はるか｜せいろで美容ごはん

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \つるつるっと食べやすい/ お腹いっぱいになれる 塩豚すき蒸し🐷🍲 【材料】 ・白滝　1袋 ・豆苗　1/2個 ・しめじ　1/2個 ・豚肉　　1/2パック ・ミニトマト　お好みで ・卵 1個 ・醤油　　大さじ2 ・酒　　　大さじ1 ・鶏ガラ　大さじ1 ・レモン汁　大さじ1 【作り方】 ① せいろを濡らしクッキングシートを敷く ② 白滝、野菜、豚の順に入れ、調味料をかける ③ クッキングシートを中に折り込み、沸騰した鍋の上で10分 ④ その間に温泉卵を作る 耐熱容器に卵を割り入れ、卵にかぶるくらいまで水を入れ、 　600W45秒(レンジによるので様子見してみてください) ⑤ お肉に火が通っていたら、卵を乗せて完成✨ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #白滝

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \せいろで目玉焼きまでできちゃう/ 帰宅後10分で完成 ポムドン風ビビンバ🇰🇷 【材料】 ・豚肉　　30g ・冷やご飯 ・卵　　　1つ ・レタス　1房 ・白ゴマ ⭐︎片栗粉　　少々 ⭐︎醤油　　　小さじ1 ⭐︎コチュジャン　小さじ1 ⭐︎酒　　　　小さじ1 ✳︎醤油　　　大さじ1.5 ✳︎酢　　　　大さじ1 ✳︎コチュジャン　お好みで調節　2.3センチ ✳︎はちみつ　少々 ✳︎ニンニク　少々 【作り方】 ① せいろを濡らし、クッキングシートを敷いておく ② クッキングシートに、豚肉、⭐︎をかけ、クッキングシートのはじを閉じる ③ せいろにお肉、お米を入れて、 同様にクッキングシートの型を作って、その中に卵を割り入れる ④ 沸騰した鍋の上で5分ほど蒸す、お肉の量によって変わるので火が通っているか見てみてください！ ⑤ 蒸してる間に、レタスを洗いちぎっておく。また、タレも✳︎を混ぜ合わせておく ⑥ ボウルに、レタス蒸したもの全部入れて、タレをかけたら完成 　混ぜて食べると美味しいです🤤 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ポムドンビビンバ #ビビンバ

レシピとコツはこちら✨ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \バターも小麦粉も使わないヘルシー/ とろっとろのエビドリア🦐 【材料】 ・豆腐　　120g ・エビ ・玉ねぎ　1/4個 ・ブロッコリー ・しめじ ・ご飯 ・コンソメ　小さじ1 ・味噌　　　小さじ1 ・水　　　　大さじ2 ・チーズ ・お好みでパセリ 【作り方】 ① せいろは水で濡らし、クッキングシートを敷いておく ② 冷凍エビを使う場合は解凍しておく ③ 豆腐に味噌、コンソメ、水を入れて泡立て器でとろとろになるまで、混ぜる。 野菜やエビを入れて混ぜておく ④ せいろにご飯、ソースをかける ⑤ 沸騰した鍋の上で10分蒸す ⑥ パセリをかけて完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ドリア #豆腐グラタン

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \スープがたまらん/ ヘルシー濃厚家系ラーメン🍜 【材料】 ・春雨　　30g(白滝も美味しいと思います) ・冷凍ほうれん草 ・もやし ・豚肉 ⭐︎水　　100ml ⭐︎豆乳　150ml ⭐︎醤油　　大さじ1 ⭐︎鶏ガラ　大さじ1 ⭐︎にんにく　3センチ 【作り方】 ① せいろを濡らしクッキングシートを敷く ② 春雨、野菜、お肉を入れて、⭐︎の調味料混ぜてかける ③ 沸騰した鍋の上で ▶︎ 強め中火で15〜20分蒸す 　春雨が水を吸ってしまって、スープがなくなってしまったら水を50mlずつ足してみてください ④ 白胡麻やコショウをかけて完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #家系ラーメン #グルテンフリー

