haruna / ハルナ 🎀

江ノ島・鎌倉vlog 〜 ⟡.· 🌞🌴 ⁡ 久しぶりの週末晴れを狙って 遠距離彼氏とデート 🙂‍↕️💖💖♩ (( 寝すぎてお昼スタートでしたが .. 汗 )) ⁡ 電車出発2分前に走り出して 笑顔で「駅弁買ってきた〜」って戻ってきた時は 私が持っていないものを沢山持っている彼に惹かれた 2年前を思い出しました ^^ (笑) 🪽‪💖 ⁡ 江ノ島の食べ歩きも、 鎌倉の海も本当に最高のデジタルデトックスだった🧘🏼 お昼スタートでも最強に楽しかった.. !!!!! ♡ ⁡ 本当にありがとう 〜 〜 ⟡.· 🧏🏼

上半期の振り返りや、 下半期の目標設定をする前に 、 ぜひやってほしいこと 🙂‍↕️♡🪽‪ ⁡ このノートを書き始めてから、 ✓ 自己嫌悪が減った ✓ 悩む時間が減った ✓ 行動力が3倍になった ( 2ヶ月で収入1.5倍 ) ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ やり方はシンプル 🪄︎︎⟡.* ☁️ 空＝事実 ☔️ 雨＝解釈・感情 ☂️ 傘＝次に取る行動 例えば… ☁️ 今日の勉強は30分しかできなかった ☔️ 私は意志が弱い… 明日のテスト大丈夫かな... ☂️ 明日は朝15分早く始める。 事実と感情を分けるだけで、 悩む時間が減って、 「次どうする？」に集中できる。 保存して今日から3分、 ぜひ試してみてね 〜 〜 👰🏼‍♀️🪽‪🫐

@ha___ru081010__ 🪽‪⟡.* ⁡ 学生の時から文房具は無印で揃えがち⟡.* (( いつも一緒にタスクに向き合ってくれてありがと🙂‍↕️ )) ⁡ 特にオススメのもの達なんだけど 新しく出てた文房具もあったから 、 今日のリアル購入品紹介してるよ 〜〜 👰🏼‍♀️🪞⛲️ ⁡ 皆おそろいにして頑張ろう 🧑🏼‍💻✍🏻♡♡� ⁡ (( 他にも食べ物とか沢山買いました👨🏼‍🍳🎶 )) (( 使ってるものあったら教えてね〜⟡.* ))

スタバ新作カスタム🍑💖💖 これ、ピーチミルクティー好きは 絶対試してほしい 〜 ⟡.* ☑︎ クラフトジューシーピーチティー ☑︎ コンディメントミルク追加 ☑︎ 氷少なめ(もしくはなし) ミルクを入れるだけで 一気にピーチミルクティー感がアップ🥛🍑⟡.* さっぱりした甘さで 仕事大集中できた最高 〜〜 ( 🧑🏼‍💻💫 ) さらに甘めが好きな人は… 《はちみつ追加4周 》 (私は2周したんだけど少し甘さは控えめだった ) or 《ホワイトモカシロップ追加》 がおすすめ 〜〜 👨🏼‍🍳⟡.* 保存して次のスタバで試してみてね🫶💖🪽‪ #スタバ #スタバ新作 #スタバカスタム #クラフトジューシーピーチティー

🌛🪽⌇成長したい時絶対やって〜〜！！ 「変わりたいな」「もっと成長したいな」 そう思っている人ほど、 まずは目標設定をしてみてほしい 📖 🪽‪✍🏻 人は目標ができた瞬間、 自然と未来を見るようになる。 (( 心理学大好きwwww )) でも、ただ「頑張りたい！」だけだと、 モチベーションは続かないことも多くない!? 🧑🏼‍💻🫧 大切なのは、 “叶えたい未来”を明確にして、 そこから逆算して行動することだと思っていて 私がいつも意識している目標設定の流れまとめてみたよ〜〜⟡.*🫐🪞 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🪄 ① 理想の状態・叶えたいことを書き出す （ダイエット、資格取得、就職、転職、スキルアップなど） 🪄 ② 目標を具体的にする （数値・期限・内容を明確にする） 🪄 ③ 短期目標に落とし込む （達成までに必要な行動を細かく分解する） 🪄 ④ 達成期限を決める （いつまでに達成するかを決める） 🪄 ⑤ やることを絞る （色々なことに手を出さず、優先順位を決める） 目標は「立てること」がゴールじゃなくて、 行動に落とし込んで続けることが大切 ⟡.* 成長したい時こそ、 今の自分と理想の自分の差を知って、 小さな一歩を積み重ねていくと◎ マンダラチャートやWish Listもおすすめだから ぜひ一緒にやってみてね 🪿💭🪽‪

