子供の身長伸ばしたい👦🏻⤴️

子どもの身長を伸ばしたいサカママ献立✍️ @gungun_gohan COSORI✖️アスリート飯は最高ーー！！🔥 今日のメインは、塩さば🐟✨ 今回はCOSORIで 195℃・12分で焼いてみたんだけど… ちょっと焼きすぎたわ😂💦 でも、皮はパリッパリ！！ 身はふっくらで、余分な脂も落ちて最高🙌✨ そして厚揚げも一緒に✨ 195℃・10分で外はカリッ、中はふわふわ🤤 焼き魚も厚揚げも、 ほったらかしで完成するから本当にラク🥹 「焼き物はフライパン」 そんな固定概念がなくなってきた我が家😂 その間にサラダや汁物が作れるから、 夕飯作りの時短効果がすごい👏✨ ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 🍽 今日の献立 ・塩さば（COSORI 195℃ 12分） ・厚揚げ（COSORI 195℃ 10分） ・グリーンサラダ ・パプリカとひじきのマリネ ・なめこと小松菜の味噌汁 ・白米 ・キウイ ・牛乳 ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 💡 ポイント ☑︎ 「まごわやさしい」を意識する ☑︎ いろんな食材からたんぱく質を摂る（魚・肉・卵・大豆製品など） ☑︎ 卵は1日2個を目標（なかなか難しい😂） ☑︎ 牛乳はできれば毎食取り入れる ☑︎ エネルギー不足にならないよう主食もしっかり食べる ⚠️ 栄養素としては、たんぱく質・カルシウム・鉄・亜鉛・ビタミンD（＋ビタミンC）を特に意識しています！ ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ ＼予測身長168±9cm…でも諦めない⚽️‼️／ 成長期のジュニアアスリート献立 → @gungun_gohan #食育 #ジュニアアスリート #アスリートフード #COSORI #エアフライヤー

子どもの身長を伸ばしたいサカママレシピ✍️ @gungun_gohan いなり寿司、詰めるの面倒じゃない🥹？ 夏でもさっぱり食べられるし 補食にもピッタリなんだけど… ☑︎ ご飯を詰めるのが地味に大変 ☑︎ 手がベタベタになる ☑︎ 少量だけ作りたい時は、ちょっと面倒💦 そんな時はこれーー！！ ＼ 「いなり寿司」ならぬ「いなぎらず」🍙✨ ／ （命名のセンスーー🤣） これね、 1️⃣ 市販のいなり寿司の皮の両端をちぎって 2️⃣ ラップの上に2枚重ねて並べてーー 3️⃣ 酢飯をのせたら、おにぎらずみたいに包むだけ🙌✨ これがね、、 ☑︎ 詰める手間なし ☑︎ 手も汚れにくい ☑︎ 少量でもサッと作れる👍 我が家は「いなぎらず」にしてから 補食のお稲荷さん率がグンっと上がりました⚽️⤴️ やっぱり酢飯はね 夏でもさっぱり食べやすいのがええよね🥰 酢飯もね、ただの酢飯じゃなくてーー 🫛枝豆 🌱ひじき 🐟鰹節 🤍白ごま ※一応、【まごわやさしい】を意識しとる を混ぜ込んで栄養アップ✨ 酢飯のお塩はミネラルたっぷりの「ぬちまーす」か「宗谷の塩」でアスリート仕様に🧂 これ、我が家の定番よ🎶 ラップの包み方も食べやすいように工夫してあるから、要チェックよ✅ ぜひぜひ、作ってみてね😁！！ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨ @gungun_gohan #補食 #ジュニアアスリート #サカママ #いなり寿司 #おにぎらず

