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うに⌇7kg痩せたレンジで垢抜けごはん

@_uni_beauty

\\ 賢く可愛く美しく✊🏻 ̖́- //
レンジで簡単ダイエットレシピを投稿しています🤍
25歳￤美容カウンセラー￤骨格ウェーブ

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うに⌇7kg痩せたレンジで垢抜けごはんのTikTok投稿
0:31
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@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ さつまいも春雨　30g 白きくらげ　お好み もやし　1/2袋 チンゲン菜　1/2束 しめじ　お好み 豚ロース　3枚 ★豆乳　150cc ★麻辣醤　大さじ1 ★豆板醤　小さじ1 ★鶏ガラ　大さじ1 ★ねりごま　小さじ1 ★にんにく・しょうがチューブ　お好み ★五香粉　3振り ★水　150ml
︎︎☁作り方︎︎☁ ①春雨を水に浸してレンチン700W4分 ②★の調味料を混ぜる ③具材を耐熱ボウルに入れ、②を上からかける ④レンチン700W2分で完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #麻辣湯#腸活#簡単レシピ

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うに⌇7kg痩せたレンジで垢抜けごはんのTikTok投稿
0:29
6,600 6,600回再生 投稿から144日5時間29分後（3,461時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ 千切りキャベツ　1袋 豆腐　200g 卵　1個 塩こしょう　お好み ほんだし　4g
︎︎☁作り方︎︎☁ ①材料を耐熱容器に全て入れて混ぜる ②ラップをかけて700W2分半レンチン ③ソース、マヨネーズ、小ネギ、鰹節をかけて完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #お好み焼き#腸活#簡単レシピ

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83 いいね 83投稿から144日5時間29分後
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22,092 22,092回再生 投稿から149日6時間19分後（3,582時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎︎︎☁材料︎︎☁ ★白滝　1袋 ★明太子　3本（うち1本はトッピング用） ★麺つゆ　大さじ2 ★にんにく　お好み ★豆乳　50ml 刻みのり　お好み 大葉　4枚
︎︎☁作り方 ①★の材料を耐熱容器に入れて700Wレンチン2分 ②トッピングして完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #明太クリームパスタ#腸活#簡単レシピ

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449 いいね 449投稿から149日6時間19分後
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うに⌇7kg痩せたレンジで垢抜けごはんのTikTok投稿
0:25
139,612 139,612回再生 投稿から151日3時間57分後（3,627時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ さつまいも春雨　30g 豚肉　20g キムチ　50g えのき　1/2袋 醤油　大さじ1 酢　大さじ1 鶏ガラ　小さじ1 アルロース　大さじ1 ※はちみつでも◎ 小ネギ　お好み 白ごま　お好み
︎︎☁作り方︎︎☁ ①春雨を水に浸してレンチン700W3分 ②具材を耐熱ボウルに入れレンチン700W2分 ③お好みで小ネギと白ごまをかけて完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #豚キムチ春雨#腸活#簡単レシピ

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23,207 23,207回再生 投稿から157日7時間9分後（3,775時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ ☁材料︎︎☁ さつまいも春雨　30g キムチ　50g ひき肉　30g もやし　1/2袋 ほうれん草　1/2束 鶏ガラ　小さじ2 ごま油　お好み 豆乳　250ml
︎︎☁作り方︎︎☁ ①春雨を水に浸してレンチン700W4分 ②具材を耐熱ボウルに入れる ③レンチン700W2分で完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #坦々麺#腸活#簡単レシピ

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434 いいね 434投稿から157日7時間9分後
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41,006 41,006回再生 投稿から160日4時間17分後（3,844時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ ☁材料︎︎☁ 春雨　50g 白きくらげ　お好み もやし　1/2袋 ほうれん草　1/2束 お好きなお肉（私は鶏ひき肉にしたよ💕） ★豆乳　150cc ★麻辣醤　大さじ1 ★豆板醤　小さじ1 ★鶏ガラ　大さじ1 ★五香粉　3振り ★水　150ml
︎︎☁作り方︎︎☁ ①春雨を水に浸してレンチン700W4分 ②★の調味料を混ぜる ③具材を耐熱ボウルに入れ、②を上からかける ④レンチン700W2分で完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #麻辣湯#腸活#簡単レシピ

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908 いいね 908投稿から160日4時間17分後
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8,042 8,042回再生 投稿から166日5時間57分後（3,989時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ もやし　1袋 レタス　1/2個 ツナ缶　1つ ごま油　小さじ1 麺つゆ　大さじ2 本だし　小さじ1 にんにくチューブ　お好み 刻みのり　お好み 白ごま　お好み
︎︎☁作り方︎︎☁ ①耐熱ボウルにもやしを入れレンジで700W1分半加熱する ②加熱したもやしの水分を軽くきる ③その他の材料を全て入れて混ぜれば完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #もやしレシピ #腸活#簡単レシピ