クリーム難民へ⟡.* VTのクリーム全部良すぎて 本当におすすめ💞 まとめてみたよ〜〜！！！！ Qoo10メガ割もう少し！！ 是非チェックしてみてね⟡.*🛒🫧‪ #PR #スキンケア紹介 #スキンケア #クリーム #スキンケア用品

メガ割もう買った！？💫🛒⟡.* 敏感肌の時にめちゃくちゃ愛用してる 韓国発の皮膚科医監修ドクターズコスメブランド Dr.G 🩺👨🏻‍⚕️⟡.* ( タイアップだけどリアル愛用品だったので、 ガチオススメしたくて商品ピックアップしたよ🪄︎︎ ) 今回のQoo10メガ割でほんっとうに 安く手に入るし豪華ギフトもついてくるの🥲🎁 (( しかもイラストも可愛くて美容モチベ上がる )) メガ割は明日まで！！ チェックしてみてね〜〜〜！！！！✅ #PR #ドクタージー #水分土台クリーム #Qoo10 #メガ割

とある日のGRWM ⟡.* 🪿💞 朝って皆こんな感じで始まるよね..？🪞♡ #Яua #ルウア #LOVEPOTION #collab

お気に入りスタバカスタム〜⛲️🪄︎︎🥛 ⁡ 平日は仕事前に行くし、 休日は勉強する時に行くしで、 年250日以上スタバに通う私の最強カスタム集🪿💭 (( 個人的リピなしも載せました.. )) ⁡ 皆ぜひカスタムしてみてください( ᴖ ̫ᴖ ) ♡ ⁡ #スタバ #スタバカスタム #スターバックスコーヒー #starbucks

私のノートの使い分け 🌛📖🩰⟡.* ⁡(( #無印良品 #無印良品購入品 )) ⁡ @ha___ru081010__ の大学から使っている 無印良品リピノートはコレ 〜 〜 🪿🪽‪ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ①マンスリーノート ・月の予定管理 ・目標管理 ・お金管理 ・美容管理 ・SNS運用管理 ・Wish List管理 ✨ ⁡ ( ※私の場合 ) ①今月の目標（〇〇万回再生×10本） ②投稿予定日 ③案件締切 ④達成できた日を✓ とか上手く月カレンダーを自分用に使ってた⟡.* ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ②ウィークリーノート ・1週間の予定管理 ・ ToDoリスト管理 ・SNS投稿スケジュール管理 ・仕事/締切管理 ・習慣化チェック（筋トレ・読書など）・1週間の振り返り ⁡ (※私の場合) ①SNS投稿予定の管理 ②仕事の締切管理 ③毎日のToDo整理 ④今週の目標設定 ⑤習慣化したいことの記録 ⑥1週間の振り返り・改善点メモ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ③フリースケジュールノート ❶❷を詰め込む💫🕯 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ④ノートミニ タスク管理特化〜〜 🌛📖⟡.* ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⑤チェックリスト 今は❸フリースケジュールノートに一日のTODOを まとめて貼ってる📝🫶🏻 ⁡ 絶対にTODO抜けないし、 １日の流れが前の日に見えるようになるから 隠れおすすめアイテム〜〜🧈🫐🥣 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ (( ノート好きさんに刺さりますように..💞 ))

毎日の目標ノートはコレ⟡.* 🗒 ⁡ 着実にひとつずつタスクをこなして 1日の満足度も充実度もUP (( 超私流です📖🖊 )) ⁡ 2年前からこのノート大好き過ぎて発信してたんだけど やっぱり1日の目標ノートは、 これに勝るものなし🌙 .. ⁡ 記録としても残るし、 なんといっても150円という低コスパなので もう買うだけ買って欲しい .. 🧺♡ #マインドノート #タスク管理 #TODO #ノート #ノート術

