guruguru_otanko

マツコの知らない世界でも紹介された芋國屋さんの干し芋‼️ めっちゃ美味しくて大容量✨✨ 食べても食べてもなくならん〜 こんな幸せがあって良いのか⁉️ 腸活にもなるし無添加だから安心して食べれるやんか🤔 食べ応えあり、噛み応えあり、で間食に100点💯満点だよ‼️ 絶対絶対MUSTアイテム🍠ぜひゲットしてね〜👋 #干し芋　#芋國屋さんの干し芋　#お取り寄せスイーツ　#腸活できる間食　#ダイエット中の間食

おにぎり＝和食」なんて、誰が決めたの？ 45歳を過ぎたら、常識なんてポイっと捨てていい。 人生をもっと自由に、欲張りに楽しむ秘訣‼️ パエリアをおにぎりにする。 そんな「遊び心」が、毎日をちょっと明るくしてくれる。 私たちはいつの間にか 「こうあるべき」っていう 見えない枠に自分を押し込めて 苦しくなっちゃうことがあるけれど。 本当は、いつだって自由。 形を変えたっていいし、 新しい味に挑戦したっていい。 今、私が伝えている「新しい働き方」も「体作り」も 全部、あなたの人生をもっと自由にするための 「具材」のひとつ。 「私には無理」って決めつけないで、 パエリアをおにぎりにしちゃうくらい、 軽やかな気持ちで新しい世界に飛び込んでみて！ お母ちゃんが、あなたの好奇心を全力で応援するよ。 自分らしく、自由に生きたい！って思った人は 「🍙（おにぎり）」か「🥘（パエリア）」のスタンプで 教えてね！全部読んでパワー送るよ✨ ____________________________ 変化球万歳🙌 鯖パエリアおにぎり🍙 【材料】 鯖…半身1枚 米…1合 塩…適量 白だし…小さじ1 油…適量 ネギ…適量 レモン…スライス5〜6枚 【作り方】 ①フライパンに油をしき、鯖を皮目から焼く ②焼き色がついたらひっくり返して、そこにお米を洗わずに入れて炒める ③水180mlを沸騰させてフライパンに加え、白だし、レモンスライスを入れて蓋をする ④弱火にして10〜15分で炊き上がりにネギを散らす ⑤鯖を軽くほぐしておにぎりにしたら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 ▷「痩せる＝我慢」を卒業するヒント ▷45歳からのポジティブダイエット ▷孤独や不安を「温かい食」で包む暮らし ▷おにぎり歴43年｜レシピ500種以上 . . . . . #おにぎりダイエット #45歳からのダイエット #更年期ダイエット #自分を好きになる #おにぎり母ちゃん

最近、ハチミツ入り塩むすびがマイブーム。ただ美味しいだけじゃなくて、私の『痩せスイッチ』を支えてくれるお守りなの😊ポジティブダイエットのコツを全部教えてくれる場所、3月の募集開始まであともう少し。お楽しみに💕 ____________________________ 「お米=太る」 この方程式をなかなか取り除けなかった私が いろんな失敗を乗り越えてたどり着いたおにぎりダイエット もう怖がらなくていいよ 賢く食べてhappyに痩せよう💕 ＼お母ちゃん直伝！本物のハチミツの選び方🍯／ せっかく体に良いことをするなら、 中身までこだわりたいよね！ ハチミツを選ぶときは、この3つをチェックしてみて！ 1. 「純粋」ハチミツと書いてあるもの 「加糖」や「精製」と書かれたものは、水飴や糖分が足されている可能性大💦原材料名が「はちみつ」だけのものを選んでね。 2. 「非加熱」がベスト！ ハチミツの大事な酵素やビタミンは熱に弱いの🥺ラベルに「非加熱」や「生はちみつ」と書かれたものは、栄養がそのまま生きてるよ✨ 3. 安すぎるものには裏がある？ 本物は手間ひまかけて作られているから、極端に安いものは要注意🤫自分の体を整える「先行投資」だと思って、ちょっと良いものを選んでみてね。 私たちの体は、食べたものでできている。 45歳からは、量より「質」で自分をいたわってあげようね🍙🫶 今回、うちの地元諫早市の「坂口養蜂」さんのハゼのハチミツを使ってます♪ @bee_38.sakaguchi みんなはハチミツ選ぶとき、どこを見てる？🍯 気になることがあったらコメントで教えてね！お母ちゃん、全部読んでるよ〜💬 ____________________________ 超絶美味い✨✨ ハチミツ入り塩むすび🍙 【材料】 米…1合 塩…小さじ1/2 米酢…小さじ1/2 白だし…小さじ1/2 サラダ油…小さじ1/2 ハチミツ…小さじ1/2 【作り方】 ①お米を洗って調味料と分量の水を入れて炊くだけ！ ②優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 今日の卵黄塩昆布、本当においしいから 自分を労うために作ってみてね！ ▷「痩せる＝我慢」を卒業するヒント ▷45歳からのポジティブダイエット ▷孤独や不安を「温かい食」で包む暮らし ▷おにぎり歴43年｜レシピ500種以上 . . . . . #おにぎりダイエット #45歳からのダイエット #50代ライフスタイル #更年期ダイエット #自分を好きになる

