩んだことも、 いろんな感情が入り混じった一年でした。 ダイエットのこと、妊活のこと、 SNSとの向き合い方や、自分自身との向き合い方。 うまくいかないなって思う日もあったし、 立ち止まってしまうことも正直たくさんありました。 それでも、ここで繋がってくれる皆さんの存在や、 温かい言葉に何度も救われて、 「また少しずつでも前を向こう」って思えた一年でもあります。 完璧じゃなくていい。 頑張れない日があってもいい。 そう思えるようになったことも、 私にとっては大きな変化でした。 今年もこんな私の投稿を見てくれて、 いいねやコメント、DMで気持ちを伝えてくれて、 本当にありがとうございました🫶 来年は、もっと自分のペースで、 心と体を大切にしながら、 小さな一歩を積み重ねていけたらいいなと思っています。 皆さんにとって来年が、 少しでも穏やかで、あたたかい一年になりますように🌷 どうぞ良いお年をお迎えください。

いよいよ通院日…。 ほんとに1ヶ月経つのって早いですね💦 もしかしたら、今回は“体重コントロールのお薬”の話が出るかもしれなくて ちょっとドキドキしています。 ここ最近、 何を食べても、逆に食べなくても、 体重が全然落ちなくなってきてしまって… 正直メンタルが削られる瞬間もありました😭 でも、ここで止まるんじゃなくて、 次のステップに進むための段階なんだと思って 前向きに向き合っていきたい気持ちです。 どんな結果になっても、 自分の身体とちゃんと相談しながら 一つずつ進んでいけたらいいな🧸✨ 応援してくれてる皆さん、 いつも本当にありがとうございます🫶 また報告しますね。

instagramのストーリーに載せてたけど消えちゃうから動画にしてみたよ😌 たくさんのコメント嬉しかったです！ 参考にさせていただきます🫶 最近、SNSでキラキラしている投稿を見かけるたびに、 「私もあんなふうに頑張りたいな」って思うのに、 実際は全然そんなふうにできなくて、 なんだか置いていかれてる気分になる。 妊活もダイエットも、美意識も、 全部ちゃんとやらなきゃって思うのに、 どれも中途半端で、自分にがっかりすることもあって。 前みたいにポジティブに動けなくて、 キラキラした写真や言葉を投稿することすら、 今の自分には難しいって感じてた。 でも… それでも「そう思ってる自分」がちゃんといることって、 きっと大切なんじゃないかなって思うようになった。 今は頑張れなくても、 また少しずつ、自分のペースで進めばいいよね。 焦らなくても、比べなくても大丈夫だよね。 みんなはこういう時、どうやって気持ちを整えてる？🌷 #素直な気持ち #妊活中 #ダイエット記録 #自分のペースで #焦らないでいこう

この度、ご縁があって結婚することになりました。 まだまだ未熟なふたりですが、これから助け合って温かい家庭を築いていきたいと思っています。 これからも、末永くどうぞよろしくお願いします。 #結婚しました