子どもの身長を伸ばしたいサカママレシピ✍️ @gungun_gohan きゅうりの一本漬け、流行ってるよね👀🥒 我が家でもたまーーーに持たせるんだけど… よくある一本漬けって、 お出汁味や中華風味が多くて 「試合の合間は、おかずみたいな味は食べたくない😅」 って言われちゃうのよ💦 そこで試行錯誤して作ったのがコレーー！！ ＼ もはや食べるスポーツ飲料🥤✨ ／ 🍯はちみつレモンきゅうり🍋🥒 これね… 甘酸っぱくてさっぱり🫧 暑い日でもポリポリ止まらん😋 しかも今回、特に意識したのが 「ミネラル」💡 汗をかくと、水分だけじゃなく ミネラルも失われやすい🥹 だから今回は 【ぬちまーす】または【宗谷の塩】を使って ミネラル補給も意識してみたよ🧂 🍯 はちみつでエネルギーチャージ 🍋 レモンでビタミンC &クエン酸 🧂 天然塩でミネラル補給 スープジャーに入れて、 暑い日の試合や練習の補食にもおすすめ🙌 ぜひ作ってみてねーー🎶 ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 🥒もはや食べるスポーツ飲料🥤✨ はちみつレモンきゅうり 約4人分／調理時間10分 （※漬け込み時間を除く） ♦︎材料 ・きゅうり…2本 ・レモン…1個 ・はちみつ…大さじ4 ・天然塩…小さじ1.5 ※我が家は「ぬちまーす」または「宗谷の塩」を使っています🧂 ♦︎作り方 ① きゅうりは両端を切ってアク抜きをし、皮をところどころむく。1本のままでも、お好みの大きさでもOK！ ② レモンを半分に切って果汁を絞る。（飾り用に輪切りを薄く取っておいても◎） ③ 保存袋にすべての材料を入れ、よくなじませる。 ④ 冷蔵庫でひと晩漬けたら完成❄️ ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 💡ポイント ☑︎ 甘酸っぱくて暑い日でも食べやすい🍋 ☑︎ はちみつで手軽にエネルギーチャージ🍯 ☑︎ 天然塩でミネラル補給🧂 ☑︎ スープジャーに入れて試合の補食にも◎ ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ ＼予測身長168±9cm…でも諦めない⚽️‼️／ 成長期ジュニアアスリートのご飯を発信中🍚 ▶︎ @gungun_gohan 「コメント」「DM」もお気軽に🫶 一緒にご飯作りがんばろうね🥺🤝 #補食 #ジュニアアスリート #サカママ #きゅうりレシピ #夏レシピ

＼ サカママ歴4年目 ／ 夏の試合観戦に欠かせないグッズ12選⚽️☀️ 　 少年サッカー4年目🏃‍♂️ 真夏の試合観戦を何度も経験してきた中で… 　 「これはもっと早く買えばよかった！！」 　 と思ったアイテムだけをまとめました🙌✨ 　 暑さ対策、熱中症対策、荷物問題… 試行錯誤してたどり着いた、本気の12選です🥹🩵 　 詳細はプロフィール下のURLへ👆❣️ 　 「それ使ってるー！」 「これは本当におすすめ！」 ってアイテムがあれば、ぜひコメントで教えてください🥰 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 🏖️グッズ一覧 * Coleman コンパクトクッションチェア * Coleman ファンチェアメッシュ（クリスタルブルー） * Coleman ホイール付きクーラーボックス 26L * HOOH 快適ウェア コンプレッションインナーベスト * HOOH 快適ウェア 専用保冷剤（MU332） * UVカットパーカー（水陸両用） * mont-bell サンブロックアンブレラ * NEW ERA 9TWENTY 無地キャップ（グラファイト×Flag） * NEW ERA キャップライナー * ベルモンド ふりふり冷感ポンチョ * Cobmaster バナナショルダー * mont-bell ミニショルダーバッグ 　　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期のジュニアアスリート献立と スポーツキッズの便利グッズを紹介🎶 → @gungun_gohan 　 #サッカーグッズ #試合観戦 #熱中症対策 #夏の試合 #遠征グッズ

子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️ @gungun_gohan 　 サカママのみんな、、 しまむらの日本代表コラボ 買えたーーー⚽️🇯🇵？ 　 あれ、、発売日に話題になってたよね🤩 　 これは、もしや… 背番号ステッカーを貼れば オリジナルのネームホルダーになるのでは⁉️ と思いーー 　 ＼ 日本代表仕様・背番号入りネームホルダー ／ 作っちゃいました👏✨ 　 使ったのは ☑︎ しまむらパーク キーホルダー 日本代表ver. ☑︎ ミーズファクトリー 背番号ステッカー 　 自分の名前と背番号が入ると 特別感があってテンション上がるよね⤴️ 　 我が家はサッカーリュックに付けたよ🎒 ワールドカップ期間中は特に気分が上がる😁🔥 　 しまむらの日本代表キーホルダーは しまむらパークでは売り切れてたけど… 店舗にはまだあるかも💡 　 背番号ステッカーが気になる人は ストーリーかハイライト見てね👆7️⃣ 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨ @gungun_gohan 　 #しまむら #サッカー日本代表 #日本代表グッズ #お名前キーホルダー #背番号ステッカー

