コウラボ｜バイオハック研究所

一瞬でイライラを解消する最強の方法 #イライラ #メンタル #あるある #心理学 #fyp

知らない間に好かれている、科学的に第一印象を良くする方法 #人間関係 #心理学 #あるある #雑学 #fyp

悪口を言われたときの反応の違い #メンタル #あるある #反応集 #fyp

パニックになったときにマジで効く行動7選 #パニック #緊張 #豆知識 #雑学 #fyp

睡眠に関する研究論文を読んだ一般人の反応 #睡眠 #睡眠不足 #反応集 #fyp

自律神経失調症の人が言われて思うこと #自律神経 #自律神経失調症 #あるある

科学的にスマホを置いた場所を思い出す方法 #記憶 #忘れ物#さすれもno#豆知識 #fyp

寝る10分前の行動 #睡眠 #不眠症 #あるある #豆知識 #tiktok教室

仮眠の仕方の違い #睡眠 #睡眠不足 #居眠り #あるある #豆知識

夜中に目が覚めたときの対処法の違い #睡眠 #睡眠不足 #あるある #豆知識

誰とも話さない生活を30日間続けると何が起こるのか #ぼっち #孤独 #あるある #人間関係 #fyp

イライラが止まらないときの対処法の違い #イライラ #あるある #tiktok教室 #Tiktokきょうそtuたほうがいいもの】 ・思うことを紙に書きビリビリに破る→原因や気持ちを書き出し、紙を捨てるだけで怒りが元のレベルに低下したという報告あり。 ・とりあえず筋トレ→筋トレだけでなく、有酸素運動もネガティブな感情を有意に下げる。 ・今後の楽しいことを考える→、気を逸らす行為は短期的に怒りやマイナス感情を下げることが複数の研究で示されている。 【状況によってはアリ】 ・感動的な映画を見る→「楽しい・ほっこりする・感動する」動画で気を逸らす行為も今後の楽しいことを考えるのと似ていて、ネガティブな感情が減る可能性がある。 ・完全に黙る→短期的には感情の一時停止ボタンになる。長期的に見ると「感情をただ抑え込む」だけになるので逆効果になることも。 【やめて】 ・物に当たる ・地団駄を踏む ・キレてないフリ ・暴言や強い言葉 ・他人の粗さがし ・たくさん食べる

試験やプレゼン前に使える、急な緊張や不安を和らげる、科学的に最高の呼吸法 #リラックス #不安 #緊張 #受験生 #fyp

科学的に眠りが浅くなるといわれているが、やっている人がほとんどいない習慣 #睡眠 #不眠症 #あるある #豆知識 #fyp

“いい人”を演じ続けた人の末路 #性格 #人間関係 #あるある #心理学 #fyp

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