はな|10歳若返る43歳おばさん

22年ぶりにネイルチップやってみた💅✨ 仕事でネイルNGだけど、これなら1日限定で楽しめる！ ドライヤーで温める裏技で、密着度もバッチリ◎ 子供たちにも好評で、なんだか心まで若返った気分でした☺️ #おばさん #アラフォー #自分磨き #垢抜け #ネイルチップ

初めての腰の痛みで何が起きてるのか分からなかったんだけど、どうやら軽いぎっくり腰だったみたいです。 軽くても、めっちゃ痛い。 もう、なりたくないと思いました💦 腹筋が弱いと、 こんなことが起きる👇 ✔ 腰を痛めやすくなる 腹筋は腰のコルセット。 弱いと、立つ・座る・抱っこで腰に直撃。 ✔ 姿勢が崩れる 腹筋が支えられないと反り腰・猫背になりやすく、首・肩こりも連鎖。 ✔ 下腹ぽっこり 体重変わらないのに下腹だけ出る ✔ 疲れやすくなる 体幹が弱いと、夕方どっと疲れる原因に。 ✔ 回復が遅くなる 痛みをかばって、不調が増える負のループ。 整骨院で教えてもらった初心者向けの超かんたん腹筋。 寝転んで、足を上げて10秒キープ。 （キツイ人は5秒からでも◎） 最初はプルプルしてたけど… 慣れてきたら回数や時間を少しずつ増やしていくといいみたい🙌 寝転びながらできるのはいいんだけど、スマホを顔面に落としたり、そのまま寝落ちには要注意😂🚨 #おばさん #アラフォー #自分磨き #垢抜け #ギックリ腰

10歳若返る42歳おばさんはなです🌸 一年前の私と今の私。 1年前の自分と比べて、−3kg！ 3㎏で顔が変わった気がする🤔？ そして、少しは若返ったかな？ 忙しい毎日だけど、少しでも自分を大事にしたい。 毎日が楽しく歳をとっていきたいな❣️ ママでもいつからでも変われる✨ これからも若返り頑張ります💪 みんなで一緒に綺麗になろう🥰 #おばさん #アラフォー #自分磨き #垢抜け

10歳若返りたい42歳おばさんはなです🎠 若返りたい。 でも、何から始めたらいいか分からなくて 三日坊主だから、続けられることから始めました。 完璧じゃなくていい。 どれか一つできたらOK🙆‍♀️ 2026年も 無理なく、続けていこう💖 #おばさん #アラフォー #自分磨き#垢抜け #はじめの一歩

10歳若返る42歳おばさんはなです🌸 10年前の写真を見て「これ誰？」と私だと気づかなかった子どもたちの一言がきっかけで 始めた若返りの自分磨き。 産後に太って老けていく自分を「忙しいから」と後回しにして見て見ぬふりしてた。 それでも発信を始めてから たくさんのコメントやDMをいただいて 励ましてもらってここまで続けてくることができました。 本当にありがとうございます。 私の若返りの自分磨きはまだ途中です。 2026年もみなさんと一緒に無理せず、ゆるく続けていけたら嬉しいです🌿 良いお年をお迎えください✨ #おばさん #アラフォー #自分磨き #良いお年を

旦那サンタからクリスマスプレゼントをもらいました🎁✨ フォロワーさんに「頭皮マッサージするとほうれい線がましになる」と教えてもらってて気になってた頭皮マッサージ器 少しはマシになるといいなぁ🥹 コツコツ頑張ります🙌 #おばさん #アラフォー #自分磨き #頭皮マッサージ

今日はクリスマスイブ🎄 サンタ業務に追われ、 たまる洗濯物に囲まれ、 それでもキラキラな夜のはじまり✨ 息子たち、 明日は何時に起きるつもりだい🥹？？ 素敵なクリスマスをお過ごしください🫶 #おばさん #アラフォー #クリスマス

少しは若返ったかな🤔？ 今まで我慢してたわけじゃないけど… 専業主婦だったし、 「これって贅沢かな？」って思ったり。 自分の物を買うより、 つい子どもの物を優先してました。 みなさんに、もう一つ聞きたい👀 店員さんに 「私もこの白持ってるんです〜」 って言われたんだけど… 同じ色、買える？🤔 #おばさん #アラフォー #自分磨き #垢抜け

見てくださりありがとうございます☺️ 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 今回はフォロワーさんに教えてもらったバズトレをやってみました🙌 教育テレビの『デザインあ』でもやってたよ！ 流行りに疎いけど、流行りを知るのも若返りの秘訣かもしれません✨ interactive warm up video 1分半くらいのエクササイズです🤸‍♀️ えっ？？もしかして、もう流行ってない？？ #おばさん #アラフォー #自分磨き #垢抜け #イマーシブインタラクティブウォームアップ

鏡よ鏡🪞今、映ってるのは誰ですか？ 美容室の鏡やふいに撮られた写真に写ってる自分に驚きます🫨笑 同じ人いる？？ 洗面所の鏡って何か特別なのかな？？ #おばさん #アラフォー #垢抜け #自分磨き #美容室

10歳若返る42歳はなです🌸 1週間『うおうお』30回ずつ続けた結果、ほうれい線は手強かった‥ でも、きもーち、リフトアップ、フェイスラインはスッキリした気がします👍 『糸リフトした方が早い』と言われそうですが‥ 自分で出来ることをコツコツ挑戦したいと思ってます🙌 継続は力なり🔥 これからも頑張ります💪 #おばさん #アラフォー #垢抜け #自分磨き #ほうれい線