2026年下半期手前.. ⟡.*✍🏻🗒 ⁡ やっぱり選ばれたのはこの子でした .. ᝰ✍🏻🔖♡ ⁡ もっと生活を変わりたい、自分を変えたい、 なのに行動に移せない子必見だよ～～！！ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ Todo 書き方 (( 私流 )) ⟡.*✍🏻 ⁡ ①やらなきゃいけないこと、やること、やりたいこと、 をとにかく書き出してみる( 何個でも◎ ) ⁡ ② そこから更に細分化する ( 例 : ❶英語話せるようになりたい → ❷ 英検を受けてみる ❷英会話教室にいく ❷コミュニティにはいる ⁡ ③ ②で細分化したタスク(todo)に優先順位をつける ④もう一度新しい紙に書き出す⟡.* ⁡ やっぱりやることが明確にわかっていた方が モチベーションも上がるし 3日坊主にならないの！！！！！👦🏻 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ (( ちなみに私は付箋TODO派 🧘🏼♡♡ ))

実は上京報告と同時に1番DMで質問多かったこと👦🏻♡💌 ⁡ たまーーーーには やっぱり載せさせてください^^; ♡ ⁡ 上京して新しい仲良し達が出来てきたり、 お仕事に少しずつ慣れてきたり、 それでもやっぱりずっと気を張っていたのか 会った時の安心感は一生忘れたくない ⟡.· 🙉 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ずっとおすすめし続けてる Pluseauのシャンプートリートメント ⟡.· 実はリポアエマルジョンも使っていて 結構ガチで愛用品 (笑)(笑) ⁡ 同棲してる時も2人で使ってたから、 男女どちらでも使えるしとってもいい香りで ダイスキ 〜 🌛🫧 ⁡ ドラッグストアとかで1000円台で購入できる シリーズだから見てみてね♡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ #pr #シャンプー #トリートメント

最近親孝行について考えることが増えた⟡.· ⁡ 札幌↔東京 になって、 距離が遠くなると尚更親の有り難さを感じる💭 (( 伝えられる時に感謝は伝えよう ♡ )) ⁡

明日からの私は新しい私になる⟡.· ⁡ 環境も、周りの人も、お仕事も、家も、 全部をガラッと変えて 明日からいよいよ新しい挑戦が始まる ( n回目 ) 👋🏻⟡.· (( 毎回新しい自分と出会えることにわくわくなの )) ⁡ 挑戦をする時は毎回、 緊張したり不安な気持ちでいっぱいになる🫀 ⁡ けどそれは私だけじゃなくて 皆通る道だから 私は私に負けないように明日から頑張っていきたい🎀 ⁡ 明日からは過去に囚われない新しい自分として、 素敵な環境で、色んな出会いと学びと成長を 。 ⁡ 頑張れ私！！！頑張ろうね皆！！！😵‍💫♡♡

毎日HAPPYな日常大公開⟡.·🍒 ⁡ 東京来てから半月が経とうとしていて、 色んな出会いがあって、 色んな場所に行って、 色んなことを学んでもう既に来てよかったと思えている♡ ⁡ そんな私でも不安になったりする時は " 自分のご機嫌をとる " ことに徹底してます 🌙 ⁡ あ～私昨日の自分よりも強くなった､､！！！！(成長) で終われる1日が毎日の目標 ⟡.· ⁡ 明日も頑張るぞ ～～ 🫶🏻♡

⁡早起きのメリット ⟡.· 🌿🥯 早起きっていいことばっかりなんだよ⟡.· ⁡ 最近は夜更かししても 早起きするように頑張ってる🌼 ⁡ 目覚ますために朝からミルクティーを飲むのは 私にとって大事なルーティン💆🏼🥛♡ #モーニングルーティン #日常vlog #Vlog #朝活

ご機嫌vlog ⟡.· 少し遅めの起床から始まって お昼映画は最高だった 〜 🎥♡ 自分のご機嫌とりはかなり上手になった🌙⟡.· 夜のヘアケアで使った リポアエマルジョンのいい香りに包まれて 幸せ睡眠できました 🐑♡ #PR #リポアエマルジョン #日常vlog #ヘアケア #ヘアミルク

私のマインドノート・TODOリスト⟡.· ⁡ 夢や目標を文字にして書き出すこと、 感情を言語化することが大好きで、 ⁡ 自分の感情を大切にしてきたから、 過去の経験や選択で後悔したことはひとつもない💭 未来にワクワクしながら 今を一生懸命生きることが 出来ているのはこの子達のおかげな気がする ⟡.· 🪄︎︎ ⁡ そんな今日は全部振り返った日でした 前に進めてる大丈夫、 ⁡ #マインドノート

ご自愛day ⟡.· ⁡ 好きなことを沢山詰め込んだ日 ♡ ⁡ 朝から夜までワクワクが止まらない 幸せな日を月イチつくるのもいいね ⟡.· 🎀 絶対来世は魔法使いになる 🪄︎︎ ⟡.· ⁡