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \ふわふわ卵も一緒にできる/ 喫茶店ナポリタン🍝 【材料】 ・焼きそば麺　　1袋 ・玉ねぎ　　　　小さめ1/2球 ・ピーマン　　　1個 ・ソーセージ　　2個 ⭐︎ケチャップ　　大さじ3 ⭐︎ソース　　　　大さじ1 ⭐︎コンソメ　　　小さじ1 ★卵　　　　　　1個 ★豆乳　　　　　大さじ1 ★黒胡椒　　　　適量 【作り方】 ① せいろを濡らし、クッキングシートをしく ② 野菜を切り、せいろに麺、野菜、ソーセージを入れ、⭐︎の調味料をかける ③ ★の卵をかき混ぜ、せいろの半分にクッキングシートを敷き、卵を入れる ④ クッキングシートを織り込み、沸騰した鍋の上で ▶︎ 強め中火で15分蒸す ⑤ 蒸せたら、ケチャップたちと麺を混ぜる 蒸した後に混ぜるのがポイント お好みで粉チーズや豆苗を乗せると美味しい #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ナポリタン #パスタ

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \お腹いっぱい、脂肪を燃やす/ もつ鍋風鶏キャベツ🥬🐓 【材料】 ・キャベツ　半玉 ・鶏むね　　1枚 ・塩麹 ・鶏ガラ　　小さじ1 ・醤油　　　小さじ1 ・水　　　　100ml ・にんにく　2センチ ・お好みで唐辛子 【作り方】 ① せいろを濡らし、クッキングシートを敷く ② 鶏むねは包丁で切れ目を入れておくと味が染み込みやすくなる 皮もはいでます！ ③ 鶏むね、塩麹をかけ、キャベツ、調味料を入れる ④ クッキングシートを中に折り込み、沸騰した鍋の上で ▶︎ 強め中火で15蒸す #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #鶏むね #もつ鍋

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \チーズの海に溺れる/ ヘルシーハンバーグ🧀🍖 【材料】 ・鶏ひき肉　150g ・玉ねぎ　　小さいの1/2球 ・えのき　　1/3本 ・卵 1個 ・片栗粉　　大さじ1 ・塩胡椒　 ・コンソメ　小さじ1 ⭐︎トマトジュース　70ml ⭐︎コーミソース　　大さじ1 ⭐︎はちみつ　　　　小さじ1 ★豆腐　　　120g ★チーズ　　一掴み ★コンソメ　小さじ1 【作り方】 ① せいろを濡らしクッキングシートを敷く ② 玉ねぎ、えのきをブンブンチョッパーで細かく刻む ③ せいろにハンバーグの材料入れて、混ぜる ④ ⭐︎を混ぜて、ハンバーグにかける ⑤ 沸騰した鍋の上で15分蒸す ⑥ ★を泡立て器で混ぜ、500w50秒チンしてチーズを溶かす ⑦ ハンバーグが蒸せたら、⑥をかけて完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ハンバーグ #トマト

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \罪悪感なく食べれる/ ほぼえのきの トマチーリゾット🍅🧀 【材料】 ・冷やご飯　120g ・えのき　　1/2〜1袋 ・お好みでしめじ ・ツナ　　　1袋(ノンオイルがおすすめです) ・トマトジュース　100ml ・コンソメ　小さじ1 ・お好みでチーズ ・パセリ 【作り方】 ① せいろを濡らしクッキングシートを敷く ② 材料全部入れて、よく混ぜる。えのきは細かく切った方が食べやすいです！ ③ 沸騰した鍋の上でチーズが溶けるまで蒸す！目安7分 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #トマトチーズリゾット #簡単夜ご飯

