メンタルごはん。

【腸活レシピ】脳疲労に効く！サバの味噌煮 EPA・DHAが豊富なサバは、脳の疲れやメンタルのケアにぴったり。 メープルシロップのやさしい甘みで、ほっとする味わいに仕上げました。 冷凍サバで手軽に作れて、心も体も満たされます。 ▼今回使用した材料▼ ・サバ（冷凍骨抜き）3切れ ・ねぎ　5cm ・生姜　1かけ ・酒、メープルシロップ　大さじ2 ・醤油　大さじ1 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 細かい作り方やポイントは YouTubeにレシピ動画があります😊 ⁡【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #おうちごはん #tiktokレシピ #tiktokfood #サバの味噌煮 #腸活

【超簡単】材料は3つ！時短でおいしいアジのハーブソテー🐟 レモンの香りとハーブソルトの風味が、気分をすっきり整えてくれる一皿。 フライパンでさっと焼くだけで、手軽においしいメンタルケアごはんが完成。 疲れているときの夕食にもぴったりです。 ▼今回使用した材料▼ ・アジの開き　2枚 ・レモン　1/2個 ・ハーブソルト　適量 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #おうちごはん #tiktokレシピ #tiktokfood #アジ

【ダイエットレシピ】あっさりヘルシー！カリッと揚げない唐揚げ 油で揚げないのに、外はカリッと中はしっとり。 ダイエット中でも満足感たっぷりな、罪悪感ゼロの唐揚げ風レシピです🌿 疲れた日のメンタルケアごはんにもぴったり◎ ▼今回使用した材料▼ ・鶏むね肉（唐揚げ用）　200〜250g ・片栗粉　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・おろしにんにく　小さじ1/2 ・酒、しょうゆ　各大さじ1 ・塩　適量 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ゆっくり見たい方はYouTubeでどうぞ🌿 【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #おうちごはん #tiktokレシピ #tiktokfood #メンタルケア #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉

【腸活レシピ】切って混ぜるだけ！タコとわかめのピリ辛あえ🐙 たんぱく質とミネラルがたっぷり摂れる、腸にもメンタルにもやさしい一品。 さっぱり×ピリ辛のバランスが絶妙で、ごはんにもおつまみにもぴったりです🌿 ▼今回使用した材料▼ ・ゆでだこ　100g ・わかめ(生) 乾燥わかめでもOK　100g ・コチュジャン　小さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・酢　大さじ1 ・いり白ごま　適量 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ゆっくり見たい方はYouTubeでどうぞ🌿 【メンタルごはん。】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #簡単レシピ #おうちごはん #tiktokレシピ #ワカメ #わかめ #タコ #腸活

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