あき｜万年ダイエッターが自分至上最高の体型になるまで

4日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼１週間検証　結果／ フォームローラー使って ちょっときつめのトレーニング🏋️ お腹と太もも同時に鍛えられるすごいトレ✨ 　　　　　　　　開始前　　　　検証後 ウエスト　　　　89.0 87.1 ヒップ 107.2 106.0 太もも 57.0 57.2 ふくらはぎ 41.2 41.7 ウエスト-1.9cm🙌 ヒップ　-1.2cm🙌 これはめちゃくちゃうれしい😆 でも太もも、ふくらはぎは全然😭 誰か私の頑固な下半身が痩せる方法教えて下さい🙇‍♀️ いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

5日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 これ1日30回やると… 上半身激変するんだってー😆✨ 海外でバズってた上半身激変トレ🌸 腕を前習えのように前に伸ばし上に振り上げて戻す！ そして、次は腕を引く！ ポイントは肩甲骨を意識しながら腕を動かす事 お腹に力を入れて立つ事！ これを30回繰り返してね🎵 お腹と肩甲骨を意識する事で刺激になるから これを続けると上半身変わるよ✨ 私もダイエット開始当初からやってるけど かなり変わったよ😆 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

6日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼最強デトックススープ「梅流し」検証／ "腸の中全部出る”っていう最強デトックススープ✨ やってる人たちみんなすごい効果みたいだけど 私は前回した時、効果があんまり…だったなら再挑戦！ 今回は凄かった！！ 本当にトイレとお友達に🤝 5回も行って、お腹スッキリデトックス✨ 気になる検証結果は… 74.6kg→→→→→73.9kg やったー！！74kgの壁突破😆 これ何がすごいって、全然便秘じゃないのにたくさん出るし この後もいつもの食事に戻してもさらに減っていくから不思議。 みんなも挑戦してみてね😊 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

7日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼1日30回で全身痩せる／ 100日ダイエットも終盤まで来ました！ まだ目標の10kgに届いてない💦 急ピッチで頑張ってます！！ 朝活ウォーキングはなんとか続けてるものの… 外が暑過ぎる😱 夏は苦手だから昼間に外出るなんてありえない💦 室内でしっかり運動していくしかない！！ これやってみるね！ 1日30回で全身痩せられるらしい🔥 40回で頑張ってみるね！ 脚も お尻も お腹も 背中も 腕も 効く🥰痩せる✨ 私と一緒に頑張ってくれる方、ぜひコメント下さい😆 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

9日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼簡単そうに見えてキツイトレーニング／ 足を上げるだけなのになんでこんなキツイん？ でも体幹鍛えられるから効率がいい✨ お腹も脚もまだまだ気になる私にぴったり🤣 隙間時間に手軽にできるから30秒から始めてみよう🔥 ⚠️ポイント⚠️ 脚を上げるときに腰が反りすぎないように！ 腹筋に力入れてね。 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

10日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼私がやった1分で出来る神トレを紹介／ 簡単に出来るトレで運動を習慣にしよう💪 それぞれ1分やるだけで 🔥全身痩せ🔥 🔥代謝UP🔥 🔥むくみ解消🔥 ①腕ぶんぶん 腕を開く時に息を吸い、閉じる時吐く 背中を意識して、手足の動きは大きく！ ②足踏み引き寄せ 腕を引く時、肩甲骨を意識して背筋を伸ばす！ ③背面タッチ 引く脚はなるべく遠くへ伸ばす。 全身本気で大きく動かす！ 1日1分から運動習慣つけて、みんなで痩せよう💪😆🔥 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

11日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 100日ダイエット 90日目の結果を発表します！！ 　　　開始時 　　90日目 体重 　81.5kg 　　74.3kg 体脂肪 　37.0 　　　　36.3 二の腕 　36 　　　　35.0 ウエスト　94 　　　　89.0 ヒップ 　113 　　　　107.2 太もも 　63 　　　　57.0 ふくらはぎ 45 　　　　41.2 停滞期を抜けたってほど減ってはないけど 日々の努力は数値に出てる✨ もうちょっとがんばれたかなぁ…と思う部分もあるけど とりあえず90日完走。 長い長いと思ってた100日ダイエットもあと10日。 残り10日間は1番頑張ったって言える10日間にしたい🔥 推しの日々の頑張りに刺激されて 私も頑張ろうってめちゃくちゃ思えてる😍 推し活最高😆🫶🫶🫶 目標の-10kgまで ＼あと-2.8kg／ 残りの期間も全力で頑張っていくので ぜひ応援して下さい。 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます😊 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#神トレ#公開ダイエット#ママダイエット#バズトレ#楽しく痩せたい