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167 いいね 167投稿から166日5時間57分後
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0:34
11,873 11,873回再生 投稿から169日7時間19分後（4,063時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎︎︎︎︎☁材料︎︎☁ 白滝　1袋 コチュジャン　大さじ1 醤油　小さじ1 酢　小さじ1 ごま油　小さじ1 きゅうり ささみ　1本 キムチ 卵　1個
︎︎☁作り方︎︎☁ ①白滝を耐熱ボウルに入れ、浸るくらいの水を入れて700W3分レンチン ②ささみをフォークで刺し、お酒を少量入れて500W1分レンチン ③きゅうりを細切りにする ④卵を耐熱容器に割り入れ、黄身が浸かるくらいの水を入れて500W40秒レンチン ⑤タレの調味料を混ぜ合わせ、白滝を入れて混ぜる ⑥トッピングを乗せたら完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ビビン麺#腸活#簡単レシピ

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183 いいね 183投稿から169日7時間19分後
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21,108 21,108回再生 投稿から177日31分後（4,248時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ 鶏ひき肉　150g はんぺん　1個 キャベツ　1袋 しょうがチューブ　お好み にんにくチューブ　お好み 鶏ガラ　大さじ1 醤油　大さじ1 ごま油大さじ1/2 ライスペーパー
︎︎☁作り方︎︎☁ ①ポリ袋にひき肉、はんぺん、キャベツ1/2袋、調味料を入れて混ぜる ②ライスペーパーを水に浸し、肉ダネを少し隙間を空けて3つ並べる ③エビを乗せて巻き、間をハサミで切る ④キャベツをお皿に広げてその上にしゅうまいを乗せ、濡らしたキッチンペーパーとラップをかけて700W3分半レンチン ⑤醤油、ごま油、酢を混ぜたタレにつけて食べてね♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #シューマイ#腸活#簡単レシピ

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319 いいね 319投稿から177日31分後
（4,248時間）
（2026.03.10 02:49時点で取得） 0 コメント 0投稿から177日31分後
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517,460 517,460回再生 投稿から187日2時間18分後（4,490時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡
︎︎☁材料︎︎☁ ニラ　1/2束 豚バラ　4枚くらい さつまいも春雨　50g コチュジャン　お好み 砂糖　小さじ1 鶏ガラ　小さじ1 水　80ml
︎︎☁作り方︎︎☁ ①ボウルに春雨、切ったニラ、豚バラを乗せ、調味料を入れる ②ラップをかけて700W5分レンチン ※少し芯が残る感じになるので柔らかくしたい人はすこーしだけ水を足して時間増やしてね ③ごまをかけて完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #チャプチェ#腸活#簡単レシピ

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13,245 いいね 13,245投稿から187日2時間18分後
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2026.03.10 02:49 時点 30日経過・確定 投稿から187日2時間18分後（4,490時間）
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12,316 12,316回再生 投稿から193日3時間26分後（4,635時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ 最強の簡単満腹レシピできた🥹 お皿に乗せてレンチンするだけなのにめちゃうまでしかも食べきれんくらいおなかいっぱい😂😂 ぜひ作ってみてね👩🏻‍🍳
︎︎☁材料︎︎☁ 卵　2個 キャベツ　1/2袋 もやし　1/2袋 豚バラ　4枚くらい マヨネーズ 中濃ソース
︎︎☁作り方︎︎☁ ①お皿の上にラップを敷いて卵をとく ②キャベツ、もやし、肉を乗せてその上からラップを被せ、700W6分レンチン ③マヨネーズと中濃ソースをかけて完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #とんぺい焼き#腸活#簡単レシピ

160 いいね 160投稿から193日3時間26分後
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367,797 367,797回再生 投稿から201日3時間34分後（4,827時間）（2026.03.10 02:49時点で取得） 30日経過・確定

@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ レタスを丸ごとレンチンすればペロリと食べられる魔法の料理に変身🪄︎︎✨ トマトのタレでツヤ肌もできる垢抜けレシピ💖 ぜひ作ってみてね👩🏻‍🍳
︎︎☁材料︎︎︎︎☁ レタス　1玉 しめじ　1袋 豚バラ　170g ☆トマト　1～2個 ☆オリーブオイル　大さじ0.5 ☆にんにくチューブ　5cm ☆塩コショウ　お好みで
︎︎☁作り方︎︎☁ ①レタスの芯を取って食べやすい大きさにちぎる ②上にしめじ、豚肉を置いて700W7分レンチン ③トマトを1cm角に切って☆を混ぜ合わせる ④しっかり水気を切ったレタスにタレをかけて完成♡ ⚠️水気が完全になくなるくらいまで取ってね！ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レタスレシピ#腸活#簡単レシピ