「お米＝太る」の呪縛を解いて 人生で一番、自分を大好きになれた🍙✨ 3年前、ダイエット迷子だった私の実体験です ____________________________ 「痩せなきゃ😱」 そう思って大好きなごはんを我慢 でも結局リバウンドして自分を責める…… そんなループの中にいた私を救ってくれたのは 皮肉にも、ずっと敵だと思っていた「おにぎり」でした お米は敵じゃなくて、代謝を回してくれる最強の味方 ちゃんと食べると、心も体も満足して 不思議と「ありのままの自分」を認められるようになるんだよ 私は、お米を味方にする方法に出会って人生が変わった でも、一人で頑張るのって本当にしんどい 3月には、私が実際に人生を変えるきっかけになった とっても心強い場所を、みんなにも紹介します 「もう自分をいじめたくない」 そう願うあなたの光になるはず‼️ 楽しみにしていてね！ おにぎり母ちゃんが、ずっと味方だよ ____________________________ 最強コンビのアレンジ✨✨ 半熟卵塩昆布おにぎり🍙 【材料】 ごはん…180g 卵…2個 塩昆布…適量 大葉…2枚 天かす…5g 【作り方】 ①卵黄塩昆布を作る お皿に塩昆布をパラパラと広げて、その上に卵黄を乗せて、さらに上から塩昆布をパラパラとかける ②①をラップして冷蔵庫で1晩寝かす ③温かいごはんに刻んだ大葉と天かすと、漬け込んでた塩昆布も入れて混ぜ込み、ドーナツ型のおにぎりにする ④穴のところに卵黄をのっけて完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 今日の卵黄塩昆布、本当においしいから 自分を労うために作ってみてね！ ▷「痩せる＝我慢」を卒業するヒント ▷45歳からのポジティブダイエット ▷孤独や不安を「温かい食」で包む暮らし ▷おにぎり歴43年｜レシピ500種以上 . . . . . #おにぎりダイエット #45歳からのダイエット #50代ライフスタイル #更年期ダイエット #自分を好きになる

「お米食べるの、まだちょっと怖いな…」って思ってる人、ここに集まって！🙌 45歳からは我慢じゃなくて『満たす』のが正解だよ🍙✨ 3月の大切なお知らせ、待っててね。 ____________________________ 「お米＝太る」 この考えが抜けなくて苦しかった時期が お母ちゃんにはある でもきっと少ない数ではないと思うなぁ お米➕タンパク質 この痩せスイッチをきちんと理解すれば きっと楽に体重をコントロールできるようになる 行動を変えるためには深く理解すること これ、とっても大事だよ そのための場所をみんなに紹介したい 「もう一人で悩まないで！一歩踏み出してみない？」 おにぎり母ちゃんが、ずっと味方だよ ____________________________ 黄金ルール✨✨ 卵黄塩昆布と鶏そぼろおにぎり🍙 【材料】 ごはん…180g 卵…2個 塩昆布…適量 大葉…2枚 天かす…5g (鶏そぼろ) 鶏ミンチ…150g 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 醤油…大さじ1 【作り方】 ①卵黄塩昆布を作る お皿に塩昆布をパラパラと広げて、その上に卵黄を乗せて、さらに上から塩昆布をパラパラとかける ②①をラップして冷蔵庫で1晩寝かす ③鶏そぼろを作る 鶏ミンチをフライパンで炒めて調味料を入れて煮詰める ④温かいごはんに刻んだ大葉と天かすを混ぜ込み、ドーナツ型のおにぎりにする ④穴のところに鶏そぼろと卵黄をのっけて完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 今日の卵黄塩昆布、本当においしいから 自分を労うために作ってみてね！ ▷「痩せる＝我慢」を卒業するヒント ▷45歳からのポジティブダイエット ▷孤独や不安を「温かい食」で包む暮らし ▷おにぎり歴43年｜レシピ500種以上 . . . . . #おにぎりダイエット #45歳からのダイエット #50代ライフスタイル #更年期ダイエット #自分を好きになる