子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️ @gungun_gohan 　 ローソンの冷凍フルーツシリーズ🍍🍉❄️ （知っとる？） 補食にピッタリだから 作ってみたーーー！！ これね、前から作ってたんだけど ダイソーの氷棒袋に入れてたのよ🧊 これも良かったんだけど、、 ☑︎ フルーツを袋の大きさに合わせてカットするのが大変 ☑︎ 上の部分がけっこう余る ☑︎ ちょい出しにくく、食べにくい で、何かないかなぁ〜って探してたのよ👀 で、見つけたのが セリアのフリーザーバッグシリーズ🎉✨ 🍍縦に8等分したパインには 「フリーザーバッグ SSサイズ」 🍉スイカのくし形切りには 「フリーザーバッグ 縦型Sサイズ」 これがねーー 広口だから入れやすいし、出しやすい👏 しかも二重チャックで 汁漏れしにくいのも🙆‍♀️ スープジャー（動画の500ml）✖️クーラーボックスで 試合や練習にも⚽️💨 天然塩をふりかけて食べたら 熱中症対策にもなるよ🥵☀️ ぜひぜひやってみてね😁！！ 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨ @gungun_gohan #補食 #ジュニアアスリート #サカママ #セリア購入品 #冷凍フルーツバー

カーボローディングなんて言うと大げさだけど😂 週末に試合があるので、 木曜日あたりから少しずつ炭水化物を増やしております🍚⤴️ 試合前日だけ頑張るというより、 数日前から無理なくエネルギーを蓄えていくイメージ🙌 （なんせ、試合当日はあんまり食べないので） 白米やじゃがいも、春雨などを取り入れながら、 週末に向けて準備中よ⚽️✨ 色々試した結果、 今の我が家はこんな感じに落ち着いております😁 さてさて、日曜は格上との練習試合‼️ たくさん走れますように🏃🏻‍♀️💨 　 ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 　 🍽 今日の献立 手羽先とじゃがいもの甘辛炒め 人参と卵の麺つゆマヨサラダ ほうれん草と海苔の白和え 野菜たっぷり春雨スープ 白米 ゴールドキウイ 牛乳 　 ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 　 💡 ポイント ☑︎ 「まごわやさしい」を網羅する ☑︎ いろんな食材からたんぱく質を摂る（魚・肉・卵・大豆製品など） ☑︎ 卵は1日2個目標（なかなか難しい。。） ☑︎ 牛乳はできれば毎食取り入れる ☑︎ エネルギー不足にならないよう主食もしっかり食べる 　 ⚠️ 栄養素としては、たんぱく質・カルシウム・鉄・亜鉛・ビタミンD（＋C）を特に意識して摂るようにしています！ 　 ┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈┈┈┈ 𓌉◯𓇋 ┈┈┈ 　 ＼予測身長168±9cm…でも諦めない⚽️‼️／ 成長期のジュニアアスリート献立 → @gungun_gohan 　 #成長期ごはん #食育 #スポーツ栄養 #ジュニアアスリート #アスリートフード

子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️ @gungun_gohan 　 サカママのみんな、、 コールマン テイク9使ってるー⁉️ 　 実は最近ーー 　 ＼ ジャストサイズ見つけた ／ 　 テイク9の中に入れる アルミバッグよ👏✨ 　 今まで使っていたのはダイソーの 「500ml缶×6本用」のアルミバッグ🥫 　 これはこれで、 庫内を分けられて良かったんだけどね😁 　 ただ… 高さがちと足りなかったのよ💦 　 で！！ やっと見つけました👏✨ （たまたま見つけたんだけれども笑） 　 500ml「ペットボトル」×6本用の アルミバッグ🥤✨ 　 これがね… 　 テイク9に ジャストサイズだったのよ🥺❣️ 　 気持ち良いくらいの ジャストサイズ👏 　 「これ専用で作った？」 って思うレベルの😂 　 今回見つけたのは Can★Doの保冷バッグコーナー❄️ 　 気になる方は 見てみてーー👀💨 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨@gungun_gohan 　 #テイク9 #Coleman #コールマン #コールマンクーラーボックス #キャンドゥ購入品

子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️ @gungun_gohan 　 サカママのみんな、、 コールマン テイク9✖️サッカー日本代表コラボ 買えたーーー？👀⚽️🇯🇵 　 あれ、、秒速で売り切れたよね😭💦 欲しかったぁぁぁぁぁーーー！！！ 　 でもね… 我が家はすでに青のテイク9を持っていたので😎✨ 　 「ないなら作ればいいじゃない」 精神でーー 　 ＼ 自作・日本代表仕様 🇯🇵⚽️ ／ 作っちゃいました👏✨ 　 使ったのは 日本代表エンブレムのステッカー🐦‍⬛⚽️ 　 ペタッと貼るだけで… 　 あら不思議👀✨ 急に特別感出る（なんかエンブレム小さいけれども😂） 　 ワールドカップ期間中だけでも なんかちょっとテンション上がるよね⤴️ 　 今回使った 日本代表エンブレムのステッカーは 楽天で購入したよ🙌✨ 　 気になる人は ストーリーかハイライト見てね👆 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨@gungun_gohan 　 #テイク6 #Coleman #コールマン #コールマンクーラーボックス #サッカー日本代表