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \バターも小麦粉も使わないヘルシー/ とろっとろの明太長芋グラタン✨ 【材料】 ・長芋　　200g ・明太子 1個 ・キャベツ　1/4個　千切り ・片栗粉　大さじ2 ・卵　　　1個 ・白だし　大さじ1 トッピング ・チーズ ・明太子 ・ネギ ・鰹節 ・刻み海苔 【作り方】 ① せいろは水で濡らし、クッキングシートを敷いておく ② 長芋の皮を剥くときはフォークに刺して、動かないようにすると滑りにくく剥きやすい ③ キャベツ以外をジップロックに材料全部入れて、固い棒で潰す ④ せいろにキャベツ、潰した長芋たちを入れて、チーズをかけてクッキングシートを中に織り込む ⑤ 沸騰した鍋の上で10分蒸す ⑥ トッピングを載せて完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #グラタン #明太子グラタン

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \かわいくてヘルシーな/ 野菜シュウマイ🥬 【材料】 ・はんぺん　1個 ・にんじん　1/2本　 ・ネギ　　　1つかみ ・片栗粉　　小さじ1 ・醤油　　　小さじ1 ・鶏ガラ　　大さじ1 ・棒餃子の皮 皮であればなんでも大丈夫です 【作り方】 ① タネを全部入れて混ぜ合わせる。袋を使って混ぜると洗い物が減るよ ② 皮に一口サイズのタネを入れ包む ③ せいろに並べて、沸騰した鍋の上で10分蒸す ④ 酢醤油で食べると美味しかったです♪ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #しゅうまい #点心

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ 腸活キムチマンドゥ🥟 【材料】 ・鶏ひき肉　80g ・絹豆腐　　120g ・えのき　　1/3個 ・もやし　　1/3袋 ・キムチ　　1/3パック ・鶏ガラ　　大さじ1 ・生姜　　　2センチ ・お好みで粉唐辛子　小さじ1 ・皮 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、 ・鍋に水を入れて火にかける ・ボウルにポリ袋をかけ材料を全てこの中で混ぜ合わせ、皮で包む ・せいろにクッキングシートを敷きマンドゥを並べる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、10分加熱 ・火が通っていたら完成✨ 　お好みで酢コショウや醤油で食べると美味しいよん🤤 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #キムチマンドゥ #マンドゥ

詳しいレシピはこちら✨ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \箸が止まらない絶品チャプチェ/ 【材料】 ・豚こま　　　適量 ・にんじん　　1/3本 ・ニラ　　　　2束 ・玉ねぎ　　　小さいの半玉　大きいの1/4個 ・春雨　　　　30gほど ⭐️タレ ・醤油　　　　大さじ1 ・酒　　　　　大さじ1 ・みりん　　　大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・鶏ガラ　　　大さじ1 ・水　　　　　100ml ・塩麹 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・せいろに春雨、にんじん、豚こま肉の順に入れ、豚こまに塩麹をかけ、タレをかける ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、8分、ニラを入れてさらに3分加熱 ・火が通っていたら完成✨ #簡単ごはん #せいろ #チャプチェ #蒸し料理 #グルテンフリー

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \タレが主役/ 蒸し野菜🫑 【材料】 ・お好きな野菜 　今回は市販のつくねにピーマンを詰めたり、彩り野菜をチョイスしました ⭐︎タレ ・豆腐　　1個 ・白だし　大さじ2 ・マヨネーズ　大さじ1 【作り方】 ① せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ② タレを混ぜ合わせておく ③ せいろに野菜を詰め、沸騰した鍋の上で10分加熱 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #蒸し野菜 #せいろ蒸し

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \かわいくてヘルシーな/ 野菜シュウマイ🥬 【材料】 ・はんぺん　1個 ・にんじん　1/2本　 ・ネギ　　　1つかみ ・片栗粉　　小さじ1 ・醤油　　　小さじ1 ・鶏ガラ　　大さじ1 ・棒餃子の皮 皮であればなんでも大丈夫です 【作り方】 ① タネを全部入れて混ぜ合わせる。袋を使って混ぜると洗い物が減るよ ② 皮に一口サイズのタネを入れ包む ③ せいろに並べて、沸騰した鍋の上で10分蒸す ④ 酢醤油で食べると美味しかったです♪ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #しゅうまい #中華料理