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おにぎり母ちゃんです😁 みんなは 自分のマインドブロックに 気づいたことある〜⁉️ 母親との関係性でもマインドブロックあったけど 食事とかダイエットのことも けっこうあったよ😅 知らず知らずのうちに 思い込んでる まったく無意識だから 気づかず過ごしてるんだよね そう考えると、ちょっと怖い😱 だから私は ひとつひとつ じっくり考えて意識するようにしてみたよ みんなもやってみて👋💕 今日も一日お疲れさま💕 おにぎり作ろ‼️って思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 仕上げは卵黄✨✨ 豚コマでボリュームおにぎり🍙 【材料】 ごはん…1合分 豚コマ肉…100g 片栗粉…大さじ1〜2 油…大さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 醤油…大さじ1 卵黄…2個 【作り方】 ①豚コマ肉はハサミでさらに細かくカット ②①をフライパンに入れて、塩と片栗粉をまぶす ③油を入れて炒めて酒、みりん、しようを入れて煮詰める ④あったかいごはんに③を入れて優しく混ぜる ⑤優しく握って ⑥上から卵黄を乗せて完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単おにぎり #簡単おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おにぎり母ちゃんだよ〜 今日も一日お疲れ様💕 今年1番の寒気で雪☃️がすごい‼️ 、、、とはいえ長崎だから 雪国とは比べモンにはならないけどね😝 寒い中買い物にも行きたくないし 家にあるもので、と思って 大人気の卵黄塩昆布おにぎりを 半熟卵にアレンジしてみたよ〜 おつまみレシピの人が作ってたの これ、そのままおにぎりに乗せたら 半熟卵塩昆布じゃーん✨✨って思って 早速試したら、やっぱり美味しい😋 間違いないよね！ おにぎり作ろ‼️って思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 最強コンビのアレンジ✨✨ 半熟卵塩昆布おにぎり🍙 【材料】 ごはん…180g 卵…1個 塩昆布…3g 大葉…2枚 塩…少々 【作り方】 ①半熟卵を作る 卵は冷蔵庫から出したてのものを沸騰したお湯(塩をいれておく)に入れて6〜7分 すぐに冷水にあげて冷ます ②半熟卵の殻を剥いて半分にカットする 包丁をラップで包んで切るといいよ ③ドーナツ型のおにぎりを作って穴のところに卵を置く ④上から塩昆布と刻んだ大葉を散らして完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 自分を大切にするために 必要不可欠な食べ物なんだよ🍙 不安や淋しさはおにぎりに包んで消化しちゃおう💕 そしてリバウンド地獄にハマって 抜け出せなかった私を救ってくれたのもおにぎり🍙 ありのままの私を 大好きになれるポジティブダイエットなんだよ 一緒にやってみない？ おにぎりの可能性は無限大♾️なのよ🍙 そしてそして 忙しい私たちの味方でもある✨✨ ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙♪ お悩みの方は @guruguru_otanko おにぎり母ちゃんにお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ みんなにおにぎり母ちゃんの最高🍙を食べさせてあげた〜い‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単おにぎり #簡単おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 みんなは作り置き派？ それとも毎回作る派？ 