ご飯炊き忘れた🥲笑 -------𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞👩🏻🍳 ✔マグロときゅうりの和え物 【材料】 〇きゅうり 〇マグロ 〇ブロッコリースプラウト A キヌアクリスピー A ごま油 A 礼文だし(出汁はなんでも🙆♀️) ❶材料を角切りにし、Aを入れ和えたら完成✨️ ✔手羽本と大根のやわから煮 【材料】 〇手羽本 〇大根 A 麺つゆ (濃縮) A きび砂糖 大さじ3 A 水 200cc ❶圧力鍋に材料とAをいれる。(具材3/2が浸かるくらい) ❷15分煮るとボロボロに仕上がります! 圧力鍋あっという間✨️ ✔ブロッコリーと鶏ひき肉のパスタ 【材料】 〇冷凍ブロッコリー 〇冷凍鶏むねひき肉 〇パスタ (1人前/80g) A 鶏ガラスープの素 B ガーリックシュリンプソース ❶耐熱ボウル(冷凍ブロッコリーと冷凍鶏むねひき肉とAを入れ、レンジで6分加熱 ❷茹でたパスタとゆで汁(お玉1杯分)をフライパンへ移し、❶と合わせる ❸救世主✨️ガーリックシュリンプソース🦐で味付けすれば完成✨️ 簡単手抜きパスタで美味しい🤎 シュリンプソースっあると何でもアレンジ出来て最高✨️ ✔秋刀魚刺身 【材料】 〇秋刀魚刺身 〇玉ねぎ 〇青じそ A ポン酢 A ラー油 A 白ごま A ゆず(お好み) ❶玉ねぎは水にさらしておく(10分) ❷お皿に刺身を並べ 水気を切った玉ねぎと、千切りした青じそにAをかければ完成🐟 秋刀魚の骨の処理がしっかりされてないっていう理由で パパさん👨🏽🦱微妙顔しながら食べてましたw わがまま男すぎる…
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