ちさと/美容ナース/渋谷・池袋

こんにちは、ちさとです🪷 美容医療って何から始めればいいか分からない方必見！！ 綺麗な人は大体みんなやっている、 コスパの良い美容医療4選💗✨ 派手な施術より“地道に効く”ものを継続している人が、 結果的に肌の綺麗さにつながっている印象です☺️ ①ボトックス（表情筋ケア） 眉間や目尻など、繰り返し動くことでできる 表情ジワを予防・改善する注射治療です💉 「シワを止める」だけでなく、 表情グセによる“老け印象”を防ぐ目的でも使われる！ 早めに少量ずつメンテナンスすることで、 自然な仕上がりを保ちながら 将来の深いシワを防ぐことができるよ👵🏻 ③ マッサージピール/ケミカルピーリング ▶︎マッサージピール 肌の内側（真皮層）に働きかけて、 コラーゲン生成を促すピーリング✨ ダウンタイムもほとんどなく、 肌にハリ・弾力・ツヤがでて大好き😭💗 くすみ、たるみ毛穴、ハリ不足が気になる人に特におすすめ！ 継続することで、より明るく 引き締まった印象のお肌を目指せるよー！！ ▶︎ケミカルピーリング 古い角質や毛穴汚れを取り除き、 肌のターンオーバーを整えるピーリング✨ ニキビやざらつき、くすみ、毛穴詰まりなど、 肌表面のトラブルに有効で、 継続することで化粧ノリやスキンケアの浸透力も高まる🧴 ダウンタイムも少なく、定期的に受けやすい施術！！ ① ルメッカ（IPL光治療） シミ、くすみ、赤み、毛穴の開きなど、 複数の肌悩みに対して一度にアプローチできる光治療⚡️ 肌のトーンが明るくなって 回数を重ねるごとに透明感やハリも実感しやすくなるよ！ 私のクリニックのルメッカとっても人気だから やりたい人は早めに予約してみてね🥲 ④ ハイドラジェントル 水流と吸引によって、毛穴の奥の汚れや 古い角質を優しく取り除くよ！！ 黒ずみ・角栓・ざらつきなどが気になる方に特におすすめで、 施術後は肌がつるんとした質感になる🤩 ダウンタイムも少なくて イベント前などにも受けられる施術🤝🏻 私のフォロワーさんは初回来院時なら フォロワー様限定価格でできるから、気になる人は Instagramプロフィールにある私の公式LINEから予約してみてね💌 #美容ナース #美容看護師 #美容クリニック看護師 #美容クリニック #美容医療

保存必須ー！！！ 「美容ナースってどんな施術してるんですか？」 よく聞かれるので 私のリアルな美容医療プラン 全部紹介します💉✨ 私は“1回で変える”よりも、“育てて整える”派。 肌質改善・トーンアップ・リフトケア 全部バランスよく取り入れてます🫧 📝マッサージピール（3週間おき） 皮膚の深層まで働きかけて、コラーゲン生成を促進。 施術直後からつるんとしたツヤとハリが出るから、 定期的にやってます✨ くすみやざらつきもリセットできて “肌リセット施術”って感じ！ 📝ピコトーニング（月1） メラニンを細かく砕いて、透明感を底上げ。 地道だけど、これを続けると肌がワントーン上がる！！ 「ファンデのノリが変わった」 って言われるのは大体これのおかげ✨ 📝ハイドラジェントル（月1） 水流で毛穴の奥まで洗浄 角栓・皮脂・古い角質を優しく除去して、 つるんとしたお肌に！ 毛穴ケアはこれなしでは無理🥹 📝ボトックス（2〜3ヶ月おき） シワを消すだけじゃなく、“予防”のためにも入れてる！ 眉間・おでこ・エラ・肩…ナチュラルに表情を整える感じ 「自然だけど綺麗」がいちばん大事 📝インモードFORMA（1〜2ヶ月に1回） 高周波で肌の深部を温めて、コラーゲンをぎゅっと引き締め。 肌のハリ感・フェイスライン維持に欠かせません！！ “疲れ顔リセット”目的で入れてるよ🪞 📝糸リフト（年1） フェイスラインの緩みを支えるメンテ。 「やりすぎない自然さ」がポイント。 引き上げてからFORMAでキープするのが黄金ルート 📝ポテンツァ（2〜3ヶ月おき） 微細な針で肌再生を促して、毛穴やニキビ跡を改善👃🏻 コラーゲン生成が進むから、ハリと弾力がアップ⤴️ “肌の土台を整える最強施術” 美容医療は“1回で変える”より、“続けて育てる”が正解！ 自分のペースで、無理なく続けるのが一番綺麗をつくります🌿 📌 保存して、自分の美容医療プランの参考にしてください☺️ 📌 気になる施術はインスタから 【ちさと公式LINE】で、予約してね💭 #美容ナース #美容ナースの日常 #美容看護師 #美容医療 #ポテンツァ