10歳若返りたい42歳おばさんはなです🍂 マスク生活から抜け出せなくて気がついたら口元はだるんだるん。 そりゃぁ、ほうれい線も深くなるよね💦 30回ずつやったら、口元がビリビリ？効いてる感じがしたので期待を込めて‥顔の筋トレしてほうれい線薄くするぞ！！ 1週間後に結果発表〜するからフォローして待っててね🙌 #おばさん #アラフォー #垢抜け #自分磨き #ほうれい線

10歳若返りたい42歳おばさんはなです🙋‍♀️ お腹痩せの救世主！？カラフル洗濯機ホース回れば楽しい（笑） 半信半疑だったけど、、、 Gパンがキツくてホックを外してたけど真面目に回せば少しゆるくなったのでよかったです🙌 ボチボチ、続けてみます！ #おばさん #アラフォー #垢抜け #自分磨き #フラフープ

毎日、お疲れ様です！ 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 サボってました‥ 気づいたら2025年が終わってしまう😱 今年中にお腹周りとほうれい線、お尻に太もも（増えてる😂）をなんとかしたい！ 終わりよければ全て良し👌 自分を労わりつつ頑張ります🔥 #おばさん #アラフォー #垢抜け

10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 chat GPTに相談すれば間違い無いはず！と思ってたんだけどなー😂 それに、秋服ってこんな色が多い気がするんだけどなー 何着りゃいいんだ😂笑 40代の服選び勉強します🫡 #アラフォー #垢抜け #自分磨き #おばさん #秋服

動画を見てくださりありがとうございます😊 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 今回はメイクで変わるのか💄 若い頃のメイクだとなんか違うし‥ でも、色んなメイク法があって試してみるけどしっくりこない😅 似てるとコメントやDMをもらうこの方を参考にスワイメイクをやってみましまが、コツを掴めずケバケバメイクになってしまいました‥笑 ある意味、別人級メイクになりました🤣 20代は多少、メイク濃くてもそれなりだったけど40代になると恐ろしい顔になる‥笑 10年以上、まともにメイクしてこなかったので メイクをアップデートすべくプロのメイクレッスン受けてきます！ #アラフォー #垢抜け #自分磨き #おばさん #メイク

動画を見てくださりありがとうございます😊 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 骨密度は40代になると低下する。 "骨粗鬆症"噛まずに言えますか？ 私は言えません😂笑 『骨は健康な体と見た目の若さの土台』 だそうです。 骨を支える靭帯が緩んで皮ふがたるんで老け顔の原因に‥ 今からでも維持・改善でかかるらしいので頑張ろうと思います！ 【骨密度UPするには】 ☑︎牛乳・乳製品を摂る ☑︎バランスの良い食事 ☑︎ビタミンDの摂取（魚類、きのこ類、卵） ☑︎日光浴 ☑︎適度な運動 #アラフォー #垢抜け #自分磨き #おばさん #健康診断

見てくださりありがとうございます☺️ 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 えー！私もボーダーの服着てるよー！！って方も多いかと思いますが、以前の動画で私のボーダーコーデや髪型がおばさんっぽく見えたのかもしれません😇きっとそうだと思いたい‥でないとボーダーが可哀想😢 今まで『これ可愛いかも？』『これいいかも？』で購入してあれっ？なんか似合ってないかも‥が多かったけど、今回パーソナルカラー診断と骨格診断で分かった自分に似合う色や服を参考に購入した服を気に入っているので買い物の失敗が減る気がします！ 購入したお店はこちら💁‍♀️【coca】【grove】 ボーダーのコーディネートも研究してみようと思います✨ #アラフォー #垢抜け #自分磨き #おばさん #ボーダー

いつも、見てくださりありがとうございます😊 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 骨格診断とは 自分の体型を美しく見せる服が分かるもの👗✨ 今回はプロの骨格診断を受けてきました。 結果は自己診断と同じだったけど、この日に着て行った服でもスタイル良く見える“着方のコツ”を詳しく教えてもらえて、どんな服が似合うのかイメージしやすかったです😊 骨格は一生変わらない🦴 だからこそ、自分の特徴を知って似合う服の形が分かれば服選びがぐっと楽しくなりそうだし、失敗も防げそう😏✨ #アラフォー #垢抜け #自分磨き #骨格診断 #骨格ウェーブ

モノクロorボーダーばかり来てしまう 10歳若返りたい42歳おばさんはなです🌸 今回は似合う色を知って若返るべく パーソナルカラー診断を受けてきました🎨✨ 『イエベ春』だと思っていたらまさかの『ブルベ夏』でした！！ 黄色を当てると面白いくらいくすんで新たな発見💡 診断をすると── ✔ 肌が明るく健康的に見えて、若々しい印象に ✔ 自分に似合う色・苦手な色が分かるから、買ってもなーんか似合わないな‥なんて事が減る ✔ ファッションやメイクの幅が広がり、もっと楽しめる ✔ “似合う”が分かることで、自信もアップ！ 自分の個性を理解して魅力を最大限に引き出せるらしい！ 今回の診断で似合う色、自分の顔が明るく見える色を知れたのでモノクロばかり選んでいた私も、これからは安心してカラフルに挑戦できそうです✨ #アラフォー ##垢抜け #自分磨き #パーソナルカラー診断