子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️ @gungun_gohan 　 21歳、キャバ嬢……ちゃうちゃう ＼ 47歳サカママ、試合の日の朝Vlog⚽️☀️ ／ 　 一回やってみたかったやつ😂 元動画はこの方よ⇨ 　 いまのところクーラーボックスで持っていく補食については、下記の3原則を守ってる。 ① 基本となる補食は外さない（🍙とか🍌とか） ② 食べられない時のためのものも入れる ③ ただし、②で埋め尽くさない 　 ③は、①を食べないからといってアイスやらお菓子に毛が生えたものばかり詰めていってたらーー けっきょく①を食べない習慣がついちゃうんじゃないかと思って🥺 　 いや、ただ真夏はそうもいってられないかなぁ。。難しいわよね💦 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 【5月某日 試合の日の食事】 　 ⚽️ 朝食（8:00ごろ） ・うどん ・塩昆布おにぎり ・青のりポテト ・バナナ ・みかん ⚽️ 補食①（11:00ごろ） ・塩おにぎり ・ポカリ ・バナナ ⚽️ 第一試合（12:40〜）後 ・inゼリー エネルギー ⚽️ 第二試合（14:20〜）後 ・ランチパック風サンド （いちごジャム＆クリームチーズ） ・魚肉ソーセージ ・1日分のビタミンジュース ⚽️ 練習中 ・カロリーメイトゼリー ⚽️ 練習後（18:00〜） ・いなりぎらず😂 ・kiriクリームチーズ ・羊羹 ・SAVASミルクプロテイン 　 ⚠️以前投稿した通り、、この通りは食べてくれませんでした😭 　詳しくは【実際にはどのくらい食べてるの？】の投稿をご覧ください。。 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期ジュニアアスリート献立と スポーツキッズ便利グッズを発信中⚽️ ⇨@gungun_gohan 　 #サカママ #少年サッカー #アスリート #補食 #成長期ごはん

子どもの身長を伸ばしたいサカママ献立✍️ @gungun_gohan 　 今年もこの季節がやってきましたーー！！ コールマンのテイクシリーズ、ご開帳🤗 　 去年のテイク6ほ反省点を活かしつつ、、 新商品【テイク9】を魔改造してみました😈 　 使い心地を確認しつつ、常にバージョンアップさせていきます💪 　 ほぼダイソーで揃えてます！！ 右下の「…」⇨「保存」でストックしておいてね📎 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ① ダイソー ボックス型アルミバッグ 500ml×6 　⇨ テイク9の保冷力アップに⤴️高さが少し足りないけど「よく冷やすゾーン」「程よく冷やすゾーン」に分けられて良き✨ 　チャックしておくと冷気が逃げないのも◎ ② ダイソー 文具小物ケース ワイドサイズ ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ 細かな補食たちをまとめるのに。テイク9を開け閉めしても、冷気が逃げない位置に💡 ③ ダイソー ポケモン 除菌ウェットティッシュ ダイソー 柄が見える！！取り出しやすいウェットシートのフタ ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ ウェットティッシュを取り出しやすく、また目につく位置に（手を拭くのスルーするので😅） ④ ダイソー 密封クリップ 10本 ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ ゴミ箱も分かりやすい固定の位置に📍 ⑤ ダイソー チャック式シリコーン保存袋 700ml 　⇨ ランチバッグ代わりに。ジップロック使ってたけど、こっちの方がサスティナブル🌱 　 ⑥ コールマン ハードクーラー ショートベルト 　⇨ こういうの待ってた！！ただでさえ荷物学校多いので、テイク9を背負えると助かる🙏 　⚠️紐がけっこう長いので、小学生低学年には長いかも。。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼予測身長168±9cm…でも諦めない⚽️‼️／ 成長期のジュニアアスリート献立 → @gungun_gohan 　 #サカママ #少年サッカー #補食 #クーラーボックス #ダイソー購入品

