.Satona.

腹持ちえぐいヨーグルト！ ぜひ試してください😆 #ダイエット #トレーニング女子 #体作り #美容 #ダイエットレシピ

悔いのない 休日VLOGです✨ ハンナモンタナの曲に 合わせちゃいました✨ #Vlog #ダイエット #トレーニング女子 #体作り #美容

縦線作ったるで！！ #ダイエット #トレーニング女子 #体作り #美容 #ワークアウト

矛盾カレーリゾット！ ぜひ試してみてね！ #ダイエット #トレーニング女子 #体作り #美容 #ダイエットレシピ

痩せたいOLの 野菜を買って筋トレする 日常VLOG #ダイエット #トレーニング女子 #Vlog #体作り #美容

\ ✨ちゅるトマト🍅/ 【材料】 ・ミニトマト…好きなだけ ・オリーブオイル…適量 ・バルサミコ酢…７振りくらい ・塩…ひとつまみ ・はちみつ…大さじ１ 【作り方】 ①ミニトマトをボイルして皮を剥く →かわを綺麗に取るかはおまかせ！ ②タッパーに全材料を入れて混ぜる ③冷蔵庫で1時間は寝かせる ④甘いものを食べたいときにつまむ✨

めっちゃ食べた日は これで燃やすー！！！🔥 #ダイエット #健康 #筋トレ #体作り

5分くらいで完成します😆 痩せたいOLの 超満腹なのにお腹スッキリ 矛盾飯✨ #筋トレ #ダイエット #体作り #ダイエットレシピ #美容

夏までのくびれ作り まだ間に合う！ #くびれ #筋トレ #ダイエット #体作り #トレーニング女子

一年間でここまで変わったけど そこまで大変なことはしてなくて。 顔の肉が気になってたから、2年前に実は… 顎下の脂肪吸引をしたけど、それが無かったことになっちゃって笑笑 やばいと思って、食事と有酸素でダイエットを始めたの。ある程度痩せたけど、リバウンドする‼️って本能の叫び声が聞こえてきて。 そこで、嫌いだった筋トレを始めてみたよ。まずは1日3分だけからスタート。あれ、もうちょっとできそう、あ、これ筋肉ついてきた？って感じにハマっていったの。 そこから食事も見直して、筋肉がついて体全体が引き締まるようになった！筋トレが苦手な人多いと思うけど、少し続ければ変わるはずだよ✨ #ダイエット #筋トレ #健康生活 #体作り #成功ストーリー

食べて動いて食べて痩せる休日 #トレーニング女子 #ダイエット #垢抜け #ダイエットレシピ

在宅勤務の日のゆる筋トレ✨ #トレーニング女子 #ダイエット #猫のいる暮らし #猫