こんにちは、ちさとです🐶　 コンビニでラーメン欲を撃退💥🤛🏻 火も使わないし３分で作る豆腐ラーメン！！！ 【材料】 ●高たんぱく とうふそうめん風 ●とろっと卵黄の半熟煮卵 ●しっとり焼豚切落とし ●味付きメンマ ●冷凍小ネギ （↑全部セブンイレブン商品) ★水　200ml ★醤油　小さじ1 ★鶏ガラ　小さじ1 ★オイスターソース　小さじ1 ★ごま油　小さじ1/2 ★にんにくチューブ　0.5〜1cm 【作り方】 ①豆腐そうめんの水は切っておく ②豆腐そうめんの付属のつゆと★を全て入れ混ぜる ③↑600w2分半くらいで温める ④豆腐そうめんと煮卵、焼豚、メンマ、小ネギを盛り付けて完成！ #美容看護師 #美容ナース #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #ヘルシーレシピ #とうふそうめん #豆腐そうめん ##豆腐レシピ #豆腐アレンジ #そうめん #素麺レシピ #素麺アレンジ

こんにちは、ちさとです🪴 レンチン５分で完成！お弁当のおかずにも🙆🏻✨ ヘルシー豆腐ハンバーグ🤎🤍 【 材料 】 ●木綿豆腐　170g ●豚ひき肉　250g ●玉ねぎ 1/2 ●にんじん　1/2 ●えのき　1/2 ●片栗粉　大さじ大1 ●塩胡椒　少々 ●ケチャップ：ソース＝1：1 【 作り方 】 ①玉ねぎ、えのき、にんじんは適当な大きさにきってブンブンチョッパー。(10〜15回ぶんぶんだとちょうどよかったです☺️) ②ビニール袋に材料全て入れてよく揉む！ ③形を整えて600w5分レンチン ④ソースケチャップかけて完成✨ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #豆腐レシピ #豆腐ハンバーグ #ヘルシーハンバーグ #ハンバーグレシピ #ヘルシー弁当 #ダイエット弁当

@chisato.ns ←美容ナースのリアル美容法と日常を発信🪞 こんにちは、ちさとです🪴 今日は十割蕎麦で作った ヘルシー台湾まぜ蕎麦紹介するよ〜🥢 ダイエットしてた時蕎麦ばっかり食べてたら猛烈に飽きて しばらく避けてたんだけど まぜそば風にアレンジしてみたら美味しくて 蕎麦ブーム再来中！！笑 スーパーに売ってる蕎麦ってつなぎで小麦が入ってるから なるべくなら二八蕎麦か十割蕎麦を選ぶとヘルシー☺️ 蕎麦はGI値が低くて 血糖値が上がりにくいから太りにくい！ でも蕎麦ばっかり食べると栄養が偏るから 一食の主食を蕎麦に置き換えるのがオススメ！！ 代謝を上げてくれるビタミンBと 白米より多いタンパク質 それに不溶性食物繊維がたくさん含まれてるから 腸を刺激して便秘解消効果もあり🚽✨！！ 具は鶏むね挽肉で作ってるから 言うまでもなく高タンパク🐓💨 めっちゃ美味しいので作ってみてね〜🤍🤍🤍 【材料】 ●十割蕎麦　100g ●鶏むね挽肉　100g ●韓国海苔　お好み ●小ネギ　お好み ●卵黄 ☆砂糖　小さじ1 ☆料理酒　小さじ1 ☆醤油　小さじ1 ☆オイスターソース　小さじ1 ☆豆板醤　小さじ強 ☆にんにくチューブ　1cm ☆しょうがチューブ　1cm ☆ごま油　少量 【作り方】 ①蕎麦を規定通りに茹で、茹で上がったらごま油を少量絡めておく ②鶏むね挽肉を耐熱容器に入れて ごま油以外の☆を全て入れよく混ぜる→600w3分レンチン ③蕎麦に②の具材を乗せ、お好みで韓国海苔と小ネギをトッピング ④卵黄を乗せて完成！！ #美容クリニック#美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #蕎麦アレンジ #蕎麦レシピ #そばレシピ #そばアレンジ #まぜそばレシピ