私は料理人だったから 仕込み、みたいな感じで作り置き でもさ、なんでも冷凍保存しちゃうと 冷凍庫パンパン おにぎり屋さんのストックもあるから けっこういっぱいなんだよね💦 1人暮らしになってからは 買いすぎない 作りすぎない ストックしすぎない これを肝に命じております‼️ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ たっぷり作って作り置き💕 にんじんとわかめとちりめんじゃこのおにぎり🍙 【材料】 ごはん…2合分 ごま油…大さじ1 にんにく…小さじ1 ちりめんじゃこ…大さじ3 にんじん…1/2本 乾燥わかめ…大さじ2 白ごま…大さじ2 韓国海苔フレーク…大さじ3 【作り方】 ①ごま油でにんにく、ちりめんじゃこ、にんじんの千切りの順に炒める ②温かいごはんに①、わかめ、白ごま、韓国海苔を加えて優しく混ぜる ③優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単おにぎり #簡単おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 「おひとり様」って言葉 いつからか耳にするようになったよね 子どもたちがそれぞれ独立して 私も仲間入り💕 うちはそもそも 「20歳過ぎたらうちから追い出します‼️」 って言ってあったから 予定通りなんだけど ふふふ🤭 やっぱりこれは、寂しいのかしら でも、なんていうか ほんとにのんびり、ゆっくり 1人の時間を楽しもう⏳と思ってる そのために経済力‼️ がんばるぞ〜💪 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 残り物を有効活用🐟‼️ ブリと大葉のおにぎり🍙 【材料】 ごはん…1合分 ブリ…適量 醤油…大さじ1(麺つゆでも) 大葉…5〜6枚 白ごま…大さじ1〜2 お魚は今回はブリの頭だったけど、切り身でもOKだし、ブリじゃなくてもOK 塩焼きの残りでもいいし煮付けの残りでもフライでもイケます‼️ もちろん衣付きで🤭 【作り方】 ①魚の身を混ざりやすいようにほぐしておく ②温かいごはんに①を加えて、大葉、白ごま、醤油も加えてよく混ぜる ④優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 みんなは スーパーやコンビニで お弁当を買うこと、よくある？ 私はね、、、 「どうしても」って時しか買わない 食べなくていいなら食べない、という選択もアリ いつだったか 高校生が実習で鶏を育てて、その鶏を いわゆる「鶏肉にする」工程のところに連れていく ていうのが動画であげられてて 生命をいただく、てこういうことだよなって痛感したのね 家畜だけでなく、お米も野菜も みんな生命 大事に丁寧にいただきたいと思います はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 残り物を有効活用🐷‼️ 豚バラと炒り卵のおにぎり🍙 【材料】 ごはん…1合分 豚ばら肉…50g (今回は豚バラ串4本分使ったよ) 醤油…大さじ1 砂糖…大さじ1 卵…小2個(MとかL1個でも) 白だし…小さじ1 砂糖…小さじ1 塩…少々 油…小さじ1 韓国海苔…大さじ2〜3 【作り方】 ①豚肉は醤油と砂糖で煮る (今回は串を使ったので水100mlくらいで柔らかく煮てから調味料を入れて煮詰めてます) ②卵に砂糖、白だし、塩を加えてよく混ぜて、油をひいたフライパンで炒り卵にする ③温かいごはんに①を煮汁ごと加え、②の炒り卵、韓国海苔も入れてよく混ぜる ④優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 お正月だからかな？ 初詣に行く神社⛩️のこと Instagramにあがってるね〜 すごい絶景の神社⛩️もあって いつか行ってみたいなぁ💕 参拝の仕方のこと、今年はよく見るんだけど 三拝三拍一拝 これが日本に古くから伝わっている方法なんだって いろんなことを知ってるよね〜 みんなは信じる？信じない？ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 残り物を有効活用🐔‼️ 鶏とひじきのおこわおにぎり🍙 【材料】 米…2合 餅…2個 鶏肉…100g (今回は焼き鳥4本分使ったよ) にんじん…1/2本 乾燥ひじき…大さじ3 枝豆…20g 白だし…60ml 醤油…大さじ1 【作り方】 ①お米を鍋に入れて浸水させたら、鶏肉、にんじん、ひじき、餅を入れて調味料も加えて、スイッチON ②炊き上がったらすぐに冷凍枝豆を入れて、余熱で解凍させる ③餅が全体に行き渡るようによく混ぜる ④優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 お店の入り口に消毒薬が置いてあるけど みんな、けっこうやってますね😅 なんでやろ？ こんな乾燥してる時期に 手がカサカサになるやろうに、、、 たくさん情報があるけど どれを信じるか？だし 信じるためにちゃんと自分で調べるか？ も必要だよね マスク😷もイヤにならないんかなぁ？ ほんとに不思議‼️ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 栄養盛り盛り❗️大満足‼️ サバとピーマンのおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍サバ…2枚 おろし生姜…大さじ1 塩…小さじ1 ⭐︎ピーマンのきんぴら 　にんにく…小さじ1 　ごま油…大さじ1 　ピーマン…2個 　にんじん…1/2本 　醤油…小さじ1 　オイスターソース…大さじ1 　白ごま…大さじ1 【作り方】 ①お米を鍋に入れて浸水させたら、冷凍サバ、おろし生姜、塩を入れてスイッチON ②ピーマンのきんぴらを作る にんじんは千切り、ピーマンは細切りにして、ごま油でにんにくのみじん切りと炒める 味付けして白ごまを合わせる ③炊き上がったら、サバの身をほぐしながらきんぴらと一緒に優しく混ぜる ④優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米 #PR (使用食材はlit.linkにまとめています)

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 ちょっと寒くなって、、、きた？ なんか、年末だっていうのに 全然寒くないよね、最近 寒がりだからいいんだけど🤭 鮭の骨を取ってたら 数少ない元旦那との思い出が蘇ってきたわ🤣 誰かと一緒に生活する、って ほんとに難しいことなんだよね そんな覚悟もなく 結婚しちゃって💦 ま、それも人生ですかね〜🤣 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 冷凍鮭で栄養盛り盛り‼️ 鮭とピーマンのおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍鮭…2枚 塩…小さじ1 ⭐︎ピーマンのきんぴら 　にんにく…小さじ1 　ごま油…大さじ1 　ピーマン…2個 　にんじん…1/2本 　醤油…小さじ1 　オイスターソース…大さじ1 　白ごま…大さじ1 【作り方】 ①お米を鍋に入れて浸水させたら、冷凍鮭、塩を入れてスイッチON ②ピーマンのきんぴらを作る にんじんは千切り、ピーマンは細切りにして、ごま油でにんにくのみじん切りと炒める 味付けして白ごまを合わせる ③炊き上がったら、鮭の身をほぐしながらきんぴらと一緒に優しく混ぜる ④優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 なんと娘が結婚しました〜👏👏👏 22歳だから、若いよね🤔 これからどんなことが起こるか、わからないけど 2人で笑顔でやっていってくれたら それが1番だよね！ 娘を送り出す時が こんなに早く来るとは思わなかったなぁ ラブラブみたいだし あ〜、私も彼氏くらいほしいなぁ🤭 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 冷凍サバで簡単✨✨✨✨ サバと炒り卵のおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍サバ…2枚 おろし生姜…大さじ1 塩…小さじ1 卵…2個 塩…小さじ1/4 白だし…小さじ1 小ネギ…大さじ2〜3 【作り方】 ①お米を鍋に入れて浸水させたら、冷凍サバ、おろし生姜、塩を入れてスイッチON ②炒り卵を作る。卵、塩、白だしを混ぜて、フライパンで大さじ1の油をしいて炒り卵にし、小ネギも加える ③炊き上がったら、サバの身をほぐしながら優しく混ぜる ④途中炒り卵を加えてさらに混ぜる ⑤優しく握ったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️⬇️⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😁 今年1年もあと数日、、、 後半は激動の半年だったから ほんとにあっという間に終わった‼️って感じ おせち料理、みんなはどうしてる？ 作る？買う？そもそも食べない？ 私は去年までずっと作ってたんだけど 今年はInstagramの方に集中しようと思って 作るのやめたんだ〜🤭 そもそも、年末年始でダイエットしようと思ってるから 作っても食べられないしね💦 いつものおにぎりでいっか？