12日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼今回はストレッチを紹介／ 足をぐるんってやるやつよく見るんだけど 身体が激硬な私にはめちゃくちゃしんどい💦 これなら私でもできた✨ 腸腰筋が伸びる気持ちいいストレッチ😊 腸腰筋は上体と下半身を繋ぐ筋肉のこと！ ここが硬かったり縮んでいると反り腰や下半身太り ぽっこりお腹の原因になったりもするらしい😱 ⚠️無理に伸ばすと痛める原因になるので 気持ちいいところで止めてね⚠️ ベッドの上でも出来るから日常に取り入れてみてね😆 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

13日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼１週間検証／ 今日は気になってたこれをやってみた！ フォームローラー使って ちょっときつめのトレーニング🏋️ お腹と太もも同時に鍛えられるすごいトレ✨ 見た目簡単そうなのにやってみると意外とキツーい💦 20回でお腹と脚がしんどい😱 これ１週間やり切ったら痩せる？ サイズダウンすると信じて今日もがんばる💪🔥 ウエスト　　89.0 ヒップ　　　107.0 太もも　　　57.0 ふくらはぎ　41.2 １週間後の検証結果が気になる人はぜひフォローしてね😊 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

14日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼私がゆるっとずっとやってるトレーニング🏋️‍♀️／ トレーニングと言えるほどのものでもないかもしれないけど… どれをやっても続かない！！ っていう半年前の私みたいな人にオススメ。 これでもずっと続けられたら何かしらの効果ある！！ 私には【継続の自信】【他のトレーニングへの興味】が1番の効果だったよ🥰 ずっと続けているオススメトレ✨ 簡単だからぜひやってみて🙏🥹 ポイントは1つ1つの動きを全力で大きく！ 一緒にやろー💪😆 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

15日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼寝たまま脚腰痩せ！／ ダラダラしながらトレーニング出来る！ 簡単下半身痩せトレーニング🏋️‍♀️ 寝たままできるこれやってみて！ 子ども寝かしつけ後、朝の布団の中 スキマ時間でこっそりでもOK！ がんばりすぎない"チョイ努力”で今日もちょっと前に進もう☺️ いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

16日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 ＼５ヶ月で10kg痩せた私の神トレ／ タオル使ったトレーニングがすごい👏 朝一にやると、一気に身体が起きる感じ！ これ毎朝30秒×2セットやると 🔥お腹痩せ 🔥足痩せ 🔥背中がしまる 🔥二の腕痩せ するだけじゃなくて 姿勢も良くなるし、痩せやすくなるし 何より朝から気分が上がる😆 こんないい事ばっかりなんだからやるしかないよね✨ みんなで頑張って痩せよー🫶🫶🫶 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい

17日後に10kg痩せるあきです😊 100日ダイエットに挑戦中🔥 たった5日で-3kg⁉️ そんなに痩せたら目標達成まであとちょっと🎊 このトレーニング、1日1分やると5日で3kg痩せるらしい！ ＼5日間検証してみました！／ 検証前75.6kg→→→75.5kg -0.1kg😭😭😭 もっと減ってると思ってた💦 数日前はもうちょっと減ってたんだけどな。。。 週末に旦那の晩酌に付き合って 久々にプチパーティーしちゃったからかな😱 検証結果はこんな感じだったけど 手と腰をぶんぶん振り回すから 1分続けてやるとめちゃくちゃ動きやすくなる✨ あと5分ぐらい筋トレしよっかなーって気分に慣れた😊 こう思える事がちりつもダイエットには本当に大事。 ちょっとの積み重ねが大幅減量に繋がるはず🔥 またコツコツ頑張るぞー💪😆🔥 みんなで頑張って痩せよー🫶🫶🫶 いいねやコメント、すごく励みになります🥰 いつもありがとうございます🙏 ☻*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 100日後に10kg痩せたい！ アラフォー2児の母、あきです😊 息子の衝撃的な発言でついにダイエットを決心しました！ START：81.5kg 目標：71kg 一緒にダイエットを頑張る仲間♡ 見守り隊♡監視員♡も募集中です😊 痩せてキレイになりたいママ 一緒に頑張りましょ❤️‍🔥 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'☻ #ダイエット#100日ダイエット#アラフォー#ダイエット仲間と繋がりたい #80kg台からのダイエット#公開ダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#楽しく痩せたい