こんにちは、ちさとです🐶 レンチン3分でできる豆乳キムチ春雨☘️✨ これ本当に美味しすぎるからみんな作って………… 【材料】 ★豆乳　200cc ★鶏ガラ　小さじ1 ★すりごま　小さじ1 ★味噌 小さじ1 ●春雨 8g×2 ●キムチ　適量 ●ラー油　お好み ●小ネギ　お好み 【作り方】 ①マグカップなどに★を全て入れてよく混ぜる ②春雨、キムチを入れて600w3分レンチン (⚠️豆乳は吹きこぼれやすいので半分経過したくらいで一度取り出して中身チェックしてね！ 軽く混ぜると良いよ☺️) ③お好みで小ネギ、ラー油をかけて完成！ #美容クリニック#美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ダイエット日記 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #春雨レシピ #春雨 #はるさめ #ダイエット飯

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レンチン酸辣湯春雨🧑🏻‍🍳🍅🥣 もずく酢で酸味を足してさっぱり美味しすぎた☺️ 疲れてる時酸っぱいもの食べたくなる人これ作ってみて〜！ 【材料】 ●春雨 8g×2 ●卵 1個 ●もずく酢 1パック(70g) ●えのき 50g ●トマト 1/2個 ●小ネギ　お好み ●ラー油　お好み ☆水　300cc ☆鶏ガラ　小さじ2(薄味なので寂しい人は小さじ2.5〜3) ☆醤油　小さじ１ ☆ごま油　ちょろり 【作り方】 ①耐熱ボウルに☆の調味料を全て入れてもずく酢も入れてよく混ぜる ②えのき、トマト、春雨を入れて600w3分レンチン ③レンジから取り出して春雨をほぐして溶き卵を優しく注ぐ ④再度600w4分レンチンして卵に火が通ってれば完成！ ⑤お好みで小ネギとラー油かけてね🧑🏻‍🍳 #美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #春雨スープ #春雨レシピ #酸辣湯 #サンラータ #サンラータンスープ

こんにちは、ちさとです🌼 最近の1日の食事を紹介🍽️ ⛅️朝ごはん 最近ホットヨーグルトにハマってる🐮 ラップをせずに600w40秒レンチン！ 人肌くらいに温めると 乳酸菌やカルシウムの吸収率が上がるし 朝から腸内を温めると代謝が上がって 痩せやすくなるし免疫力もupでオススメ！ 温めすぎると乳酸菌や ビフィズス菌死んじゃうらしいから注意してね⚠️ ☀️お昼ご飯 昼は気まぐれ納豆丼(米は130g) この日は ・小ネギ入り納豆 ・キムチ ・冷凍オクラ ・きのこ ・ゆで卵1/2 納豆だけだとなんだか物足らなくて すぐお腹空いちゃうから タンパク質意識して冷蔵庫にある食材を適当に入れて まぜまぜしてる🌀笑 この食材合うよ〜とかあったら教えて欲しい🙏🏻！ 🌙夜ごはん 千切りキャベツしゃぶしゃぶ🥬 この日はかさましてもやしを少し入れてみた🤏🏻 豚ロースは80gにしたよ🐖 野菜沢山食べれるし体温まるしかなり満足度高い☺️ さつまいも用意したけど お腹いっぱいで食べれなかった🤣 タレは ・ポン酢　大さじ3 ・冷凍小ネギ ・鶏ガラ　小さじ1/2 ・にんにくチューブ 5mmくらい ・ラー油　数滴 ↑なんだかんだこれがさっぱり美味しい！！ きつい食事制限してる人！ こんなご飯でも太らないし痩せるから真似してみて〜！！ #美容クリニック#美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ

こんにちは、ちさとです🪴 今日は仕事の日のヘルシー弁当を紹介🍙 病棟時代はお弁当作ってもって行ったことなかったなあ〜 毎日ヘトヘトだったし作り置きとかできなくて いつもコンビニか中華弁当ばっかり食べてたら 太ったし肌荒れもするようになって 栄養バランス大事だなあって思いつつも 仕事終わりや休日は体力を回復させることが大事で 中々意識できなかった〜😭 美容クリニックに転職してからは 忙しいけど美意識も高くなって 自分の時間も作れるようになって 健康意識したご飯とか作れるようになった🥗 病棟時代ももちろんやりがいは感じてたし 素敵な仕事だなって思ってたけど 身を削るような仕事だなとも思ったし プライベートも充実させられる今の仕事もとっても好き！！ 何にやりがいをもって働きたいかは人それぞれだけど 誰かのために、とか 優しさを与えたい、とか 笑顔にしたいって思える看護師の仕事は すごく良い仕事だよね☺️ 私はきっとずっと看護師続けるんだろうな〜💉 世の中の全ての看護師さんが 身も心も健康に自信とやりがいをもって働けたら良いな🤝🏻 【お弁当の中身】 ●米(十六穀米) 140g ●ひじき白だし卵焼き ●自家製鶏ハム ●いんげんちくわ ●レンチンさつまいも ●きのこのレンチンソテー ●冷凍鮭 ●バナナ #美容クリニック#美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエット弁当 #ヘルシー弁当 #美容看護師になりたい #美容ナースになりたい #美容ナース転職

こんにちは、ちさとです🐶 お正月も終わってお餅が余ってる人！ 是非これ作ってみて〜😂 お餅と言ったら磯部焼きが大好きだけど 納豆キムチーズもち美味しすぎてリピ中🥹🤍 簡単ですぐできるし満足度も高めだよ🫶🏻 【作り方】 ①サトウの切り餅２つを適当な大きさに切る ②耐熱容器に入れて水小さじ１加える ③納豆、キムチ、チーズを適量入れる ④お好みでごま油少々 ⑤600w1分半レンチンして完成 #美容ナース #美容ナースの日常 #美容看護師 #美容クリニック看護師 #餅 #もち #餅アレンジ #餅レシピ #おもち

@chisato.ns ←美容ナースのリアル美容法と日常を発信🪞 こんにちは、ちさとです🪴 最近毎朝食べてる高タンパクダイエットおにぎり🍙 忙しかったりダイエット中って朝ごはん抜きがちだけど 寝てる間にも実は消費エネルギー使ってて その使ったエネルギーを朝に補わないと その日1日のパフォーマンスも低下しちゃう😭 高タンパクな朝ごはんを食べると…. ✔︎基礎代謝が上がって消費カロリーが増えるし 筋肉が分解されて減るのを防いでくれるから 痩せやすい身体作りができる🔥 ✔︎血糖値の急激な上昇を防いでくれて食べ過ぎの防止になる ✔︎睡眠のリズムが整ってダイエットによいホルモンが分泌される ✔︎腸の動きが活発になるのは副交感神経が優位になる夜だから 朝は排便に適したタイミング！ 朝ご飯を食べると胃腸が動き出すから便秘解消にも効果あり💩 便秘が続くと代謝が落ちて腸内環境も乱れて痩せにくい体になっちゃう😭 などなど、良いことたくさん！！ みんなも朝ごはんしっかり食べて 一緒にダイエット頑張っていこう〜✊🏻🔥🔥 【材料】 ●ごはん(この日は十五穀米）　100〜120g ●サバorサケ　35〜45gくらい ⇒楽天で冷凍できるやつをまとめ買いしてるよ！ ●塩昆布　ひとつまみ ●冷凍むき枝豆　20g (●お好みでごまとか鰹節入れるのもアリ◎) #美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ダイエットレシピ #ダイエット日記 #ヘルシーレシピ #ヘルシー弁当 #あさごはん #朝ごはんレシピ #おにぎりレシピ

