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ひまり | 22kgダイエットに成功！

@furutmmz2ju

162cm/45kg/イエベ/骨スト
MAXから22kg痩せました‼️

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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あのビタミンc美容液よりも高濃度なのにコスパもいいって何事🥹✨ まじでニキビに悩んでる子使ってみて欲しい！ #vcセラム #ビタミンc美容液 #ビタミンc #ニキビ #スキンケア

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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ニキビに悩んでる人は絶対みてみて👀✨️ #TikTokショップ #エルリス #肌荒れ #ニキビ #ニキビケア

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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みんなのおすすめスキンケアも教えて〜！👀✨ #スキンケア #レチノール #レチノールCショット #tiktokショップ

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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毛穴ばいばーいっ👋過去一綺麗な肌になれちゃった☺️✨️ ##TikTokショップ ##スキンケ #毛穴ケア #エルリス ##インナーケア

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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質問よくいただくので🙋‍♀️✨️ 最近友達からもめっちゃ聞かれるｗｗｗ ##TikTokショップ ##レチノールCショット #ブルベ #スキンケ

56,141 いいね 56,141投稿から129日6時間20分後
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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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首のシワがあるだけでババアに見られるよね😭 教えてもらった飲むレチノールがめっちゃよかった！！！！ クリームとかって皮膚の表面に働きかけるけど、サプリだとより深い層にまで届けてくれるから、コラーゲンやエラスチンの生成を内側から促進して、肌のターンオーバーをサポートしてくれる🔥 クリームとかじゃアプローチしにくい深いシワが気になる人、是非使ってみて！！！！！ #TikTokショップ #レチノールCショット #インナーケア #シワ

851 いいね 851投稿から129日8時間54分後
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肌黒いの悩んでる人はまじこれ使ってみてほしい✨ 今ならTikTokショップで安く買えるから売り切れる前に絶対ゲットして！👀 #tiktokショップ #レチノール #スキンケア #ブルベ #レチノールcショット

13,422 いいね 13,422投稿から132日6時間12分後
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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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171,665 171,665回再生 投稿から132日11時間3分後（3,179時間）（2026.03.06 01:43時点で取得） 30日経過・確定

イエベ民からしたらブルベ民って本当憧れるくない？🥺💗 みんなのおすすめケアも教えて〜！ #tiktokshop #垢抜けたい #レチノール #インナーケア #レチノールCショット

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サプリランキング1位のエルリス気になってる人は見てほしい〜👀‼️ #tiktokショップ #リポソームビタミンc #ビタミンc #エルリス

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ひまり | 22kgダイエットに成功！のTikTok投稿
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めちゃくちゃ質問もらうヘアケアについて☺️ 美髪は一日にしてならずだけど、バイワンシー使い始めて本当綺麗になった🥹✨ TikTokショップにもあったよ❣️ #tiktokショップ #シャンプー #トリートメント #バイワンシー

3,141 いいね 3,141投稿から133日8時間4分後
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私のお気に入りホームケアはこれ〜！ #ヘアケア #ヘアケアアイテム #トリートメント #シャンプー #tiktokショップ

694 いいね 694投稿から338日5時間37分後
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#骨格診断#骨格ストレート#骨格ウェーブ#骨格ナチュラル#骨格9タイプ

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#骨格診断#骨格ストレート#骨格ウェーブ#骨格ナチュラル#骨格9タイプ

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#骨格診断#骨格ストレート#骨格ウェーブ#骨格ナチュラル#骨格9タイプ

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デスクワークや長時間の座り仕事で、腰や肩がこっていませんか？この7つの簡単ヨガポーズを毎日10分行うだけで、疲れがスッキリ！ 1.片足ひざ抱えのポーズ 仰向けになり、片方のひざを胸に抱え、もう片方の足を伸ばします。30秒キープし、反対側も。 腰の緊張を緩和します。 2.針の穴ポーズ 仰向けでひざを立て、右足首を左ひざに乗せ、 左太ももを抱えます。30秒キープし、反対側も。 お尻のストレッチに効果的。 3.白鳥のポーズ ダウンドックから、右足を前に曲げ、左足を後ろに伸ばします。30秒キープし、反対側も。太ももの前側を伸ばしす。 4.カエルのポーズ 四つん這いから、ひざを大きく開き、つま先を外に向け、上体を前に倒します。30秒キープ。太もも内側を伸ばします。 5.ヒップブリッジ 仰向けでひざを立て、お尻を持ち上げます。30秒キープ。お尻の筋肉を強化し、姿勢改善に◎。 6.英雄のポーズ（寝た状態） 正座から上体を後ろに倒し、腕を伸ばします。30秒キープ。太もも前側とお腹をストレッチ。 7.杖のポーズ 座って足を伸ばし、背筋をピンと伸ばします。30秒キープ。姿勢改善に効果的。 #ヨガ初心者 #リラックス #健康生活 #自宅トレーニング #疲労解消

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運転無理な民🏃🏻🏃🏻‍♀️ある意味きついけど運転よりはまし ストレッチでやるだけでも次の日全然かわるよ とりあえず1週間一緒に頑張ろ🔥 #美容 #垢抜け#ストレッチ #足痩せ #夏

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骨盤前傾は現⁡代人によく見られる姿勢の問題です。 長時間のデスクワークや悪い姿勢が原因で起こり、 見た目だけでなく腰の不調も引き起こします。 今日は毎日たった5分でできる効果的な改善エクササイズを5つご紹介します！ 1つ目のエクササイズ:⁡ 骨盤前傾トレーニング 床に仰向けなり、膝を立てる ゆっくり骨盤を⁡ 後⁡傾させ、下腹部に力を入れる 5秒キープ後緩め、10回繰り返す コアマッスルの活性化に効果的 2つ目のエクササイズ:キャット＆カウストレッチ 四つん這いになり、手は肩幅 息を吸いながら腰を反らせ頭を上げる（カウ） 息を吐きながら背中を丸め頭を下げる（キャット） 15回繰り返し、背骨の柔軟性を改善 3つ目のエクササイズ:ヒップリフト 仰向けで足を腰幅に開く お尻の力で体を持ち上げ一直線に 3秒キープ後ゆっくり下ろす 12回×3セットでお尻の筋肉強化 4つ目のエクササイズ:股関節ストレッチ 片膝立ちになり、前足は90度 体を前に傾け、後ろ足の付け根を伸ばす 5つ目のエクササイズ:プランク 肘をつき、体を一直線に お腹に力を入れ30秒キープ 時間を徐々に延ばして行きましょう 2-4週間続ければ明らかな変化が！毎日の記録を忘れずに〜 #姿勢改善 #健康生活 #自宅トレトレーニング #オフィス健康 #運動療法

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質問とかたくさんください！！答えられる範囲でお答えします！！！#ダイエット#垢抜け#かわいくなりたい#彼氏#学生ダイエット

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これしっかりやってみ？すぐ変わるから #オススメ#美容#ダイエット☆垢抜け#恋愛⁡

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#ダイエット#可愛くなりたい#垢抜けたい 睡眠は最低7時間から8時間で大丈夫です‼️ すみませんでした😖

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