Riku

95日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY6。 最近の肩トレ紹介🍈 ①バックプレス 最初にプレス系で潰すことで、後のサイド、リアの入りが良くなる🙆 前部だけじゃなく、中部にも刺激大！ ②サイドレイズ 王道種目！メロンみたいな肩を作りたいなら必須！ ただ、少し難しいから軽い重量でフォームを固めよう！ ③リアデルト 僕も最近までリアは疎かにしてたけど、リアも鍛えることで立体的な肩になる。 #筋トレ#伏黒甚爾#カルシー#calsee#pr@Calsee（カルシー）

97日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY4。 腕パンプして高級サプリ＝フルーツジッパーのLIVEに行ってきました。 大きな夢を叶える姿を見ると、勇気を貰えました。 僕も明日からまた頑張る。 #筋肉#呪術廻戦#fruitszipper#フルーツジッパー #muscle

98日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY3。 僕的に筋トレを続けるコツは環境！ 合トレの約束をすれば嫌でもジムに行くし、1人でやるより楽しいよ！ 後は行きたくない時は、ジムに行きたいって思うまで休んでみて！ 毎日頑張る必要はない！ #筋トレ#筋肉#呪術廻戦#伏黒甚爾#fyp

99日後、伏黒甚爾を超す男。 DAY2。 現在の身体からして、確実に越せるね。 フォローして見届けて！！ #呪術廻戦#伏黒甚爾#カルシー #calsee#pr

100日後に 伏黒甚爾を超す男。 呪力も才能もない。 あるのは、積み上げる時間だけ。 Day1、開始。 目指せフィジカルギフテッド。 #伏黒甚爾#呪術廻戦#カルシー#calsee#pr

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます㊗️ 去年は日本大会3位に終わりましたが、今年は日本１獲りますよ🏆 僕の増量期は好きなものたくさん食べて、食べすぎた翌日から３日間だけは整えて、増えすぎないようにします！ メリハリが大事だね✌️ #トレーニー#ボディメイク#筋トレ#calsee#pr

年々、仕上がり体重が減るのは減量が上手くなってるのかな？！ 筋肉無さすぎるから、来年は仕上がり体重プラス➕5kg 目指します！！ 圧倒的な身体を作ろう。 合トレできる方募集してますー！！！ #筋肉#筋トレ#合トレ#ダイエット#トレーニング

1ヶ月でかなり身体が変わった🔥 日本大会に出場して、3位入賞できるレベルまで絞れた。 僕が使っているカロリー計算アプリ『カルシー』は、『めざましテレビ』や『ノンストップ』でも紹介されているアプリ！ 写真を撮るだけでカロリー計算してくれるのが本当に便利。 今なら有料プランが期間限定で20%オフみたいだから、 この機会に始めてみるのもアリだと思う。 食事も楽しみながら、ストレスを溜め込まないのがダイエットのコツ！ #calsee #カルシー #筋トレ #ダイエット #pr

🇯🇵JAPAN CUP 🏆 ステージングまとめてみた！ 魅せ方がまだまだすぎて、、 ポージングはノリでやってきたけどそろそろ考えてやらないと。 アドバイスください！！ 来年は筋肉量、絞り、魅せ方全てレベルアップします！！ 更に向こうへ！！ #フィジーク #筋トレ #ボディメイク #おすすめ #fyp

フィジークの日本大会に出場しました！ 結果は3位！🥉 各地方のチャンピオンしかいない大会でこの結果は大満足！ 仕上がり体重68kg。伸び代しかない。 ぜってぇデカくなる。 トレーニング、食事、みんなで頑張ろー！！ #筋肉#筋トレ#ダイエット#フィジーク

今年のダイエットは3月からユルユルっと！ 成功かなる？ #筋肉#筋トレ#ダイエット#減量

正直、僕は知識がめちゃあるわけじゃないです。 でも「やりたい時に、やりたいだけ追い込む」──これだけはずっと続けてます。 その中で特に大事にしてるのが“食事”。 ほぼ毎日、炭水化物多めで記録してます！ 僕は「カルシー」ってアプリを使ってて、 写真を撮るだけでパッと記録できるからめちゃくちゃ楽。 しかも今、有料プランが期間限定で20％オフになってるらしい。 こういうタイミングで始めるのもアリ。 トレーニングと同じくらい食事は大事だから、 「なかなかデカくならない…」って悩んでる人はまず食事を記録してみてほしい。 絶対に“足りないもの”が見えてくるはず。 #calsee #カルシー #筋トレ #ダイエット #pr

漢ならぶっとい腕作ろ💪🏽 僕の二頭筋のトレーニング！ やってることはシンプル！ 二頭筋は高回数の方が反応が良い✨ しっかり追い込んでたくさん食べよう！ #筋肉#ダイエット#calsee#カルシー#pr

パンが大好きな僕がよく食べているお米パン！ 小麦粉って依存性がすごい。僕は少しでも食べると歯止めが効かなくなっちゃう。 そんな時にスーパーで見つけた、おこめパン🍞 蜂蜜かけて食べるのがおすすめ🍯 食べれないって諦めるんじゃなくて、代用できる食べ物はなにかしらあると思うから探すのもダイエットの楽しみ！ #筋トレ #ダイエット #calsee #カルシー #pr

僕の肩を作った種目紹介！ 筋肉を破壊した後はしっかり栄養を摂ろう！ トレーニング頑張ってもデカくならない人は栄養に問題あるかも？ カルシーで簡単に計算してみよ！ #筋トレ#ダイエット #calsee#カルシー#pr

男ならたくましい腕を💪🏽 #筋肉#筋トレ#筋トレ界隈 #トレーニング#モチベーション #fitness#training#motivation #diet#GymTok#fyp #腕トレ#armday

筋トレに出会って垢抜けた！ 見た目が変わると見える景色も違う！筋トレ最高！！ #ビフォーアフター#ダイエット #筋肉#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#training #垢抜け#おすすめ#バズれ #fyp