@chisato.ns ←美容ナースのリアル美容法と日常を発信🪞 こんにちは、ちさとです🪴 最近スーパーに行くとカボチャがたくさん売ってて かぼちゃの煮物はよく作るけど かぼちゃスイーツは作ったことなくて 今回はハロウィンも兼ねて ヘルシーなかぼちゃケーキ作ってみたよ🎃 市販のケーキ買うよりヘルシーだし 何より材料4つだけ&レンチンでできて簡単すぎるから みんなもぜひ作ってみてね👻♡ 【材料】 ●かぼちゃ　200g ●卵　1個 ●パルテノヨーグルト　1個 ●蜂蜜　大さじ1 【作り方】 ①かぼちゃの皮を切り落として600Wで3分レンチン ②かぼちゃを潰す(※熱いから気をつけてね！) ③卵、ヨーグルト、蜂蜜を入れてとろとろするまでよく混ぜる ④600W5分レンチンして完成！ 冷蔵庫で少し冷やすのもおすすめだよ🫶🏻 #美容看護師 #美容ナース #美容クリニック看護師 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #かぼちゃレシピ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃケーキ

@chisato.ns ←美容ナースのリアル美容法と日常を発信🪞 こんにちは、ちさとです🪴 前に投稿した白滝タンタン麺が好評だったので 今日はスープをアレンジして みそラーメン風に作ってみたよ〜！！ このスープ、我ながら上出来すぎて みんなに作ってほしい〜😭🩷 麺は白滝だから罪悪感ほぼゼロ！！ ダイエット中にラーメン食べたい人におすすめ🙆🏻 【材料】 ●白滝　300g(お好きな量で)＊アク抜き不要のもの使用 ●水 600ml ☆鶏ガラ　大さじ1 ☆醤油　大さじ2 ☆味噌　大さじ2 ☆砂糖　小さじ1 ☆にんにくチューブ　2cm ☆生姜チューブ　2cm ☆豆板醤　小さじ1 ☆ごま油　少量 ★ネギ　適量 ★コーン　適量 ★ゆで卵 ★バター　お好み 【作り方】 ①鍋にお湯を沸騰させて☆の調味料を全て入れる ②軽く洗った白滝を入れて5〜10分くらい煮込む ③お好みの具材★を入れて完成✌︎ #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #しらたきレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理

こんにちは、ちさとです🪴 生きてると色々なこと言われたりすると思うけど あまり気にせず自分を労って 強く生きていこうね〜😌👍🏻 今日の投稿はライスペーパーが余ってたから ダイエット中にもおすすめな ヘルシーオムレツ作ってみたよ🧑🏻‍🍳 ライスペーパーを使うと包みやすい👍🏻 ボリュームあって美味しすぎた☺️💗 【材料】 ●ライスペーパー　1枚 ●千切りキャベツ　一袋150g ●卵　1個 ●納豆　1パック ●鶏ガラ　少々 ●キムチ　25g ●チーズ　20g 【作り方】 ①ボウルにキャベツ、納豆、卵、鶏ガラを入れてよく混ぜる ②フライパンに軽く油を引いてライスペーパー →上に①で混ぜたものを載せて中火で蓋をする ③卵に火が通ってきたらチーズとキムチをトッピングして半分にパタンとたたむ ⑦お好みでケチャップをかけて完成(ソースマヨでも◎) #美容 #美容クリニック#ライスペーパーレシピ #ライスペーパー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #オムレツレシピ #キャベツレシピ

こんにちは、ちさとです🪴 ダイエット中ど〜〜してもラーメンが食べたい時！ これ食べて耐えて🥹 罪悪感ゼロ！食べても太らない🙆🏻 濃厚白滝タンタン麺🍜🤍 【材料】 ●白滝　180g(多くても◎) ●鶏むねミンチ　100g ●にんにく　2㎝ ●しょうが　2㎝ ●コチュジャン　2㎝ ●豆乳　200cc ●水　200cc ●味噌　大さじ1 ●すりごま　大さじ２ ●鶏ガラ　大さじ1 ●ラー油　お好み ●白ゴマ　お好み ●小ネギ　お好み 【作り方】 ①鶏むねミンチににんにく、生姜、コチュジャンを入れて火を通す ②水と味噌、すりごま、鶏ガラを入れて調味料を溶かす ③豆乳を入れて一煮立ちさせる ④白滝を入れて弱火で5分くらい煮込む ⑤お好みで白ゴマ、ラー油、小ネギを入れて完成🍜 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #美容ナース #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #しらたきレシピ #白滝 #しらたきダイエット