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（2026.03.10 02:49時点で取得） 26 コメント 26投稿から201日3時間34分後
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（2026.03.10 02:49時点で取得） 178 シェア 178投稿から201日3時間34分後
（4,827時間）
（2026.03.10 02:49時点で取得） 5,629 保存 5,629投稿から201日3時間34分後
（4,827時間）
（2026.03.10 02:49時点で取得） 92 DL 92投稿から201日3時間34分後
（4,827時間）
（2026.03.10 02:49時点で取得）
2026.03.10 02:49 時点 30日経過・確定 投稿から201日3時間34分後（4,827時間）
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@_uni_beauty←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ ダイエット中だけど無性にラーメン食べたくなる時ない？ これなら罪悪感なくお腹いっぱい食べられるよ🍜💞 冷たいスープだから夏にもぴったり🌞✨ ぜひ作ってみてね👩🏻‍🍳
︎︎☁材料︎︎☁ 白滝　1袋 豚バラ　70g もやし　0.5～1袋 ☆豆乳　100ml ☆水　70ml ☆麺つゆ　大さじ1.5 ☆すりごま　大さじ1.5 ☆豆板醤　小さじ1 ☆にんにくチューブ　4cm ☆味噌　小さじ1.5
︎︎☁作り方︎︎☁ ①白滝を水で洗って適当な長さに切っておく ②白滝の上に豚バラを並べて700W2分レンチン ③もやしを蒸し器に入れて700W1分レンチン ③☆を混ぜる ④もやしを白滝の上に乗せてスープをかけたら完成♡ お好みで小ネギ、ゆで卵を乗せても🙆🏻‍♀️ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #白滝レシピ#腸活#簡単レシピ

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@_uni_beauty ←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ 腸活に良いものだけ乗せた腸活混ぜ麺🍜 元々便秘体質だから毎日腸活意識してるけど これ食べた時は半端なく腸が動く笑 夏はこれでズル痩せしよ♡ ☁️材料☁️ 白滝　1袋 キムチ　50g 納豆　1パック └私はひきわりが好き♡ オクラ　3本 卵　1個 豚バラ肉　4枚 ☆ごま油　大さじ1 ☆コチュジャン　小さじ1 ☆醤油　大さじ1.5 ☆お酢　大さじ1.5 ☆いりごま　適量 ☆にんにくチューブ　適量 ☁️作り方☁️ ①白滝を洗って水を切り、適当な長さに切る ②白滝の上に肉を乗せて700W2分レンチン ③オクラを蒸し器に入れて700W1分レンチン ④具材を白滝の上に乗せる ⑤☆を混ぜて白滝にかける ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #白滝レシピ#腸活#簡単レシピ

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@_uni_beauty ←満腹ダイエットレシピはこちらから♡ ダイエットにマストな食材ささみ🐓 世界で一番美味しい食べ方はこれだよーー！♡ ダイエットが楽しくてしょうがなくなっちゃうからぜひ作ってみてね👩🏻‍🍳 ☁️材料☁️ ささみ　4本 ニラ　1/2束 お酒　大さじ1 塩コショウ　適量 ☆ごま油　大さじ2 ☆コチュジャン　大さじ1 ☆醤油　大さじ2 ☆お酢　大さじ1 ☆砂糖　大さじ1 ☆いりごま　大さじ2 ☆にんにくチューブ　お好み ☁️作り方☁️ ①ささみに酒、塩コショウを馴染ませ、フォークで穴を開けてから700W3分レンチン ⭐️途中でひっくり返すとムラなく火が通るよ！ ②ささみを取り出して切ったニラと☆を入れ混ぜる ③ささみをほぐしてタレと絡めて完成♡ ····················································································· 美容オタクが7kg痩せた 簡単ダイエットレシピを紹介します🌿‬ 作ってみたいと思ったら いいね♡とコメント💬で教えてね👩🏻‍🍳 ····················································································· #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ささみレシピ#簡単レシピ

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これ本当にエグいほど脂肪が落ちるんよ😂材料3つで出来るから今すぐ作ってみて！！#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #スープ #えのきスープ #簡単レシピ #脂肪燃焼スープ

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