って感じ たくさんできるから 急なお客さんが来たら これ作ってお出ししましょ💕 蓮根のきんぴらを常備菜にしておくと便利だよ ではでは、今回はおにぎりに欠かせない鮭を 今旬の蓮根と合わせてみたよ〜✨✨ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ おにぎりランキング1位の鮭✨✨ 冷凍鮭と蓮根のおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍鮭…2切れ 蓮根…1個？1節？ 塩昆布…大さじ1〜2 塩…小さじ1 白だし…小さじ1 【作り方】 ①蓮根は4等分してスライスにする(小さめの乱切りでもみじん切りでもOK ②お米を鍋に入れて浸水させたら、蓮根、鮭、塩昆布、塩、白だしを入れてスイッチON ③炊き上がったら、鮭の皮と骨を取り除き、身をほぐしながら優しく混ぜる ④優しく握って上からトッピングの塩昆布を乗せたら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎりレシピ #おにぎ#おにぎりの#おにぎりレシピハ#おにぎりは日本人のソウルフードは食事から#ハマソウファーム自然栽培米

レシピはこちら⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😆 みんな、電子レンジ使ってる〜⁉️ 忙しくてゆっくりごはん作る時間ないから っていう人は多いよね だから、時短メニューは大人気‼️ レシピで電子レンジが登場することも かなりたくさん‼️ というか、ほとんど電子レンジレシピ💦 でもね 電磁波を使って温められた食べ物 実は、かな〜り身体に良くない って知ってた⁉️ ごはんを作る負担を大きくしたくない でも健康はとっても大事☝️ おにぎりは冷めても美味しいのが 良いところ👌🍙 少しずつでいいから、電子レンジを使う回数を 減らしていってほしいなぁ🤔 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ これ、絶対美味しいヤツ✨✨ 鮭としめじのおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍鮭の切り身…2枚 塩…小さじ1 白だし…小さじ1 韓国海苔フレーク…大さじ2〜3 【作り方】 ①洗ったお米に分量の水を入れて、その上にしめじと凍ったままの鮭の切り身を2枚乗せる ②塩、白だしを加えて炊飯 ③炊き上がったら、鮭の骨を取り除き、身をほぐしながら優しく混ぜ合わせる ④優しくにぎったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎり記録 #おにぎりレシピ開発中 #おにぎり好きな人と繋がりたい #簡単料理 ⬇️

レシピはこちら⬇️ ____________________________ おたんこで〜す😆 料理してる時、指切ってしまって💦 お皿洗いとかも数日できずに過ごしたんだけど ごはんはやっぱり自分で作りたくて 冷凍サバ、初めて楽天で買ったよ〜✨✨ いつもは自分で三枚おろしにしたりするんだけど これは便利✨✨ 今回は楽天カード作ったりして ポイントもらってお安く買えた‼️ ちょこちょこ利用させていただこうかしら🤭 だって、安上がりだから自分でおろしてたんだもん 骨まで丁寧に取ってくれてる切り身 安いなら絶対、こっちが楽だよね✨✨ はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 おにぎり作ろ！て思ったら コメントに「🍙」のスタンプ押してね 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 冷凍サバでパパッと！サバ飯おにぎりおにぎり🍙 【材料】 米…2合 冷凍サバ…2枚 おろし生姜…大さじ1 塩…小さじ1 白だし…小さじ1 大葉…10枚 白ごま…大さじ1 梅酢…大さじ1〜2 (お好みで！なければ梅干しで！) 【作り方】 ①洗ったお米に分量の水を入れて、その上に凍ったままのサバを2枚乗せる ②おろし生姜、塩、白だしを加えて炊飯 ③炊き上がったら、大葉を刻んで白ごま、梅酢を加えて、サバの身をほぐしながら、優しく混ぜ合わせる ④優しくにぎったら完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙いろんなマルシェに出店中🗓️ お米は長崎県西彼町のハマソウファームさんの【自然栽培米】を使っています🌾 ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎり記録 #おにぎりレシピ開発中 #おにぎり好きな人と繋がりたい #簡単料理 ⬇️