こんにちは、ちさとです🪴 今日は秋先取りレシピ🍂 材料２つで簡単！冷やしてすぐできる チョコマロン作ってみたよ🌰♡ 【材料】 ・甘栗 ・好きなチョコレート ・ようじやピック 【作り方】 ・チョコを電子レンジで溶かす(湯煎でも◎） ・甘栗にピックを刺してチョコをコーティング ・冷蔵庫で冷やして完成 簡単なのに、外はパリッとほろ苦くて 中は栗の甘さ🥰高級チョコみたいだった〜 まだ先だけど、ハロウィーンパーティーでもぜひ作ってみてね🎃 #ダイエット女子 #ダイエット日記 #ハロウィンスイーツ #ハロウィンレシピ #ハロウィンパーティー #栗スイーツ

こんにちは、ちさとです🪴 最近毛穴が気になってきて… 色々美容施術は気になってるんだけど 次々と色々なことできないし 施術と施術の間でできるホームケア探してて 見つけたアイテム💡 veganifect@veganifect_jpの イチジク毛穴アンプル🦩 超極細分子に生まれ変わったイチジク栗の成分が 肌の奥まで浸透してくれるの🥹 針を刺す美容施術は痛いけどこれは塗るだけで良いし 簡単で低刺激だから安心して使えるよ🫶🏻 ベタつかなくて毛穴の奥まで しっかり埋めてくれるから 塗った瞬間つやっと滑らかでもちもち肌に🐻‍❄️ Qoo10で買えるからぜひチェックしてみてね〜🔍 #Qoo10 #Qoo10メガ割#ヴィーガンイフェクト#veganifect#韓国スキンケア @veganifect_japan

こんにちは、ちさとです🪴 最近の1日の食事🍚 〜休日バージョン〜 ⏰朝ごはん ▶︎簡単ヨーグルトボウル🥣 ・バナナ　70g ・ヨーグルト　100g ・低糖質フルグラ　15g ・冷凍ミックスベリー　15g ・蜂蜜　5g 💁🏻トータル約200kcal ⏰お昼ごはん ▶︎ GREEN BROTHERSのシラチャーオーシャン🥗 💁🏻400kcal 🍪おやつ ▶︎Brunoクリスプブラウニー これ美味しすぎて止まらなくなる😂 グルテンフリーだし 普通にクッキー食べるより罪悪感なくておすすめ！ 私はよくPLAZAで買い込んでるよ〜🛒 ⏰夜ごはん ▶︎自家製腸活丼 ・白米　100g ・納豆　1パック ・とろろ　20g ・めかぶ　20g ・キムチ　25g ・卵黄　1個 ・こんにゃくの甘辛煮　30g ・オクラ　20g 💁🏻トータル約420kcal 【こんにゃくの甘辛煮＊作り方】←オススメ🫶🏻 ①こんにゃく(あく抜き不要)をフォークで傷つけて一口サイズにちぎる →味が染みやすくなるよ✌︎ ②油を引かず軽く炒める ③水100cc、醤油みりん各大さじ2 ほんだし顆粒小さじ2 一味唐辛子を適量まとめて入れ 中火で汁気が1/3になるまで煮込んで完成🙆🏻 #美容 #美容ナース #美容クリニック #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #ヘルシーレシピ

こんにちは、ちさとです👩🏻 今日は7キロ痩せた私の 綺麗な体のラインの作り方紹介するよ🩰 ergobody(エルゴボディ) @ergobody_jpの トゥムセルフィニッシャー⚡️ これはぜい肉、筋肉の凝り、弾力、角質まですべてケアできる韓国のインフルエンサーの間でも超有名なオールインワンマッサージ機💆🏻 8種類のマッサージヘッド、6段階の強度、5つのマッサージモードがあって さらにRED LEDセラピーモードを使用すると、RED LEDが肌の奥深くまで浸透し、肌の弾力と毛穴の改善にも効果があるよ🫶🏻 1日中使えるアイテムだし、私は肩こりがひどいから愛用してる🥲🤍 みんなもチェックしてみてね🔍✨ #エルゴボディ #ergobody #トゥムセルフィニッシャー #マッサージ #ボディマッサージ #Qoo10 #Qoo10メガ割 #美容　#韓国美容 @ergobody_jp