どんこ🥢食卓まるごと下味冷凍

あと一品ほしい…でも作る気力ない日あるよね😇 そんな日は 冷凍ストックが救世主 ✨ 平日は帰宅後に一から作るなんて無理！ だから私は 週末にまとめて仕込む派 🍱 今週の副菜5品はこちら👇 ① さつまいもの甘露煮 ② 小松菜と油揚げの卵とじ ③ きゅうりのじゃこ和え ④ かぼちゃの煮物 ⑤ サイゼ風エビサラダ これさえあれば、 平日は“どれにしよう？”と選ぶだけ👌 週1回がんばるだけで、心にも時間にも余裕ができる💐 ――――――――――― ✍️詳しいレシピ ① さつまいもの甘露煮 さつまいも150g／水100cc／砂糖・みりん 各大1／醤油小1/2 【冷凍】輪切り→調味料と袋へ 【食べる時】600W 5分／黒ごま ② 小松菜×油揚げの卵とじ 小松菜1袋／油揚げ1枚／めんつゆ大1／砂糖小1／ほんだし小1/2／生姜2cm 【冷凍】切って調味料と袋へ 【食べる時】凍ったまま蒸し→卵2個入れて半熟 ③ きゅうりのじゃこ和え きゅうり1本／白だし大1 【冷凍】輪切り＋白だし 【食べる時】解凍→じゃこ混ぜるだけ ④ かぼちゃの煮物 かぼちゃ1/4／砂糖・みりん・醤油 各大1／ほんだし小1/2 【冷凍】一口大で袋へ 【食べる時】調味料＋凍ったまま並べ600W6分 ⑤ サイゼ風小エビサラダ エビ150g ドレッシング：牛乳/ケチャ/マヨ 各大1＋レモン小1＋砂糖少々 【冷凍】エビは片栗粉→洗う→水分拭いて並べて冷凍 【食べる時】料理酒大1入れ600W2分→野菜＋ドレッシングと和える ――――――――――― 未来の自分を助ける冷凍作りおきで、 平日ラクしよ✨ フォローして “週末1時間で平日ラクごはん生活” 始めよ🍱 #冷凍作りおき #下味冷凍 #時短ごはん #冷凍ストック

平日ごはん、考えるのも作るのもムリ😇 だから私は週末1時間で全部仕込む！ 肉・魚・麺のメイン5品👇 ①チキン南蛮 ②ディアボラ風チキン ③鮭のちゃんちゃん焼き ④エビマヨ ⑤焼きうどん レシピはコメント欄へ💬 もう「今日なに作ろう」から卒業👏 保存して週末にやってみてね✨ フォローして一緒に「週末1時間で平日ラクごはん生活」始めよ🥢 #冷凍ストック #下味冷凍 #時短ごはん #共働きママ #ワーママごはん #献立迷子脱出 #冷凍作りおき

レシピはコメント欄みてね💬 帰宅後10分で晩ごはん完成🍳 週末まとめて冷凍すれば“凍ったままポン”でOK✨ 🥢今日の献立 回鍋肉 × 小松菜と卵の中華スープ × コーンカレーマリネ 包丁も計量もいらない！ 平日の夜がぐっとラクになる冷凍ストック術🧊🍚 #冷凍ストック #下味冷凍 #時短ごはん #回鍋肉 #作り置き #冷凍作り置き #平日夜ごはん #ワーママごはん #頑張らないごはん

未来の自分がラクになる✨ 冷凍ストックで頑張らない晩ごはん🍚 🥢今日の献立 ①のり巻きチキン ②かぼちゃサラダ ③小松菜おひたし ④白菜と厚揚げの味噌汁 休日に冷凍しておけば、 平日は“焼く・ポン・チン”で完成💨 スーパー寄るより早いかも！ #冷凍ストック #時短ごはん #ワーママごはん #平日ラクごはん #下味冷凍 #冷凍ストック

「帰ってからごはん作る気力ゼロ…」 そんな日は、週末の冷凍ストックが神✨ 🥢チーズフライ丼 🍲白菜とあげの味噌汁 🥬ピーマンナムル 全部まとめて冷凍→当日は“ポン”で完成👌 外食よりラクで、未来の自分ありがとう💐 #冷凍ストック #下味冷凍 #ワーママの味方 #作り置きレシピ #時短ごはん #平日夜ごはん #冷凍保存