子どもの身長を伸ばしたいサカママ献立✍️ @gungun_gohan 　 今年もこの季節きたーーー⚽️‼️ サッカー民の夏の相棒、 コールマンのテイク6ご開帳🤗 　 でもそのまま使うの、ちょっと待ったーー✋ 去年の失敗ぜんぶ詰め込んで… ＼テイク6、ガチで魔改造しました😈／ 　 ✔︎ 保冷力アップ ✔︎ ごちゃつきゼロ ✔︎ 手持ち⇨ショルダー化へ 　 しかもほぼダイソーで完成👏✨ 　 使いながらまだまだ進化させる予定💪 気になる中身はコレ⇩⇩ 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ① ダイソー ボックス型アルミバッグ 350ml×6 　⇨ テイク6の保冷力アップに⤴️チャックしておくと冷気が逃げないのも◎ 　 ② ダイソー 文具小物ケース スモール ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ 細かな補食たちをまとめるのに。テイク6を開け閉めしても、冷気が逃げない位置に💡 　 ③ ダイソー ポケモン 除菌ウェットティッシュ ダイソー 柄が見える！！取り出しやすいウェットシートのフタ ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ ウェットティッシュを取り出しやすく、また目につく位置に（手を拭くのスルーするので😅） ④ ダイソー 密封クリップ 10本 ダイソー コマンドタブ Mサイズ 　⇨ ゴミ箱も分かりやすい固定の位置に📍 　 ⑤ コールマン ハードクーラー ショートベルト 　⇨ こういうの待ってた！！ただでさえ荷物学校多いので、テイク6を背負えると助かる🙏 　 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 これ、保存しとくと 試合の日めっちゃ助かるやつ📎✨ 　 右下の「…」から【保存】してね👇 　 ＼ 予測身長168±9cm…でも諦めない ／ 成長期のジュニアアスリート献立 → @gungun_gohan 　 #サカママ #少年サッカー #試合当日 #クーラーボックス #テイク6

【子どもの身長を伸ばしたいサカママ記録✍️】 　 お待たせしましたーー！！U-10⚽️クーラーボックスの中身をお見せします（※誰からの要望もなし） 　 暑さ対策の裏ワザ満載🙌後から見返す用に、右下の「…」⇨「保存」で保存しておいてね🫶 　 ではさっそく、我が家のクーラーボックスの中身はこちら⇩⇩ 　 ✎ ︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 🥤THERMOS（サーモス）スポーツジャグ 2リットル 名入れ有 -中身は麦茶。当日の朝、直に作ります！ 　 🧳 ISUKA（イスカ） コンパクト クーラー -クーラーボックス用の保冷剤はLOGOS（ロゴス）❄️ -首元にあてる用の保冷剤はキャッチクール100g🧊 【裏ワザ①】スープジャーに巻きつけて凍らすと、首にジャストフィット！！ -クールタオルはDAISO（ダイソー）のやつ🥶 【裏ワザ②】3つ折りにして、2ヶ所縫うと保冷剤を入れられるよ♪ -車内の補食はおにぎらずオンリー🍙 【裏ワザ③】3連豆腐の空き容器がちょうど良い具の量なのよ！前日に準備。 【裏ワザ④】カチカチ米を避けるため、おにぎらずはスープジャーに入れとくよ♨️ -手作りプロテインチョコバー🍫 試合後に最適なPFC量になるように計算して作っとる（が、なかなか食べる暇ない様子） -手作り冷凍プロテインオレンジゼリー🍊 市販のゼリー飲料はほぼ人工甘味料入ってるし、あまり美味しくないので。 プロテインは腐りやすいので要冷凍！！ -アクエリアスは半分だけ凍らせておく🍧 【裏ワザ⑤】半分だけコップに寄せておき、冷凍庫の中で斜めにして凍らせる。 当日の朝、もう半分のアクエリアスを投入。 これやっとくと、すぐに飲めるし、薄まらない✨ -お手拭き・塩タブレット・クールタオルはジップロックでまとめとく🙆‍♀️ 　
︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　 ＼ サッカーDF志望の息子の可能性を広げたい ／ 背を伸ばす栄養素×「食べる」が楽しくなるレシピ ⇨ @gungun_gohan 　 ストーリーでは（ほぼ笑）毎食の献立・毎週の作り置きアップ⤴︎ 子どもの身長伸ばしたい民は「フォロー」必須よ🤍 　 「コメント」「DM」はお気軽に♪おババ喜びます！！ いっしょにご飯作りがんばろうね🥺🤝 　 #クーラーボックス #ソルトクーラーボックス #コールマン #テイク6 #アスリートフード #アスリート飯 #スポーツ栄養 #ジュニアアスリート #キッズスポーツ #サッカー少年 #サッカー少女 #サッカーママ #cooking #japanesefood #washoku