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ひろな🐶🤍

@hirona_14_

2003.01.04(23) 🐶🤍

初心者の朝活記録🏋️‍♀️🔰

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誰か腕トレ教えて〜〜〜🥲 最後のケーブルのやつ、 パーソナルで初めてやったんだけどやり方忘れて😃 #筋トレ #gym #training #핼스 #ジム

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お洒落してジムに行きたいんじゃなくて、ただ自分のモチベを上げる手段が欲しい🥹🥹 8月ちょっとサボりすぎてしまったから、9月は最低週4回は絶対ジムに行きます‼️‼️ そして、旅行までは軽く減量モードで‼️‼️ お金ないから食べることしか出来なさそうだから😂 #筋トレ #gym #training #핼스 #ジム

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最近よく聞かれること⬇️ ・腹筋割れてますか？ 割れてません、割れたことありません‎^_^この動画めっちゃハミ肉すごい、、 ・週何回ジム行ってますか？ 基本は週4回のつもりだけど、寝坊したら行かないのでその週によります✌🏻 あとは週1でピラティス通ってる！ ・なんで3時に起きるの？ 夕方は人多すぎて、待ちたくないし人目が気になるから。 朝も6時近くになると人が増えるからできるだけ早く行くようにしてます！ ・なにをモチベに続けられてるの？ 正直今はモチベない、、、筋肥大目的で始めたのも最初はイライラが原動力でした😤 そのイライラ思い出したりとか、もうほぼ義務感で行かなきゃやばいって感じです😶 ・独学ですか？パーソナルですか？ 最初は何個かマシンの使い方はお母さんに教えて貰って、フリーウェイトは基本独学です！ 6月から月2回だけパーソナル行ってます💪🏻 #筋トレ #gym #training #핼스 #ジム

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肩の日2週連続で全く同じ服だったよ🌟🌟 引越し準備でウェアかなりしまっちゃってたから勘弁😉 目指せムキムキ‼️ 女の子にモテたいです🤤 #筋トレ #training #gym #핼스 #ジム

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前よりジム近くなったからもっとたくさん行くぞー！🔥 #ジム #筋トレ #training #gym #핼스

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三脚忘れて画角終わってるやつ🤦‍♀️ 見返したら肩上がりすぎてるのは内緒🙊🌀 #ジム #筋トレ #training #gym #핼스

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まじでこれ滝汗すぎて愛用します😉✌🏻 動画背中トレ続きそうな予感😵‍💫 #ジム #ジム #gym #training #핼스

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140 いいね 140投稿から54日11時間26分後
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禁酒するって最近言ってるけど、どちらかというと外出を控えようかと🙂‍↕️ 来月旅行あるのに口座のお金は空っぽ、、来週から一人暮らし出戻り、、🌀 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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249 いいね 249投稿から58日13時間47分後
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最近のお気に入り脚ケア🦵🏻✨ 立ち仕事やジム終わりで脚パンパンな日に プリオのふくらはぎマッサージ器使ってる🤍 巻くだけで使えて、コードレスだから スマホ見ながらでも使えるのが楽すぎる🥹 しっかり圧かかるから気持ちいい〜！ おうちで手軽に脚ケアしたい人におすすめ🫶🏻 @プリオ Pulio #pulio #プリオ #ふくらはぎマッサージ器 #足痩せ #自分磨き

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65 いいね 65投稿から59日14時間40分後
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あんなに大好きだったおしりトレ 今ではいちばん嫌いです😞 でももっとデカくしたい🥺 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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244 いいね 244投稿から60日12時間32分後
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お盆終わったらついに禁酒します(金欠)

99 いいね 99投稿から63日13時間17分後
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最近の胸トレ‼️ ダンベルとスミス変えたりしてるけど、だいたいこんな感じ！ 肩の日はないから、最低一種目は毎回‼️ 肋開きすぎてほんとに気になる😵‍💫🌀 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

239 いいね 239投稿から66日10時間51分後
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もっと身体できあがったら、海外トレーニーさんみたいな動画作ろうと思ってる🙂‍↕️ #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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84 いいね 84投稿から67日10時間35分後
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5,610 5,610回再生 投稿から72日13時間2分後（1,741時間）（2026.10.10 08:40時点で取得） 30日経過・確定

てか多分絶対飲みに行くのやめたら、成長早い😇 辞めませんけど‼️‼️ 他のトレーニー見すぎて、 私の筋トレってなんなんだろって割と病んでました😉 ほんとに成長感じられなさすぎて😵‍💫🌀 まあみんな目指してる身体は違うんだけどさ‼️ それでも細い人とか逆に筋肉すごい人とか、、、 私ってどっちでもないやんみたいな、、、ね、、、 変化出すって‼️ ゼロからの発信でここまで変わりましたってやるって‼️ 言ってたじゃん私‼️‼️ もっとやれ😤😤 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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231 いいね 231投稿から72日13時間2分後
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編集おサボり入ります〜〜😃 横尻の日🍑 前ももに少しでも入りそうな種目抜いたら何していいか分からなくなった日でした😉 結膜炎になりかけてて目の充血やばいからメガネでした👓 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

83 いいね 83投稿から32日23時間13分後
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12,859 12,859回再生 投稿から34日13分後（816時間）（2026.08.27 20:39時点で取得） 30日経過・確定

重量伸び悩んでる😑 今は耐えの時期だって思って、重量おとして丁寧にやって土台作り✌🏻 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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419 いいね 419投稿から34日13分後
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ピラティスで一生太ももやばいって話をしてる😉 しばらくスクワットとブルスクはお休みして、前ももに絶対に入らない種目で尻育てます😌 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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移動するのがとにかくめんどくさいし、やりたいことが多すぎて早く帰りたいので順番はめちゃくちゃ‼️ そして編集サボってごめん😇 お腹はブヨブヨですが、 人生で初めてぽっちゃりって言われたよー‼️‼️ 今は肋骨締めることを頑張ってます、、、🙂‍↕️ #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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普段あんまり仕事忙しくないのに、久しぶりに連勤してる時に限って忙しいの辞めて😇‼️ フェスでつかれそうだけど、一応休みだしリラックスしたい😌 #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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顔隠したり隠さなかったりするのは、目線があまりにも変で気になりすぎたら隠してます🙂‍↕️ スッピンボロボロだから本音は全部隠したいけど、最初から隠してないから、、ね、、🥺︎ ちなみに動画うるさいかなって思って今回何もなしなんだけど、 みんなは私の日常生活の話おり混ぜてるのと筋トレのみどっち派？？ #ジム #筋トレ #gym #training #핼스

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