平日夜、まな板出したくない日あるよね🍳 週末まとめて冷凍しとけば、帰宅後10分でごはん完成✨ 今日の献立▶豚たま丼×根菜味噌汁×小松菜おひたし🥢 #冷凍作り置き #下味冷凍 #ワーママごはん

未来の自分をラクにする冷凍術⚡️ 週末まとめて冷凍したら、 平日は“凍ったままポン”でOK👌 🍛今日の献立 キーマカレー＆オニオンベーコンスープ🍲 帰宅後10分で 主菜・副菜・汁物そろう✨ #下味冷凍 #週末作りおき #冷凍ストック #キーマカレー

「平日はもう、切らない！」 味噌汁＆スープの具材を 週末に5つまとめて冷凍ストック✨ 🍲カボチャ味噌汁 🧅オニオンスープ 🥬小松菜たまごスープ 🥕根菜たっぷり味噌汁 🥢白菜と厚揚げ味噌汁 これさえあれば、 平日は“ポン”で完成👌 包丁いらずで、あとは「今日はどれにしよう？」って選ぶだけ💭 👇あなたはどのスープが気になる？コメントで教えて〜🍜 ――――――――――――――――― 🛒材料まとめ（3〜4人分） 《カボチャの味噌汁》 カボチャ・大根・にんじん・ネギ・しめじ・厚揚げ 《オニオンスープ》 玉ねぎ・ベーコン・コンソメ 《小松菜と卵の中華スープ》 小松菜・えのき・鶏がらスープの素・卵・ごま油 《根菜の具沢山味噌汁》 大根・にんじん・玉ねぎ・ネギ・厚揚げ 《白菜と厚揚げの味噌汁》 白菜・厚揚げ ――――――――――――――――― #冷凍作りおき #味噌汁ストック #時短レシピ #ワーママごはん #平日ラクごはん #冷凍ストック #味噌汁レシピ #スープレシピ #時短アイデア #主婦の味方

あと一品ほしいけど、作る気力ゼロの日。 それ、冷凍ストックで即解決💥 週末1時間だけ仕込めば、 平日は“選ぶだけごはん”✨ 🍳副菜5品はこちら👇 ①ピーマンナムル ②かぼちゃサラダ ③小松菜とあげの煮びたし ④コーンマリネ ⑤きのこバター醤油 一度やったら戻れない。 頑張るのは週1回で十分✋ 未来の自分がめちゃくちゃ喜ぶやつ💐材料分量はコメント欄をみてね😊 #冷凍作りおき #下味冷凍 #冷凍ストック #副菜

「今日のごはん、何にしよ…？」って毎日考えるの、もう限界😮‍💨 だから私は、週末に1時間で下味冷凍✨ 今回紹介するのは【肉メイン5品】🍖 ・キーマカレー ・回鍋肉 ・鶏むねの海苔巻き焼き ・のりチーズ焼き ・豚たま丼 平日は“選ぶだけ”でごはん完成🍚 頑張るのは週1回だけでOK👌 家族も私もハッピー💐 🍖 今回のメニュー（3〜4人分） 🍛キーマカレー 合い挽き肉200g／玉ねぎ1個／にんじん小1本／エリンギ1本 カレールー3〜4皿分／★しょうが・にんにく各5cm／★ウスターソース大1／★醤油・砂糖各小1 🥬回鍋肉 豚バラ200〜300g／キャベツ300g ★にんにく3cm／★酒・味噌各大1／★砂糖・醤油各小2 🐓海苔巻き焼き 鶏むね2枚／★砂糖・酒・醤油各大1／★しょうが・にんにく各2cm／海苔・油適量 🧀チーズ焼き 鶏むね2枚／★マヨ大2／★鶏ガラ小1／パン粉1C／青のり大1／粉チーズ大2 🥚豚たま丼 豚こま200〜300g／★醤油・みりん各大2／★砂糖大1／★にんにく3cm／★片栗粉小2／卵3個・ねぎお好み #ワーママ #下味冷凍 #作り置きレシピ #時短ごはん #冷凍ストック #料理ルーティン #共働きママ #簡単レシピ #夕飯準備 #冷凍保存