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \ポッサム史上1番簡単で美味しい/ ヘルシー蒸しポッサム🐷🥬 【材料】 ・豚もも肉 ・塩麹　　大さじ2 ・白菜 ・サンチュ ・キムチ ⭐︎コチュジャン 大さじ1 ⭐︎はちみつ　大さじ1 ⭐︎味噌　　　大さじ1 ⭐︎すりごま　大さじ1 【作り方】 ① 豚もも肉に塩麹をつける(余裕がある時は一晩つけておくといい) ② 白菜を一口サイズに切り、豚もも肉を7ミリくらいに切る ③ クッキングシートに包丁で穴を開け、白菜、お肉の順に並べ、 　沸騰した鍋の上で10分蒸す ④ その間に⭐︎のタレを混ぜておく ⑤ お肉に火が通ったら、サンチュとキムチ、タレを乗せて完成 ⑥ 食べる時はサンチュにお好きな具材を巻いて食べると美味しいよ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ポッサム #韓国料理

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \疲れた胃に優しい/ ぷるぷる卵豆腐 【材料】 ・卵　　2個 ・豆腐　120g ・エビ　3つ ・白だし 小さじ1 ・水　　50ml トッピングにネギ、ごま、ラー油 【作り方】 ① 器に卵と調味料入れて混ぜる ② 豆腐をスプーンで掬って、いれ、エビも入れる ③ せいろで ▶︎ 強め中火で10分蒸す #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #豆腐 #時短レシピ

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \油なし！揚げないからヘルシー/ チキン南蛮🍗 【材料】 ・ささみ　　3本 ・卵　　　　1個 ・片栗粉　　適量 ・お好みで添える野菜 ⭐︎醤油　　　大さじ2 ⭐︎砂糖　　　大さじ2 ⭐︎酢　　　　大さじ1 ⭐︎酒　　　　大さじ1 ★マヨネーズ　小さじ2 ★レモン汁　　大さじ1 ★お好みで粉チーズ 【作り方】 ①せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ②ささみを切り、片栗粉を塗す ③ ⭐︎のタレを混ぜ合わせ、かける。卵は耐熱容器に入れ、かき混ぜて一緒にせいろに入れる ④沸騰した鍋の上10分加熱 ⑤ 先に卵を取り出し、細かく箸で混ぜて★と混ぜてタルタルソースの完成 ⑥お肉に火が通っていたら、タルタルソースをかけて完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #チキン南蛮 #ささみ

詳しいレシピはキャプションに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \満足度たっぷり/ ぷるもちエビシュウマイ🦐 【材料】 ・エビ　　　150g ・はんぺん　1個 ・ネギ　　　適量 ・ライスペーパー　6枚 ・片栗粉　　大さじ1 ・鶏ガラ　　小さじ1 ・生姜チューブ　2.3センチ 【タレ】 ポン酢、ナンプラーソースが合うよん 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・ビニール袋に、ライスペーパー以外の具材を全て入れ、よく揉み込む。(エビ6匹は別で取っておく) ・ライスペーパーを半分に切り、水で濡らす。先ほどのタネと取っておいたエビを包む ・せいろに詰めて6-8分蒸して完成 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #エビシュウマイ #ライスペーパー

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ 今日は材料、豚肉以外コンビニで揃ってしまう \豆腐で作る罪悪感ゼロ✨の/ お好み蒸し🥢 【材料】 ・千切りキャベツ　1袋 ・絹豆腐　　　　　1個　120g ・とろろ　　　　　100g ・卵　　　　　　　1つ ・片栗粉　　　　　大さじ2 ・豚ロース肉　　　3枚くらい ・本出汁　　　　　大さじ1 お好みで鰹節、青のり、お好みソース、マヨネーズ 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・キャベツの袋に、豚肉以外の具材を全て入れてよく揉み込む！ ・せいろに、混ぜた生地を入れて、平らにならし、豚肉を乗せる ・沸騰した鍋の上で10分加熱！ ・お好みでソースをかけて完成✨ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #お好み焼き #キャベツレシピ