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こうき

@kouki_615

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僕の最近のPush day menu！ 変則な理由は、 肩をPushの日じゃなくて、 脚の日に入れてる事！ Push 胸、三頭 Pull 背中、二頭 Leg 脚、肩、腹 に分け方を変えてます！ 理由は肩をPushの日にすると僕はボリューム的に高重量追い込めないのと、脚のメニューボリュームがそこまで欲しくないのでその分を肩に回すって感じです！ 後は、PPLと言っておきながら順番はPush Leg Pullのじゅんばんでやってます！🤔 あくまで僕はこれが気に入ってるってだけですので知識の押し付けとか色々勘弁です🙏 自分の理想の身体目指して一緒にトレーニング楽しみましょう🤩💪🏼🔥 #筋トレ #筋トレメニュー #PPL #ジム #筋肉

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4,033 いいね 4,033投稿から36日12時間12分後
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季節のイベント事をしっかりと楽しめる大人になりたいなぁって思うけど、簡単そうでほんまにムズい。笑 気がついたらもう今年で25歳かぁ。 みんなも大人になってもこうでありたいとか、気をつけてることとかってある？🤔💭 #お花見 #春コーデ #チェックシャツ #シャツコーデ #韓国ストリート

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84,700 84,700回再生 投稿から30日1時間50分後（721時間）（2026.04.27 22:22時点で取得） 30日経過・確定

ついに伊藤くんが…….。🫢🥲 本編YouTube見てね！！ ほんでウィンク下手すぎ笑😂 @たけもとのこうきです #バイトな日常 #バイトな日常しゅん #バイトな日常伊藤 #fyp #おすすめ

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51,458 51,458回再生 投稿から32日1時間2分後（769時間）（2026.04.27 22:22時点で取得） 30日経過・確定

フリマ出店します！！ リンクはコメント欄に！ 僕に会える系イベントは初なのでぜひぜひお待ちしてます！🤩✨ チケット売り切れ間近なのでお買い求めはお早めに🤟🏼✨ #refashionmarket #フリマ #バイトな日常 #バイトな日常しゅん

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ヘアセット紹介✨ パーマスタイルの人是非要チェック！！✅✨ #MIXMEN　#ミックスメン　#VIRTOKYO 　#ヘアスタイリング #pr

ヘアセット,パーマ,ヘアスタイリング
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Vlog In 「小豆島」🏝️🛳🌊 Part2 #小豆島 #Vlog #香川県 #観光 #バイトな日常しゅん

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Vlog In 「小豆島」🏝️🛳🌊✨ Part2もお楽しみに✌🏻✨ #小豆島 #Vlog #香川県 #観光 #バイトな日常しゅん

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IKEA購入品紹介🛍✨ IKEA大好き男やから行ったら何かしらついつい買っちゃう😳 #IKEA #イケア #インテリア #家具

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前僕が上げた動画に限らず、 最近の筋トレ界隈が正直世知辛いなぁという印象があるので喋ってみた😂 この動画にもどんなコメントが着くのかというところですが、 楽しく矢印自分に向けてトレーニングもSNSもできたらいいよねん☺️💪🏼 #語り #つぶやき #独り言 #筋トレ #筋肉

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今月のSHEIN購入品紹介🛍✨ 参考にしてみてねえ！✌🏻✨ #SHEIN #購入品紹介 #shein購入品 #ファッション #メンズファッション

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インフルで4kg体重落ちて180cm-57kgなってもたあ😂 筋肉も一回り落ちたので、また鍛え直しやねえ💪🏼 #筋肉警察拒否 #fyp #筋肉 #筋肉男子 #バイトな日常しゅん

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今回は腕トレメニュー紹介です！💪🏼🔥 筋トレって手厳しい人多いよなぁ。🗣🥲 特に脚トレ警察は暇人やなあと思ってしまうよなぁ。笑 #筋トレ #筋トレ男子 #腕トレ #トレーニング #筋肉男子

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今頃気になって人生初リードルショットやってみた！ついでにスキンケア紹介も！ みんなのおすすめスキンケア教えてえ！✋🏼 次回700挑戦！！🔥 なんか1300もあるみたいな？🤔 #リードルショット #リードルショット300 #スキンケア #メンズスキンケア #メンズヘア

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僕の「胸トレ」紹介💪🏼✨🔥 トレ歴も2年半でまだまだですが暖かい目で見てもらえると😂 #筋トレ #胸トレ #筋トレ男子 #筋肉 #筋肉男子

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流行ってるストレンジャーシングスのやつWこうきでやってみた😂✨ 伊藤を白黒赤ちゃん役に編集するのむっちゃ大変やってんけど😂 @たけもとのこうきです #ストレンジャーシングス #バイトな日常 #バイトな日常しゅん #strangerthings #fyp

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2025年も本当にありがとうございました🙇‍♂️✨ 今年1年は自分の中でもかなり転機となる1年でした！ 2026年も精進して参りますので、今後とも応援よろしくお願いいたします💪🏼🔥✨ #2025 #バイトな日常 #バイトな日常しゅん #2025movies #CapCut

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気になるものあったら保存して見返してねえ✌🏻✨ まだまだ色んな可愛いインテリア、雑貨と出会いたいなぁ☺️✨ おすすめのインテリアショップあれば教えて！！ #ミッドセンチュリー #SHEIN #インテリア #DULTON #雑貨

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SHEIN購入品で冬コーデ✨ みんなはどれが好き〜？🥰 今回使ったアイテムはSHEIN内で「7L5P2」で検索すると出てくるよん！！ クーポンコードもご用意して貰えたからみんなも買い物楽しんでみてねえ✌🏻✨ クーポンコード→kouki12 僕のおすすめショップの 【SWAVVY】【NEON BLANC】 こちらも合わせて見てみてえ🤩✨ @shein_official @shein_jp #SHEINtrends #SHEINforAll #SHEIN #広告 #PR

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みんな今年は紅葉見たぁ？🍁✨ 瑠璃光院で紅葉見てきた！ 時期遅くて、大分ちっちゃってたからまたいつかリベンジやなあ🍁 #瑠璃光院 #京都紅葉 #ライダース #レザーコーデ #冬コーデ

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滑り込みで紅葉見てきた✌🏻✨ 行きたかったインテリア雑貨屋さんにもいけて楽しかった！☺️ 毎年の事ながら紅葉は期間倍にしてくれえって思う😂 #京都御所 #京都紅葉 #紅葉 #イチョウ #ファージャケット

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