本文はこちら⬇️ ____________________________ 卵大好きな人〜‼️ 集まって〜☝️ 前回は卵黄が主役のおにぎりだったけど 今度は〜、、、 鶏そぼろも入って ダブル主演よ‼️ もう最高すぎでしょ✨✨ いや、もう スーパーミラクル最高✨✨ こんなに美味しいおにぎりを食べれるなら ちょっと気持ち悪いけど 卵白のお風呂に入ってもいいわ🤭 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 余った卵白、みんなはどうしてる？コメントで教えてね📝💕 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 卵黄塩昆布漬け✖️秘伝鶏そぼろおにぎり🍙 【材料】 ご飯…180g 板海苔…1枚 卵黄…4個 塩昆布…適量 鶏ひき肉…150g 生姜…半片 酒…大さじ2 みりん…大さじ1 醤油…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 オイスターソース…大さじ2 ごま油…大さじ1 【作り方】 ①容器に塩昆布を敷き詰めて、卵黄だけをのせる 卵黄の上に塩昆布を更にのせる ②ラップをして冷蔵庫で半日〜一晩漬ける ③鶏そぼろを作る フライパンにごま油をひき、生姜を炒めて鶏ひき肉を入れる ④③に半分くらい火が通ったら、調味料を入れて水分がなくなるまで煮詰める ⑤軽く塩をして、具材を入れて握る ⑥海苔を巻いて、山の頂点にもそぼろと卵黄をのせて完成👍 💛鶏そぼろは甘辛な味付けで、いろいろな料理に使えますので、ぜひ保存してください✨✨ 💛卵白はシフォンケーキやフィナンシェなど、卵白を使う焼き菓子に使うと良いですよ！ 💛他にも、卵白を入れたスープや味噌汁、オムレツや卵焼き、パンに塗ってトーストしたり、といろいろあるので、お試しください✨✨ ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ 秋には、おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙をオープン予定🗓️ ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎり記録 #おにぎりレシピ開発中 #おにぎり好きな人と繋がりたい #簡単料理

本文はこちら⬇️ ____________________________ みんな、卵好き〜⁉️ 私は大好きだよ😍 料理にもお菓子にも、大活躍 そんな卵が主役のおにぎりなんて もう最高すぎでしょ✨✨ そしてこのレシピ、無駄がない‼️ このひと言に尽きる🤔 はぁ〜💕 今日も一日お疲れさまでした😋 余った卵白、みんなはどうしてる？コメントで教えてね📝💕 他にもスタンプや感想のコメントいただけると嬉しいです〜✨ ____________________________ 神レシピ✨✨卵黄塩昆布おにぎり🍙 【材料】 ご飯…180g 板海苔…1枚 卵黄…4個 塩昆布…適量 【作り方】 ①容器に塩昆布を敷き詰めて、卵黄だけをのせる ②①の卵黄の上に塩昆布を更にのせて、ラップをして冷蔵庫で半日〜一晩漬ける ③②を入れておにぎりにして海苔を巻く ④おにぎりの上に卵黄をのせて完成👍 ____________________________ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊💕 おにぎり🍙は日本人のソウルフード 愛情のこもった素晴らしい食べ物✨✨ 思えばいろんなおにぎりを作ってきたなぁ ワンパターンになる😩て思われがちだけど おにぎりの可能性は無限大♾️なのです🍙 ⭐︎手間を省きたい ⭐︎家にあるもので済ませたい ⭐︎洗い物が少ない方がいい ⭐︎美味しい😋のがいい‼️ これを叶えてくれるのもおにぎり🍙です♪ お悩みの方は @guruguru_otanko にお任せください〜✨✨ どうしても作れない💦て方‼️ 秋には、おむすびのおみせ　ぐるぐる🌀🍙をオープン予定🗓️ ぜひぜひ遊びに来てください💕 いつか、キッチンカーで日本中を旅したい‼️ 子どもたちと一緒に遊びまくりたい‼️ そして、日本中の人たちとおむすび🍙を食べたい‼️ 母上、ハク、将軍、大福、ヴィヴィアン、の5にゃんこたちと 戸建てにひとり暮らしの50代 日本中をHAPPYに‼️ . . . . . #おにぎり #おにぎり記録 #おにぎりレシピ開発中 #おにぎり好きな人と繋がりたい #簡単料理 #簡単レシピ #簡単おにぎり #おうちごはんlover #日本人のソウルフード #おむすび